
07/07/2025
Estás embarazada… ¡genial! 👶Ahora empieza una etapa en la que tu alimentación cuenta más que nunca.
Apunta estos alimentos que debes evitar porque pueden suponer un riesgo para ti o tu bebé.
🥩 Carnes y pescados crudos o poco cocidos→ Riesgo de toxoplasmosis o listeria
(Ej.: carpaccio, sushi, embutidos crudos, mariscos crudos)
Huevos crudos o poco cocidos→ Evita el riesgo de salmonella (Cuidado con mayonesas caseras, postres tipo mousse o tiramisú)
🧀 Quesos blandos no pasteurizados→ Pueden contener listeria, una bacteria peligrosa en el embarazo
🐟 Pescados con alto contenido en mercurio→ Atún rojo, pez espada, tiburón→ Mejor optar por pescado blanco o bajo en mercurio (como salmón, merluza)
🍷 Alcohol (ni una copa)→ No hay una dosis segura. Puede afectar el desarrollo del bebé.
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Sei incinta… che meraviglia! 👶 Ora inizia una fase in cui l’alimentazione è più importante che mai.
Ecco alcuni alimenti da evitare perché potrebbero rappresentare un rischio per te o per il tuo bambino.
🥩 Carne e pesce crudi o poco cotti → Rischio di toxoplasmosi o listeriosi
(Esempi: carpaccio, sushi, salumi crudi, frutti di mare crudi)
🥚 Uova crude o poco cotte → Da evitare per ridurre il rischio di salmonella
(Attenzione a maionesi fatte in casa, dolci tipo mousse o tiramisù)
🧀 Formaggi molli non pastorizzati → Come brie, camembert o roquefort
→ Possono contenere listeria, un batterio pericoloso in gravidanza
🐟 Pesci con alto contenuto di mercurio → Meglio scegliere pesce bianco o a basso contenuto di mercurio (come salmone o merluzzo)
🍷 Alcol (nemmeno un bicchiere) → Non esiste una quantità sicura. Può compromettere lo sviluppo del bambino.
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