Adelgar

04/11/2025

¿“Píldoras milagro” para adelgazar? La verdad médica detrás de las falsas promesas

En los últimos meses han circulado productos que aseguran una pérdida de peso rápida gracias a “una molécula revolucionaria” o “la pastilla definitiva para adelgazar”.
Estas afirmaciones, además de generar falsas expectativas, pueden poner en riesgo tu salud.

En Adelgar queremos ayudarte a distinguir entre evidencia científica real y estrategias comerciales engañosas:

✅ Los medicamentos para adelgazar requieren receta médica
✅ Solo se indican en casos específicos y bajo control profesional
✅ Deben formar parte de un plan integral (alimentación, hábitos y seguimiento médico)

pero…

❌ No existen soluciones mágicas ni sin riesgos

🚨 Desconfía si te prometen:

· “Pierde 10 kg en dos semanas”
· “Fórmula secreta” o “natural sin efectos secundarios”
· Productos sin licencia sanitaria o sin estudios clínicos

La pérdida de peso segura y sostenible solo es posible con un abordaje médico personalizado 🧑‍⚕️

Si parece demasiado bueno para ser verdad… probablemente no lo sea.

Descubre más en nuestro blog 👉 https://www.adelgar.es/articulo/consejos/la-realidad-medica-detras-de-las-falsas-promesas-de-molecule/

La realidad médica detrás de las falsas promesas de Molecule. Aprende a identificar fraudes, evitar riesgos y adoptar un enfoque seguro.

30/10/2025

¿Perder peso o perder grasa? No es lo mismo.

Cuando ves bajar los números en la báscula, puede parecer una buena noticia… pero ese dato no siempre refleja una pérdida real de grasa. A veces lo que desaparece es agua o incluso masa muscular, y eso puede afectar a tu metabolismo y a tu bienestar.

Perder grasa, en cambio, significa reducir el tejido adiposo manteniendo la masa muscular. Esto no solo mejora tu figura, sino también tu salud, tu energía y la forma en que tu cuerpo utiliza los nutrientes.

En Adelgar trabajamos para que tus resultados sean saludables y duraderos, combinando un plan nutricional personalizado con el acompañamiento profesional que necesitas.

No se trata solo de pesar menos, sino de sentirte mejor, con más vitalidad y confianza.

Si quieres más información, escríbenos por DM, déjanos un comentario o contáctanos ⬇️

📍 Calle De Francisco Silvela 71, Madrid�
📞 91 577 44 77�
🌐 www.adelgar.es/metodo-adelgar/

El Método Adelgar combina un conjunto de técnicas para adelgazar basadas en el estudio de los resultados de casi 60.000 tratamientos.

28/10/2025

El otoño en tu plato: frutas que cuidan tu salud y tu peso

El otoño es una época ideal para reconectar con la alimentación natural. Las frutas de temporada no solo aportan sabor y color, sino también vitaminas, antioxidantes y fibra que fortalecen el sistema inmunitario y ayudan al cuerpo a adaptarse a los cambios de temperatura.

Algunas de las más recomendadas:

🍊 Mandarina → refuerza las defensas y cuida tu piel.�
🍎 Manzana y pera → ayudan a regular la glucosa y mejoran la digestión.�
🍇 Uvas → ricas en resveratrol, protegen frente a la inflamación.�
🍅 Granada → antioxidante natural para la circulación y el corazón.�
🧡 Caqui → aporta saciedad y regula el tránsito intestinal.

Consumirlas frescas y enteras, dentro de un plan nutricional equilibrado, es la mejor forma de aprovechar sus beneficios.

En Adelgar, nuestros especialistas en nutrición te ayudan a adaptar tu dieta a cada estación, cuidando tu salud y tu bienestar desde dentro.
Descubre más en nuestro blog 👉 https://www.adelgar.es/articulo/alimentacion/las-frutas-que-nos-trae-el-otono-nutricion-salud-y-equilibrio/

Descubre las frutas del otoño y sus beneficios para tu salud. Aprende cómo integrarlas en tu dieta con el equipo médico y nutricionista de Adelgar Madrid.

23/10/2025

¿Qué es la cetosis y por qué se produce en nuestro cuerpo?

La cetosis es un estado metabólico mediante el cual obligamos a nuestro cuerpo a utilizar las grasas como fuente principal de energía, ya sean las almacenadas o las que ingerimos en el momento.
Cuando seguimos una dieta muy baja en hidratos de carbono, la cantidad de glucógeno disminuye y el cuerpo recurre a las reservas de grasa para generar energía. Este proceso es común entre quienes practican culturismo o fitness, donde se priorizan los productos proteicos.

Los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas son nuestras principales fuentes de energía. Cuando reducimos en exceso los carbohidratos, el organismo transforma las grasas en cuerpos cetónicos, y estos pasan a ser el combustible principal.

Efectos secundarios más comunes:
* Náuseas, mareos o dolores de cabeza.
* Olor fuerte en el aliento, o***a o sudor.
* Falta de apetito y digestiones más lentas.

Además, una cetosis prolongada puede afectar a órganos como los riñones o el cerebro, alterando el equilibrio de minerales esenciales (calcio, potasio, magnesio) y provocando problemas como cálculos renales u osteoporosis.

En personas con diabetes, una acumulación elevada de cetonas puede derivar en cetoacidosis diabética, una complicación grave que requiere atención médica.

En Adelgar recordamos que una buena alimentación debe ser equilibrada y supervisada por profesionales. La comida y la bebida que ingerimos pueden ayudar a mejorar la salud o, por el contrario, favorecer la enfermedad.

Lee el artículo completo en nuestro blog 👉 https://www.adelgar.es/articulo/adelgar/todo-lo-que-debes-de-saber-sobre-cetosis/

Descubre en Clínica Adelgar qué es la cetosis, cómo se produce en el organismo y cuáles son sus posibles efectos secundarios. Infórmate con expertos en adelgazamiento.

20/10/2025

Crema de calabaza: el sabor del otoño en una cuchara.

Ligera, cremosa y llena de sabor, esta receta es perfecta para los días fríos. La calabaza aporta fibra y betacarotenos, mientras que las semillas de calabaza suman un extra de magnesio, proteínas y grasas saludables 😋

16/10/2025

En Adelgar, y ahora con tu nutricionista online, llevamos más de 30 años ayudando a las personas a alcanzar su peso ideal y mejorar su salud.�
Hoy, gracias a la tecnología, esa experiencia se traslada también al entorno digital con nuestro Método Adelgar a distancia, un modelo que combina nutrición personalizada, seguimiento médico y tratamientos estéticos en remoto, todo sin necesidad de desplazarte.

El nutricionista online se convierte así en un aliado real para quienes desean cuidarse desde casa, con un acompañamiento constante, humano y adaptado a cada estilo de vida.

Innovaciones que marcan la diferencia en Adelgar a Distancia:
�1. Báscula digital conectada�2. Crioterapia a domicilio�3. Test nutrigenético online

Nuestro programa online ofrece todos los beneficios de una consulta presencial, con la comodidad que ofrece la tecnología.

En Adelgar creemos que cuidarse debe ser fácil, cómodo y eficaz.
�Descubre hoy el Método Adelgar a distancia y comienza tu cambio con el apoyo de un equipo médico especializado que te acompaña paso a paso.

Lee el artículo completo en nuestro blog 👉 https://www.adelgar.es/articulo/adelgazar-en-adelgar/la-revolucion-del-nutricionista-online/

Descubre el Método Adelgar a distancia: nutrición personalizada, control médico y tratamientos estéticos online para cuidarte sin salir de casa.

13/10/2025

El camino de David es un ejemplo de cómo adelgazar de forma saludable es posible con el acompañamiento adecuado. Gracias a un plan nutricional personalizado y un seguimiento constante, ha logrado transformar sus hábitos y alcanzar sus metas.

En Adelgar te ayudamos a conseguir tus objetivos, sin dietas milagro ni soluciones rápidas, sino con un método eficaz y humano

👉 Descubre más historias reales y empieza tu propio camino con nosotros:

📍Calle De Francisco Silvela 71, Madrid
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09/10/2025

En Clínica Adelgar creemos que adelgazar no debería ser una lucha constante, sino un proceso acompañado, saludable y duradero.

Cada día llegan personas que han probado mil métodos para perder peso sin conseguir resultados reales y se van con una nueva forma de cuidarse gracias al Método Adelgar: un plan médico y personalizado que funciona porque se adapta a ti.

Nuestro método combina:

✅ Nutrición adaptada a tu cuerpo y tus objetivos�
✅ Seguimiento médico continuo�
✅ Tratamientos médico-estéticos que potencian los resultados�
❌ Sin batidos ni productos milagro

El cambio no solo se ve, se siente: menos grasa, más energía, mejor salud y mayor confianza.

Además, con revisiones de por vida y apoyo motivacional constante, te ayudamos a mantener tus resultados a largo plazo.

Da el paso hacia una versión más saludable de ti.

Pide tu cita informativa gratuita y descubre cómo adelgazar con nuestro método puede cambiar tu vida.

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07/10/2025

🍂 ¿Te has dado cuenta de que en otoño e invierno cuesta más mantener el peso?

No es solo una sensación. Cuando bajan las temperaturas y los días se acortan, nuestro cuerpo entra en “modo ahorro”: necesita más energía para mantenerse caliente y tiende a acumular reservas.�

A la vez, la falta de luz solar reduce los niveles de serotonina, la hormona que influye en el estado de ánimo y el apetito. ¿El resultado? Más ganas de dulce, comidas calientes y caprichos reconfortantes.

Además, el frío y la rutina hacen que nos movamos menos y que, sin darnos cuenta, nuestro gasto calórico baje. Todo esto puede dificultar el proceso de adelgazamiento, pero no significa que sea imposible.

La clave está en escuchar tu cuerpo y adaptarte a la estación.�

En Adelgar te enseñamos a equilibrar tu alimentación, cuidar tu descanso y mantener hábitos activos que te ayuden a seguir avanzando, también durante los meses más fríos.

En nuestro blog te contamos por qué ocurre esto y cómo puedes mantener el equilibrio sin renunciar al bienestar:� https://www.adelgar.es/articulo/consejos/por-que-es-mas-dificil-adelgazar-en-otono-e-invierno/

Si quieres más información o necesitas un plan adaptado a ti, escríbenos por DM, déjanos un comentario o contáctanos ⬇️

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Descubre las razones científicas que dificultan perder peso en otoño e invierno y cómo superarlas con hábitos saludables y apoyo profesional.

02/10/2025

🍽️ ¿Sabías que hay alimentos que pueden ayudarte a controlar el apetito de manera natural?
No se trata de pasar hambre, sino de elegir bien lo que pones en tu plato. Estos alimentos aportan nutrientes clave y al mismo tiempo generan saciedad, evitando los temidos antojos.

🥚Huevos: su alto contenido en proteína hace que te sientas lleno durante más tiempo. Son ideales en el desayuno o como snack saludable.

🥜Frutos secos: almendras, nueces o avellanas aportan grasas saludables y fibra. Consumidos en pequeñas cantidades, reducen el picoteo entre horas.

🥦 Verduras ricas en fibra: el brócoli, la espinaca o el calabacín añaden volumen al plato con muy pocas calorías, retrasando la digestión y calmando el hambre.

🐟Pescados grasos: como el salmón, la sardina o la caballa. El omega-3 que contienen ayuda a equilibrar hormonas relacionadas con el apetito y la saciedad.

🍎Frutas enteras: manzana, pera, naranja… al combinar fibra y agua, mantienen el estómago lleno y evitan subidas bruscas de azúcar en sangre.

✨ En Adelgar te acompañamos para que aprendas a alimentarte de forma consciente, sin pasar hambre y logrando resultados duraderos.
Porque adelgazar no es comer menos, sino comer mejor.

Descubre más consejos en nuestro blog 👉 www.adelgar.es/blog

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31/07/2025

Te vas de escapada… solo por empezar a cuidarte.
Así de claro. Así de directo. Sin sorteos.

En Adelgar te regalamos 2 noches de hotel para 2 personas:

📍 En destinos seleccionados de España y Portugal.
🧖 Solo por contratar tu tratamiento (superior a 500 €) de adelgazamiento, estética o cirugía estética.
✨ Para las 15 primeras personas.
📆 Hasta el 31 de agosto o hasta fin de existencias.

Porque tu cambio empieza con un regalo.
Y en Adelgar, lo que empieza contigo… se transforma de verdad. 🌿

🟩 ¡Escribe “hotel” en comentarios y te lo contamos todo!

07/07/2025

¡Aprovecha esta PROMOCIÓN EXCLUSIVA en Clínica Adelgar! ✨

Llévate 2 NOCHES DE HOTEL PARA 2 PERSONAS de forma inmediata, sin sorteos ni letra pequeña. 😎

Contratando un tratamiento superior a 500 euros.
Hoteles a elegir en España y Portugal adheridos a la promoción.

Promoción limitada a las primeras 15 contrataciones. Consulta condiciones*

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