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Pilates Lab

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Pilates Lab

Pilates Lab - Salud y Movimiento
Entrenamiento, Pilates, Yoga, TRX, Gimnasia Abdominal Hipopresiva, Stretching Global Activo, Fisioterapia y Osteopatía

Pilates Lab es un centro especializado en la salud y el movimiento. Trabajamos con el método de Pilates, el entrenamiento personalizado orientado a la salud y también somos clínica de Fisioterapia y Osteopatía. Estamos situados en pleno centro de Madrid, en la zona de Almagro, Alonso Martínez. Un espacio diferente, cuidado al detalle, donde entrenar y sobre todo sentirte bien. La salud y el ejercicio se encuentran íntimamente ligados, queremos que este espacio en Facebook sea una ventana a todas las técnicas de movimiento y terapia manual orientadas a la salud y el bienestar y que además ofrecemos en el estudio. Nuestra intención en esta página es interactuar con todas aquellas personas interesadas en estos temas. Iremos informando de las actividades del estudio y colgando artículos y enlaces de interés sobre vida saludable, entrenamiento inteligente y forma física. En Pilates Lab contamos con un equipo de profesionales especializados y con amplia experiencia en las distintas áreas. En nuestro estudio puedes entrenar y recuperar el equilibrio con las últimas técnicas y tendencias de entrenamiento saludable, basadas en el control postural y el movimiento eficiente. Ofrecemos: Pilates con máquinas o suelo en grupos reducidos, la técnica más eficiente para recuperar el balance muscular y mejorar de la postura y el movimiento; Yoga, una técnica milenaria en auge para la mejora de la salud y el equilibrio psicológico; Stretching Global Activo, es la técnica de estiramiento global más efectiva y saludable; Entrenamiento con un entrenador personal o en un grupo reducido, diseñamos un entrenamiento adaptado a tus objetivos; Entrenamiento Funcional con TRX, un entrenamiento completo y exigente para ponerte en forma tan con el peso del propio cuerpo, para aquellos que gustan de entrenar con intensidad; Gimnasia Abdominal Hipopresiva, una técnica para devolver el tono al abdomen de forma eficiente y segura, muy recomendable para la recuperación post-parto, recuperar la figura y prevenir incontinencias y prolapsos; Activación Muscular, una novedosa técnica de recuperación funcional.

14/10/2025

🔝

21/04/2023

En no se suele hablar de cuando realizas tu práctica, si no de 🕉️

Y no es una cuestión de usar 🤐 Las palabras contienen en su significado su verdadera intención. Es solo cuestión de saber usar la palabra correcta. ✅

Porque no se trata de moverse bien o mal, si no de respetar tus capacidades, tu propio cuerpo y entender el cuerpo del que tienes delante como instructor/entrenador/profesor.

Como profesionales del movimiento, no deberíamos hablar de que solo asustan y limitan a nuestros alumnos, si no de enseñar la forma de sacarle el mejor partido a nuestras 🤖

Muévete, mejor o peor, pero ¡muévete!

05/02/2023

La nos impidió durante estos dos últimos años poder asistir a uno de los eventos del más importantes de nuestro país tras muchos años acudiendo a las anteriores ediciones. ¡¡Pero este 2023 hemos vuelto!! Y no nos ha defraudado.

Grandes ponentes del mundo del tanto a nivel nacional como internacional:
jaramillo.pilates bodytree

De los que hemos aprendido y compartido al máximo.

Además diferentes expositores y marcas del sector, sin los cuales no podríamos haber llevado a cabo los como la colaboración de

Y una gran y exitosa organización por parte del equipo de ¡Gracias por hacerlo posible! Enhorabuena.

Nos quedamos cortos en este vídeo para expresar todo lo vivido este intenso fin de semana. Por eso os acribillaremos a durante estos días😂

13/03/2022

Podríamos aprovechar esta publicación para hablaros del super curso de formación continua para instructores de que ha impartido David Ortega este fin de semana en nuestro estudio, pero de eso ya os hemos estado hablando previamente estos meses y además podéis ver en su perfil el trabajazo que hace.
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Así que vamos aprovechar este post para agradecerle infinitamente su disposición y buena energía que, aunque ya nos tiene acostumbrados, siempre es de elogiar en los tiempos que corren.
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Gracias también a todos los que habéis confiado en nosotros para seguir formándoos y aprendiendo.
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Nos vemos pronto🤩

02/03/2022

🔸El trabajo de la faja lumbopélvica o es muy relevante pues cualquier movimiento coordinado necesita de la estabilidad pélvica para una correcta ejecución. 🔸
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Los movimientos distales de brazos y piernas requieren fuerza en nuestro centro, tanto para andar como para mover una mano.
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Este ejercicio llamado o “perro de presa” es uno de los “BIG THREE” propuestos por Stuart McGill para el trabajo de esta región.
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Su ejecución no solo nos sirve para fortalecer y dar estabilidad a esta zona sino que también nos ayuda a evaluar los patrones de movimiento de nuestros alumnos. [ Fíjate en la diferencia entre una cadena cruzada y la otra cuando nuestra super y queridísima modelo alterna ambos lados ]
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⚠️Recuerda VALORAR y TRABAJAR el CENTRO en todos sus patrones de movimiento (flexión, extensión, lateroflexión y rotación) durante tus sesiones de entrenamiento. ⚠️

23/12/2021

🎁🎅🏼✨💫

28/11/2021

Gran trabajo de nuestro alumno preparando uno de los ejercicios que más ponen a prueba la fuerza del y la estabilidad escapulo-humeral ➡️
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¿Se te ocurre alguna otra manera de realizar de forma parecida este ejercicio si no cuentas con un ?

11/11/2021

💻La nos empujó a modificar nuestros hábitos y uno de ellos fue la práctica de desde casa a través de una pantalla.
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Lo que en un principio fue una obligación hoy es una oportunidad para seguir haciendo ejercicio con nosotros en la distancia, durante las , en los tediosos viajes de trabajo que rompen nuestra rutina o simplemente desde la comodidad de nuestro hogar.
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Por ello, en 🔺Pilates LAB🔻 seguimos ofreciendo en DIRECTO, DIRIGIDAS y en GRUPOS REDUCIDOS como si estuvieras con nosotros en nuestro estudio.
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Clases de , y 💪🏼
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Si quieres más INFO 📩 contacta con nosotros:
914 451 952
info@pilateslab.es

04/11/2021

⏭ Hoy os presentamos los “Side Kicks” o “Patadas laterales”, el siguiente ejercicio del protocolo clásico de nivel avanzado de Pilates Suelo.
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Un ejercicio que hará que los músculos más profundos de tu cadera, los llamados “pelvitrocantéreos”, ardan 🔥 ya que se tratan de músculos de pequeño tamaño pero muy potentes💪🏼
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En las versiones de básico e intermedio podrás focalizarte en el trabajo de estos músculos en concreto y en la sensación de elongación tumbados de lado (muy diferente a cuando estás tumbado boca arriba o boca abajo). Sin embargo, observa como en la versión avanzada el desafío está en mantener la estabilidad del tronco en un plano frontal mientras la pierna se mueve en un plano sagital teniendo como puntos de apoyo prácticamente tu cadera y tu codo.
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Así que elige una opción u otra en función del objetivo y no tanto por el hecho de hacerlo más difícil.
¿Eres profesional del método Pilates y te gustaría profundizar en él y conocer las nuevas tendencias en el estudio del movimiento y las actualizaciones más recientes del ejercicio? Entonces no te pierdas el curso 🔸PUSH&PULL🔸 que impartirá en Pilates LAB los días 12 y 13 de marzo de 2022. ⤵️
Tienes toda la info en nuestra web: www.pilateslab.es

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