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05/12/2025

¿Tus relaciones te suman o te restan?

Párate un momento y piensa: ¿Cómo te sientes después de pasar tiempo con las personas importantes de tu vida? ¿Con energía, validada/o/e y en calma? ¿O te sientes agotada/o/e, incomprendida/o/e y ansiosa/o/e?

Mereces vínculos que te nutran, que te den libertad y que sean un espacio seguro. Si sientes que tus relaciones te restan más de lo que te suman, quizás sea el momento de revisar las dinámicas.

Si esto ha resonado contigo, no tienes por qué navegarlo en soledad. Lo que necesitas no es una solución rápida, sino un espacio para comprenderte sin juicios.

En Nara Psicología estamos para eso. Te ofrecemos una primera cita informativa gratuita para conocernos, escuchar tu historia y explicarte cómo podemos ayudarte a construir las relaciones que mereces.

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🤍 Da el primer paso. El cambio empieza en ti. Mereces sentirte bien.

04/12/2025

Desliza para transformar tus vínculos 👉

(Imagina que esto es un carrusel 🎠)

¿Sientes que tus relaciones podrían ser más fáciles, más sanas, más TÚ? No se trata de encontrar a las personas 'perfectas', sino de construir dinámicas más conscientes y respetuosas.

En este post te desvelamos 5 claves que pueden cambiarlo todo: desde cómo te comunicas hasta cómo pones límites.

Porque las relaciones sanas no se encuentran, se construyen. 🛠️❤️

Si sientes que quieres mejorar tus relaciones pero no sabes por dónde empezar, no estás sola/o/e. A veces, necesitamos una guía externa en un espacio seguro.

En Nara Psicología te ofrecemos una primera cita informativa gratuita para escucharte y explicarte cómo podemos ayudarte desde una mirada humana y emocional.

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🤍 Da el primer paso, mereces sentirte mejor en tus relaciones.

03/12/2025

¿Sientes el peso emocional de la relación? 🏋️‍♀️

Ser la persona que siempre escucha, que media en los conflictos, que se anticipa a las necesidades del otro... Es agotador. 🥵

La carga emocional desigual es una de las principales causas de desgaste en las relaciones. La corresponsabilidad afectiva no es una opción, es la base de un vínculo sano y sostenible.

Repartir los cuidados, validar las emociones del otro y ser flexibles es una tarea de equipo.

Si sientes que llevas todo el peso sobre tus hombros, no estás sola/o/e. Reconocerlo es el primer paso. El siguiente es pedir que el cuidado sea mutuo.

En Nara Psicología te ofrecemos una primera cita informativa gratuita para escucharte sin juicios y darte herramientas para equilibrar tus vínculos.

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🤍 Da el primer paso, mereces una relación que te sostenga a ti también.

02/12/2025

El secreto de las relaciones duraderas... 🤫

¿Sabías que los pequeños gestos cotidianos, como una mirada atenta o una palabra de reconocimiento, tienen un impacto más profundo en la solidez de un vínculo que los grandes eventos o regalos? 🎁

No esperes a un aniversario para cuidar tus relaciones. El afecto se construye en el día a día:

✨ Un café por la mañana.
✨ Un '¿cómo estás?' sincero.
✨ Tiempo de calidad sin pantallas.

El amor y el cariño son como una planta: necesitan ser regados a diario. ¿Cuál es tu pequeño gesto favorito?

Si sientes que la conexión en tus relaciones se ha enfriado, no estás sola/o/e. A veces, lo que se necesita no es una solución mágica, sino un espacio para reaprender a cuidar y ser cuidado.

En Nara Psicología te ofrecemos una primera cita informativa gratuita para conocernos.

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🤍 Da el primer paso, mereces sentirte conectada/o/e.

01/12/2025

Yo, cuando por fin pongo un límite sano 🧘‍♀️

Mi cerebro: 'No lo digas, se va a enfadar, vas a crear un problema, te va a dejar de querer...'

Yo: 'Oye, te agradezco la invitación, pero hoy necesito un rato para mí'.

El mundo: *no se acaba*

Yo: 🤯✨

Poner límites da miedo, pero es el mejor acto de amor propio que podemos regalarnos a nosotros y a nuestras relaciones. ¿A alguien más le pasa?

Si la sola idea de poner un límite te genera una ansiedad enorme, no estás sola/o/e. A veces, necesitamos un espacio seguro para entender de dónde viene ese miedo y aprender a cuidarnos.

En Nara Psicología te ofrecemos una primera cita informativa gratuita para que nos cuentes tu historia.

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🤍 Da el primer paso, mereces tu propio espacio.

30/11/2025

Mito vs. Realidad de las relaciones 💥

MITO: 'En toda relación, hay una persona que cuida y otra que es cuidada. Es el equilibrio natural'.

REALIDAD: Esto no es equilibrio, es un rol aprendido y desigual. La corresponsabilidad afectiva significa que el sostenimiento emocional es una tarea compartida. Escuchar, validar y cuidar son acciones de ida y vuelta. 🔄

¿Sientes que la carga emocional recae sobre ti? Es hora de cuestionar esos roles y construir vínculos donde el cuidado sea mutuo.

Si este post resuena contigo, no estás sola/o/e. Repensar los roles que hemos aprendido requiere valentía y, a veces, acompañamiento.

En Nara Psicología te ofrecemos una primera cita informativa gratuita para escucharte sin juicios y explicarte cómo podemos ayudarte a construir relaciones más igualitarias.

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🤍 Da el primer paso, mereces relaciones equitativas.

29/11/2025

Storytime: La conversación que lo cambió todo 📖

Imagina esta escena: llegas a casa agotado/a/e y lo único que quieres es silencio, pero tu pareja empieza a contarte su día con entusiasmo.

Opción ❌: '¡Uf, siempre igual! ¿No ves que estoy cansado/a/e?' (Acusación, genera conflicto).

Opción ✅: 'Cariño, me muero de ganas de escucharte, pero ahora mismo me siento agotado/a/e y necesito 15 minutos para recargarme. ¿Podemos hablar en un ratito con calma?' (Emoción, límite y propuesta).

La segunda opción valida al otro, expresa tu necesidad y protege el vínculo. Pequeños cambios, grandes resultados. 💖

Si estas conversaciones te resultan imposibles y sientes que siempre terminan mal, no tienes por qué gestionarlo en soledad. A veces, un espacio seguro es lo que necesitas para aprender nuevas formas de comunicarte.

En Nara Psicología te ofrecemos una primera cita informativa gratuita para entender tu situación.

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🤍 Da el primer paso, mereces vínculos más serenos.

28/11/2025

Amarse sin perderse. ✨

Una de las frases más poderosas que podemos aprender en nuestras relaciones es: 'Poner límites no es separar, sino proteger la relación y a nosotros mismos'.

Un 'necesito un rato para mí' o un 'no quiero hablar de esto ahora' no son actos de rechazo, sino de autocuidado y respeto mutuo. Los límites sanos crean espacios seguros donde cada persona puede ser, sin dejar de estar unida a la otra. Son un acto de amor.

Si sientes que te pierdes en tus relaciones o te cuesta decir 'no', recuerda que no estás sola/o/e. Construir límites es una habilidad que se aprende.

En Nara Psicología te ofrecemos una primera cita informativa gratuita para ayudarte a encontrar tu voz y tu espacio, desde una mirada humana y emocional.

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🤍 Da el primer paso, mereces sentirte completa/o/e.

27/11/2025

✨ Hoy hemos tenido el privilegio de acompañar a las cooperativas del FARO de la Economía Social de Madrid en un espacio de reflexión y crecimiento compartido.

En esta sesión trabajamos juntas sobre un punto clave en la vida de todo proyecto cooperativo:
“Ya nos hemos constituido… ¿y ahora qué?”
➡️ Identidad, gestión emocional, visión a largo plazo y cuidado de los vínculos dentro del equipo.

💬 Fue una jornada viva y participativa, donde las personas asistentes compartieron dudas reales, experiencias y metas que se están construyendo paso a paso.
Desde Nara Psicología creemos que el emprendimiento cooperativo también se cuida desde dentro:
📌 la comunicación,
📌 la confianza,
📌 la toma de decisiones compartidas,
📌 y el acompañamiento emocional que sostiene los proyectos.

🙏 Gracias a FECOMA por invitarnos y a todas las cooperativas presentes por su apertura y generosidad.
Seguimos aprendiendo juntas y construyendo economía más humana, sostenible y consciente. 🌿💛

27/11/2025

¿Culpa o Emoción? 🤔

¿Te has detenido a pensar cómo te comunicas en tus relaciones más importantes? Es muy fácil caer en la queja o la acusación, como un 'Nunca me escuchas'. 😞

Pero, ¿y si pruebas a cambiarlo por un 'Me siento sola/o/e cuando no puedo expresarme contigo'? ✨

Hablar desde la emoción abre la puerta a la empatía y desarma las defensas. Es una pequeña acción que puede transformar por completo la dinámica de un vínculo. ¿Te animas a intentarlo?

Si te cuesta expresar tus emociones o sientes que tus conversaciones terminan en conflicto, podemos ayudarte. Comprenderte sin juicios es el primer paso.

En Nara Psicología te ofrecemos una primera cita informativa gratuita para escuchar tu historia y mostrarte un camino.

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🤍 Da el primer paso hacia una comunicación más sana.

27/11/2025

📣 ¡Hoy es el día! NARA Psicología participa en El Faro de la Economía Social 🚀

Hoy, NARA Psicología y Formación, S. COOP. MAD compartirá su experiencia como cooperativa para ayudar a otras entidades a construir proyectos sólidos, coherentes y sostenibles.

Gracias a todas las personas inscritas por acompañarnos en esta jornada tan especial para el cooperativismo en Madrid.

¡Nos vemos en el Centro de Abogados de Atocha!

#️⃣

26/11/2025

5 Claves para Relaciones Sanas ❤️

Construir relaciones más sanas e igualitarias es un trabajo diario. Aquí te dejamos 5 claves esenciales para transformar tus vínculos de pareja, amistad o familiares:

1️⃣ Comunicación Afectiva: Habla desde el 'yo siento', no desde la culpa.
2️⃣ Corresponsabilidad: El cuidado emocional es tarea de todos, no de una sola persona.
3️⃣ Límites Sanos: Amar sin perder tu propia identidad es fundamental.
4️⃣ Revisar Roles: Cuestiona los mandatos aprendidos y elige conscientemente.
5️⃣ Cultivar el Vínculo: Los pequeños gestos diarios marcan la diferencia.

¿Cuál de estas claves necesitas reforzar más en tu vida? 👇

Si sientes que necesitas herramientas para aplicar estas claves, no estás sola/o/e. A veces, solo se necesita un espacio seguro para aprender a construir vínculos diferentes.

En Nara Psicología te ofrecemos una primera cita informativa gratuita para conocernos y explicarte cómo podemos ayudarte desde una mirada humana y emocional.

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