Psicologos en Madrid, Cepsim

05/05/2026

Por qué es efectiva la terapia EMDR para la ansiedad

https://larepublica.es/2026/05/04/por-que-es-efectiva-la-terapia-emdr-en-ansiedad/

La prevalencia de la ansiedad en España el pasado año fue de un 23 %. Que cerca de 4 personas de cada 100 experimenten esta alteración de su salud mental implica la necesidad de confiar su tratamiento a profesionales. Asimismo, los mejores psicólogos EMDR Madrid recomiendan la mencionada terapia...

04/05/2026

👇🏼 Cuéntame en comentarios:

¿Qué parte del “elefante” sueles ver tú cuando estás en un conflicto?

A veces no se trata de cambiar de opinión, sino de animarnos a mirar un poco más allá de nuestra propia experiencia… y dejar espacio para la del otro.

🧠✨ Escuchar no siempre es estar de acuerdo, pero sí es empezar a comprender.
Guárdalo si quieres volver a leerlo y compártelo con alguien con quien te gustaría conversar desde otro lugar.

03/05/2026

Terapia EMDR para superar la ansiedad

https://metropoliabierta.elespanol.com/recomendados/20260430/efectiva-terapia-emdr-problemas-ansiedad/1003742756815_0.html

Explicamos en qué consiste este tratamiento, como ayuda a superar la ansiedad y cuándo es la terapia más indicada

02/05/2026

Qué es la Terapia EMDR y su eficacia

https://digitaldemadrid.com/actualidad/salud/terapia-emdr-que-es-y-por-que-cada-vez-mas-psicologos-la-recomiendan-en-madrid/

La terapia EMDR es uno de los tratamientos más eficaces para superar traumas. Descubre cómo funciona, para qué sirve y qué esperar en consulta.

30/04/2026

📝 La seguridad absoluta es más una fantasía psíquica que una realidad.

Aun así, seguimos eligiendo: vincularnos, proyectar, sostener.

Quizá no se trate de eliminar la incertidumbre, sino de aprender a habitarla.

¿Dónde estás buscando piedra… en realidad hay arena?

27/04/2026

No todas las madres sienten lo que esperaban sentir.

Y casi nadie lo dice.

Después del parto, todo cambia: el cuerpo, el tiempo, el vínculo… incluso una misma.
A veces aparece la culpa por no estar “tan feliz”, la angustia sin motivo claro o la sensación de no reconocerse.

Y entonces muchas mujeres se preguntan en silencio:
“¿Qué me pasa?”

No se trata de que estés haciendo algo mal.
Se trata de que hay algo de tu historia, de tu deseo y de tu lugar como mujer que se está reconfigurando.

La maternidad no es solo un inicio.
También mueve todo lo que ya estaba.

En terapia, abrimos un espacio para poner palabras a eso que cuesta decir.
Sin juicios. Sin exigencias. A tu ritmo.

Si te estás sintiendo así, no tienes que atravesarlo sola.

💬 Escríbenos por mensaje privado
📍 Te acompañamos en tu proceso

23/04/2026

A veces la vida nos da situaciones que no elegimos: desafíos, pérdidas, cambios inesperados.
Pero incluso dentro de lo que nos toca vivir, siempre hay un espacio para elegir cómo reaccionar.

Cada experiencia, por difícil que parezca, puede convertirse en una oportunidad: para aprender, para crecer, para acercarnos a quienes realmente queremos ser.

La verdadera libertad no consiste en no tener límites, sino en descubrir lo que podemos hacer dentro de ellos.

Hoy, reflexiona: ¿qué puedes transformar de lo que has vivido en fuerza, aprendizaje o sentido?

Tu vida no la define lo que recibes… sino cómo eliges usarlo.

20/04/2026

👉👉 Lo lograste… y aún así no se siente como pensabas.

Y eso confunde.
Porque se suponía que este momento iba a hacerte sentir completo/a.

Pero en lugar de eso, hay silencio.
O alivio.
O incluso un vacío que no sabes explicar. ☹️

❗❗Y entonces aparece la duda:
“¿Qué me pasa?”

La realidad es que muchas veces no perseguimos lo que realmente queremos,
sino lo que aprendimos que deberíamos querer.

Metas que encajan en expectativas…
pero no siempre en nosotros.

Y cuando las alcanzamos, nos damos cuenta de algo incómodo:
no era ahí.

O no del todo.

No es que te falte ambición.
No es que seas inconformista.

Quizás simplemente estás empezando a cuestionar
si ese camino era realmente tuyo.

A veces, crecer también es esto:
atreverte a redefinir qué significa éxito para ti.

💬 ¿Te ha pasado alguna vez? Te leo.
📌 Guarda este reel si necesitas volver a esto.

16/04/2026

✅ “Si soy lo que tengo y lo que tengo lo pierdo, ¿quién soy entonces?”❗
— Erich Fromm

Esta frase nos invita a reflexionar sobre nuestra identidad y sobre cómo construimos nuestro sentido del “yo”.

Muchas veces asociamos nuestra valía con lo que poseemos, logramos o acumulamos, sin darnos cuenta de que eso es externo y puede cambiar o desaparecer.

El verdadero desafío es desarrollar una identidad que nazca de lo interno, que no dependa de lo que tenemos sino de quiénes somos realmente.

Ser consciente de esto es un primer paso hacia una vida más auténtica y equilibrada.

💭 Te invito a reflexionar:
¿En qué aspectos de tu vida estás definiéndote por lo que tienes, en lugar de por lo que eres?

14/04/2026

👉❗A veces pensamos que crecer es simplemente “dejar atrás” objetos, personas o etapas… pero el desarrollo emocional es mucho más complejo y profundo.

☑☑ El objeto transicional no es solo un peluche, una manta o algo material. Es ese primer puente entre el mundo interno del niño y la realidad externa. Representa seguridad, calma y continuidad cuando la figura de apego no está presente.

✅ A través de ese objeto, el niño empieza a tolerar la ausencia, a autorregularse y a construir poco a poco su propia independencia emocional. No es debilidad, es un paso fundamental en el desarrollo.

Y aunque crezcamos, algo de eso permanece en nosotros.

👉👉 Muchas veces, en la vida adulta, también buscamos “objetos transicionales”: pueden ser personas, rutinas, espacios o incluso hábitos que nos ayudan a sentirnos seguros en momentos de cambio, pérdida o incertidumbre.

✨ No se trata de no necesitar, sino de aprender cómo sostenernos.

Entender esto también es mirarnos con más compasión: todos, en algún momento, necesitamos algo (o a alguien) que nos ayude a transitar lo difícil.

09/04/2026

✅✅ A veces no es solo lo que nos pasa… sino todo lo que imaginamos sobre eso.

👉👉 La mente no se queda en la realidad: la anticipa, la exagera, la repite. Pensamos en lo que podría salir mal, en lo que aún no ha ocurrido, en escenarios que solo existen en nuestra cabeza… y el cuerpo reacciona como si todo fuera real.

Así, el sufrimiento no viene solo de los hechos, sino también de las interpretaciones, de los miedos y de las historias que construimos alrededor de ellos.

No significa que “todo esté en tu cabeza”, sino que la mente tiene un poder enorme para intensificar lo que vivimos. ❗❗❗

Por eso, muchas veces no se trata de eliminar el malestar, sino de empezar a distinguir qué parte viene de la realidad… y cuál estamos creando nosotros.

✨ No todo lo que piensas está pasando. Pero todo lo que piensas, se siente.

Aprender a observar la mente, en lugar de dejarnos arrastrar por ella, puede cambiar profundamente cómo vivimos lo que nos pasa.

07/04/2026

A veces no es falta de capacidad…
es la forma en la que aprendiste a mirarte 👀
La baja autoestima no aparece de la nada.
Se construye poco a poco, con experiencias, exigencias y mensajes que se quedan dentro.
Y sin darte cuenta, empiezas a:
– dudar de ti
– exigirte más que a nadie
– sentir que nunca es suficiente
🌱 Pero hay algo importante:
No es algo con lo que tengas que vivir siempre.
Se puede trabajar.
Se puede cambiar.
Se puede aprender a tratarte distinto.
💬 Cuéntame, ¿con qué parte te has sentido más identificado/a?
Te leo
📌 Guarda este post si quieres empezar a mirarte con más compasión