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Carmen Rodríguez del Río. Psicóloga.

Casa
España
Madrid
Carmen Rodríguez del Río. Psicóloga.

Psicóloga humanista. Integra la terapia gestalt con las técnicas de la psicoterapia cognitiva,enfo Psicóloga-psicoterapeuta.

A partir de la evaluación donde se definen los objetivos a conseguir por medio de la terapia, se combinan las técnicas de la terapia cognitiva que ayudan a manejar los síntomas con la escucha atenta y el apoyo incondicional necesario para el desarrollo de la persona. Partiendo de la base de que es la persona que acude a terapia la que tiene dentro las respuestas necesarias para desplegar su potencialidad.

19/12/2025

SONRISA INTERIOR
Explora cómo es tu clima dentro hoy. ¿Cómo está el cielo? Despejado? Hay nubes? Tormenta? Niebla? Viento? ...
¿Cómo estás?. Saberlo es importante. Tener en cuenta tu estado de ánimo. Tu humor. Saber qué filtro estás poniendo en tu manera de ver las cosas. Desde donde las miras hoy...
Y luego, buscar esa sonrisa interior que ayude a mejorar " el ambiente". Porque puedes sonreís aunque solo sea por dentro. Y eso cambia todo.
Qué tengas un buen fin de semana.
Sonriente.

18/12/2025

ESFUERZO
Nos suele crear rechazo solo la palabra... Queremos que las cosas fluyan, que nos salga de manera natural...
Pero si quieres cambiar algo de tu vida, vas a necesitar esforzarte.
Vas a tener que experimentar emociones o sentimientos desagradables. Los que has evitado sentir hasta ahora...
Ya sabes, vivimos en nuestra zona de confort que, aunque no sea del todo confortable, nos proporciona seguridad y nos protege de la incertidumbre...
Si quieres cambiar algo, tendrás que salir de ella. Atravesar el miedo y practicar tu nueva forma de vida
Feliz día!

17/12/2025

PREPÁRATE
Ya están aquí las navidades. Llegan muy rápido, verdad? Cuando te quieras dar cuenta, estás hasta arriba de turrón . Y quizá de algunas otras cosas no tan dulces...
Puedes que te gusten o puedes que no quieras saber nada de ellas, pero estas fiestas no suelen dejar indiferentes a nadie.
Cada año, te propongo que le pongas actitud. Que no te dejes llevar por lo de siempre, por lo que pasó o dejó de pasar... Que seas capaz de elegir como pasar esta etapa tan señalada.
No sé, haz tu propósito. Decide qué ingredientes le vas a añadir. Cómo quieres vivirlas...
Sal de tu mente, y entra en esta parte de tu vida. Con presencia!
Feliz día!

16/12/2025

Vivimos como si no fueramos a morir. Como si esto fuera a durar siempre. En el camino, quizá nos estemos perdiendo muchas cosas. Esas pequeñas cosas que echamos de menos en cuanto alguien falta. Esas que damos por hechas y , por tanto, nos cuesta valorar...
Creo que de vez en cuando es bueno conectarse con la vida. Saber la suerte que tenemos de seguir aquí. Agradecer todo eso que nos regalaron y que nos hace más fácil el día día .
Solo respirar ya es un lujo.
Feliz vida!

15/12/2025

ABURRIMIENTO
¿Cómo te relacionas con el aburrimiento? ¿Con qué conectas cuando aparece? ¿Qué emociones le acompañan? Y qué sueles hacer cuando surge?...
Quizá debajo de tu necesidad de estar en acción se halle esa evitación del aburrirte... De no sentir ese vacío o lo que sea que sientas...
Y si aprovechas es su aparición como una oportunidad para relajarte? Y si observarás qué ocurre dentro de ti cuando viene? Y si te atevieses a sentirlo sin escapar de él?...
Incoprpora pequeños momentos de aburrimiento en tu día ( si es que puedes😉)
Feliz semana

12/12/2025

DETENNER LA RUMIACIÓN
Supongo que ya has observado que tienes un comentarista dentro...
Entiendo que te das cuenta de que las cosas que ves están transformadas por tu percepción... Aquello de " no vemos las cosas como son, las vemos como somos"...
Quizá no lleguemos a cambiar nuestro diálogo interno tanto como nos gustaría. Pero darnos cuenta de su influencia es bastante avance.
A veces, parece que la rumiación se ha detenido, pero, si observo noto que sigo comentando las jugadas...
Bueno, no te tomes tan en serio lo que piensas, con eso me basta!
Buenísimo finde!

11/12/2025

AMOR PROPIO
Cuando era pequeña, no estaba bien visto. " Tienes mucho amor propio"( no era mi caso por cierto) era sinónimo de soberbia.
También se identificaba con egoísmo. Y eso era malo...
¿Será por eso que no aprendimos a querernos?...
El caso es que no nos solemos tratar como merecemos. Nos hablamos de diversas formas y muchas de ellas son más bien despreciativas. No les diríamos a los demas lo que nos decimos ...
Amor propio es lo mejor que puedes tener. Para estar bien. Para que los que te rodean también lo estén. Porque si tú te cuidas, te amas, lo que des va a ser de corazón. Desde la abundancia se puede ser generos@.. desde la escasez, no tanto.
Hoy elige cultivarlo. Tu propio amor

10/12/2025

MENTE A TU SERVICIO
No estaría bien que tuvieses la mente a tu disposición ? Ue tuvieses la libertad de elegir en qué la emleas?
Quizá estés pensando que ya lo haces Pero generalmente, es nuestra mente la que elige el contenido. La que nos lleva de acá para allá. Cuando te quieres dar cuenta, estás pensando en lo que te dijeron ayer o en las navidades pasadas. Cuando te percatas, quizá estés en las que vienen.. Si tú no eliges a qué quieres atender, puedes que tu pasado o tú programación lo haga por ti...
Necesitamos cultivar la atención para tener lucidez. Necesitamos una mente estable para tener claridad...
La meditación es la clave. El entrenamiento de tu mente.
Feliz día!

09/12/2025

ENTUSIASMO
Cada día es un nuevo comienzo. Al despertar, tienes la oportunidad de elegir un propósito. Puedes decidir qué actitud vas a cultivar. Es cierto que uedes dejar que las cosas sean como siempre y dejarte llevar por la queja y el desánimo. También es verdad que puedes conectarte de alguna manera con el entusiasmo y mirar todo con ojos de principiante, llenando de agradecimiento la jornada.
A ver qué tal se te da hoy!
Feliz día

05/12/2025

ACEPTAR ACEPTAR ACEPTAR
Porque creo que es lo más necesario y lo más difícil. Tengo que aceptar lo que no puedo cambiar. Y entre ellos, se encuentran...las demás personas y muchas facetas de nuestra realidad. Tengo que aceptar para dejar de resistirme internamente y, con ello, dejar de sufrir. Para adecuar las expectativas a lo que es, en la medida de lo posible. Porque nuestro dolor viene casi siempre de esperar algo diferente y frustrarnos .
Aceptar para encarar el presente. Para poder estar en él y no en nuestra película personal.
Aceptar para, en su caso, empezar a cambiar.
Feliz fin de semana.

04/12/2025

SILENCIO
¿Cuánto tiempo puedes estar en silencio? Y no solo me refiero al silencio incómodo entre dos o más personas. También al silencio propio. ¿Cuanto tardas en empezar a contarte cosas? A anticipar futuros o repasar pasados... A machacarte. A hablarte mal...
Todo eso que te cuentas suele ser " ruido". Ruido que impide acceder al silencio y la calma que están dentro de ti. Esos que aparecen tras todas las capas de imágenes, pensamientos, etc ...
¿Te da miedo quedarte en silencio? Estás a solas contigo no tiene por qué ser desagradable. Todo lo contrario. Pero sí siempre lo evitas, cuando suceda, no te va a gustar..
Practica el silencio. Está bien.
Feliz día

03/12/2025

Una propuesta para hoy: cuando algo te perturbe, elige parar. Prueba a respirar un par de veces o tres. Conéctate con lo que sientes. Mira hacia dentro en lugar de hacia afuera. Eso que sientes habla de ti .. Luego, si quieres, responde. Pero desde la elección no desde la reacción...
Buen miércoles!

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