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Más energía & Mejor rendimiento con terapia del sueño. Cuidamos tu sueño por una vida saludable, por una vida mejor.

27/10/2025

👉 La salud de la mujer debe entenderse de forma integral, no fragmentada.
👉 Cuidar no puede ser olvidarse de una misma.
👉 La prevención y la investigación han de incluir nuestras realidades, desde todas las dimensiones como seres Psico - bio - sociales que somos.

⚠️ Las bebidas energéticas son muy peligrosas

presidenta de la Fundación Española del Corazón en la
Jornada sobre salud mental y sesgo de género organizada por con la participación de y la facultad de farmacia de la .complutense

06/10/2025

Clase gratuita online - 3 claves para cuidar tu descanso y vivir mejor

📅 Miércoles, 8 de octubre – 19:00h (hora Madrid)
💻 Online - Plazas limitadas

Inscríbete aquí es un segundo 👉 https://dormir.dormirbienzzz.com/

✨ Dormir mejor es cuestión de saber cómo cuidar tu día y tus rutinas.

No pierdas esta oportunidad de empezar a transformar tus noches ✨.

Con cariño, Carmen.

05/10/2025

Dormir bien conlleva bajar el ritmo, reconectar contigo y cuidar tu sistema nervioso 🌙

🕊️ Calma tu día, mejora tu noche.
Código DORMIRBIENZZZ en FemmeUp.com ✨

🩵

27/08/2025

La vuelta a la rutina no tiene por qué traer cansancio ni estrés.
Tu cuerpo necesita orden, calma y descanso para rendir con energía.

✨ Te acompaño a crear hábitos sencillos que cuiden tu salud, preserven tu energía y mejoren tu sueño.
Porque dormir bien es vivir mejor.

👉 Escríbeme y te cuento cómo.

24/06/2025

Ojalá te guste tanto como a mí la newsletter de Irene 💌 apúntate CON ESTE ENLACE y recibe tu REGALO 🎁 : https://www.paraysana.com/psmj 🎁 Suscribirse es gratis 🙏🏾

22/06/2025

¿Cómo duermes tú en verano? ¿Algún tip adicional? 💎 ten en cuenta que son recomendaciones genéricas.

Aquí me tienes si deseas acompañamiento en el cambio de hábitos.

Pero sobre todo, jamás normalices ni vivir con agotamiento, ni dormir mal de forma habitual. Consulta siempre.

CUÍDATE, PRIORÍZATE Y MÍMATE MUCHO

27/05/2025

Dormir bien no es solo cuestión de hábitos, cuidar tu hogar y tener un ambiente óptimo también es clave ✨💡✨ DECUBRE su importancia en La Pirámide del sueño - ÚLTIMO SLIDE! ☺️

23/05/2025

📲 Vivimos rodeadxs de dispositivos, cables, wifi...
Y aunque no los veas, sus efectos en tu cuerpo se notan, y no solo en ti, también afecta en el comportamiento del resto de seres vivos.

La electricidad, los campos electromagnéticos son vitales: el universo está sostenido por esos campos y nuestro cuerpo utiliza la electricidad para la transmisión de impulsos nerviosos, contracciones musculares, el funcionamiento del corazón, etc.

💡El problema está en la electricidad generada artificialmente y ya, en casa estamos expuestos a electricidad industrial.

MERECES UN ENTORNO SALUDABLE y algo puedes mejorar el tuyo, ¿por dónde empezarás?

Guarda este post y comparte si crees que puede ayudar 🌿✨

14/04/2025

¿Sabías que tu sueño nocturno se fabrica mientras estás despierta? ☀️🏃🏻‍♀️👉🌝💤

Mientras estás despiert@, tu cerebro genera adenosina, sustancia que genera ganas de dormir por la noche

👉 Cuanta más adenosina, más sueño de calidad, más profundo, más reparador.

💬 ¿Duermes pero no descansas? Te leo.
📌 Guarda este post para entender mejor tu sueño.
📤 Compártelo con alguien que necesite.

27/03/2025

🧠💪 Moverte de forma regular es una inversión en tu SALUD: memoria, energía, descanso, bienestar emocional…

🔬 El ejercicio físico potencia la neurogénesis en el hipocampo 👉 ¡creas nuevas neuronas!

☀️ Si lo haces por la mañana, mejor en exterior, le das a tu cuerpo la señal perfecta para sincronizarse con la luz natural, mejorar la producción nocturna de melatonina y mantenerte con energía durante el día.

¿cómo te mueves en tu día a día? ¿Cardio, fuerza, paseos, bailoteos?

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