Gema Maldonado- Nutrición

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27/05/2021

Hola a tod@s!

Hoy en el supermercado me he encontrado este producto junto a la línea de cajas y he de reconocer que me ha generado mucha curiosidad.

AGUA CON ALCOHOL!!! Lo primero que he pensado ha sido... ¿es una bebida o un nuevo formato de gel hidroalcoholico?😂😂

No había oído hablar de ellos, así que me he puesto a preguntar y buscar info y he decir que me parece un horror.

Se está publicitando como un producto alternativo a las bebidas alcohólicas y bajo en calorías. ¿A quién va dirigido??!!😠

Yo no soy para nada radical y respeto muchísimo las elecciones que cada uno realiza en cuanto al tipo y cantidad de bebidas alcohólicas que consume (a mí también me gusta tomar una copa de vez en cuando) pero POR FAVOR no perdamos de vista que este tipo de bebidas no aportan ningún beneficio y sí numerosos perjuicios si su consumo es continuado (por no hablar de la adicción).

Advertir a vuestros jóvenes de que este producto es una bebida alcohólica más y que su "bajo" precio y contenido calórico no implican u bajo riesgo.

24/05/2021

Os gustan los encurtidos? A mí me chiflan!!!

Pepinillos 🥒, tomates 🍅, zanahorias 🥕, guindillas 🌶, cebollitas 🧅, ajos 🧄, aceitunas🫒,... y un sinfín de vegetales que puedes picotear entre horas, añadir a las ensaladas, usar como acompañamiento de carnes, añadir en los bocatas, etc...

La variedad es tremenda y sus beneficios también lo son:
- efecto probiótico
- saciante y bajo en calorías
- favocere la eliminación de gases abdominales
- apoya la acción de los antibióticos
- protectores frente patógenos digestivos

Ya ves! Una maravilla!!😍😍

Pero... también debemos saber que no está recomendado su consumo habitual en casos como:
- hipertensos, obesidad o problemas de riñón por el contenido en sal.
- gastritis, ulceras gástricas o reflujo por la concentración de ácidos por parte del vinagre.

Así que si eres consumidor de encurtidos sigue disfrutando de todos ellos y, si aún no te has animado a hincarles el diente,... anímate y ya me contarás 😉!

10/05/2021

Calor= ensalada= tomate
Por fin parece que las temperaturas cálidas han llegado para quedarse y con ellas empiezamos a comer de manera muy distinta.
Con el calor (y "la operación bikini"🙄) se dispara el consumo de ensaladas...y no hay ensalda sin tomate!!
Hoy os hablo de mis preferidos: tomate kumato raf.
Conocido como el "pata negra" de los tomates por su sabor dulce y textura carnosa.
Es una mezcla de diferente variedades a través de método tradicional por lo que NO es un transgénico.
Es muy bajo en calorías, rico en proteína y antioxidantes y con acción diurética.
Existen diferentes estudios en curso intentando demostrar sus beneficios contra diferentes tipos de cáncer (próstata y riñón) y Alzheimer.
Podéis tomarlo de mil formas: gazpacho, ensaladas, rellenos al horno, acompañamiento de carnes o pescados, aliñados con hierbas aromaticas,...
Animaros a probarlo y ya me contaréis!

04/04/2021

Como bien la climatología nos cuenta, la primavera ya ha cogido las riendas. Lo notamos en el tiempo, en el cuerpo😉 y tambien en la huerta🍓🍍🥬!!!

En un mundo en el que cada vez más tenemos prácticamente todos los alimentos durante todos los días del año, quiero haceros hincapié en que tomeis frutas y verduras de temporada!!!

Su tamaño, color y momento de recolección no es aleatorio. Cada una de ellas contiene los nutrientes que necesitamos para la época del año en la que nos encontramos y nos aportan nutrientes específicos.

Si os fijáis, ahora, empiezan a aparecer colores vivos y frutas carnosas y jugosas🤤🤤, o lo que es lo mismo, alimentos con altas concentraciones de vitaminas y más agua para el aumento de temperaturas y de nuestra actividad.

Así que... tomad alimentos de temporada y si puede ser de proximidad... así ganaremos todos!!😃

23/03/2021

Hola a tod@s de nuevo!!!
Sé que he estado ausente durante bastante tiempo pero ya me tenéis aquí con las pilas cargadas💪.

Como ya sabéis la mayoría, abro consulta en la C/ Coslada 13 y estreno página web www.nutricionmaldonado.es!!!
Pues bien, este primer post es un post de agradecimiento infinito para porque os aseguro que todo esto no habría sido posible sin ella .

Si echáis un ojo a sus perfiles y veréis que es una fotógrafa increíble pero es que si la conocéis... os enamoraríais al segundo! Que suerte de tenerte amiga!!!

Gracias por estar. Siempre😘

19/10/2018

Hoy es el Día Mundial contra el Cáncer de Mama y todo el mundo se acuerda de todas esas mujeres que luchan o han luchado contra esta terrible enfermedad pero también hay hombres que la sufren.
Por eso, aunque la imagen y el lazo vayan dirigidos explícitamente a las mujeres también quiero enviar todo mi ánimo a aquellos hombres que lo sufren.

Recordad que una buena alimentación ayuda a prevenir muchos tipos de cáncer y también a superar mejor la enfermedad. Porque un organimo que no está bien nutrido no puede defenderse!
@s

15/10/2018

Que gran forma de empezar el lunes!!!

Hoy he llegado a consulta y lo primero que me encuentro son estos dos cojines de personalizados de un higado y un estómago !!! No me pueden gustar más!!!

Muchas gracias a !!! Son ideales!!😍😘

06/07/2018

Llegó la hora de comer!!! Hoy en casa nos toca una ensalada de pulpo con vinagreta de mostaza! Rica, sana, completa y fácil y rápida de preparar que para el ritmo de vida que llevamos nos viene fenomenal.
Os gustan las ensaladas? Soleis tomarlas? Contadme vuestras recetas si os apetece y buscamos entre tod@s la ensalada perfecta!!

08/06/2018

Y, esta tarde, para merendar Té verde Matcha!!! Riquísimo!!!🍵

Este tiponde té verde tiene 10 veces mayor cantidad de antioxidantes que cualquier otra variedad de té (excepcional para la piel😉)

Tiene multitud de propiedades como la de quemagrasa, relaja sin dar sueño y da energía sin excitar. Curioso verda
El único inconveniente es su alto contenido en cafeína que limita el consumo a todas aquellas personas que padecen enfermedades cardíacas, renales o úlcera gástrica.

03/06/2018

Tarde de Retiro!!! Descanso, hidratación y a ampliar conocimientos mientras disfuto del entorno.
Muy importante que recordéis que con el aumento de las temperaturas también hay que aumentar el consumo de líquidos, principalmente agua.
Buen domingo a tod@s!!

01/06/2018

Bienvenidos a mi nueva página de Facebook!!!
Mi intención es utilizar este medio para promocionar unos hábitos de vida saludables. Yo iré compartiendo con vosotros multitud de noticias, propiedades nutricionales, etc.. pero.también me gustaría que esta página fuese dinámica y me hagáis llegar vuestras inquietudes nutricionales y alimentarias.
Así que vamos a hacer de esta página algo divertido!!!

Dirección

Calle Coslada 13, Centro Fisioespacio
Madrid

Página web

http://www.nutricionmaldonado.es/

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