Toma Impulso Madrid

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🫂Psicoterapia individual, pareja y familiar
🚀Atención Temprana
🛫Infantojuvenil/Adultos/Pareja/Familia
📍San Alejandro, 6 Madrid (28005) y Online

16/09/2025

¿Cómo ser un soporte emocional para tu adolescente? 🧔‍♂️🧑

👉 No des por hecho, muestra curiosidad e interés

✨ Para conseguir empatizar y ponernos en su piel, necesitamos saber. Lo que nos cuente, y cómo nos lo cuente nos ayuda a comprender para acompañar.

Existen preguntas facilitadoras que podemos hacer para darle la oportunidad de expresarse y reflexionar sobre lo que le pasa. ¿Quieres conocer algunas? ⤵️

🔹 ¿Y cómo te sientes con esto que me cuentas?
🔹 ¿Y, en ese momento, qué estabas sintiendo?
🔹 ¿Qué piensas sobre lo que ha pasado?
🔹 ¿Cómo te hubiera gustado a ti que fuese?
🔹 ¿Cómo crees que habrías reaccionado tú en su lugar?
🔹 ¿Te hubiera gustado hacer o decir algo diferente?
🔹 ¿Qué hubieras necesitado para hacer algo distinto?, ¿Qué necesitas ahora?, …

⚠️ Eso sí, ¡cuidado con la “metralleta de preguntas”! Lo principal es que tenga espacio para expresarse, por lo que es mejor que las preguntas no sean demasiadas y vayan dirigidas al plano emocional.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/acompanamiento-emocional-adolescencia/

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10/09/2025

📣Romper el silencio es el primer paso hacia la .

🧠 El suicidio es un problema de , no una decisión personal.

📊
🔹 En España, más de 4.000 personas se suicidan cada año.
🔹 Es la primera causa de muerte externa (no natural) desde hace más de una década.
🔹 Cada día, 11 personas se quitan la vida y otras muchas lo intentan.

Sabemos que el suicidio rara vez ocurre por un único motivo. Suele ser la consecuencia de un sufrimiento psicológico profundo, muchas veces invisibilizado o silenciado.

⚠️
🔹Depresión 😔
🔹Ansiedad 😟
🔹Trauma 😢
🔹Desesperanza 🌑
🔹Aislamiento… 🚪

Son señales de alerta que no debemos ignorar.

En estos casos, la terapia psicológica sirve para:

▶️Ser escuchad@ sin sentirte juzgad@.
🔸Hablar de cómo te sientes puede marcar la diferencia

▶️Encontrar un espacio donde expresar el malestar emocional
🔸No es debilidad, es un paso hacia la recuperación

▶️Sentirte acompañad@ y encontrar apoyo y contención
🔸Para no rendirse y para no minimizar el dolor

Si estás pasando por un momento difícil, no estás sol@. Hay recursos, profesionales y personas que quieren ayudarte:

📞Teléfono de la Esperanza (24h): 717 003 717
📞Línea 024 de atención al suicidio (gratuita y confidencial)
👩‍⚕️Busca ayuda psicológica.

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08/09/2025

Reflexiones en sesión 🤔

💭🧓Que me haya jubilado no significa que tenga todo mi tiempo disponible para los demás.

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05/09/2025

🤔 ¿Qué es? El cuyas siglas se traducen por: Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, es una terapia psicológica avalada científicamente que ayuda a procesar o altamente estresantes a través de estimulación bilateral (como movimientos oculares, sonidos o golpeteos alternos).

El 🧠 puede "desbloquear" recuerdos no procesados, reducir la intensidad emocional y otorgarle un nuevo significado a la experiencia. Se usa comúnmente en casos de:

🔹 Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
🔹 Ansiedad
🔹 Duelo
🔹 Abuso emocional o físico
🔹 Fobias…

🚫 No se trata de revivir el trauma con detalle.

El EMDR trabaja desde el presente, guiando al cerebro a sanar de forma natural. 🧭

¿Te interesa? ✈️ En Toma Impulso Madrid trabajamos apoyándonos en esta técnica, ponte en contacto con nosotras y analizaremos si esta técnica es adecuada para ti.

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02/09/2025

🌞 🏖️ Vacaciones de verano: lo que esperabas Vs. lo que han sido

👉 El y las son de las épocas más esperadas por muchas personas debido a diferentes razones. Esto hace que sea realmente fácil tener unas expectativas altas de este periodo del año. 😀
Con lo cual es posible y probable que en algún momento del verano algun@s de nosotr@s hayamos experimentado ciertas sensaciones de desencanto. 🥺

Si es tu caso o el de alguien cercano, y te gustaría comprender un poco mejor qué es lo que ha podido pasar, te recomendamos leer nuestro blog. ⬇️

https://tomaimpulsomadrid.es/vacaciones-de-verano-lo-que-esperabas-vs-lo-que-han-sido/

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28/08/2025

😢 “Se acabó lo bueno…”

¡No necesariamente! 🧘 ¿Cómo aprovecharse de este punto de inflexión?

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/fin-vacaciones-vuelta-a-la-rutina/

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26/08/2025

¿Cómo ser un soporte emocional para tu adolescente? 🧔‍♂️🧑

👉Lee los “subtítulos” emocionales

🗣️Cuando escuchamos a un/a adolescente puede ser difícil saber qué nos está queriendo decir, qué es lo importante para él /ella y qué necesitan de nosotr@s.

A veces, hablan por los codos y otras, en cambio, se expresan con monosílabos, lo que también nos da pistas sobre lo que les genera la situación.

¿Qué puedo hacer?
🔹No te centres sólo en el contenido de lo que cuenta
🔹Observa los matices y el lenguaje no verbal
🔹Lee entre líneas
🔹Intenta tener una escucha empática que te permita percibir la situación desde su perspectiva, no desde la tuya.

Desde ahí podrás “leer” cómo se siente y qué puede necesitar. 🟠 ¡No todo son palabras!

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/como-ser-soporte-emocional-adolescente-2-parte/

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21/08/2025

Claves para identificar un desarrollo evolutivo adecuado en tu hij@. 👶 Desarrollo motor: 24-30 meses.

👉 Observa si va alcanzando los siguientes hitos entre los 24-30 meses:

🔹Ponerse de rodillas.
🔹Llevar a cabo una marcha más perfeccionada: pies aproximados/ equilibrio total/ sin compensación de los brazos
🔹Subirse a superficies bajas.
🔹Empujar y arrastrar objetos con ruedas que sean pesados.
🔹Rotar el antebrazo.
🔹Caminar hacia atrás dos pasos.
🔹Correr, detenerse y seguir corriendo.
🔹Saltar con ambos pies.
🔹Bajar escaleras apoyándose en la barandilla sin alternar cada pie.
🔹Montar en triciclo y moverse sin pedalear.
🔹Mantener el equilibrio sobre el pie izquierdo/derecho.

🔵Si observas que tu hij@ no está logrando alcanzar alguno de estos hitos motores que le corresponderían por su edad, no dudes en acudir a un centro especializado en el que puedan realizar una valoración de atención temprana.

🛫En Toma Impulso podemos evaluar qué está ocurriendo con el desarrollo de tu hij@ y proporcionarte las pautas de estimulación necesarias.

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19/08/2025

Reflexiones en sesión 🤔

💭👣Incluso las personas adultas necesitan ayuda, guía, visto bueno…

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14/08/2025

🫢No se habla de depresión postparto

🤰La es real, frecuente y no es sinónimo de debilidad.

🔸Afecta a muchas mujeres 👩 tras el nacimiento de un bebé 👶. Entre el 10% y el 20% de las mujeres experimentan depresión posparto.

🔸No es tristeza pasajera, ✅ es un trastorno que puede afectar el vínculo con el bebé, la salud mental de la madre y el bienestar de toda la familia.

🔸Reconocerla, hablarla y buscar apoyo es parte del proceso de sanar y con ayuda profesional puede superarse.

Algunos de los síntomas más comunes son:
✔️ Tristeza persistente
✔️ Llanto frecuente
✔️ Dificultad para conectar con el bebé
✔️ Ansiedad
✔️ Fatiga extrema
✔️ Sentimientos de culpa

Sentirse así no es su culpa, ni les convierte en una mala madre. ➡️ Si tú o alguien que conoces ha tenido un bebé recientemente y se siente abrumada, vacía o desconectada, no lo ignores. 🤗

Anímate/anímala a buscar ayuda y empezar a coger impulso en ese gran reto que es desde el primer minuto la maternidad.

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12/08/2025

CLAVES PARA GESTIONAR LOS CONFLICTOS (PARTE VI) 🗣️Escucha para comprender, no para responder

▶️ Muy a menudo vivimos los conflictos como una “prueba o examen” y tenemos el reflejo automático de responder, muchas veces, sin pensar. ⚡Esta tensión también hace que la calidad de nuestra expresión disminuya, al igual que nuestra capacidad de escucha y nos perdemos mucha información útil, tanto verbal como no verbal. 🙉

👂 Intenta escuchar con atención lo que te están contando, apagando al narrador que le va contestando en tu mente y te va llenando de prisa queriendo que acabe su turno para poder contestar.

👉Si comprendes su punto de vista, podrás ofrecerle tu visión de una manera más ajustada y que pueda complementar la suya.

Teniendo en cuenta que la meta es llegar a conclusiones y soluciones con el mayor consenso, valida las emociones y pensamientos de la persona con la que hablas en la medida de lo posible, sin dejar de lado las tuyas.

⚠️ No luches por tener la razón, sino por comprender y hacerte entender.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/9-claves-para-gestionar-los-conflictos/

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07/08/2025

Vuelvo a ser yo 😊

➡️Recuperar esa sensación es, muchas veces, un objetivo global que se alcanza por medio de ir logrando otros objetivos más específicos.

Cuando nos trasladáis que tenéis esa sensación o que os lo comunican vuestras personas más cercanas… 💖sabemos que vamos por el buen camino y que estáis cogiendo impulso. 🚀

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