Ismael Dorado Psicólogo

30/11/2025

Vivimos rodeados de pensamientos y llegan sin avisar, se instalan sin pedir permiso y, a veces, se comportan como malos huéspedes haciendo ruido, ocupando espacio y alterando la paz mental. Sin embargo, solemos tratarlos como si todos fueran importantes, verdaderos o representativos de quiénes somos.
La frase “cada pensamiento es un invitado y no todos deben quedarse a vivir” nos recuerda una verdad esencial en psicología, pensar algo no significa ser ese algo, ni tener que obedecerlo.
Cuando confundes tu identidad con tu pensamiento, ocurre lo que ocurre en muchas consultas, las personas intentan expulsar “a empujones” un pensamiento que no les gusta, y con ello lo fortalecen.
Pero cuando entiendes que tú eres el espacio que observa, no el contenido que aparece, recuperas el control, pues tu valor, tu calma y tu dirección en la vida no dependen de los pensamientos que llegan, sino de lo que decides responder.
Tu mente es un espacio sagrado y los pensamientos son visitantes temporales.
Aprende a recibirlos, escucharlos, agradecer lo que tengan que aportar y despedir sin culpa a los que vienen a perturbar tu paz.
Porque tú no eres tus pensamientos, eres quien decide qué pensamientos merecen quedarse a vivir.
Buen día amigas/os, ya estamos en marcha por nuestros sueños.
En mi centro de psicología y terapias puedo ayudarles: www.ismaeldoradpsicologo.com

29/11/2025

29/11/2025

A veces hablamos como si lo tuviéramos todo claro, como si las palabras que usamos fueran suficientes para que cualquiera nos entendiera. Pero la realidad es que, en muchos momentos, no nos comprenden porque ni siquiera nosotros mismos tenemos claro lo que sentimos o lo que queremos decir.
Creemos que estamos siendo directos, pero estamos siendo ambiguos, pensamos que expresamos lo que sentimos, pero solo alcanzamos a decir lo que podemos. Imaginamos que el otro captará el mensaje, cuando en realidad interpreta algo completamente distinto.
Y no es porque comuniquemos mal, sino porque entenderse a uno mismo es un proceso, en el que a veces lo que llevamos dentro es confuso, contradictorio o difícil de nombrar, donde no siempre es fácil ordenar lo emocional para convertirlo en palabras claras.
Por eso, antes de exigir que nos entiendan, toca detenerse y escucharse por dentro. Reconocer qué sentimos, qué callamos, qué nos duele y qué necesitamos, y solo entonces nuestras palabras dejan de ser un rompecabezas y se convierten en un puente.
Porque la verdadera claridad no empieza en la boca, empieza en uno mismo.
Buen día amigas/os, ya estamos en marcha por nuestros sueños.

28/11/2025

28/11/2025

Hay frases que funcionan como un recordatorio necesario, casi urgente, “tu valor no disminuye por la incapacidad de otro para verlo” es una de ellas. Porque, aunque lo sepamos en teoría, en la práctica solemos medirnos con el espejo equivocado, el espejo de los ojos de los demás.
Y cuando esos ojos no reflejan lo que necesitamos ver, empezamos a dudar de nuestra luz, de nuestras capacidades, de nuestra esencia.
Pero la verdad es sencilla y tu valor no depende de la percepción ajena, sino de tu autenticidad, pues tu valor no se cotiza en función de quién te aplaude, te desea, te elige o te entiende y tu valor, también, está en lo que eres incluso cuando nadie te está mirando.
Está en tus principios, tu ética, la forma en que cuidas, en cómo te sostienes en tus momentos difíciles, en la capacidad de seguir creciendo pese a las tormentas.
El día que dejas de mendigar reconocimiento externo, encuentras la libertad de ser tú sin permiso.
Buen día amigas/os, ya estamos en marcha por nuestros sueños.
www.ismaeldoradopsicologo.com

27/11/2025

Hay una verdad que casi todos conocen pero pocos se atreven a admitir, no todas las relaciones terminan el día que alguien se va, pues muchas terminan mucho antes, cuando ya no existe un proyecto común.
Sin embargo, incluso cuando la convivencia se ha vuelto silenciosa, la conexión emocional se ha debilitado y los caminos personales se han separado, aparece una tendencia humana muy poderosa, intentar salvar lo insalvable, aferrarse a la idea de que “si luchamos un poco más, quizá todo vuelva a ser como antes”.
Pero ¿qué ocurre cuando ese “antes” ya no existe?, ¿qué pasa cuando lo único que une a dos personas es el miedo a aceptar que el amor cambió, que la vida cambió, que ustedes cambiaron?.
Sostener una relación que dejó de ser proyecto compartido es como intentar resucitar una casa que se cae a pedazos parcheando solo las grietas visibles, pues lo que duele no es la ruptura, lo que duele es la resistencia a aceptar lo evidente.
Porque cada vez que eliges tu verdad por encima del miedo, das el paso más importante hacia la vida que realmente te pertenece, pero al menos, ya sabes con quién hacer la mudanza.
Buen día amigas/os, ya estamos en marcha por nuestros sueños.
En mi centro de psicología y terapias puedo ayudarles: www.ismaeldoradopsicologo.com

26/11/2025

Gracias a la organización del II Congreso Red Internacional para la reducción del estigma Red-Estigma y las II Jornadas Internacionales de Ciencias del Estrés, por su invitación a formar parte del Comité Científico. Gracias también por la invitación a participar en la apertura del mismo dentro de la mesa redonda sobre "Estrés, Estigma y Ansiedad" junto con los profesores Uriel Escobar desde Colombia, Profesor Pablo Cólica desde Argentina y la profesora Cecilia Schwartz Baruj desde Argentina.
Un congreso internacional que se celebrará desde Córdoba -Argentina- para todo el mundo los días 28 y 29 de noviembre 2025.
Más detalles sobre el Congreso y las jornadas en el sitio web oficial: www.congresoestresestigma.com.ar
Todo mi agradecimiento.

26/11/2025

26/11/2025

Hay momentos en la vida en los que, sin saber cómo, una frase se convierte en un espejo, y una de esas frases es “no sé quién soy”, pues muchos/as la viven como un fracaso personal, como una grieta que se abre justo donde más asusta, la identidad. Pero lo que casi nadie te dice es que admitirlo, decirlo en voz alta, reconocerlo sin disfraz, es quizá el acto de honestidad más profundo que puede tener una persona consigo misma.
Porque saber quién eres no siempre es lo que parece, y a veces lo que creemos que somos no es más que una colección de expectativas heredadas, heridas antiguas, etiquetas impuestas y respuestas automáticas que hemos aprendido para sobrevivir, hasta que llega un día en el que algo dentro susurra, suave pero firme ¡me niego a seguir siendo así!.
No saber quién eres hoy no significa estar perdido, significa que estás dejando espacio para encontrarte de verdad, significa que estás dejando atrás identidades prestadas y acercándote a la única que importa, la tuya.
En un mundo donde todos aparentan tenerlo claro, atreverse a decir “no lo sé” no es un signo de debilidad, es una declaración de valentía, es el primer paso hacia tu versión más auténtica.
Buen día amigas/os, ya estamos en marcha por nuestros sueños.
Estaré encantado de recibirles/as en mi centro de psicología y terapias www.ismaeldoradopsicologo.com

25/11/2025

25/11/2025

Vivimos en una sociedad que nos ha enseñado a medir el amor por su duración, relaciones largas, amistades de toda la vida, compañeros que “nunca fallan”. La permanencia se convirtió en un ideal, casi en una prueba de valor, pero la vida, con su forma honesta y a veces dolorosa de enseñarnos, nos recuerda una y otra vez que no siempre permanece quien más necesitamos, y que incluso las historias más breves pueden dejarnos las huellas más profundas.
¿Qué es mejor, una relación larga donde nunca te has sentido amada/o o una relación corta donde no existión ni un instante sin amor?...
La frase “no se trata de quién se queda, sino de quién te cuida mientras está” rompe esa narrativa y nos invita a mirar hacia otro lado, la calidad del vínculo, no la duración.
Todos hemos conocido a alguien que “se quedó”, pero no estaba, personas físicamente cerca, emocionalmente lejos, con miradas vacías, conversaciones automáticas, caricias que ya no tocan, pues la permanencia, por sí sola, no construye amor, no sostiene, no acompaña, no repara.
Una de las mayores señales de madurez emocional es aprender a agradecer incluso a quienes ya no están, pero no desde la nostalgia que duele, sino desde el agradecimiento que libera, porque al final, lo que te sostiene no es la duración de una relación, sino la forma en que fuiste amado mientras te tuvieron cerca.
Buen día amigas/os, ya estamos en marcha por nuestros sueños.
👌 Les invito a conocere mi centro de psicología y terapias www.ismaeldoradopsicologo.com