Ganesha Yoga studio online

13/01/2026

Practicar yoga no tiene por qué ser complicado ni fuera de casa.
El yoga online te permite conectar cuerpo, mente y alma desde tu propio espacio, a tu ritmo y con calma.

En esta nueva entrada del blog hablamos de los beneficios físicos, mentales y emocionales del yoga en casa, y de cómo integrar la práctica y la meditación online en tu día a día sin presión.

Si sientes que necesitas bajar el ruido, moverte con amor y regalarte un momento solo para ti, este artículo es para ti 🧘‍♀️
👉 Léelo aquí https://ganeshayoga.es/yoga-online-conecta-cuerpo-mente-alma/

10/01/2026

Te quiero invitar a un Taller de Yin Yoga & Yoga Nidra, un viaje hacia dentro, lento, profundo y reparador, pensado para ti.

Serán tres horas de pausa consciente, donde tu cuerpo se abrirá sin prisa y tu mente aprenderá a descansar.
Comenzaremos con Yin Yoga, una práctica suave y sostenida que trabaja tejidos profundos, libera tensiones y nos enseña a habitar el silencio.
Cerramos con Yoga Nidra, una meditación guiada que induce un estado de relajación tan profundo como el sueño, pero con la lucidez despierta: un verdadero reset para tu sistema nervioso.

📍 Lugar: Espacio Cuidarte, C/ de la Sierra Vieja, 13
🕰 Duración: 3 horas
💶 Precio: 20 €

🧘‍♀️ Qué necesitas traer:
Solo tu esterilla.
Todo lo demás —mantas, bloques, cojines y el cuidado— te estará esperando allí.

25/12/2025

Yoga, comunidad y celebración.
Así vivimos la Navidad: presentes, unidos y en movimiento consciente. 🎄🧘‍♂️✨

24/12/2025

✨ PAUSA – Taller de descanso y conexión interior ✨

¿Sientes que tu cuerpo y tu mente necesitan un respiro? Te invitamos a un espacio para soltar tensiones, respirar con conciencia y reconectar contigo misma. En este taller descubrirás cómo combinar posturas suaves y relajación profunda para restaurar tu energía y equilibrar tu bienestar.

Será un momento para ti: para detenerte, escucharte y regalarte calma en medio del ritmo diario. No necesitas experiencia previa, solo ganas de cuidarte y conectar con tu cuerpo y tu respiración.

📅 Fecha y horario: 17 de enero, de 10:30 a 12:00
📍 Lugar: Cl. de la Sierra Vieja, 13, Villa de Vallecas, 28031 Madrid, España
💰 Precio: 20€

Ven y regálate este momento de presencia, suavidad y descanso profundo. 🌿💛

17/12/2025

✨ Comienza el año conectando contigo 🌿✨
Te invito a un taller de meditación de dos días en Yoga One, pensado para desconectar del ruido y volver a tu centro. Durante estas sesiones exploraremos distintas técnicas: respiración consciente, atención plena, meditación caminando, mantra y Yoga Nidra.

Cada día dura 3 horas. El segundo día dedicaremos un pequeño círculo para observar qué has sentido tras la primera jornada: si dormiste mejor, si notaste más calma, o si surgieron emociones que necesitaban espacio.

Al finalizar recibirás un PDF llamado “Reconecta con tu interior”, con recursos y prácticas para que puedas continuar en casa y mantener la conexión de lo aprendido.

Este taller es un espacio para abrir un espacio consciente y seguro donde escucharte, soltar tensiones y cultivar la serenidad que a veces queda escondida bajo el ritmo diario.

🧘‍♀️ Respiración consciente · yoga suave· Meditación caminando · Mantra · Yoga Nidra
📄 PDF “Reconecta con tu interior” incluido, para continuar tu práctica en casa

📅 Fecha: 24 y 25 de enero
🕒 Duración: 3 horas/día
💰 Precio: 25€ un día / 50€ los dos días
📍 Lugar: Yoga One Legazpi
✍️Creadora: Vanesa Rogero

16/12/2025

07/12/2025

✨ Hoy celebro un hito muy especial en mi camino como instructora de yoga: ¡he completado 500 horas de formación certificadas por Yoga Alliance y más de 200 horas enseñando! ✨

Este viaje ha sido mucho más que aprender posturas o técnicas; ha sido un profundo encuentro conmigo misma, con mi respiración y con la esencia del yoga. Cada práctica, cada clase que he impartido, me ha permitido crecer, fortalecer mis enseñanzas y acompañar a otros en su propio camino de bienestar y conexión interior.

Estoy emocionada de poder compartir todo lo aprendido y seguir guiando clases que nutran el cuerpo, la mente y el espíritu. 💛

🙏 Gracias a todos los que han formado parte de este viaje y a Yoga Alliance por respaldar una formación tan completa. Este es solo el comienzo de seguir explorando y llevando el yoga más allá del mat.

03/12/2025

✨ Sirsasana II – Postura sobre la Cabeza con los brazos extendidos ✨
Al llevar tus brazos a los lados, permites que el peso se distribuya de manera diferente, haciendo que el trabajo en las manos sea más activo y que tu equilibrio se refuerce. Esta variación de Sirsasana es un desafío para el cuerpo y la mente, invitándote a mantener la calma mientras encuentras estabilidad desde un nuevo ángulo.

💫 Equilibrar tu cuerpo y tu mente en esta postura te recuerda que la fuerza y la flexibilidad van de la mano.

04/11/2025

✨ Virabhadrasana I – Guerrero I ✨
Esta postura te conecta con tu poder interno y te invita a avanzar con determinación. Al abrir tu pecho y centrarte en tu respiración, encuentras el equilibrio entre la fuerza y la calma.

🌟 Da un paso hacia adelante, con valentía y confianza.

16/07/2025

🌿 La Historia del Yoga Restaurativo 🌿

El Yoga Restaurativo es una práctica moderna que se enfoca en la relajación profunda y la restauración del cuerpo y la mente. A diferencia de otras formas de yoga más dinámicas, el yoga restaurativo se basa en mantener las posturas durante períodos largos, utilizando apoyos como mantas, bloques y almohadas para facilitar la relajación total.

Esta práctica fue popularizada en los años 70 por el maestro B.K.S. Iyengar y más tarde fue profundizada por Judith Hanson Lasater, quien incorporó el uso de soportes para que el cuerpo pudiera descansar completamente. El objetivo del yoga restaurativo es reducir el estrés, aliviar tensiones físicas y emocionales, y restablecer el equilibrio y la calma.

El yoga restaurativo invita a la introspección y a la conexión profunda con el cuerpo, promoviendo la sanación y el bienestar integral. Es un refugio de calma en un mundo lleno de agitación, ideal para quienes buscan encontrar paz, aliviar la ansiedad y restaurar su energía.

11/06/2025

🌿 Vinyasa Yoga: Movimiento y Respiración en Armonía 🌿

El Vinyasa Yoga es una práctica dinámica que conecta cada movimiento con la respiración, creando un flujo continuo de posturas. Su origen se remonta al trabajo del maestro Sri T. Krishnamacharya, quien adaptó las tradiciones del Hatha Yoga a un estilo más fluido y enérgico.

En Vinyasa, cada respiración guía un movimiento, lo que convierte cada práctica en una danza entre el cuerpo y la mente. La conexión entre respiración y movimiento no solo aumenta la flexibilidad y la fuerza, sino que también mejora la concentración y alivia el estrés.

Este estilo de yoga es perfecto para quienes buscan un reto físico mientras mantienen la calma mental. Cada clase de Vinyasa es una oportunidad para encontrar equilibrio, fortalecer el cuerpo y liberar la mente.