Futurlife21

Futurlife21 Aprende optimizar tu alimentación para ganar salud y/o perder peso a través de la divulgación científica, comprende cómo funciona tu cuerpo.

Nutrición inteligente para el siglo 21. Los conocimientos nos proporcionan libertad de elección. Aprende como optimizar tu potencial genético, físico, mental y emocional, mientras "recuperas" la salud y pierdes la grasa que no necesitas.

05/05/2026

Snack mega nutritivo, rico y facilísimo! Con ASMR incluido 🤣

350g de semillas, copos de avena y frutos secos variados que te gusten
3 huevos grandes
150g de dátiles sin hueso
1 tableta de choco 85% o 90%
1/2 Cs de canela Ceylan

mezclar todas las semillas y frutos secos (podéis ponerlos cortados) con la canela. Meter al horno los dátiles con agua que les cubra, descartar el agua y batir los dátiles con los huevos. Mezclar con las semillas y poner en un molde donde vayan a tener un grosor de un unos 3cm. Dejar enfriar unos minutos y verter el chocolate previamente derretido por encima, decorar con más frutos secos por encima y dejar enfriar en la nevera, desmoldar y cortar en barritas o daditos.

😍 a Dani y Lucas y Gon les ha encantado! Y a mi también 🥹

04/05/2026

Recuerda que el ejemplo es absolutamente esencial y los padres y madres tenemos el superpoder de influir muchísimo con nuestra forma de hablar y reaccionar sobre su forma de percibir la vida.

Tenemos un libro (Nutre Su Futuro) enfocado en alimentación infantil y juvenil para familias, donde damos las claves para maximizar el comer saludable en casa y disfrutarlo juntos.

🚀Una guía teórica y + de 100 recetas para que disfrutéis de cuidaros por dentro. Echale un ojo en el link de la bio.

Porque ser madre es de los actos más generosos que se hace en la vida, felicidades a todas esas supermamás, que cada día...
03/05/2026

Porque ser madre es de los actos más generosos que se hace en la vida, felicidades a todas esas supermamás, que cada día sienten que la vida es igual de difícil que gratificante, que sienten que antes nunca habían querido de la forma en la que se quiere a un hijo, felicidades a todas las que intentan ser mejores cada día por ser un buen espejo para ellos, felicidades a las que sienten que ni pueden más y aún así confirman que sí podían.

Felicidades a las mamis que están, a las que nos cuidan desde el cielo y a las que luchan por serlo. Que orgullo tenernos unas a otras para seguir demostrando que nadie nos para. ✨

Suerte la mía tener a Eleni, la comparto con vosotros porque ella de verdad se siente la mami de muchas personas de esta maravillosa comunidad, siempre quiso tener una familia enorme y aquí la tiene 🥲

29/04/2026

El zumo de naranja puede tener más azúcar libre que la misma cantidad de un refresco. No se puede comparar con tomar té o café 🫣lo dicen las evidencias científicas actuales.

Si quieres naranja siempre será mejor comerla entera, más fibra, más nutrientes y menos pico glucémico, además de ser más saciante.

Ni zumos, ni refrescos a diario y menos como recomendación general!

22/04/2026

¿Calculas un aproximado de cuánto calcio toman tus peques? Si no se puede/quiere tomar lácteos por el motivo que sea, es importante investigar para saber qué alternativas se deben tomar para llegar a los niveles necesarios.

⭐️DATO: los mejores lácteos que siempre recomendamos son los FERMENTADOS, que no solo mejoran la microbiota sino que además tienen menos azúcar y lactosa y sientan mucho mejor. Si tenéis que priorizar, decantaría por kéfir y yogur naturales.

16/04/2026

¿Como lo estáis viviendo? ¿Profes, padres, madres? Tenemos muchísimas ganas de leeros!

13/04/2026

¿Mezclas arroz con lentejas?

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