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"Las chicas Essential"( así nos llama la hija mayor de una de nosotras jeje), no somos SUPERMUJERES, ni es nuestro propó...
16/07/2025

"Las chicas Essential"( así nos llama la hija mayor de una de nosotras jeje), no somos SUPERMUJERES, ni es nuestro propósito.

Estamos en verano y como el resto de mujeres y hombres conciliamos con la crianza de nuestros hijos, nuestra vida profesional y personal , más nuestras tareas del hogar.

Y , ¿por qué ponemos este post y esta foto? , pues para mostraros la realidad, tendremos todas las herramientas del mundo como profesionales de la psicología, logopedia y de más, pero a veces también se nos hace cuesta arriba todo y no queremos dar la imagen de mujer "perfecta" que parece que se impone en esta sociedad.

¿Pero cómo intentamos lidiarlo todo ?

- Primero, siendo realista y sabiendo que no podemos con todo y que no debemos poder con todo por eso hay que delegar, y pedir ayuda en algunos momentos.

- Y segundo, priorizar, pregúntate qué es lo más importante en este momento y a qué le quieres dedicar más tiempo.

Recuerda no se trata de ser perfectas, ni de llegar a todo , ni de ser unas superheroinas, se trata de elegir que hacer para sentirte mejor.

A por el verano!!💪

👩🏼‍🏭👨🏽‍🔧𝐃𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐒𝐎 𝐕𝐒 𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐉𝐎 𝐄𝐍 𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍𝐎🌞🌡️🏖️ El descanso en verano y la desconexión laboral son cruciales para la salud fí...
07/07/2025

👩🏼‍🏭👨🏽‍🔧𝐃𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐒𝐎 𝐕𝐒 𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐉𝐎 𝐄𝐍 𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍𝐎🌞🌡️🏖️
El descanso en verano y la desconexión laboral son cruciales para la salud física y mental de las personas, reduciendo así el estrés y previniendo el agotamiento. Las vacaciones permiten recargar energías, mejorar la calidad del sueño y el equilibrio vida-trabajo, además de aumentar la productividad al regresar al mismo. En este post os recomendamos algunos tips para favorecer el tiempo de calidad y descanso en vacaciones.

👙🌞𝐓𝐂𝐀 𝐘 𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍𝐎🥙🍕  La llegada del verano, generalmente, suele ser una época de vacaciones, ocio y tranquilidad para la ma...
02/07/2025

👙🌞𝐓𝐂𝐀 𝐘 𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍𝐎🥙🍕
La llegada del verano, generalmente, suele ser una época de vacaciones, ocio y tranquilidad para la mayoría de nosotros, pero para las personas con trastornos relacionados con la alimentación puede resultar una época angustiosa por todo lo que implica: exposición del cuerpo, incremento de la comparación social y más autocrítica, cambio de rutinas, playa, piscina, cambios en las comidas…

Todos estos aspectos pueden desencadenar una respuesta emocional desestabilizadora. Por ello, en este post os comentamos algunas recomendaciones a tener en cuenta 💖

El sábado estuvimos en Ayuntamiento El Viso de San Juan , haciendo un taller intercultural. Gracias
30/06/2025

El sábado estuvimos en Ayuntamiento El Viso de San Juan , haciendo un taller intercultural. Gracias

Nuestras salas de espera , son hogar .¿Por qué hacemos esta afirmación? Porque así lo confirman nuestros usuarios. Cuand...
24/06/2025

Nuestras salas de espera , son hogar .
¿Por qué hacemos esta afirmación? Porque así lo confirman nuestros usuarios.
Cuando entras por primera vez , estás sentad@ con mucho nerviosismo e incertidumbre, pero según vas viniendo más días se va convirtiendo en un espacio muy confortable para ti y donde vais creando una gran familia y una gran red de apoyo, porque empatizais con las historias del resto , no juzgais y arropais. Seguro que esto que escribimos , os suena a muchas familias ....y es que queremos daros las gracias, porque esto de que nuestras salas de espera sean hogar es gracias a vosotr@s. GRACIAS POR SEGUIR CONFIANDO EN NOSOTRAS!

🕶️🌡️𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐉𝐎𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐂𝐔𝐈𝐃𝐀𝐑 𝐍𝐔𝐄𝐒𝐓𝐑𝐀 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋 𝐄𝐍 𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍𝐎🌞🏖️ El verano es una época del año que muchas personas esperan co...
16/06/2025

🕶️🌡️𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐉𝐎𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐂𝐔𝐈𝐃𝐀𝐑 𝐍𝐔𝐄𝐒𝐓𝐑𝐀 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋 𝐄𝐍 𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍𝐎🌞🏖️ El verano es una época del año que muchas personas esperan con ansias debido a las vacaciones, el buen tiempo y la oportunidad de pasar más tiempo de desconexión. No obstante, esta estación también puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental, tanto positiva como negativamente. Por ello, en el siguiente post os hacemos algunas recomendaciones de cara al inicio del verano

❤️𝐍𝐄𝐂𝐄𝐒𝐈𝐃𝐀𝐃𝐄𝐒 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋𝐄𝐒❤️ Las necesidades emocionales son como “nutrientes afectivos” que necesitamos para sentirnos s...
08/06/2025

❤️𝐍𝐄𝐂𝐄𝐒𝐈𝐃𝐀𝐃𝐄𝐒 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋𝐄𝐒❤️

Las necesidades emocionales son como “nutrientes afectivos” que necesitamos para sentirnos seguros, valiosos, conectados y comprendidos. Si no se satisfacen adecuadamente, pueden surgir emociones intensas como tristeza, ansiedad, inseguridad o frustración.

¿Por qué son importantes? -Ayudan a construir una autoestima sana.

-Mejoran la calidad de las relaciones interpersonales.

-Previenen o reducen problemas emocionales como la ansiedad, la depresión o la dependencia emocional.

-Permiten un mejor manejo del estrés y los conflictos.

El viernes nos reunimos parte del equipo de psicología, ¿por qué? , porque cuando una compi necesita ayuda con un caso ,...
26/05/2025

El viernes nos reunimos parte del equipo de psicología, ¿por qué? , porque cuando una compi necesita ayuda con un caso , el resto intenta asesorar sobre este para que el trabajo con ese paciente sea el mejor y se vea en los resultados.
Y es que el ser psicólog@ a priori parece un trabajo muy solitario , pero estas reuniones de equipo y nuestras charlas hacen que no lo sea tanto!!
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𝐋𝐀 𝐈𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐃𝐄 𝐄𝐒𝐓𝐀𝐁𝐋𝐄𝐂𝐄𝐑 𝐋𝐈𝐌𝐈𝐓𝐄𝐒 📏🙅🏽‍♂️Poner límites en psicología, especialmente en el contexto del bienestar emoci...
20/05/2025

𝐋𝐀 𝐈𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐃𝐄 𝐄𝐒𝐓𝐀𝐁𝐋𝐄𝐂𝐄𝐑 𝐋𝐈𝐌𝐈𝐓𝐄𝐒 📏🙅🏽‍♂️Poner límites en psicología, especialmente en el contexto del bienestar emocional y las relaciones interpersonales, es una habilidad clave para el autocuidado, la salud mental y la construcción de vínculos sanos. Pero... ¿Cómo podemos establecer límites saludables? En este post os dejamos una pequeña guía❤️

❌😃𝐏𝐎𝐒𝐈𝐓𝐈𝐕𝐈𝐒𝐌𝐎 𝐓𝐎𝐗𝐈𝐂𝐎😃❌Se basa en rechazar o negar el estrés, la negatividad u otras experiencias negativas que existen t...
14/05/2025

❌😃𝐏𝐎𝐒𝐈𝐓𝐈𝐕𝐈𝐒𝐌𝐎 𝐓𝐎𝐗𝐈𝐂𝐎😃❌

Se basa en rechazar o negar el estrés, la negatividad u otras experiencias negativas que existen tanto en la vida diaria. Esta visión es simplista, ya que exige intentar ser positivo y optimista a pesar de que estemos atravesando una mala situación. En este post, os explicamos en qué consiste esta evitación a las emociones más desagradables y por qué, a largo plazo, puede ser perjudicial para nuestro bienestar.

12/05/2025
EN ESSENTIAL MORA!!¡Os presentamos 3 talleres de los que podeis disfrutar tanto adultos como pequeños!✔️Taller de autoes...
12/05/2025

EN ESSENTIAL MORA!!

¡Os presentamos 3 talleres de los que podeis disfrutar tanto adultos como pequeños!

✔️Taller de autoestima y amor propio de 6 a 9 años el viernes 23 de mayo
✔️Taller vivencial para adultos: Ser y estar con los otros.Explorando muestra forma de relacionarlos. El viernes 30 de mayo.
✔️ Y mañana de Mindfulness tanto para adultos como para niños de 4 a 7 años, el sábado 14 de junio.

📍Plazas limitadas - ¡Reserva la tuya!
📩 Más información al 672 660 665

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Madrid
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