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Carmen Rodríguez del Río. Psicóloga.

Casa
España
Madrid
Carmen Rodríguez del Río. Psicóloga.

Psicóloga humanista. Integra la terapia gestalt con las técnicas de la psicoterapia cognitiva,enfo Psicóloga-psicoterapeuta.

A partir de la evaluación donde se definen los objetivos a conseguir por medio de la terapia, se combinan las técnicas de la terapia cognitiva que ayudan a manejar los síntomas con la escucha atenta y el apoyo incondicional necesario para el desarrollo de la persona. Partiendo de la base de que es la persona que acude a terapia la que tiene dentro las respuestas necesarias para desplegar su potencialidad.

31/10/2025

REAJUSTA
Dicen que la felicidad es inversamente proporcional a la distancia entre tus expectativas y la realidad... Así que , como ves, hay un factor que depende de ti...
Porque las expectativas nos hacen mucho daño. Siempre creando frustración...
Y sé que no es fácil " dejar de esperar ". Pero habrá que trabajarlo, no? Reajustar tus expectativas para aceptar mejor la realidad!
Feliz fin de semana!

30/10/2025

EXIGIRTE MENOS...
Porque es comprensible que tu tendencia sea a exigirte para llegar a todo. Porque aprendiste a valorarte por tu rendimiento. Y sigues la inercia de aquel planteamiento...
Pretender llegar a todo no ayuda a ti bienestar. Al revés, te aleja de ti y de lo que necesitas realmente.
Y si en lugar de exigirte tanto, ¿tratases de escucharte más?
Y si por fin encontrases la manera de valorarte por lo que eres y no por lo que haces?
Feliz día

29/10/2025

QUERERTE SIEMPRE
Es más fácil hacerlo cuando " das la talla". Cuando cumples tus expectativas o las de los que te importan ( sobre todo estas). En estas ocasiones, te cuesta menos darte un " like"...
Pero es esencial observar cómo te tratas cuando metes la pata. Cuándo fallas, como human@ que eres... Es ahí cuando más necesitas darte cariño. Ahí es cuando más crucial es que practiques la aceptación incondicional. Omitir el enfado y la crítica excesiva y llevar tu enfoque hacia tu propósito de estar en paz y ser feliz.
¡Que tengas un buen día!

28/10/2025

DISTRAID@S
Decía Facundo Cabral que no estamos deprimidos , estamos distraídos. Y de aquello, han pasado algunos años ya. Años en los que la " distracción" se ha multiplicado por...mucho!
Si te dejas llevar, pierdes el norte. Si dejas que las distracciones te atrapen siempre que tienes un rato libre, llenarás tu vacío con lo que no importa. Y sentirse que no tienes tiempo para nada de lo que de verdad quieres...
Pues ahí estás tú para elegir, como siempre. Ahí te queda a ti la oportunidad de enfocarte en lo que que valoras, dejando de lado lo que no tanto.
Feliz día de hoy!

27/10/2025

OBSERVADOR DESAPEGADO
Colocarte como observador/ a de tu mism@. Dar un paso atrás para ver tus emociones con distancia. Como cuando quieres apreciar una pintura...
Para poder elegir qué hacer con lo que sientes. Para poder salirte de la rueda de hamster. Del piloto automático...
Un ejercicio que te muestra el universo que hay dentro de ti. Las infinitas posibilidades...
Respirar y observar, antes de actuar. Buen propósito para la semana
Feliz la tengas!

24/10/2025

CONFIA EN EL PROCESO
Tú, haz tu parte. Siembra para recoger. Riega cada día para crear hábitos nuevos. Conecta con tu propósito a menudo. No te olvides que las cosas que tienen valor llevan su tiempo. Requieren paciencia.
Así que no desentierres cada día tus semillas para ver si han brotado. Confía en el proceso. Dale un like a la vida.
Feliz finde!

23/10/2025

CUIDA TU MENTE
Y cuidarás tu sentir y tu vida.
Porque tú mente está íntimamente conectada con tu cuerpo y tus emociones. Y según lo que dejes estar en ella, así será tu manera de sentir.
¿Cuánto tiempo dedicas a cuidar de tu cuerpo, con la alimentación, descanso, ejercicio...? Y ¿cuánto inviertes en tu bienestar mental?
Tan importante es una cosa como la otra. Pero nos cuesta mas entender que tenemos poder sobre lo que pensamos. Parece que " nos sucede" y ya!
Aunque los hábitos te conduzcan a un determinado estado mental, tú puedes crear nuevos circuitos y dirigir tu atención hacia una y otra cosa...
Cuida tu mente, entrena tú atención.
Y ten un buen día

22/10/2025

ENTRÉGATE
Pues sí, mucho de lo que sucede no está bajo tu control. Seguir resistiendonos a cómo son las cosas no ayuda.
Otra cosa sería que pueda cambiarlo. Adelante. Ponte con ello... Pero nos toca aceptar que, como seres humanos, ciertos acontecimientos, fenómenos, avatares...nos superan.
Resistir se convierte en un problema añadido. En algo que se interpone entre tú mismo y tu bienestar.
Así que aprende el camino de la entrega. Suelta resistencia y abraza la vida tal cual es
Feliz miércoles

21/10/2025

EL CAMBIO que quieres ver fuera, comienza dentro. Lo que quieras encontrar, comienza por sembrarlo. No se te ocurre querer recoger cerezas en una planta de patatas, no?
Trata de saber bien lo que necesitas encontrar y empieza a cultivarlo.
Lo que tengas dentro, acabarás proyectándolo fuera. Y esa actitud que generes, cambiará también lo que tienes alrededor.
Por eso es tan recomendable cuidar tu interior. Es tu mayor tesoro. Mira más dentro y transformarás tu " fuera".
Feliz martes

20/10/2025

DE VÍCTIMA A PROTAGONISTA
Cuando te colocas en la queja, en lo que provoca tu malestar, te alejas un poco de tu poder. Porque la posición de víctima es muy fácil asumirla y tiene su parte cómoda: te sientes impotente y no haces nada para cambiar lo que sientes...
Tú siempre puedes elegir otra postura. Aunque las circunstancias no ayuden, tu actitud tiene mucha importancia. Y es decisiva.
Así que , ya sabes, decide ser el prota de tu semana

16/10/2025

PERMITIR
Permitirte eso que evitas. Flexibilizarte. Probar otras opciones. Porque casi siempre estamos reprimiendo. Por miedo a algo. Al rechazo, al fracaso... El caso es que nos controlamos demasiado y no permitimos ser quien somos. Seguimos queriendo cumplir con el guión asignado...
De vez en cuando, pregúntate: qué no me estoy permitiendo sentir, pensar..? Qué quiero evitar así?
Date permiso. Prueba a ser tú!

15/10/2025

CONSCIENCIA
Es lo que más necesitamos. Consciencia de nosotr@s mism@s. Consciencia de tus reacciones. De lo que te dispara. De cómo sueles evitar tu sensación de vacío.
Consciencia de tu estado interno. De tus necesidades...
Porque sin consciencia, es difícil tener libertad de elección. Si no te das cuenta de lo que te impulsa a actuar, si no te das cuenta de tus tendencias, no podrás elegir. Elegirán por ti esos hábitos que tenían sentido en el pasado.
Así que, entrena tú atención. Entrena tu consciencia.
Feli día

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