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19/11/2019

Vivimos en la mentira que cuando vemos a una persona sonreír inmediatamente pensamos que es feliz. Sonreír es algo que incluso llegamos a hacer por hábito o por obligación. La felicidad va más allá de una sonrisa. Ser feliz significa sentirte en paz con uno mismo. Es paz, es amor, es verdad, es una relación sana con la vida.
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We live in the lie that when we see a person smile immediately we think he is happy. Smiling is something we even do by habit or obligation. Happiness goes beyond a smile. Being happy means feeling at peace with yourself. It is peace, it is love, it is true, it is a healthy relationship with life.

17/11/2019

Descubrir quién eres va más allá de tus pensamientos, sentimientos y de lo que los demás digan. Si no sabes quién eres, no significa que todo esté perdido. Buscar esta respuesta te ayudará a crecer. Saber quién eres es la base principal para una vida mental saludable. La mejor forma de ir averiguando quién eres es enfrentarnos a nosotros mismos, dejar de huir porque muchas veces mirar hacia adentro da miedo.
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Discovering who you are goes beyond your thoughts, feelings and what others say. If you don't know who you are, it doesn't mean that everything is lost. Looking for this answer will help you grow. Knowing who you are is the main basis for a healthy mental life. The best way to find out who you are is to face ourselves, stop running away because many times looking inward is scary.

15/11/2019

Las personas que tienen miedo de ser ellos mismo terminan trabajando para alguien que no tiene miedo. Tu trabajo es ser tú. ¿Quién piensas que eres? ¿Qué esperas de la vida? Por que no solo eres un doctor, mamá, estudiante, deportista etc cada año debes de ser mejor en ser tu mismo. Si pudieras ser la persona de tus sueños, ¿quién serías? —————————————————————
People who are afraid of being themselves end up working for someone who is not afraid. Your job is to be you. Who do you think you are? What do you expect from life? Because you are not only a doctor, mom, student, athlete etc. every year you must be better at being yourself. If you could be the person of your dreams, who would you be?

15/11/2019

Las personas que tienen miedo de ser ellos mismo terminan trabajando para alguien que no tiene miedo. Tu trabajo es ser tú. ¿Quién piensas que eres? ¿Qué esperas de la vida? Por que no solo eres un doctor, mamá, estudiante, deportista etc cada año debes de ser mejor en ser tu mismo. Si pudieras ser la persona de tus sueños, ¿quién serías?
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People who are afraid of being themselves end up working for someone who is not afraid. Your job is to be you. Who do you think you are? What do you expect from life? Because you are not only a doctor, mom, student, athlete etc. every year you must be better at being yourself. If you could be the person of your dreams, who would you be?

13/11/2019

“Mañana lo hago” - cuidado con estas palabras, hay muchas cosas que debemos de hacer ahora para avanzar ahora. Dejar las cosas para mañana significa no comenzar. Nos convertimos en nuestro peor enemigo con retrasos para conseguir nuestros objetivos. En realidad se convierte en una incapacidad de controlar nuestros impulsos. Evita dejarlo para mañana y hazlo hoy. Divide la tarea en pasos claros y manejables y recuerda por que es importante lo que tienes que hacer. ¿Por que hacer para mañana lo que puedes hacer hoy?
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"Tomorrow I do it" - watch out for these words, there are many things we must do now to move forward now. Leaving things for tomorrow means not starting. We become our worst enemy with delays to achieve our goals. It actually becomes an inability to control our impulses. Avoid leaving it for tomorrow and do it today. Divide the task into clear and manageable steps and remember why what you have to do is important. Why do for tomorrow what you can do today?

10/11/2019

Tenemos la buena suerte que la felicidad es una habilidad y como cualquier otra se puede entrenar (aunque nadie lo haga) y mejorar. La felicidad está relacionada con nuestros pensamientos pero buscar la felicidad solo por el control del pensamiento es tarea complicada, nuestra mente pasa 46% del día deambulando y controlarla al 100% es difícil. Se debe sumar la acción, esto puede ser por medio de pequeños hábitos o acciones diarias que te den sentimientos positivos. Los pensamientos no los controlamos al 100% pero nuestras acciones si. ¿Qué estás haciendo para ser feliz? —————————————————— We are lucky that happiness is a skill and like any other you can train it (even if nobody does) and improve it. Happiness is related to our thoughts but looking for happiness just through thought control is a complicated task, our mind spends 46% of the day wandering around and controlling it 100% is difficult or impossible. Action must be added, this can be through habits that give you positive feelings each day.
What are you doing each that that gives you happiness? .

10/11/2019

Tenemos la buena suerte que la felicidad es una habilidad y como cualquier otra se puede entrenar (aunque nadie lo haga) y mejorar. La felicidad está relacionada con nuestros pensamientos pero buscar la felicidad solo por el control del pensamiento es tarea complicada, nuestra mente pasa 46% del día deambulando y controlarla al 100% es difícil. Se debe sumar la acción, esto puede ser por medio de pequeños hábitos o acciones diarias que te den sentimientos positivos. Los pensamientos no los controlamos al 100% pero nuestras acciones si. ¿Qué estás haciendo para ser feliz?
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We are lucky that happiness is a skill and like any other you can train it (even if nobody does) and improve it. Happiness is related to our thoughts but looking for happiness just through thought control is a complicated task, our mind spends 46% of the day wandering around and controlling it 100% is difficult or impossible. Action must be added, this can be through habits that give you positive feelings each day.
What are you doing each that that gives you happiness?

08/11/2019

El tiempo es oro y si tienes planes debes de saber que si te distraes, tus planes se arruinan. La atención es tu mejor aliado. Es algo que debes de practicar, mejorar y controlar. Haciendo de tu tiempo lo más productivo, sin distracciones. ¿Cuanto tiempo invertido es en realidad efectivo?
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Time is gold and if you have plans you should know that if you get distracted, your plans are most likely ruined. Attention is your best ally. It is something you must practice, improve and control. Making your time the most productive, without distractions. How much time invested is actually effective?

07/11/2019

El mindfulness es un estado de conciencia, de atención plena. Es estás conscientes de lo que nos rodea, de lo que sentimos, como nos movemos, lo que observamos y como reaccionamos a cada momento de la vida. Esta capacidad está presente en todos en más o menos medida y se puede aumentar a base de práctica. ¿Lo has probado?
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Mindfulness is a state of consciousness, it is being in total awareness. You are aware of what surrounds you, what you feel, how you move, what you observe and how you react to every moment of life. This capacity is present in all in more or less measure and can be increased on a practical basis. Have you tried it?

06/11/2019

Constantemente estamos pensando a mil por hora en mil cosas, el pasado, el presente y el futuro, generando más estrés y ansiedad en nosotros mismos. Sin darnos cuenta estamos dejando pasar el tiempo y siendo menos eficaces, dañando nuestra salud.

Debemos parar y enfocarnos en una cosa a la vez. Un objetivo y pequeñas metas que nos ayuden a llegar a ese objetivo.
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We are constantly thinking a thousand per hour about a thousand things, the past, the present and the future, generating more stress and anxiety in ourselves. Without realizing we are letting time pass and being less effective, damaging our health. We must stop and focus on one thing at a time. One big goal and small goals that help us reach our main goal.

$¿Te imaginas hacer algo que odias todos los días de tu vida? ¿Qué te detiene a ir por lo que amas? ¿Es miedo a fracasar?...$

05/11/2019

¿Te imaginas hacer algo que odias todos los días de tu vida? ¿Qué te detiene a ir por lo que amas? ¿Es miedo a fracasar? Créeme el fracaso es lo de menos. El éxito al final es para todos pero debes de hacer algo para conseguirlo, ¡muévete y hazlo!
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Can you imagine doing something you hate every day of your life? What stops you from going for what you love? Is it fear of failure? Believe me, failure is not important. Success in the end is for everyone but you must do something to get it, move your finger and do it!

04/11/2019

Hay rutinas que uno viene haciendo en automático por años y romperla no será fácil. Necesitas ser fuerte y todo se empieza dando el primero paso.
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There are routines that one has been doing in automatic for years and breaking it will not be easy. You need to be strong and it all starts with the first step.

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