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Mariela Martínez Ramos. Consulta de Psicología

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Mariela Martínez Ramos. Consulta de Psicología

Consulta de psicología que ofrece servicio Madrid. Si buscas ayuda profesional, estás en el lugar adecuado. Atendemos a domicilio y online.

21/11/2025

La culpa suele llegar con fuerza… y casi siempre la vemos como un castigo. Pero ¿y si no fuera eso? Esta emoción también puede funcionar como una brújula interna que nos ayuda a revisar, reparar y crecer.

La clave está en distinguir la culpa sana -la que nos permite aprender- de la culpa que nos paraliza y nos impide avanzar. Cuando la entendemos y la gestionamos desde la calma, deja de ser una carga para convertirse en una guía.

te acompaña a comprender tus emociones para que trabajen contigo, no contra ti.

14/11/2025

El miedo no es una emoción cómoda, pero sí mucho más útil de lo que pensamos. Surge cuando percibimos un peligro —real o imaginario— y tiene una función esencial: protegernos.

Es una emoción primaria, ancestral y automática que nos alerta, nos mantiene a salvo y nos invita a ser más precavidos. En su justa medida, incluso nos ayuda a regular nuestra conducta y ordenar prioridades.

¿Deberías convertir el miedo en tu aliado? te ayuda a gestionarlo para que no te limite, sino que te acompañe cuando más lo necesitas.

07/11/2025

A veces la vida nos mueve de sitio: cambia rutinas, vínculos o prioridades.
Y aunque al principio duela, esos movimientos también pueden traer claridad, crecimiento y calma.

te recuerda que no hay que temer los cambios, hay que temer quedarse donde ya no se crece

31/10/2025

En Halloween jugamos a asustarnos, pero los miedos reales -al cambio, a la soledad, al qué dirán, a no ser suficiente- son los que realmente nos acompañan en silencio.
nos recuerda que mirar de frente a lo que nos asusta es el primer paso para dejar de temerlo.

24/10/2025

A veces intentamos bloquear lo que nos duele para protegernos… y sin querer, bloqueamos también la alegría.
nos anima a mirar las emociones de frente: cuando se nombran, dejan de asustar tanto.

16/10/2025

En la edad adulta pueden aparecer pérdidas, soledad, limitaciones físicas o cambios en las relaciones que afectan al ánimo y al deseo de vivir.
recuerda que estos momentos necesitan ser escuchados y comprendidos. La psicología acompaña para transformar la tristeza en una nueva perspectiva, recuperar ilusión y reencontrar sentido en la vida.

09/10/2025

No siempre estás mal… a veces solo estás saturado.
Demasiada información, demasiadas exigencias, demasiados “tengo que”.
No es debilidad, es humanidad.

te recuerda que no hace falta romperse para darse permiso a parar.

03/10/2025

A veces buscamos grandes cambios para sentirnos mejor, pero son los gestos pequeños los que marcan la diferencia: respirar hondo, decir “no” a tiempo, permitirse descansar, mirar sin prisa.

lo recuerda: la salud emocional se construye en lo cotidiano, no en lo extraordinario.

26/09/2025

El silencio incomoda a muchas personas.
Porque cuando no hay ruido, distracciones ni palabras… aparece lo que llevamos dentro.
Pero el silencio también puede ser un espacio de escucha, calma y autoconocimiento.

recuerda que aprender a habitar el silencio es aprender a habitarte a ti.

19/09/2025

¿Alguna vez has sentido que el cuerpo pesa aunque hayas dormido bien?
A veces no es cansancio físico… sino emocional.
Ese agotamiento que surge de sostener demasiado, de preocuparse en exceso o de no permitirse parar.
recuerdo: escuchar al cuerpo también es escuchar a la mente.
El cuidado emocional es tan necesario como el físico.

12/09/2025

A veces no es el problema en sí lo que más pesa, sino todo lo que imaginamos antes de que ocurra.
La ansiedad anticipatoria nos adelanta al futuro, nos hace vivir escenarios que todavía no existen y nos roba la calma del presente.
te recuerda que volver al aquí y al ahora es el mejor antídoto para esos pensamientos que se adelantan demasiado.

05/09/2025

La vuelta al cole no solo afecta a los niños: también mueve emociones en los adultos.
Rutinas nuevas, prisas, responsabilidades que se reactivan… y esa sensación de que el verano se escapa demasiado rápido.

Como recuerda , no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de adaptarse poco a poco, con paciencia y flexibilidad.

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