Aemice - Asociación Española de Migraña y Cefalea

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Aemice - Asociación Española de Migraña y Cefalea

Asociación de personas con migraña y otros tipos de cefalea. AEMICE es la Asociación Española de Migraña y Cefalea.

Agrupamos, representamos y acompañamos a las personas que sufren migraña y otras cefaleas. Las cefaleas son uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso. En ocasiones, el dolor puede llegar a ser tan intenso y grave que puede afectar en el desarrollo de la vida cuotidiana, como ocurre con la migraña. Existen muchos tipos de cefaleas, algunas se manifiestan como consecuencia de otra enfer

medad subyacente y, otras muchas, se convierten en crónicas y nos acompañan a lo largo de nuestra vida. La migraña, por ejemplo, es quizá la cefalea que más incapacita. ¿Sabías que el 50% de las personas que la sufren presentan una discapacidad grave o muy grave? Desde AEMICE tenemos como objetivo visibilizar el impacto de la migraña y otras cefaleas y su impacto en el día a día. Además, queremos acompañar a todas las personas que sufren dolor de cabeza y a sus familiares, educarles en aprender a manejar la enfermedad y a poder vivir con una mejor calidad de vida. Desde la Asociación queremos concienciar a la sociedad, a las instituciones sanitarias, a la industria, a los medios de comunicaciones y a los pacientes que es necesario visibilizar el dolor de cabeza. Solo, si trabajamos juntxs, podremos conseguirlo. No dudes en ponerte en contactarnos si necesitas ayuda.

04/08/2025

🌞 ¿Es el verano una amenaza para quienes padecen migraña?

Aunque muchas personas notan un aumento de crisis en esta época, no hay pruebas científicas concluyentes que señalen al calor como el responsable directo. Entonces... ¿qué está pasando?

La clave está en los cambios de rutina que trae el verano:

⏰ Dormir menos o acostarse más tarde.
🍽️ Saltarse comidas o comer a deshora.
💧 No hidratarse lo suficiente.
😰 Estrés por vacaciones, viajes o conciliación.

Todos estos factores pueden actuar como desencadenantes comunes de la migraña.

El verano no es el enemigo, pero sí es una etapa que requiere más atención a nuestros hábitos. Mantener una buena rutina y cuidarse puede marcar la diferencia.

🔗 Artículo completo: https://www.dolordecabeza.net/migrana-y-verano-mas-alla-del-calor/

02/08/2025

La migraña es la segunda enfermedad más discapacitante del mundo, según la OMS, y aun así muchas personas todavía no la comprenden.

Desde Aemice nos sumamos a la campaña de EMHA - European Migraine and Headache Alliance para el Mes de Concienciación sobre la Migraña, que se celebra en septiembre: “The Misunderstood Campaign”. EMHA ha creado una campaña aparentemente incomprensible porque era la única forma de hacerse entender.

Ayúdanos a acabar con el estigma. 💙💪

30/07/2025

¿Cómo puedes ayudar a promover empresas más inclusivas y saludables para las personas que padecen migraña? 🧠

En el post de hoy te compartimos algunas claves que puedes aplicar. ¡Todas marcan una gran diferencia! 🧡

📌 Descarga la guía "La migraña en el trabajo":https://www.dolordecabeza.net/wp-content/uploads/2024/04/guia-migrana-final-sueltas-abril2024.pdf

22/07/2025

¡El Día Mundial del Cerebro está aquí! 🧠🌍

Hoy, 22 de julio, nos unimos a la campaña impulsada por World Federation of Neurology - WFN para destacar la importancia de la salud cerebral y su impacto en las personas, las familias y las comunidades en todo el mundo.

El tema de este año —Salud Cerebral para Todas las Edades— nos recuerda que el cuidado del cerebro es un viaje que dura toda la vida. Desde el desarrollo temprano hasta la adultez mayor, apoyar y proteger la salud cerebral contribuye a mejorar la calidad de vida, fomentar la independencia y reducir la carga global de los trastornos neurológicos.

Hoy celebramos los avances, amplificamos las voces y seguimos trabajando por un mundo en el que todas las personas tengan la oportunidad de alcanzar una buena salud cerebral—en cada etapa de la vida.

Descubre más sobre la campaña en su página web https://wfneurology.org/ 🧡

17/07/2025

¿Cómo promover empresas saludables y más inclusivas?

¿Eres empresario/a, directivo/a de una empresa o responsable de gestión de personas? ¿Tienes un equipo de trabajadores/as a tu cargo? ¿De qué manera puedes ayudar a promover empresas saludables y más inclusivas con las personas que sufren migraña?

💡 Te facilitamos algunas claves para hacerlo posible. En algunos casos puede que no sea viable introducir todos estos cambios, pero sí que se puede empezar por aplicar la primera propuesta, la más básica.

🔸 Pregunta al/la trabajador/a en qué podemos ayudarle.

🔸 Facilita entornos para prevenir y reducir la hipersensibilidad a la luz.

🔸 Promueve las zonas de trabajo silenciosas.

🔸 Crea espacios ventilados, libres de olores fuertes.

🔗 Descarga la guía "La migraña en el trabajo":https://www.dolordecabeza.net/wp-content/uploads/2024/04/guia-migrana-final-sueltas-abril2024.pdf

15/07/2025

¡Necesitamos tu colaboración! 🧡🤝

Desde AEMICE, hemos preparado una breve encuesta para personas con migraña. Los resultados nos ayudarán a construir nuestra próxima campaña de concienciación sobre la migraña, en el marco del Día Internacional de Acción contra la Migraña 2025. 🧠

Como siempre, buscamos reflejar la voz y realidad de los pacientes para concienciar a la sociedad sobre la migraña y su impacto en la vida de quienes la padecen.

📊 Presentaremos los resultados el 12 de septiembre, en el Dia Mundial de la Migraña.

💬 Tu participación es clave para lograr una muestra amplia y representativa. 🕑 ¡Solo te llevará 1 minuto!

🔗 Accede a la encuesta aquí: https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=FDQNA3AR_0iMs-O5R30F_7Q4j2LJTpRGk0OvyqRQ4nxUOUlDMUZQWVVNOUZDT1YxWTFPT1hJOExWMS4u&route=shorturl

10/07/2025

🧠 ¿Qué es la neuralgia?

La neuralgia es un dolor que afecta a los nervios de la cara, el cráneo o el cuello debido a la compresión, irritación o infección de estos.

Es la forma más común de neuropatía, una alteración del sistema nervioso periférico o central, y puede impactar seriamente en la calidad de vida.

🔍 ¿Por qué es diferente de la cefalea?

Aunque a veces se confunden, la principal diferencia es la localización del dolor:
➡️ En la neuralgia, el dolor se siente en la cara.
➡️ En la cefalea, el dolor se presenta en la cabeza.

🧩 Reconocer esta diferencia es clave para un diagnóstico y tratamiento adecuados.

💬 ¿Conocías esta diferencia entre neuralgia y cefalea? ¡Déjanos tu respuesta en comentarios!

01/07/2025

🧠 En este vídeo, la Dra. María Lourdes López —doctora en Derecho y experta en Seguridad Social, Relaciones Laborales y Nuevas Tecnologías— nos explica cómo es el proceso para solicitar una incapacidad temporal o permanente.

💬 Una charla imprescindible para conocer tus derechos si convives con migraña.

📺 Puedes ver el webinar completo en nuestro canal de YouTube: AEMICETV 🧡✨

🔗 Accede aquí: https://www.youtube.com/watch?v=mQJf8V9Zats

23/06/2025

¿Cómo mejorar el control de la migraña en el trabajo? 🧠✨

Te compartimos algunas recomendaciones que pueden ayudarte a minimizar su impacto durante la jornada de trabajo:

🔹 Da a conocer tu enfermedad en el entorno laboral.
No tengas miedo de contar tu situación. Comunicarlo a tu equipo o a tus superiores puede generar comprensión y empatía, reduciendo el estrés y favoreciendo un ambiente más saludable para ti.

🔹 Felicítate por las pequeñas victorias.
Así como cada día haces el esfuerzo de empezar con energía, proponte metas realistas en el trabajo. Reconocer tus logros, por mínimos que parezcan, refuerza tu bienestar.

🔹 Sigue las pautas de tu equipo sanitario.
La migraña es una enfermedad neurológica que puede tratarse. Si aún no has consultado con un especialista o has abandonado el tratamiento, no te rindas. Volver a pedir ayuda médica puede marcar la diferencia.

🔹 Contacta con asociaciones de pacientes.
Las organizaciones de pacientes son un buen recurso para compartir inquietudes y mejorar tu información acerca de la enfermedad. En AEMICE ofrecemos información útil, recursos educativos y acompañamiento tanto para pacientes como para sus familias.

🔗 Descarga la guía "La migraña en el trabajo". Enlace directo:https://www.dolordecabeza.net/wp-content/uploads/2024/04/guia-migrana-final-sueltas-abril2024.pdf

18/06/2025

En el marco de la presentación de la Fundación Española de Cefaleas, nuestra presidenta dio lectura a una carta redactada en nombre de las personas con cefalea; una carta en la que hemos querido reflejar la realidad de millones de personas en nuestro país. 🧡✨

18/06/2025

Ayer, 17 de junio, en Madrid, la Sociedad Española de Neurología presentó oficialmente la Fundación Española de Cefaleas (FECEF): una iniciativa que une a profesionales, investigadores y personas afectadas con un objetivo común —mejorar la atención y el reconocimiento de las cefaleas. 🧠

📸 En la primera imagen vemos al Dr. R. Belvís, coordinador de la GECSEN; al Dr. M. Láinez, director de la FECEF; al Dr. Jesús Porta, presidente de la SEN; y a Isabel Colomina, presidenta de AEMICE.

📸 En la segunda imagen, nuestra presidenta Isabel Colomina aparece junto a Ana Satrustegui, vocal de la junta directiva de AEMICE. Ambas darán voz a los pacientes en el patronato de la Fundación.

Desde AEMICE, celebramos la creación de la FECEF como una oportunidad valiosa para avanzar, de forma conjunta, hacia una mejor atención a quienes conviven con cefaleas.

Una Fundación que aspira a ser un espacio inclusivo, donde se escuche a quienes investigan, tratan y conviven con la enfermedad, y que impulse la visibilidad y los cambios que tanto necesitamos.

12/06/2025

¿Cómo mejorar el control de la migraña en el trabajo? 🧠💥

¿Es compatible la migraña con la actividad laboral? Aunque cada caso es diferente y sabemos que no siempre es fácil, la respuesta es que generalmente sí. A continuación, te damos algunas estrategias sencillas para reducir su impacto en tu día a día laboral.

🔸 Controla tu estrés.
Haz pausas breves, respira profundo y da un paseo si lo necesitas. Técnicas de relajación como la respiración consciente pueden ayudarte mucho.

🔸 Programa tus tareas.
Prioriza lo urgente, márcate horarios para revisar el correo y evita la multitarea. El orden baja el estrés.

🔸 Adapta tu espacio de trabajo.
Buena postura, pantalla con poco brillo y descansos breves para moverte. Tu cuerpo (y tu cabeza) lo agradecerán.

🔸 Hidrátate y come de manera saludable y fuera de tu zona de trabajo.
Establece horarios, sal a tomar aire y bebe agua con frecuencia. La deshidratación es un desencadenante de la migraña.

Y tú, ¿cómo gestionas la migraña en el trabajo? ¡Cuéntanoslo en comentarios! 👇💬

📥 Descarga la guía "La migraña en el trabajo".https://www.dolordecabeza.net/wp-content/uploads/2024/04/guia-migrana-final-sueltas-abril2024.pdf

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