24/03/2026
🤸🏻♀️Ejercicios de movilidad para complementar tu recuperación.
❌Cuando nos recuperamos de una lesión o de una sobrecarga muscular, muchas veces pensamos solo en descansar o evitar el movimiento.
Sin embargo, en muchos casos el movimiento controlado forma parte del proceso de recuperación.
✔️Los ejercicios de movilidad ayudan a:
- mejorar la amplitud de movimiento de las articulaciones
- reducir la sensación de rigidez
- activar la musculatura de forma suave
- preparar el cuerpo para volver progresivamente a la actividad
En 🏥Centro médico Deyre te enseñamos a realizar estos ejercicios de forma progresiva y sin dolor, adaptándolos siempre tu diagnóstico.