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Carmen Rodríguez del Río. Psicóloga.

Casa
España
Madrid
Carmen Rodríguez del Río. Psicóloga.

Psicóloga humanista. Integra la terapia gestalt con las técnicas de la psicoterapia cognitiva,enfo Psicóloga-psicoterapeuta.

A partir de la evaluación donde se definen los objetivos a conseguir por medio de la terapia, se combinan las técnicas de la terapia cognitiva que ayudan a manejar los síntomas con la escucha atenta y el apoyo incondicional necesario para el desarrollo de la persona. Partiendo de la base de que es la persona que acude a terapia la que tiene dentro las respuestas necesarias para desplegar su potencialidad.

04/02/2026

UNA PAUSA Y YA...
A veces, solo necesitas eso. Parar. Hacer un alto en el camino. Respirar profundo. Soltar lo que te agobia. Lo que te frustra.
No es nada complicado. Es colocarte donde estás. Sin ir para atrás o para adelante. Volver al momento. Con tu respiración de guía. Y tras esa conexión, retomar lo que toque.
Buen miércoles...pausado

03/02/2026

CONTROLAR O CONFIAR
Es normal: en algún momento, quizá, aprendiste a controlar... No sólo tus esfínteres. También un montón de cosas que venían bien para moverte entre los demás. Y para protegerte. Porque el control te proporciona seguridad. Te da la sensación de que , si tienes las cosas bajo control, si no se te escapa nada, estarás a salvo.
No está mal, claro que no. Lo malo como siempre son los extremos. Estar tan empeñado en controlar y controlarte que vivas en alerta constante...
Que quieras controlar también a los demás y les ahogues con tus demandas...
En el otro extremo, puedes elegir la confianza. Atreverte a confiar. A correr algún riesgo y respirar la vida.
Un término medio estaría genial.
Empieza a confiar!

02/02/2026

CONECTAR O HUIR
Vamos a ponerle consciencia al uso del móvil. Vamos a tratar de observar cuál es la intención detrás de la acción. Cuando miras las redes sociales, por ejemplo, ¿quieres conectar con las personas a las que arecias o es más bien una forma de escapar de un malestar? Muchas veces usamos el móvil como una manera de evitar el vacío, una forma de huir de nosotros mismos. ¿Te has dado cuenta de dónde surge el impulso?
No se trata de reprimir,se trata de poner más presencia en nuestras acciones.
Feliz semana

30/01/2026

Y...vuelta la burra al trigo...y yo siempre insistiendo en lo mismo. La energía que estás empleando ( consciente o inconscientemente) en desear, en intentar que cambien los demás... se está yendo por la alcantarilla...
Porque bastante difícil es cambiar cuando uno mismo se lo propone. Cuando nos damos cuenta que algo podríamos hacer para aumentar nuestro bienestar. O para salir del malestar...
Conlleva honestidad, consciencia y esfuerzo...
Pues bastante difícil es hacerlo en uno como para pensar que puedes conseguir que alguien que no eres tú cambie porque a ti te parece lo mejor para él/ ella.
Dirige tus esfuerzos hacia ti. Ahí está el poder
Feliz fin de semana

29/01/2026

COMPROMÉTETE CONTIGO
Piensa por un momento en tu yo futuro. Cómo quieres que esté. Cómo quieres que le vaya. En qué consistirá tu felicidad dentro de un año o dos ..o cinco. Mira a ese yo en paz que quieres que llegue.
Ahora decide qué acciones, hábitos, pensamientos crees que le van a beneficiar. Empieza a trabajar para ti. Comprométete con esa persona que serás y no le falles. Sé fiel a ti.
Que no tengas que arrepentirte: muestra el amor que te profesas
Feliz día

28/01/2026

CONSEJITOS VENDO...
Qué para mí no tengo.
Es muy pero que muy fácil ver lo que los demás necesitan cambiar. Nos parece una buena idea aportarles, aconsejar... Pero, a no ser que nos los pidan, los consejos no suelen producir el efecto deseado...
Aconsejar te coloca en una posición superior. Solemos ser tan arrogantes... Porque, como decía, desde fuera es muy fácil...
Por otro lado, la persona que no está preparada para ello, no va a cambiar porque tú se lo días. El cambio tiene que empezar dentro, no aparecer desde fuera...
Es duro ver a alguien a quien quieres sufrir, pero saber que no está en tu mano el control de su vida puede ayudarte a dedicarte simplemente a darle amor.
Feliz día

27/01/2026

EN CONSTRUCCIÓN
Así es como estamos. No estamos " acabados"... Siempre nos estamos construyendo...
El cerebro sufre cambios con los traumas, está comprobado. Pero también se transforma con nuestros avances. Y no tanto con las grandes gestas. Más bien cambia con la constancia.
Así que tus esfuerzos por tratarte de manera amable no caen en s**o roto. Están creando nuevas rutas en tu sistema nervioso. Están mejorando tu vida. Mejorándote.
No lo dejes. Sigue insistiendo en transformar tu manera de relacionarte contigo.
Feliz día

26/01/2026

ELIGE CURIOSIDAD...
Cuando las cosas no son como esperabas, sueles frustrarte, enfadarte incluso, empeñarte en lo que te parecía justo... Agarrarte a tus expectativas es una opción pero no la única.
Puedes también elegir curiosidad. Adoptar una actitud diferente. Tratando de no resistir lo que es. Intentando no discutir con la realidad...
Porque esto último...solo te trae malestar
Hoy, cuando algo salga mal...elige curiosidad.
Feliz semana

23/01/2026

LAS COSAS PEQUEÑAS...
Me encanta viajar pero me encanta aún más volver. Salir de mi rutina me ayuda a apreciarla desde lejos. Siempre vuelvo diciendo la suerte que tengo...
Hay un montón de pequeñas cosas que nos facilitan la vida. Esas que damos por hechas , esas que no resaltan mucho. Esos detalles son los que finalmente marcan tu día a día. Porque grandes acontecimientos llegan...y se van. Lo demás, se queda. Te ayuda a sostener cada día. Te cuida.
Está en tu mirarlo. Enfocarte en ello. En las cosas y las personas que cada día te lo ponen fácil.
Gracias, gracias, gracias.
Feliz fin de semana

22/01/2026

RECUERDA
Estaba viendo una charla que se emitió durante el confinamiento... Me ha hecho recordar aquellos meses y todo lo que experimentamos. Como cambiaron nuestras vidas. Nuestra actividad. Nuestra forma de relacionarnos. Nuestro sentir.
Quizá también tú te hiciste algún propósito. Algo como mantener algunos cambios después de aquella etapa. Bajar el ritmo. Estar más tiempo contigo. Alguna práctica en casa... No sé...
Siempre es momento de retomar. De recordar lo que aprendimos y renovar nuestros " votos". De buscar esos ratos de recogimiento en medio del kaos. Como antes. Ahora.
Feliz jueves

21/01/2026

LA FELICIDAD...
Todos , en el fondo, buscamos lo mismo. Cada un@ a su manera, eso sí. Pero los seres humanos, incluso la totalidad de los seres vivos, buscamos el bienestar, la felicidad...
Y ¿Te has planteado en qué consiste la felicidad para ti?. Supongo que lo has hecho más de una vez.
Y si en lugar de proceder de " añadir" cosas, personas, de cumplir deseos...la felicidad procediera de quitar? De quitar todo lo que hemos ido añadiendo a nuestra mente que nos impide acceder a l paz que hay dentro... Limpiar las aflicciones... Y descubrir la satisfacción per se.
Que seas feliz

20/01/2026

¿QUÉ HACEMOS CON EL DOLOR?
Porque las tragedias como la del domingo nos conectan con nuestra fragilidad y con nuestro dolor. Porque somos muy pequeños aunque nos creamos lo contrario. Y las pérdidas duelen...
Duele ver a los demás sufrir. Nos duele y nos crea impotencia. Una sensación casi cercana a la culpa. Como si hubiera algo que podemos hacer para evitar sufrimiento y no lo hacemos..
¿Qué haces con tu dolor?¿ Lo conviertes en rabia? ¿Lo evitas? ¿Lo canalizas de alguna manera? ¿Puedes incluso hacer algo útil con él?...
Cada un@ tenemos nuestro manera, quizá. Cada un@ podemos explorar otras formas de vivirlo...
¿Tú qué opinas?

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