Nutriologa Dieta

09/09/2025

09/09/2025

???🤔??

09/09/2025

Jarras de jugos saludables y ricos para toda la familia.. no mas refrescos con gas..simplemente prepara con estos ingredientes naturales unos jugos para la familia.

09/09/2025

Impresindibles alsas Caseras para acompañar las comidas🍽
✅Salsa de Piña con Habanero Tatemado⤵️👀

Ingredientes....
2 rebanadas gruesas de piña tatemada
2 chiles habaneros tatemados
1 diente de ajo tatemado
1/4 de cebolla tatemada
Jugo de 1 limón
Sal al gusto

Preparación...
1. Asa la piña, los habaneros, el ajo y la cebolla hasta que estén tatemados.
2. Muele en el molcajete la piña con los habaneros, cebolla y el ajo.
3. Agrega jugo de limón y sal, mezcla hasta integrar.

✅Salsa Verde de Tomatillo Tatemado con Chile Serrano

Ingredientes....
6 tomatillos verdes
2 chiles serranos
1 diente de ajo
1 pequeña cantidad de cebolla
Sal al gusto

Preparación...
1. Asa los tomatillos, serranos, ajo y cebolla hasta dorar.
2. Muele primero los chiles con ajo y sal en el molcajete.
3. Añade los tomatillos y la cebolla, machaca hasta lograr la textura deseada.

✅Salsa Roja de Jitomate Rostizado con Chile de Árbol

Ingredientes...
4 jitomates grandes
6 chiles de árbol secos
1 diente de ajo
1/4 de cebolla
1 poquito de aceite
Sal al gusto

Preparación...
1. Asa los jitomates, cebolla y el ajo hasta que estén bien dorados.
2. Tuesta ligeramente los chiles de árbol en aceite, cuidando que no se quemen.
3. Muele primero los chiles con el ajo y la sal.
4. Agrega los jitomates, cebolla y machaca hasta obtener una salsa espesa.

✅Salsa de Mango con Habanero

Ingredientes...
1 mango maduro (no muy blando)
2 chiles habaneros
1 diente de ajo
1/4 de cebolla
Jugo de ½ limón
Sal al gusto

Preparación:
1. Asa los habaneros, cebolla y el ajo.
2. Muele en el molcajete los habaneros con el ajo y la sal.
3. Añade el mango en pequeñas porciones, la cebolla y machaca hasta integrar.
4. Agrega jugo de limón al final.

09/09/2025

.....Empiezo...Quiroz ???

09/09/2025

🤭🏋‍♀️🏋‍♂️

09/09/2025

Sin Hígado graso ni anemia ... muy importante para la salud ⬇️ licúa todos los ingredientes con agua y tomarlos preferiblemente en ayunas.

09/09/2025

Que pasa 🧄si tomo un ajo en ayunas.

09/09/2025

ESTADO ACTUAL...
Despierto/a por obligación, no por gusto.
Buenos días.🥱

09/09/2025

38 días de comidas saludables y sabrosas sin pretextos 🥦🥑🥕🥩🥗🍅

09/09/2025

Opciones de Cenas y Desayunos saludables para 26 días sin excusas☕️🥗🥬🥒🍳🥪🍞
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