Toma Impulso Madrid, San Alejandro, 6, Madrid (2026)

20/01/2026

CLAVES PARA GESTIONAR LOS CONFLICTOS (PARTE IX)

🗣️Reconocer las señales para parar (por ahora o para siempre)

No todo se hace de una y hay situaciones que requieren de varias conversaciones y de ir tomando decisiones durante el proceso.

👉No siempre se aborda el conflicto teniendo todo claro.

🔹A veces se habla para colocar las cosas en nuestra mente y poner en común lo que está pasando.

🔹Otras veces necesitamos establecer límites y no llega a haber discusión porque lo que hacemos es comunicar lo que necesitamos.

Por tanto, es igual de necesario saber cuándo abordar el conflicto y cuándo es momento de terminar con la discusión por el momento o para siempre.

¿Cómo puedo saber cuándo ha llegado ese momento? 🤔

👉Reconociendo las señales

🔹Si la intensidad emocional está subiendo tanto que está habiendo faltas de respeto (ataques, reproches, gritos o actitudes pasivo agresivas), o la energía y la paciencia se nos están acabando.

➡️ Podemos intentar redirigir, pero si no es posible, es mejor aplazar la conversación a otro momento.

🔹Si discutiendo nos damos cuenta de que no hay posibilidad de acuerdo, o de tener una conversación de manera constructiva y respetuosa.

➡️ Podemos buscar otras formas de resolver el conflicto que no pasen por llegar a acuerdos con esta persona y tomar decisiones al respecto.

No se trata de ceder o no ceder, si no de saber en qué puntos podemos permitirnos hacerlo o no en función de nuestros valores y necesidades.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/9-claves-para-gestionar-los-conflictos/

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15/01/2026

Claves para identificar un desarrollo evolutivo adecuado en tu hij@. 👦👧 Desarrollo motor: 4-5 años.

👉 Observa si va alcanzando los siguientes hitos entre los 4-5 años:

🔹Caminar sobre una línea recta o curva.

🔹Hacer la voltereta hacia delante.

🔹Coordinar el cuerpo para seguir circuitos con diferentes obstáculos y ejercicios.

🔹Saltar hacia delante diez veces sin caerse.

🔹Saltar sobre una cuerda sostenida a 5 cm del suelo.

🔹Saltar hacia atrás 6 veces.

🔹Realizar movimientos segmentarios con diferentes partes del cuerpo: cabeza, cuello, mejillas, boca, lengua, cintura, tripa, hombros, piernas, pies, dedos de los pies, brazos, manos, muñecas, dedos de las manos.

🔹Hacer botar y recoger una pelota grande.

🔹Jugar a los bolos.

🔹Conocer y diferenciar la postura de agachado, de espaldas o cabeza abajo (en sí mism@ y en los otros).

🔹Iniciar la reproducción de posturas con ojos cerrados.

🔹Experimentar la tensión y distensión voluntaria del propio cuerpo.

🔹Mantenerse sobre un pie sin ayuda, de 4 a 8 segundos.

🔹Permanecer con los pies juntos de pie con ojos cerrados, durante varios segundos.

🔹Sentarse “a lo indio”.

🔹Imitar simétricamente la postura de otra persona (jugar al espejo).

🔵Si observas que tu hij@ no está logrando alcanzar alguno de estos hitos motores que le corresponderían por su edad, no dudes en acudir a un centro especializado en el que puedan realizar una valoración de atención temprana.

🛫En Toma Impulso podemos evaluar qué está ocurriendo con el desarrollo de tu hij@ y proporcionarte las pautas de estimulación necesarias.

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13/01/2026

Reflexiones en sesión 🤔

💭Me gusta mucho este sitio, mamá. Gracias por elegirlo.
(Paciente de 7 años de Toma Impulso)

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08/01/2026

¿Qué es la ? 🤔
🔹 Es un modelo de terapia psicológica donde se integran varios modelos para adaptarse a las necesidades únicas de cada paciente.

¿Cuál es el objetivo?
🔹 Facilitar la plenitud de la persona, asegurando que el funcionamiento afectivo, cognitivo, conductual y fisiológico estén en equilibrio.

¿En qué consiste?
🔹 Unifica diferentes teorías de y para ofrecerte un enfoque personalizado y flexible, seleccionando las herramientas más eficaces basándose en tu problema específico, tu personalidad y tus circunstancias vitales.

¿Puede resultarme útil?
🔹 Si he probado terapias tradicionales, pero siento que me ha faltado algo.
🔹 Si mi problemática es compleja y afecta a varias áreas de mi vida.
🔹 Si necesito profundizar en el origen de mis conflictos pasados mientras adquiero herramientas prácticas para el día a día.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/que-es-psicoterapia-integradora/

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06/01/2026

Menos es más

¿Conoces la regla de los 3 regalos? 🎁Es una forma de mantener el espíritu de la Navidad centrado en lo importante, evitando el exceso y fomentando la gratitud.

La idea es sencilla y está inspirada en los 3 regalos de los Reyes Magos 👑👑👑a Jesús:

1️⃣Algo para leer: Fomenta la imaginación, el aprendizaje y los momentos de calma. Puede ser un libro, un cómic o incluso una suscripción a una revista.

2️⃣Algo para vestir: Útil y práctico. Pijamas calentitos, ropa cómoda para el cole, esa bufanda que tanto le gusta o una prenda divertida.

3️⃣Algo que realmente deseen: Ese juguete especial, una experiencia, entradas para un evento o algo que hayan pedido con ilusión.

Esta regla nos ayuda a:

👉Reducir el consumismo: Menos es más.

👉Valorar cada regalo: Cada objeto tiene un propósito y es más apreciado.

👉Fomentar la creatividad: Nos reta a pensar en regalos significativos.

👉 Enseñar el verdadero valor de la Navidad: No se trata de la cantidad, sino de la intención y el amor.

¿Y tú, aplicas esta regla en tu familia o tienes alguna otra tradición similar? 💬 ¡Cuéntanos!

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02/01/2026

Reflexiones en sesión 🤔

💭Cuando dejé de buscar el refuerzo externo, empecé a ser yo misma y, curiosamente, llegó el reconocimiento de los demás de forma espontánea.

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31/12/2025

En este 2026, seguiremos tomando impulso junt@s. ✈️

¡Feliz Año Nuevo! 🥳

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#2026

26/12/2025

¿Cómo prevenir el bullying desde casa? 🏘️

➡️El bullying o el acoso escolar o laboral genera heridas en el desarrollo de las personas e incluso llega a ser motivo principal de que l@s afectad@s lleguen a autolesionarse o quitarse la vida. 💔
Esto no ocurre sólo en la infancia. 🚫🧒

💬En el día a día tod@s podemos tener acceso a conversaciones, comentarios o situaciones en las que algunas personas son injustas, crueles o simplemente no tienen en cuenta a otras personas ni sus sentimientos.

👉 Incluso, a veces, nosotr@s, a pesar de intentar ser respetuos@s y coherentes, podemos estar implicad@s en estás dinámicas de rechazo de manera más o menos directa, ya que en nuestra sociedad pasan muy desapercibidas.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/como-prevenir-el-bullying-desde-casa/

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24/12/2025

🎄Desde Toma Impulso deseamos que viváis estas navidades encontrando espacios de descanso y tranquilidad 🛋️, a vuestro propio ritmo ⏳y sintiendo la libertad 🕊️ de elegir cómo deseáis pasar estos días. 🎅

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18/12/2025

🎭 PSICODRAMA ¿Qué es?

¿Alguna vez te has preguntado cómo sería representar tus sentimientos y situaciones de vida para comprenderlas mejor? 🤔

👉Esa es la esencia del Psicodrama

Se trata de una poderosa terapia que utiliza la dramatización para explorar conflictos, roles y relaciones interpersonales. ✨No se trata de actuar de forma profesional, sino de permitir que la espontaneidad y la creatividad fluyan en un espacio seguro y guiado.

Es una experiencia transformadora que se utiliza mucho en sesiones de donde se mezcla el juego, la reflexión y la conexión humana para impulsar el crecimiento personal.

¿Qué puedes lograr con el ?

🔸Generar un mayor autoconocimiento: descubriendo patrones de comportamiento y pensamiento.

🔸Mejorar tus relaciones: practicando nuevas formas de interactuar con l@s demás.

🔸Liberarte a nivel emocional: expresando sentimientos reprimidos en un entorno de apoyo.

🔸Desarrollar la empatía: poniéndote en los zapatos de otras personas y comprendiendo diferentes perspectivas.

🔸Ensayar el futuro: preparando situaciones desafiantes antes de que ocurran en la vida real.

✈️ En Toma Impulso Madrid nos apoyamos en esta técnica (entre otras) con el objetivo de desbloquear aquello que estaba tapado, silenciado, reprimido… y que no permitía que la persona lograra tomar el impulso que necesitaba.

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16/12/2025

🤔Cosas que quizás no sabías sobre la psicoterapia

🔗El vínculo terapéutico es algo único

No es un vínculo de amistad, fraternal, paternal o maternal, aunque a veces nos genere la sensación de “estar en casa”. 🏠

Tampoco es un vínculo artificial, porque se establece una relación real, de lealtad, íntima, respetuosa, emocional y protectora.

A diferencia de lo que ocurre con sus relaciones personales, la persona que está en terapia:

🔹No tiene responsabilidad sobre lo que generan en el/la terapeuta lo que le está contando y mostrando de sí mism@, más allá,por supuesto, del buen trato y respeto a la persona (psicoterapeuta) y al propio vínculo.

🔹No tiene que cuidar si está “cargando” a nadie con lo que cuenta.

🔹No necesita pensar en cómo mostrar su malestar pudiera afectarle a la otra persona.

🔹Tampoco tiene lugar el miedo al juicio, porque eso no va a ocurrir en el espacio terapéutico.

🔹Puede recibir de su psicoterapeuta una visión de lo que está ocurriendo que pueda descolocarl@, removerl@, pero no provocar esto un conflicto externo a la terapia que genere presión o culpa, como si esa apreciación la diera un/a familiar o amig@.

Estos factores facilitan mucho la expresión y, por tanto, la identificación de aspectos muy relevantes en terapia.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/8-cosas-que-quizas-no-sabias-sobre-la-psicoterapia/

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11/12/2025

Reflexiones en sesión 🤔

💭No consigo sentirme feliz con mis notas nunca. 📚

(Paciente de 14 años de Toma Impulso)

👉Este tipo de afirmaciones suele aparecer en niñ@s y adolescentes cuyas calificaciones podrían interpretarse como “buenas” o “bastante buenas” en nuestra sociedad.

¿Qué está sucediendo para que no les resulte suficiente?
🔸Exigencia y presión desmesurada por parte de las familias.
🔸Autoexigencia.
🔸Miedo al fracaso.
🔸Síndrome del impostor
🔸…

En cualquier caso, todos ellos son motivos por los que podrían necesitar ayuda para evitar fraguar trastornos de ansiedad o del estado de ánimo en su vida adulta.

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