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ALIMENTACIÓN 3S
Sencilla, sabrosa y saludable!!!

Mireia Elías Fernández
Dietista-Nutricionista
Col.MAD00190
Consulta presencial-online

22/03/2026

Detrás de cada una de estas frases hay mucho más que un mensaje bonito✨

Hay meses de proceso. De dudas, miedo y frustración. Y pequeños avances que a veces pasan desapercibidos… pero que son igual de importantes.

Por eso nos emociona cada vez que recibimos una frase en consulta o un mensajito como estos.

Gracias a todas las personas que confían en nosotras y nos permiten formar parte de su proceso🧡

16/03/2026

Manchar o sangrar en la ovulación puede ser normal🩸

Pero no todo manchado o sangrado intermenstrual significa lo mismo.

El ciclo menstrual nos da mucha información sobre cómo están nuestras hormonas, nuestro nivel de estrés o incluso nuestra salud metabólica.

La clave no está en asustarnos, sino en observar el patrón y entender qué es habitual en nosotras y qué no✍🏼

Si tienes spotting ovulatorio con frecuencia, sangrados entre reglas o cambios que no sabes interpretar, podemos ayudarte a revisar tu caso y ver si forma parte de tu patrón o si hay algo que conviene ajustar.

02/03/2026

Muchas veces tratamos la piel solo desde fuera.

Y sí, los tratamientos dermatológicos pueden ayudar.

Pero cuando los brotes vuelven, cuando el acné no mejora o cuando la rosácea aparece en épocas de estrés… quizá el cuerpo está señalando algo más interno.

👉🏼La piel es un órgano que también refleja cómo están nuestras hormonas, nuestra microbiota, nuestro sistema inmune o nuestro nivel de estrés.

En consulta trabajamos la piel desde un enfoque integrativo: sin sustituir el tratamiento externo, pero abordando también lo que puede estar manteniendo el desequilibrio desde dentro.

Si llevas tiempo tratando tu piel y sientes que no terminas de mejorar, podemos acompañarte a trabajar la raíz para que el cambio sea más sostenido.

26/02/2026

El cansancio extremo no aparece solo por dormir poco.

Muchas veces es el resultado de vivir durante demasiado tiempo en modo exigencia, estrés sostenido y desconexión del cuerpo.

Cuando el sistema nervioso no tiene espacios reales de descanso y reparación, la energía no se recupera, aunque pares el fin de semana.

Escuchar ese agotamiento empieza por entender qué está pasando y qué necesita tu cuerpo para volver a funcionar mejor.

Te dejamos algunas preguntas para empezar a cuestionar por qué te sientes tan cansada/o.

22/02/2026

Cuando las pruebas salen “bien” pero el malestar sigue, la sensación de frustración puede ser enorme.

Y muchas veces esto se vive con miedo, cansancio y la sensación de que nadie termina de entender lo que te pasa.

Cuando una prueba sale negativa pero el cuerpo sigue hablando, la clave está en mirar más allá del resultado y ver qué por qué nuestro cuerpo no puede funcionar correctamente.

Si te has sentido identificada/o con esta historia, en nuestro equipo podemos acompañarte a mejorar y cuidar tu salud digestiva para dejar atrás los síntomas y poder tener una mejor calidad de vida.

18/02/2026

Salir de una consulta con más dudas que respuestas es más común de lo que parece.

Y cuando no entendemos qué nos pasa, es fácil que aparezca el miedo, la ansiedad o la sensación de estar perdidas.

Para nosotras, entender lo que ocurre en tu cuerpo es parte del tratamiento.

Explicar, contextualizar y acompañar también es una forma de cuidar.

💭 ¿Alguna vez has salido de una consulta sintiéndote así?

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