28/05/2025
🔸Vuelve a entrenar sin lesionarte por sobrecarga🏃♂️💥
🔸Si estás retomando el ejercicio o empezando desde cero, te contamos qué tener en cuenta para evitar lesiones innecesarias: cuánto entrenar, qué tipo de superficies evitar, si estirar sirve o no… ¡y cómo hacerlo bien!
💡 Consejos claros, prácticos y realistas.
🧠 Recuerda: no se trata de hacer más, sino de hacer mejor.
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