Ruth Canchales. Psicóloga, Sexóloga y Terapeuta de parejas

11/08/2025

04/08/2025

El otro día escuché esta frase en un monólogo sobre la tristeza y me la apunté en un cuadernito que tengo donde voy añadiendo frases y reflexiones que quiero recordar(me)/(os).

En este caso recordar la importancia de las sonrisas que florecen tras una mala época o mucha tristeza.

¿Podremos volver a ser igual de felices tras pérdidas importantes?

No lo sé.

Lo que sí puedo decir es que la superación, la esperanza y la alegría se reflejan experimentándose de manera más intensa y salvaje después de la época más oscura.

¿A vosotros qué os inspira esta frase?
Me encantaría leeros.

Un apapacho grande

Ruth 🤍

Por cierto, el monólogo es de Dani Rovira y está en Netflix ☺️

02/06/2025

27/05/2025

23/05/2025

20/05/2025

05/05/2025

Seguimos con otro ejercicio para trabajar la atención plena ✨

Esta vez te animo a pasear atendiendo a tu respiración y las sensaciones de las pisadas en los pies.

Si lo pones en práctica, cuéntame ☺️

Te abrazo fuerte

Ruth 🤍

25/03/2025

✨Todo es importante✨

Lo que se cuenta y comparte y lo que uno se calla y no se dice.
Esos silencios que lo llenan todo porque no hay palabras que lo expliquen mejor.
Esa verborrea que llena la hora y que "parece" que no se ha dicho nada sustancial y hay que explorar y leer entre líneas lo que hay detrás, lo huidizo, vergonzoso, lo doloroso...

Todo es importante.

Lo que me dices y lo que te callas y lo que expresas sin palabras.

Te abrazo fuerte.

Ruth

07/03/2025

Hoy conversando con mi psicológa hemos sacado a relucir el tema de la SOLEDAD. No la elegida conscientemente, sino el sentimiento.

Cuando la soledad no es elegida ocupa mucho "espacio" y "pesa".

Una experiencia que produce vergüenza. Un tabú que, al confesarse, parece destinado a forzar el alejamiento y la huida del otro.
Sentimientos de tristeza, incomprensión e inseguridad la alimentan.

Una vez leí que "sentirse sol@ es como pasar hambre cuando alrededor todo el mundo se prepara para un banquete".

Aceptar que la soledad nos acompaña más que amenazar es difícil por el dolor que implica experimentarla.

Pero puede ser un espacio en el cual aprender a escucharnos y conectar con lo más profundo de nuestro ser y nuestros anhelos y necesidades.

Otro sentimiento doloroso, pero necesario, de transitar escuchándote atentamente para crecer y desarrollarte.

Por si necesitabas leer hoy algo parecido.

Un recordatorio más.

Te abrazo fuerte y con cariño.

Ruth ✨🤍

¿Tú también has experimentado la soledad no elegida alguna vez?

10/01/2025

¡Hola a todas las personitas que andáis por aquí!
Antes de nada agradeceros a aquellos que lleváis años, o tiempo largo, siguiendo el contenido de esta cuenta y a los que os habéis sumado hace poquito... Un apapacho grande y bienvenidos! ✨🙌

Años publicando y aún no me he presentado, esto no puede ser. Así que quiero empezar el año hablando un poco sobre mí, que ya va siendo hora 😅

Soy Ruth y llevo unos 10 años dedicándome a la profesión más bonita del Mundo. Esto me ha hecho tocar unas cuantas ramas de la Psicología con algunos palos y muchas otras con buenos frutos y alegrías.

Amante de la neuropsicología me formé en psicofarmacología y dr**as de abuso. Pero sentía que no encajaba con mi ser trabajar en este ámbito y opté por tantear la Terapia de Pareja y la Sex0logía...y aquí sí! Descubrí un terreno precioso y poco explorado donde poder acompañar a la gente de una forma auténtica y humana.

Como aprendiz humano constante sé que cerrarse a otras miradas hace que no desarrolles todo tu potencial (y vale para cualquier ámbito, eh)
Así que me sigo formando y empapándome con diferentes enfoques. La ingeniería emocional es epicentro en mi forma de trabajar durante los últimos 6 años. También he integrado mi amor por el arte en el trabajo y tengo formación en Arteterapia para poder llegar a lugares donde las palabras se quedan cortas.

Creo que los enfoques integradores son los que mejor se amoldan a las necesidades humanas. Porque mi forma de entender esta profesión es adaptándonos (como buenos profesionales) a las necesidades individuales de las personas que acompañamos.🤲

Me gusta ser genuina y auténtica para guiaros y transitar con vosotros vuestros procesos: rupturas, ansiedad, problemas de pareja, identidad, autoestima, bajos estados de ánimo...

Sinceramente espero aportaros cositas de valor para vuestras vidas porque sino esta cuenta no tiene sentido alguno.

Un apapacho grande a todos y gracias por invertir vuestro valioso tiempo en leerme.

Ruth 💖

📷Mención especial a por saber captar la esencia de la ser humano tímida y pizpireta que hay detrás de esta cuenta 😂

17/12/2024

¿Quién soy? ¿Qué quiero? ¿Qué necesito? ¿Cuáles son mis valores? ¿De dónde vengo? ¿Por qué hago lo que hago y pienso lo que pienso? ¿Qué es bueno para mí en este momento?

Mirar en nuestro Yo y saber colocarnos y vernos para responder a estas preguntas y muchas otras no suele ser tarea fácil.
Bucear en lo profundo para buscar las respuestas precisas y poder saber de dónde venimos y hacia dónde queremos y/o necesitamos ir.
Entender (te) para atender (te).

Entender nuestro guión de vida repasando nuestra historia y el legado que llevamos para dibujar nuestra hoja de ruta y darnos lo que necesitemos. Con todo el cariño y respeto que merecemos.

Para poder cuidarte y darte lo que realmente necesitas primero tienes que conocerte, aunque sea un poquito😉.
Ten paciencia y curiosidad en tu autodescubrimiento y abraza toda y cada una de las partes que te configuran. Todas le dan sentido a la persona que eres.

Cuídate y mímate mucho.

Te abrazo infinito.

Ruth🤍✨