ILM Instituto del Lipedema y de la Mujer, By Dr. Simarro

18/03/2026

¿Te sientes identificada?

👉 Reglas muy dolorosas
👉 Sangrados menstruales abundantes
👉 Ciclos irregulares

En muchas pacientes con lipedema observamos un patrón hormonal que podría estar relacionado con inflamación crónica de bajo grado y un entorno donde la acción de los estrógenos predomina sobre la progesterona.

En nuestro estudio clínico con 1.803 mujeres diagnosticadas de lipedema, encontramos que:

📊 El 76% presentaba un patrón compatible con disfunción ovárica inflamatoria.

Esto refuerza la idea de que el lipedema podría implicar más que tejido adiposo, involucrando también factores hormonales, inflamatorios y del tejido conectivo.

⚠️ Importante:
No todas las mujeres con estas alteraciones presentan lipedema, ni todas las pacientes con lipedema tienen este patrón. A día de hoy no existe una relación causal demostrada.

Entender y estudiar estos patrones puede ayudarnos a comprender mejor la enfermedad y mejorar su abordaje clínico.

ILM | Instituto del Lipedema y de la Mujer

16/03/2026

Cuando Verónica llegó a ILM, una de las cosas que más le llamó la atención fue la forma en la que se realiza el diagnóstico. Desde el primer momento se sintió parte del proceso: el equipo le explicó cada paso y la acompañó para que entendiera qué le estaba ocurriendo y pudiera confirmar con seguridad que se trataba de lipedema.

Antes de iniciar un tratamiento individualizado en ILM, Verónica sufría varios síntomas que afectaban a su día a día. Notaba hinchazón en las piernas al estar sentada durante un tiempo, dolor en las piernas, inflamación constante y una marcada sequedad en la piel. Además, muchos alimentos no le sentaban bien y tenía molestias digestivas frecuentes.

Con el tratamiento que ha realizado en ILM ha experimentado un cambio muy importante. La inflamación de sus piernas ha disminuido por completo, el dolor ha desaparecido y la sequedad de la piel ha mejorado notablemente. También ha notado una gran mejora a nivel digestivo y, sobre todo, se siente con más energía y vitalidad.

Para Verónica, otro de los aspectos más importantes ha sido el acompañamiento del equipo. Desde el primer día se sintió comprendida, apoyada y arropada durante todo el proceso, algo que le ayudó a afrontar el tratamiento con confianza y tranquilidad.

Gracias Verónica por tu confianza y por permitir compartir tu experiencia💗🌸

12/03/2026

Hambre hedónica y lipedema

Durante muchos años, la conducta alimentaria se ha explicado principalmente desde una perspectiva psicológica o emocional. Sin embargo, la investigación actual muestra que el hambre, la saciedad y el deseo por determinados alimentos también están regulados por mecanismos biológicos complejos.

En el cerebro, el hipotálamo integra señales hormonales procedentes del organismo —como la leptina, la insulina o la grelina— para regular el equilibrio entre hambre y saciedad. Además, el sistema de recompensa puede activar una forma distinta de impulso alimentario conocida como hambre hedónica, relacionada con el placer que producen ciertos alimentos, especialmente aquellos ricos en azúcares o carbohidratos refinados.

En el Instituto del Lipedema y de la Mujer (ILM) estamos investigando si la subinflamación crónica que observamos en el lipedema podría influir en estos circuitos de regulación del apetito, alterando la percepción de la saciedad en algunas pacientes.

Entender bien estos mecanismos puede ayudarnos a abordar la relación con la alimentación desde una perspectiva más completa, integrando tanto los factores biológicos como los psicológicos y emocionales.

Este enfoque busca mejorar el acompañamiento clínico y avanzar hacia tratamientos cada vez más personalizados para las mujeres con lipedema.

10/03/2026

Hoy desde ILM te hablamos de… alimentación y lipedema 🥗

Muchas pacientes nos preguntan si existe realmente una alimentación antiinflamatoria para el lipedema.

La clave es entender algo importante 👇

❌ No existen alimentos milagro que “desinflamen”.
✅ Lo importante es evitar patrones alimentarios que mantienen la inflamación y favorecer alimentos que ayudan a crear un entorno metabólico más equilibrado.

En clínica distinguimos dos estrategias:

🔥 Fase antiinflamatoria (temporal)
Se utilizan estrategias nutricionales específicas, durante un periodo limitado para reducir procesos inflamatorios activos.

🌿 Nutrición no inflamatoria (a largo plazo)
Es el modelo sostenible que permite mantener el equilibrio metabólico e intestinal una vez reducida la inflamación.

Algunos alimentos que pueden favorecer este entorno menos inflamatorio son:

🐟 Pescado azul (omega-3)
🫒 Aceite de oliva virgen extra
🥑 Aguacate
🌰 Frutos secos
🥦 Verduras, especialmente crucíferas
🍓 Frutas ricas en antioxidantes
🥛 Fermentados como el kéfir

✨ En lipedema no hablamos de dietas milagro, sino de educación nutricional y adaptación individual para reducir la inflamación de base.

05/03/2026

¿Te lesionas con frecuencia?
Hoy desde ILM te hablamos de una realidad poco conocida del lipedema.

Muchas pacientes presentan hiperlaxitud ligamentosa, una condición del tejido conjuntivo que hace que las articulaciones tengan menos estabilidad.

Esto puede favorecer:

🦶 Sobrecarga en la fascia plantar
🦵 Torceduras de tobillo frecuentes
🦴 Dolor de rodilla o condromalacia
🦴 Dolor de cadera (trocanteritis)
🏋️‍♀️ Sobrecarga muscular por compensación

Pero es importante saber algo: no todas las pacientes desarrollan lesiones.

Con ejercicio dirigido, fortalecimiento muscular y control de la carga mecánica, es posible proteger las articulaciones y mejorar la función musculoesquelética.

En ILM trabajamos con un enfoque integral para entender el origen del problema y ayudar a proteger tus articulaciones. 💗

02/03/2026

La hiperlaxitud ligamentosa es un hallazgo muy frecuente en el lipedema y puede ser una de las claves para entender sus síntomas.

📊 Durante años se describió solo en una parte de las pacientes.
En nuestra cohorte clínica presencial (más de 1.800 pacientes), observamos que prácticamente todas presentaban signos de hiperlaxitud. En concreto, el 95%.

Al confirmar este dato con pruebas accesorias, validamos que no era una percepción aislada, sino un patrón estructural.

🧬 ¿Qué implica esto?
Cuando el tejido conectivo pierde tensión:
• La fascia muscular deja de sostener correctamente
• Aumenta la inestabilidad articular
• Se altera la función venosa y linfática
• Aparece congestión y acumulación de líquido
⚙️ El tejido conectivo (ligamentos, fascias, matriz extracelular) es el “andamiaje” del cuerpo.
Si falla, no es solo un problema estético: es estructural y funcional.

Comprender este mecanismo explica el dolor, la inestabilidad y la progresión del lipedema incluso con buenos hábitos, y refuerza que el abordaje debe ser integral, no solo centrado en el peso.

En ILM entendemos el lipedema desde su base fisiopatológica y como una patología que va más allá del plano estético.

ILM | Especialistas en cuidarte 💗🌸

24/02/2026

Hoy desde ILM hablamos de un tema poco abordado, pero esencial: la salud sexual en mujeres con lipedema.

Un estudio publicado en 2025 muestra que el lipedema impacta la intimidad de forma multifactorial: imagen corporal, dolor físico y dinámica de pareja.

La salud sexual también es salud. Y ha de ser escuchada.

23/02/2026

Hoy, desde ILM, te hablamos de los compartimentos safenos, la fascia, el tejido conectivo y su relación con el lipedema 👇

En el lipedema no toda la grasa es igual. Una zona clave para entender su progresión son los compartimentos safenos 🦵.

Son espacios anatómicos delimitados por la fascia donde discurren:
• Vena safena
• Vasos linfáticos
• Nervios

Su función es clara: facilitar el drenaje venoso y linfático durante la marcha 🚶‍♀️.

En la pierna existen distintas capas de grasa con funciones diferentes:
• Grasa superficial → más rígida, se inflama con facilidad ⚠️
• Grasa profunda → reserva energética, puede expandirse sin inflamarse
• Grasa del compartimento safeno → no almacena energía, debe ser escasa y blanda para permitir el drenaje 💧

¿Qué ocurre en el lipedema?
• La fascia es demasiado laxa
• La contracción muscular no comprime bien el compartimento
• Se altera el retorno venoso y linfático
• Aparece salida crónica de líquido al tejido graso

Ese líquido intersticial, junto con la influencia hormonal 🔄, estimula la formación de nueva grasa.

Esto explica:
• Aumento de volumen incluso con buena alimentación
• Inicio en una zona concreta del muslo
• Progresión en algunos casos, lenta pero constante 📈

En el lipedema, el foco no está solo en la grasa, sino en el tejido de soporte que debería facilitar el drenaje.

16/02/2026

Hoy desde ILM | Instituto del Lipedema y de la Mujer compartimos el testimonio de Paula 🤍

Paula llegó a ILM con cansancio constante, pesadez y dolor en las piernas 🦵💭. Con el paso de los meses ha notado una mejoría progresiva: hoy el dolor es prácticamente inexistente, la pesadez ha disminuido notablemente y se siente con más ánimo y más energía ✨💪.

La evolución ha sido tanto física como interna 🌿. Destaca la reducción de volumen en piernas, digestiones mucho más ligeras 🥗, mejor descanso nocturno 😴 y una sensación general de bienestar que no tenía desde hacía tiempo.

Valora especialmente el tratamiento nutricional cercano, personalizado y accesible 📲, con comunicación constante para resolver dudas y aprender la mejor alimentación para ella. Más que una dieta, ha sido un proceso de educación y acompañamiento 🤝.

Nos cuenta que se siente muy bien en ILM, que ha creado un vínculo especial con el equipo 💙 y que recomendaría el tratamiento a cualquier mujer con lipedema, porque lo que más ha cambiado —según sus palabras— es su calidad de vida 🌸.

Gracias Paula, por compartir tu testimonio y por tu confianza en ILM

ILM | Especialistas en cuidarte

12/02/2026

09/02/2026

lipedematreatment lipedemaespana lipedema lipedemafighter lipedemainstituto