Centro de entrenamiento personal y masajes Javier Panizo

Centro de entrenamiento personal y masajes Javier Panizo Centro de entrenamiento integral y personalizado creado con el fin de satisfacer tus necesidades en b ¿PREPARADO PARA CAMBIAR TU CUERPO Y TU VIDA?

Somos un centro de entrenamiento integral y personalizado creado con el fin de satisfacer tus necesidades en base a un completo sistema de entrenamiento que combina todo lo necesario para la mejora de tus condiciones físicas: entrenamiento, alimentación y salud. EL SISTEMA JP 10 es un sistema revolucionario y definitivo que ha creado JAVIER PANIZO, donde tu, no tienes que adaptarte a nosotros, sino nosotros nos adaptamos a tu ritmo de vida. Lo que diferencia nuestro método de otros es que logramos que mejores y ademas consigas que cuidarse forme parte de tu estilo de vida,

Con mi sistema conseguirás los máximos resultados
invirtiendo el mínimo tiempo/

Estamos deseando de ayudarte
:)

📢 Deja de Obsesionarte con la Báscula y Enfócate en lo que REALMENTE IMPORTA 💪🔥Si te pasas el día mirando el número en l...
12/02/2025

📢 Deja de Obsesionarte con la Báscula y Enfócate en lo que REALMENTE IMPORTA 💪🔥

Si te pasas el día mirando el número en la báscula, pero…
✔️ Tu ropa se ajusta mejor
✔️ Te ves mejor en las fotos 📸
✔️ Levantas más peso en el gym 🏋️‍♂️
✔️ Duermes mejor 😴
✔️ Te sientes con más energía ⚡
✔️ Estás más feliz 😊
✔️ Tienes más vitalidad sexual ❤️‍🔥

¡ENTONCES ESTÁS PROGRESANDO! 🚀🔥

Deja de lado la obsesión con el peso y empieza a medir tu éxito en cómo te sientes y cómo te ves. La báscula no dice toda la verdad.

💬 Comenta "QUIERO RESULTADOS" y te ayudamos a transformar tu cuerpo y tu vida.

📩 Envíanos un mensaje y te explicamos cómo podemos ayudarte a lograr tus objetivos.

DORMIR BIEN: LA REPARACIÓN NOCTURNADormir no es sólo un lujo, es una necesidad. Es el momento en que nuestro cuerpo se r...
26/11/2024

DORMIR BIEN: LA REPARACIÓN NOCTURNA
Dormir no es sólo un lujo, es una necesidad. Es el momento en que nuestro cuerpo se repara, recarga y se regenera.

🛌 Memoria y aprendizaje: Un buen sueño mejora la función cognitiva, facilitando el aprendizaje y consolidando recuerdos.

🌙 Balance hormonal: Dormir adecuadamente regula hormonas esenciales, incluyendo las que controlan el apetito, el estrés y el crecimiento.

🦉 Refuerza el sistema inmunológico: El sueño profundo potencia nuestro sistema de defensa contra enfermedades.

🔋 Recuperación muscular: Durante el sueño, el cuerpo repara y construye tejidos musculares, esencial si estás entrenando regularmente.

💤 Estado de ánimo: Una noche de descanso puede ser la diferencia entre un día alegre y uno lleno de irritabilidad o tristeza.

Consejo del día: Intenta establecer una rutina nocturna relajante, reduciendo la exposición a pantallas una hora antes de dormir y creando un ambiente oscuro y fresco en tu habitación. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

EL PODER DEL DESCANSO EN TU RUTINAEs fácil caer en la trampa de pensar que más siempre es mejor cuando hablamos de ejerc...
21/11/2024

EL PODER DEL DESCANSO EN TU RUTINA
Es fácil caer en la trampa de pensar que más siempre es mejor cuando hablamos de ejercicio. Pero la recuperación y el descanso son igual de esenciales que el entrenamiento en sí. ¿Por qué? Te lo cuento:

🌙 Recuperación muscular: Después de un entrenamiento intenso, tus músc**os necesitan tiempo para reparar y fortalecerse.

🌙 Prevención de lesiones: El sobreentrenamiento puede llevar a lesiones que te alejarán de tus objetivos. ¡Dale a tu cuerpo el tiempo que necesita!

🌙 Mejora la calidad del sueño: Un buen descanso después de entrenar mejorará la calidad de tu sueño y te ayudará a recuperarte más rápidamente.

🌙 Renovación mental: El descanso también es esencial para tu mente. Te ayuda a mantenerte motivado y evita el agotamiento mental.

🌙 Optimiza el rendimiento: Un cuerpo bien descansado rendirá mucho mejor en el siguiente entrenamiento. ¡Sácale el máximo partido!

Recuerda que no se trata solo de entrenar duro, sino de entrenar INTELIGENTE. Incorpora días de descanso en tu rutina y observa cómo tu rendimiento y resultados mejoran.

Si buscas un plan que equilibre perfectamente entrenamiento y descanso, estoy aquí para ayudarte. ¡Juntos encontraremos tu ritmo perfecto!

LA CONSTANCIA: TU MEJOR ALIADATodos buscamos resultados rápidos, pero la verdadera transformación requiere tiempo, dedic...
13/11/2024

LA CONSTANCIA: TU MEJOR ALIADA
Todos buscamos resultados rápidos, pero la verdadera transformación requiere tiempo, dedicación y, sobre todo, CONSTANCIA. Aquí te dejo algunos motivos por los que deberías abrazar la constancia como tu principal herramienta en tu viaje fitness:

🔥 Desarrolla disciplina: Al entrenar regularmente, fortaleces tu capacidad para comprometerte con metas a largo plazo.

🔥 Resultados más duraderos: Los cambios que ocurren gradualmente tienden a ser más permanentes que aquellos que suceden de la noche a la mañana.

🔥 Te adapta al cambio: A medida que avanzas, tu cuerpo se acostumbra a los desafíos y te permite aumentar la intensidad y la variedad de tus rutinas.

🔥 Impulsa tu confianza: Cada día que te mantienes constante es una victoria en sí misma, lo que construye una autoimagen positiva y una mentalidad ganadora.

Recuerda, en el mundo del fitness, la rapidez no siempre es sinónimo de eficacia. Es la dedicación y el compromiso diario lo que realmente cuenta. Así que, incluso cuando sientas que no avanzas tan rápido como quisieras, ¡sigue adelante!

Si necesitas ayuda para mantener tu motivación y constancia, estoy aquí para guiarte. ¡Juntos haremos que cada día cuente!

CAMBIO DE TEMPORADA, ¡NO DE RUTINA!Con la llegada de una nueva estación, es fácil caer en la tentación de relajarse y de...
05/11/2024

CAMBIO DE TEMPORADA, ¡NO DE RUTINA!
Con la llegada de una nueva estación, es fácil caer en la tentación de relajarse y dejar de lado esos hábitos saludables que hemos construido. Pero ¡no tan rápido! Aquí te doy algunas razones para mantener tu rutina de entrenamiento, sin importar la estación del año:

🍂 Adapta tus actividades a la estación: En lugar de correr al aire libre, tal vez puedas probar clases de spinning en interiores. Si el frío llega, aprovecha para hacer ejercicios en casa.

🍂 Mantén tu sistema inmunológico fuerte: El ejercicio regular puede ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico, algo vital especialmente en los cambios estacionales cuando las enfermedades son más comunes.

🍂 Estabilidad emocional: El ejercicio libera endorfinas, que son esenciales para mantener un buen estado de ánimo. Especialmente en estaciones donde las horas de luz son más cortas, mantenerse activo puede ayudarte a combatir la tristeza estacional.

🍂 Disfruta de los colores de la estación: Cada estación tiene su encanto, ¡aprovéchalo! Sal a caminar y disfruta del paisaje cambiante que ofrece la naturaleza.

Recuerda, cada estación trae consigo una oportunidad para redescubrir y redefinir tus objetivos. No importa si hace frío, calor, lluvia o sol, ¡siempre hay una manera de mantenerse activo!

¿Necesitas adaptar tu rutina al nuevo clima? ¡Estoy aquí para ayudarte!"

RUTINA MAÑANERA: ¡ACTIVA TU DÍA DESDE EL AMANECER!¿Eres de los que aprieta el botón de ""posponer"" varias veces antes d...
23/10/2024

RUTINA MAÑANERA: ¡ACTIVA TU DÍA DESDE EL AMANECER!
¿Eres de los que aprieta el botón de ""posponer"" varias veces antes de levantarse? ¿O simplemente te gustaría arrancar el día con más energía? Aquí te dejo algunos consejos para activar tu mañana y comenzar con el pie derecho.

🌞 Beneficios de una rutina mañanera activa:
1️⃣ Eleva tu energía: iniciar el día con actividad física te ayuda a despertar y sentirte más alerta.
2️⃣ Establece un tono positivo: una pequeña victoria temprano en la mañana puede mejorar tu estado de ánimo para todo el día.
3️⃣ Mejora tu concentración: el ejercicio oxigena tu cerebro, lo que favorece la concentración y productividad.
4️⃣ Optimiza el metabolismo: ¡quema calorías desde temprano y da impulso a tu metabolismo!

Consejos para una rutina mañanera efectiva:
🌼 Prepara tu ropa de entrenamiento la noche anterior.
🌼 Establece un horario fijo para levantarte cada día.
🌼 Incluye estiramientos o yoga para despertar el cuerpo suavemente.
🌼 Si no eres de entrenamientos intensos, una caminata de 10 minutos al aire libre puede hacer maravillas.

Dale a tu cuerpo y mente ese impulso matutino que necesita para enfrentar el día con determinación y alegría. Y si necesitas un compañero de entrenamiento o consejos adicionales, ¡aquí estoy para ayudarte!

23/09/2024

Síndrome del c**o mu**to o amnesia glútea. Las denominaciones no pueden ser más gráficas, porque aluden sin tapujos a esos traseros planos y sin vida que se nos quedan a partir...

23/09/2024

19.7K me gusta, 1275 comentarios. «Hablemos de»

HIDRATACIÓN: LA BASE DE TU RENDIMIENTOEl sudor, ese compañero inevitable de nuestras sesiones de entrenamiento, nos recu...
15/09/2024

HIDRATACIÓN: LA BASE DE TU RENDIMIENTO
El sudor, ese compañero inevitable de nuestras sesiones de entrenamiento, nos recuerda algo esencial: la importancia de mantenernos hidratados. Pero, ¿sabías que la hidratación va más allá de simplemente reemplazar el líquido que perdemos?

🥤 Beneficios de una correcta hidratación:
1️⃣ Optimiza el rendimiento físico: incluso una deshidratación leve puede afectar tu fuerza, resistencia y capacidad aeróbica.
2️⃣ Ayuda a la recuperación: un músc**o bien hidratado se recupera más rápido.
3️⃣ Regula la temperatura corporal: esencial durante esos entrenamientos intensos.
4️⃣ Mejora la salud de la piel: ¡hola piel radiante!

Consejos para mantenerte hidratado:
💦 Comienza tu día con un vaso de agua.
💦 Si esperas tener sed para beber, ya estás llegando tarde. Mantén siempre una botella de agua cerca.
💦 El agua es la mejor opción, pero los líquidos también se pueden obtener de alimentos ricos en agua como frutas y verduras.
💦 Después de una sesión intensa, considera bebidas de rehidratación para reemplazar los electrolitos perdidos.

Y recuerda, tu rendimiento en el gimnasio es tan bueno como lo que pones en tu cuerpo. ¡Mantente hidratado y alcanza tus metas con mayor efectividad!

Dirección

Calle De Zurbarán, 7, Bajo 5
Madrid
28010

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 22:00
Martes 07:00 - 22:00
Miércoles 07:00 - 22:00
Jueves 07:00 - 22:00
Viernes 07:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 14:00

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