Tratamiento de adicciones. Eduardo Panadero

14/03/2022

Reflexión de hoy: la dificultad para la perspectiva.

Todos somos conscientes de que lo que hacemos o decimos está influenciado por cómo nos encontramos, qué nos ha ocurrido o simplemente cómo hemos descansado.

Sin embargo, es extremadamente difícil entender que esto también les ocurre a los demás. Tomamos lo que nos dicen de manera literal, personal y sin contexto.

Así que por favor cuando recibamos cualquier mensaje de otra persona intentamos entender que tiene que ver conmigo y con el otro… ejercitamos y aprendemos a filtrar, a relativizar, a poner en perspectiva, porque si no el caos emocional está servido.

Y si me cuesta…

31/01/2022

Hoy termina enero, mes de propósitos, de buenas intenciones y quiero compartir una reflexión con vosotr@s.

Todos las metas, los logros comienzan con buenos propósitos, con esas intenciones que realmente queremos llevar a cabo pero que planificamos sin tener en cuenta las dificultades que encontraremos en el camino…

Cómo gestionemos esas dificultades, cómo enfrentemos los obstáculos, cómo nos levantemos de los tropiezos es lo que va a determinar que es lo que vamos a conseguir…

Se realista, identifica, reconoce, admite, aprende, mantente y si no puedes… pide ayuda.

Ánimo con los objetivos!

24/12/2021

Esperar con profunda humildad y paciencia el nacimiento de una nueva claridad... escribía Rilke.

Y yo os deseo que tengáis el trabajo y la confianza para andar ese camino.

Felices Fiestas!

28/11/2021

En el primer paso nos preguntan:

¿Ante qué soy impotente? Y aunque por supuesto somos impotentes ante el consumo de alcohol es fundamental reconocer en que otras situaciones lo somos.

Y principalmente es ante la vida, los demás, las relaciones… somos impotentes ante el comportamiento o las decisiones que pueda tomar otra persona por mucho que hagamos.

Asumir esa impotencia es fundamental para poder soltar, para no caer bajo la derrota permanente de que las cosas no son como queremos y así, poder centrarnos en que queremos hacer, cómo queremos comportarnos o que queremos decidir.

Para ello necesitamos soltar, lo primero, nuestras expectativas que nos impiden aceptar la realidad.

Más de esas expectativas en próximas publicaciones, para trabajarlas…

04/10/2021

Hoy tomo conciencia de que no vale con resolver un problema, necesitamos asimilar además lo que nos ha provocado, y como lo hemos pasado mientras lo vivíamos.

No es suficiente con estar bien, ¿cómo digiero todo el miedo, tristeza y angustia que he experimentado durante la situación?

En ocasiones, basta con desahogarlo, compartirlo, etc.. en otras es necesario aprender, integrar o entender.

Si puedes asimilarlo, sigue adelante… para todo lo demás

25/08/2021

Reflexión de la semana:

Además de las publicaciones puntuales que voy compartiendo con vosotros relativas a la enfermedad, la recuperación o la salud, quiero empezar a compartir con vosotros algunas reflexiones que se me hacen más presentes a lo largo de las sesiones de la semana.

Así, creo que ayudo a entender pasos necesarios en el camino de la recuperación, os invito a reflexionar acerca de algunas cuestiones e intento y aportar dinámicas más saludables en vuestra vida.

Hoy quiero comentaros la importancia de observar, reconocer y valorar los avances que realizamos en nuestro proceso.

Es fundamental para el sentimiento de orgullo, de satisfacción, para nuestra autoestima… y además es fundamental para creer en el proceso y así tener la fuerza y determinación para continuarlo

Si no veo lo que avanzo, empiezo a creer que no puedo llegar a recuperarme y abandono… Cuidado porque así se originan muchas recaídas.

Si no sois capaces de verlo por vosotros mismos preguntad a aquellos que os acompañan y apoyan en el proceso.

Mucho ánimo, si se puede!!

07/07/2021

LA ENFERMEDAD. ¿QUE ES?

​La persona adicta a sustancias tiene dos patrones de comportamiento elementales: obsesión por su sustancia y falta de control al consumirla.

Asimismo, hay otras características fundamentales como el autoengaño, que le impide aceptar la enfermedad que padece, o la negación de que sus problemas y consecuencias están relacionados con su consumo.

Puede creer que es inferior a los demás y que sería inútil intentar vivir sin la sustancia. También siente que no necesita ayuda, o bien, que nadie podría ayudarle.

​Ningún ser humano desea intoxicarse para hacer daño, la intención es huir del dolor, manejar sus emociones, o incluso intentar sentirse "normal".

Lamentablemente los resultados no son los esperados… el dolor aumenta, las emociones se desbordan, y la sensación de no ser “normal” se vuelve intolerable

08/05/2021

"No se pueden anestesiar las emociones de manera selectiva. Cuando anestesiamos sentimientos duros e incómodos, también anestesiamos la dicha, anestesiamos la alegría"

-B. Brown.

09/04/2021

17/03/2021

El respeto a cualquier proceso es esencial, sirve para el duelo pero también para la ansiedad, el hartazgo, el cansancio, la depresión... Recuerda

13/02/2021

La esperanza.

Da igual cuando veas esto, da igual en qué momento estás, no importa de donde vienes...

Siempre necesitas esperanza para poder seguir andando, para creer que tiene sentido intentarlo y para perseguir lo que quieres.

Nada tan devastador como haber perdido la esperanza, cómo haber dejado de intentarlo, entonces nada tiene sentido.

Así que si la has perdido, es urgente buscarla y encontrarla... querer no es poder pero es imprescindible!