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Clínica Fisioterapia Oporto

Casa
España
Madrid
Clínica Fisioterapia Oporto

Clínica de fisioterapia integral a tu servicio. Expertos en la salud y el bienestar de tu cuerpo. Déj Clínica de Fisioterapia integral

05/03/2025

👶 Alivio para tu bebé, tranquilidad para ti. 💛

Los 𝐜𝐨́𝐥𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐥𝐚𝐜𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 pueden ser agotadores, pero con la fisioterapia pediátrica, ayudamos a reducir las molestias y mejorar el bienestar de tu pequeño.

🔸 ¿Cómo te ayudamos?
✔️ Técnicas suaves para 𝐚𝐥𝐢𝐯𝐢𝐚𝐫 𝐠𝐚𝐬𝐞𝐬 y mejorar la digestión.
✔️ Movilizaciones para 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐚𝐛𝐝𝐨𝐦𝐞𝐧 del bebé.
✔️ Asesoramiento para cuidar su postura y 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭𝐨.

Tu bebé merece sentirse bien y tú, disfrutar de cada momento sin preocupaciones.

📅 ¡Reserva tu sesión ahora y siente la diferencia! 💙
➡️ www.fisioterapiaoporto.es
📞 693 27 14 28
📧 contacto@fisioterapiaoporto.es
📍 C/ Doctor Espina, 43, 28019, Carabanchel, Madrid

24/02/2025

🤰 Pilates para embarazadas: bienestar en cada etapa 💆‍♀️✨

El embarazo es un momento único en la vida. Mantenerte activa de manera segura es clave para tu bienestar y el de tu bebé. En 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐎𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨, te ofrecemos clases de Pilates diseñadas específicamente para embarazadas, con ejercicios suaves y controlados que fortalecen el cuerpo, mejoran la postura y alivian molestias.

👩‍👩‍👧 Grupos reducidos (máximo 3 alumnas) o clases individuales para una atención personalizada.
💙 Movimientos adaptados a cada trimestre del embarazo.
🧘‍♀️ Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la preparación para el parto.

Cuida tu cuerpo, relaja tu mente y disfruta de esta etapa con la mejor guía profesional.

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10/02/2025

💻✅ 5 consejos para una postura correcta frente al ordenador ✅💻

No es ningún secreto. Pasamos muchas horas frente a la pantalla ¡y eso puede afectar a nuestra postura y a la salud de nuestra espalda!

Aquí te traemos una serie de útiles 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐦𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐢𝐚𝐬 𝐲 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫:
1️⃣ 𝐀𝐥𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐧𝐭𝐚𝐥𝐥𝐚 📏: Coloca el monitor a la altura de los ojos para evitar forzar el cuello.
2️⃣ 𝐒𝐢𝐥𝐥𝐚 𝐞𝐫𝐠𝐨𝐧𝐨́𝐦𝐢𝐜𝐚 🪑: Apoya la espalda completamente y ajusta la altura para que los pies queden planos en el suelo.
3️⃣ 𝐃𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐝𝐞𝐜𝐮𝐚𝐝𝐚 👀: Mantén al menos 50 cm entre tus ojos y la pantalla.
4️⃣ 𝐌𝐮𝐧̃𝐞𝐜𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐢́𝐧𝐞𝐚 ⌨️: Usa un teclado y ratón cómodos para evitar tensión en las manos.
5️⃣ 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨𝐬 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 ⏳: Cada 30-40 minutos, levántate, estira y descansa la vista.

¡Cuida tu postura y gana en comodidad y salud! 🙌💙

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04/02/2025

🤔 ¿Cuándo usar una rodillera? 💪🦵

¿Sabías que las rodilleras son 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐞𝐫 𝐲 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐥𝐚𝐬 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬? Úsalas en casos de:
1️⃣ 𝐋𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐨 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐫𝐨𝐝𝐢𝐥𝐥𝐚: Ayudan a aliviar molestias y favorecer la recuperación.
2️⃣ 𝐃𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐨: Perfectas para prevenir lesiones si realizas actividades como running o fútbol.
3️⃣ 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐜𝐢𝐫𝐮𝐠𝐢́𝐚 𝐨 𝐫𝐞𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧: Brindan soporte y estabilidad para volver a tu día a día.
4️⃣ 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬: Ideales para personas con artritis o desgaste articular.

👉 Antes de nada, consulta siempre a un profesional para elegir la rodillera adecuada para ti. ¡Cuida tus rodillas y sigue moviéndote! 💚

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20/01/2025

¿Qué podemos hacer cuando padecemos un episodio de dolor lumbar?

1️⃣ 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐞𝐥 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬𝐨 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐨: Mantente activo dentro de tus posibilidades, dando paseos suaves o realizando movimientos controlados.
2️⃣ 𝐀𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫 𝐨 𝐟𝐫𝐢́𝐨: Usa una compresa caliente o una bolsa de frío según lo que te alivie más.
3️⃣ 𝐀𝐝𝐨𝐩𝐭𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚: Cuida tu postura al sentarte o trabajar para reducir la presión en la zona lumbar.
4️⃣ 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐚 𝐮𝐧 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚: Un profesional puede identificar la causa y ayudarte con ejercicios específicos.

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13/01/2025

💪✨ Este año, te proponemos que cuides un poco más de ti ✨💪

1️⃣ 𝐈𝐧𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐚 𝐭𝐮 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐚: Evita tensiones y mejora tu movilidad. 🧘‍♂️
2️⃣ 𝐑𝐞𝐯𝐢𝐬𝐚 𝐭𝐮 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚: Con ayuda profesional, corrige hábitos que pueden provocar molestias. 👌
3️⃣ 𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬: La fisioterapia no es solo para lesiones, ¡también para mantener tu bienestar! 👐
4️⃣ 𝐄𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨: Si sientes dolor o incomodidad, actúa antes de que se convierta en un problema mayor. 🩺

¡Empieza 2025 cuidando de ti como te mereces! 📅 ¡Reserva tu sesión ahora y siente la diferencia! 💙

➡️ www.fisioterapiaoporto.es

01/01/2025

🎉 ¡Feliz Año Nuevo 2025! 🎉

Desde 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐎𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨, agradecemos profundamente la confianza que has depositado en nosotros durante los últimos 3️⃣6️⃣5️⃣ días. Que este nuevo año esté lleno de éxitos, proyectos y, sobre todo, mucha salud.

✨ ¡Vamos por un 2025 espectacular juntos! ✨

24/12/2024

🎄✨ ¡Feliz Navidad de parte de todo el equipo de 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐎𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨! ✨🎄

En estas fiestas, deseamos que disfrutes de momentos llenos de alegría, paz y bienestar. Que la magia de la Navidad te acompañe y que el próximo año venga cargado de salud y felicidad.

¡Gracias por confiar en nosotros!

11/12/2024

¿Crees que el frío afecta negativamente a tus articulaciones? Puedes estar en lo cierto.

¿Sabías que el invierno y las bajas temperaturas pueden impactar en nuestras articulaciones? Aunque pueda sonar a frase de abuela, la realidad es que el frío puede agravar tus problemas articulares:
🔹 𝐑𝐢𝐠𝐢𝐝𝐞𝐳 𝐲 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫.
Las bajas temperaturas pueden aumentar la rigidez y el dolor en las articulaciones. 🥶 Mantente activo y realiza ejercicios suaves para mantener tus articulaciones flexibles.
🔹 𝐈𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧.
El frío puede provocar una mayor inflamación en las articulaciones, especialmente en personas con artritis. 💧 Aplica compresas calientes para aliviar la inflamación y el malestar.
🔹 𝐂𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐮𝐢́𝐧𝐞𝐚.
El frío reduce la circulación sanguínea, lo que puede empeorar el dolor articular. 🧤 Viste ropa térmica y guantes para mantener tus articulaciones calientes.

¡No dejes que el invierno te frene! 💙❄️ 𝐓𝐮́ 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞, 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨.

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03/12/2024

✨ Descubre los beneficios del 𝐝𝐫𝐞𝐧𝐚𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐟𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐚𝐥 ✨

El 𝐝𝐫𝐞𝐧𝐚𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐟𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐚𝐥 es una poderosa herramienta para cuidar tu salud 👐💧 ¿Conoces principales beneficios?

🌿 𝐄𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐧𝐚𝐬: Ayuda a tu cuerpo a depurar sustancias no deseadas, mejorando la circulación linfática.
💧 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐢́𝐪𝐮𝐢𝐝𝐨𝐬: Alivia la sensación de hinchazón, especialmente en piernas y abdomen.
✨ 𝐌𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐢𝐞𝐥: Favorece la regeneración celular, ayudando a reducir la celulitis y a mantener una piel más firme y luminosa.
💆‍♀️ 𝐀𝐥𝐢𝐯𝐢𝐚 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬: Este masaje suave y rítmico tiene un efecto relajante, ideal para desconectar del día a día.
🛡️ 𝐅𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞 𝐭𝐮 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐢𝐧𝐦𝐮𝐧𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐨: Al estimular el sistema linfático, potencia tus defensas naturales.

𝐓𝐮́ 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞, 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨.

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20/11/2024

¡Las fascias son fundamentales para tu bienestar! 🌟

Las fascias son 𝐮𝐧𝐚 𝐫𝐞𝐝 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐣𝐢𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧𝐯𝐮𝐞𝐥𝐯𝐞 𝐲 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐦𝐮́𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨𝐬, 𝐨́𝐫𝐠𝐚𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐡𝐮𝐞𝐬𝐨𝐬. Mantenerlas saludables es clave para:
🔘 Mejorar la flexibilidad 🤸‍♂️
🔘 Reducir el dolor muscular 🧘‍♀️
🔘 Optimizar el rendimiento físico 💪

Incorpora estiramientos y masajes regulares en tu rutina para mantener tus fascias en óptimas condiciones y disfrutar de una vida activa y sin dolor. ¡Cuida de tu cuerpo desde adentro!

𝐓𝐮́ 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞, 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨.

¿Quieres descubrir todo lo que podemos hacer por ti? ➡️ www.fisioterapiaoporto.es

11/11/2024

¿Te has hecho o eres propenso a sufrir esguinces de tobillo? 🦶 ¡Esto te interesa!

Te presentamos el método RICE para actuar en los primeros momentos tras la lesión:
1️⃣ 𝐑𝐞𝐩𝐨𝐬𝐨 para proteger la zona dolorida. Tómate un descanso de todo lo que estés haciendo y que pueda aumentar las molestias.
2️⃣ 𝐇𝐢𝐞𝐥𝐨 o una compresa fría para prevenir la hinchazón y reducir el dolor. Aplícalo entre 10 y 20 minutos 3 o más veces al día.
3️⃣ 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 de la zona lesionada o dolorida utilizando siempre un vendaje elástico.
4️⃣ 𝐄𝐥𝐞𝐯𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 de la zona utilizando cojines o almohadas, tratando de que se encuentre al nivel o por encima del corazón para facilitar la reducción de la hinchazón.

𝐓𝐮́ 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞, 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨.

¿Quieres descubrir todo lo que podemos hacer por ti? ➡️ www.fisioterapiaoporto.es

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Calle Doctor Espina 43
Madrid
28019

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