Re-acciona Psicología

04/02/2026

El sobrepensamiento o "busy brain" es el hábito de analizar excesivamente situaciones, rumiar el pasado o preocuparse por el futuro, sin llegar a conclusiones útiles ni acciones concretas, lo que genera ansiedad, parálisis y fatiga mental. Es un ciclo de pensamientos repetitivos que, en lugar de resolver problemas, agota la energía y aumenta la inseguridad.

03/02/2026

02/02/2026

01/02/2026

La actividad de raquetas de nieve es una herramienta terapéutica potente que combina ejercicio físico moderado con la inmersión en la naturaleza, reduciendo el estrés, la ansiedad.

Promueve la atención plena (mindfulness), la resiliencia y la autoestima al superar retos accesibles en un entorno sereno, facilitando la desconexión mental y mejorando el estado de ánimo.

La práctica funciona como un "entrenamiento" para la mente, donde la aventura controlada permite gestionar miedos y mejorar la claridad mental. Además, las raquetas de nieve permiten una inmersión en la montaña con menor riesgo técnico, proporcionando una sensación de "flotar" sobre la nieve que resulta placentera y desestresante, sobre todo en grupo y con guías experimentados, donde el riesgo es bajo.

P.D. Las agujetas al día siguiente son interesantes 😅

30/01/2026

Ir en contra de lo esperad,o de lo que deberías, de lo que otros creen que es mejor para ti. No es fácil elegir irte del vínculo, de un trabajo, de un lugar... Alejarte de personas, poner límites.

Dudas. Miras hacia atrás. Pero hay decisiones que no se pueden explicar. Solo se caminan.

A veces, alejarte no es perder, sino descubrir quién eres realmente y qué quieres para ti.

27/01/2026

Cuando eres buena persona no solo atraes buena gente, también atraes a quien ve tu bondad y piensa que eres la persona perfecta para hacerte daño.

Tus intenciones eran limpias, querías ayudar a aliviar, estar ahí, acompañar, pero seguía siendo una serpiente. Su naturaleza no cambia solo porque tú tengas buen corazón.

Ell problema no fue dar agua, el problema fue creer que el mordisco era injusto cuando en el fondo ya habías visto señales antes y elegiste mirar hacia otro lado para no exagerar.

Ser bueno no te protege de nada, lo que te protege son tus límites, aprender a decir hasta aquí, aunque te tiemble la voz, aunque te llamen egoísta. Porque la vida es así de dura y si tú no te cuidas, siempre habrá alguien encantado de hacerte daño.

26/01/2026

Nadie debería forzar su presencia en entornos donde es ignorado o tratado como una carga innecesaria. En lugar de insistir en círculos sociales hostiles, deberíamos buscar la mesa adecuada donde nuestra existencia sea valorada de forma natural.

Abandona relaciones unilaterales y encuentra espacios donde realmente seas bienvenido.

23/01/2026

Esta trágica historia expone cómo el mecanismo de negación actúa en una mente incapaz de procesar una realidad devastadora. El relato describe a una mujer que visita regularmente un lugar para lamentar la muerte de un ser querido, atribuyendo falsamente el accidente a un tercero alcoholizado. En realidad, ella fue la responsable directa de la fatalidad al conducir bajo los efectos del alcohol. Su psique ha fabricado una falsa narrativa para evadir la inmensa culpa y el dolor que le causaría reconocer su propia autoría. De este modo, vemos cómo el cerebro puede alterar los recuerdos como una forma extrema de autoprotección emocional.

22/01/2026

La empatía no se trata simplemente de sentir lástima o absorber las emociones negativas ajenas.

La verdadera empatía implica adoptar la perspectiva del otro y ofrecer un apoyo basado en la escucha activa y la observación sin juicios.

Conectar con alguien exige curiosidad genuina por sus sentimientos y una presencia constante pero calmada. En resumen, consiste en transformar un sentimiento pasivo en una práctica consciente de acompañamiento y comprensión profunda.

21/01/2026

Puntos importantes de este reel:

- La importancia de la risa, del humor
- Si quieres ver cambios, haz cambios, sino se repetirá la historia
- Una buena actitud puede cambiar tu día. El insulto y no moverte no cambia nada

¿Se te ocurre alguno más?

20/01/2026