Psico-K

17/12/2025

🎧Disonancia cognitiva II (podcast)
https://www.psicok.es/podcasts/disonancia-cognitiva-dos

🔎En la primera entrega sobre la disonancia cognitiva, el psicólogo Alfonso Caballero nos explicaba en qué consistía. En ésta ocasión ahondará un poco más explicándonos en qué ocasiones está presente, además de comentar una serie de experimentos basados en el paradigma de la complacencia inducida, otros que estudian el fenómeno de la disonancia cognitiva directamente, e incluso alguno dentro de la neurociencia que viene a confirmar esta teoría (fuente aquí). ¡Esperamos que os sea de interés!

En la primera entrega sobre la disonancia cognitiva, el psicólogo Alfonso Caballero nos explicaba en qué consistía. En ésta ocasión ahondará un poco más explicándonos en qué ocasiones está presente, además de comentar una serie de experimentos basados en el paradigma de la complacencia in...

17/12/2025

📒Afrontando el Estrés (PDF gratuito)

🔎El estrés es la palabra que muchas personas utilizan para describir un estado en el que las exigencias de la vida se vuelven demasiado grandes como para hacerles frente. Esto varía de una persona a otra y lo que una encuentra estresante puede no serlo para otra. El problema es cuando éste se mantiene de forma constante y durante mucho tiempo, entonces terminará afectando a nuestra salud. La siguiente guía nos proporciona claves para reconocerlo y hacerle frente lo mejor posible. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

El estrés es la palabra que muchas personas utilizan para describir un estado en el que las exigencias de la vida se vuelven demasiado grandes como para hacerles frente. Esto varía de una persona a otra y lo que una encuentra estresante puede no serlo para otra. El problema es cuando éste se mant...

17/12/2025

📢 Tu Brújula Interior: El Proceso de Valorar en Terapia ACT

🔎 La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se basa en el uso de tus valores para guiarte hacia una vida significativa. En lugar de intentar eliminar el dolor, ACT enseña a cambiar la relación con las experiencias internas (pensamientos, emociones) para que puedas actuar en dirección a lo que realmente importa.

🌟 El Proceso de Valorar en 4 Pasos:

1️⃣ Identifica tus Valores Fundamentales
Define lo que es verdaderamente importante para ti en diversas áreas de la vida (familia, trabajo, bienestar personal, etc.).

2️⃣ Analiza la Función de tu Comportamiento
Observa si tus acciones están alineadas con tus valores o si están sirviendo más para evitar el malestar.

3️⃣ Elige Metas al Servicio de tus Valores
Establece objetivos concretos y alcanzables que te acerquen a tus valores, paso a paso.

4️⃣ Crea Patrones de Acción Comprometida
Evalúa los pasos y construye patrones de comportamiento que sean flexibles y sostenibles a lo largo del tiempo.

⚠️ Cuidado con las "Trampas del Lenguaje" que te Alejan de tus Valores:

-Fusión con el "Yo" Conceptualizado: Creer en una identidad rígida (por ejemplo, "Soy una persona ansiosa, por tanto no puedo...").
-Fusión con Razones y Reglas: Crear reglas autoimpuestas que condicionan tus valores ("Si pierdo peso, entonces podría tener una relación").
-Evitación Experiencial: Intentar controlar o escapar de experiencias internas (ansiedad, tristeza) a costa de abandonar tus valores.

17/12/2025

👩‍🏫Semana de artículos de nuestro ponente Dr. Michel A. Reyes Ortega relacionados al tema a exponer en nuestro Congreso Internacional en Ciencia del Comportamiento.🤓
📌Sí deseas inscribirte al Primer Congreso Internacional en Ciencia del Comportamiento ve al siguiente link y sigue las instrucciones.
https://www.facebook.com/share/p/1H7aXEMNZc/
📌Les compartimos el link del artículo:
https://drive.google.com/file/d/1ZEt2Sz2hmZ3zrBVx9VF6Efkxr5eCh_Cq/view?usp=sharing

14/12/2025

🖋️Cómo salir fortalecidas estas Navidades 🎄🧑‍🎄

🔎¡Que nos viene Navidad… y Año Nuevo, y Reyes! Muchos estamos contentos, nos sentimos más alegres, más vivos, ya estamos con los villancicos en la cabeza, pensando en la tremenda cena que haremos, los regalitos que vamos a dar y a recibir, por supuesto... Por otro lado, para muchos otros, este mes simboliza agobio. Estas fiestas también traen a la mente a aquellas personas que ya no están más con nosotros y con las cuales solíamos festejar estas fechas., o quizá la pérdida sea referida a un empleo o a un cambio de residencia. Es igual, son cambios y son pérdidas. Lo cierto es que incluso en la clínica se puede observar un incremento del estado melancólico, la llamada depresión por Navidad.

Por todo esto nos hemos propuesto traerte una serie de recomendaciones para salir fortalecidos en situaciones complicadas como cuando pasamos un duelo o nos encontramos solos/as. Esperamos que te sean de utilidad.

¡Que nos viene Navidad… y Año Nuevo, y Reyes! Muchos estamos contentos, nos sentimos más alegres, más vivos, ya estamos con los villancicos en la cabeza, pensando en la tremenda cena que haremos, los regalitos que vamos a dar y a recibir, por supuesto... Por otro lado, para muchos otros, este ...

12/12/2025

12/12/2025

👩‍🏫Semana de artículos de nuestro ponente Dr. Michel A. Reyes Ortega relacionados al tema a exponer en nuestro Congreso Internacional en Ciencia del Comportamiento.🤓✨

📌Les compartimos el link del artículo:
https://drive.google.com/file/d/1VZmGnrH3YetEgJQIaTzqoSsyodxyVOQv/view?usp=sharing

01/12/2025

Jornada organizada por el Grupo de Trabajo de Psicología y Meditación del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.Inaugura la Jornada, Héctor Corradazzi. ...

30/11/2025

28/11/2025

💃💪 Curso gratuito en habilidades DBT

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