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Mariela Martínez Ramos. Consulta de Psicología

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Mariela Martínez Ramos. Consulta de Psicología

Consulta de psicología que ofrece servicio Madrid. Si buscas ayuda profesional, estás en el lugar adecuado. Atendemos a domicilio y online.

21/01/2026

Hoy, Día Mundial del Abrazo, recordamos el valor del contacto afectivo, pero también el respeto a los límites personales.
No todas las personas viven el contacto físico de la misma manera, y eso es igual de válido.

recuerda que sentirse acompañado puede expresarse de muchas formas: una palabra, una mirada, una presencia, un gesto de cuidado.
El verdadero abrazo es el que se ofrece desde el respeto.

13/01/2026

🧠💙 13 de enero · Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

La depresión no es falta de ganas, ni debilidad, ni algo que se supere “poniendo de tu parte”. Es una realidad emocional que puede afectar a cualquier persona y que merece ser escuchada, comprendida y acompañada.

Pedir ayuda no es rendirse, es empezar a cuidarse. Hablar, entender lo que nos pasa y buscar apoyo profesional puede marcar la diferencia. No estás solo/a.

recuerda hoy —y todos los días— que la salud mental importa.

09/01/2026

🌧️ La cuesta de enero no es solo económica. También es emocional.

Después de las fiestas llega el cansancio, la vuelta a la rutina, menos luz, más exigencias y la presión de “empezar bien el año”.
Todo eso también pesa, aunque no siempre sepamos ponerle nombre.

recuerda que no se trata de falta de ganas ni de debilidad, sino de un proceso de adaptación emocional que necesita tiempo, escucha y cuidado.

Enero no pide rendimiento. Pide amabilidad con uno mismo.

02/01/2026

Aunque somos adultos, estos días nos recuerdan la importancia de mantener la ilusión y la capacidad de sorprendernos. La anticipación activa emociones positivas, reduce el estrés y nos conecta con la esperanza de nuevos comienzos.

nos anima a disfrutar de la magia de estos días: sentirla y compartirla es un verdadero regalo para nuestra mente y nuestras emociones 🌟👑

22/12/2025

No todo tiene que estar perfecto. Ni los planes, ni las emociones, ni tú.

Que estas fechas sean una oportunidad para bajar el ritmo, escucharte con honestidad y cuidar tu bienestar con la misma atención que pones en los demás.

La verdadera magia de la Navidad aparece cuando eliges tratarte con respeto, calma y coherencia.

💛 te acompaña a cerrar el año con consciencia y a abrir el nuevo con intención.

🎄 Felices fiestas 🎄

19/12/2025

Todos tenemos creencias que influyen en cómo pensamos y actuamos, y las supersticiones son parte de ellas. Aunque no tienen base científica, nos ayudan a sentir que tenemos control, reducen la ansiedad y, a veces, incluso mejoran nuestro rendimiento.

🎄 En Navidad, los rituales y tradiciones son frecuentes y, en su mayoría, ¡inofensivos! Solo recuerda: son mágicos para la mente, no para la realidad.

👉 https://www.laconsultademariela.com/esto-es-lo-que-la-supersticion-puede-aportarte-segun-la-psicologia/

12/12/2025

Cuando la pérdida es reciente, las Navidades no se sienten como antes.
Todo llega demasiado pronto, demasiado intenso, demasiado lleno de recuerdos que todavía duelen. Y es normal. Tu mundo ha cambiado y tu corazón necesita tiempo para entenderlo.

No tienes que sonreír si no te sale. No tienes que estar fuerte. No tienes que “pasar página” porque los demás lo esperen. Estás viviendo un duelo, y el duelo necesita espacio, calma y mucha ternura contigo.

Si estas fiestas te pesan, permite que así sea. Pon límites, pide apoyo, busca compañía cuando la necesites y silencio cuando te alivie. Cuidarte también es honrar a quien ya no está.

te acompaña en este momento tan reciente y vulnerable, para que no tengas que transitarlo en soledad

28/11/2025

La psicología social nos muestra cómo el entorno y las personas que nos rodean influyen en lo que pensamos y hacemos. Entenderla nos ayuda a comprendernos mejor, mejorar nuestras relaciones y favorecer la convivencia.

te invita a mirar hacia fuera para entenderte por dentro.

👉 https://www.laconsultademariela.com/psicologia-social-por-que-deberias-prestarle-mas-atencion/

21/11/2025

La culpa suele llegar con fuerza… y casi siempre la vemos como un castigo. Pero ¿y si no fuera eso? Esta emoción también puede funcionar como una brújula interna que nos ayuda a revisar, reparar y crecer.

La clave está en distinguir la culpa sana -la que nos permite aprender- de la culpa que nos paraliza y nos impide avanzar. Cuando la entendemos y la gestionamos desde la calma, deja de ser una carga para convertirse en una guía.

te acompaña a comprender tus emociones para que trabajen contigo, no contra ti.

14/11/2025

El miedo no es una emoción cómoda, pero sí mucho más útil de lo que pensamos. Surge cuando percibimos un peligro —real o imaginario— y tiene una función esencial: protegernos.

Es una emoción primaria, ancestral y automática que nos alerta, nos mantiene a salvo y nos invita a ser más precavidos. En su justa medida, incluso nos ayuda a regular nuestra conducta y ordenar prioridades.

¿Deberías convertir el miedo en tu aliado? te ayuda a gestionarlo para que no te limite, sino que te acompañe cuando más lo necesitas.

07/11/2025

A veces la vida nos mueve de sitio: cambia rutinas, vínculos o prioridades.
Y aunque al principio duela, esos movimientos también pueden traer claridad, crecimiento y calma.

te recuerda que no hay que temer los cambios, hay que temer quedarse donde ya no se crece

31/10/2025

En Halloween jugamos a asustarnos, pero los miedos reales -al cambio, a la soledad, al qué dirán, a no ser suficiente- son los que realmente nos acompañan en silencio.
nos recuerda que mirar de frente a lo que nos asusta es el primer paso para dejar de temerlo.

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