AMAI - TLP

06/05/2026

Otro miércoles más, os traemos un nuevo ejercicio de Mindfulness:

🔹Respiración consciente
Entrenar la mente para anclarse al presente a través de la respiración, observando el aire entrar y salir sin modificarlo.

Es una de las prácticas más básicas y efectivas para reducir la dispersión mental.

Paso a paso:

🔸Siéntate con la espalda recta o túmbate cómodo.
🔸Cierra los ojos si te ayuda a concentrarte.
🔸Lleva la atención a la respiración natural.
🔸Observa cómo entra el aire por la nariz y cómo sale.
🔸Si aparecen pensamientos, reconócelos y vuelve a la respiración sin enfadarte contigo.

06/05/2026

Existen distintos tipos de espacios seguros:
🔹 físicos, como un rincón tranquilo en casa
🔹 emocionales, como rutinas estables y predecibles
🔹 internos, como la forma en que te hablas cuando estás mal

Nada de esto aparece de forma espontánea en una persona con un diagnóstico de TLP. Se aprende, se practica y se sostiene con tiempo, paciencia y, muchas veces, acompañamiento terapéutico.

Te lo contamos en este artículo👉 https://www.amaitlp.org/blog/aprende-a-crear-espacios-seguros/

Aprende cómo crear espacios seguros si tienes un diagnóstico de TLP. Descubre la importancia de la seguridad emocional y estrategias.

05/05/2026

¿Te gustaría conocer diferentes perspectivas sobre Salud Mental en un formato breve y accesible?

En la página de Spotify de AMAI TLP publicamos entrevistas mensuales de 15 minutos donde abordamos temas variados, con voces expertas y comprometidas.

Un espacio para aprender, reflexionar y seguir avanzando en la comprensión de la salud mental.

¡Síguenos y no te pierdas el próximo episodio!: https://open.spotify.com/show/1lSmUjViTjekG9yUITAgdV?si=28a47b673ecf4498

Podcast · Fundación AMAI TLP · "Explorando la mente" es un podcast presentado por la Fundación AMAI TLP, enfocado en el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). En cada episodio, AMAI compartirá sus experiencias y conocimientos sobre el TLP, así como también entrevistará a expertos en el ...

05/05/2026

En el trastorno límite de la personalidad, la experiencia del remordimiento puede ser intensa y difícil de gestionar. La impulsividad y la inestabilidad emocional hacen que aparezca de manera súbita, acompañada de sentimientos de vergüenza y autocrítica.

El reto clínico no es eliminar el remordimiento, sino aprender a regularlo, transformando esta emoción en una herramienta para reflexionar, reparar y crecer, en lugar de generar sufrimiento prolongado o culpa crónica.

Lee el artículo al completo en: https://www.amaitlp.org/blog/remordimiento-y-trastorno-limite-de-la-personalidad/

El remordimiento como emoción moral y su vivencia en el trastorno límite de la personalidad, según Lewis y Linehan.

04/05/2026

La pasada semana tuvimos la oportunidad de participar en el evento de voluntariado organizado por la Fundación Botín y la Red Voluntare, un espacio donde conectar, aprender y, sobre todo, dar visibilidad a proyectos con impacto real y humano.

Además, nuestro proyecto fue reconocido como el mejor proyecto, algo que recibimos con una enorme gratitud y responsabilidad. Y queremos agradecer a todas las entidades y empresas que nos votaron para que fuera posible.

Desde AMAI TLP creemos que este tipo de iniciativas son fundamentales. Nos recuerdan la importancia de construir puentes entre las empresas y el tercer sector, de sumar esfuerzos y de apostar por un compromiso social real.

Gracias a la Fundación Botín y a la Red Voluntare por crear estos espacios donde las entidades podemos compartir nuestra labor, contar nuestras historias y amplificar nuestra voz.

Ojalá cada vez más empresas se sumen a este tipo de acciones. Porque cuando colaboramos, el impacto se multiplica.

Seguimos 🧡

04/05/2026

Sabias que el vacío emocional es uno de los síntomas más difíciles de explicar de un diagnóstico de TLP.

y que.. No se trata de no sentir nada, sino de sentir una desconexión profunda con uno mismo, con aquello que nos rodea y con la vida.

Si estás buscando ayuda o información, puedes encontrarla en nuestra web y solicitar una cita informativa y gratuita: https://www.amaitlp.org/solicitar-cita/

AMAI TLP ofrece atención personalizada y especializada en Trastorno Límite de Personalidad. Solicita cita gratuita, online o presencial.

01/05/2026

¿Y si esta Fin de semana te invitas a ti mismo a un plan especial? 🤔

🧡 Conocerse es una aventura que dura toda la vida.

Aquí tienes 2 propuestas para que empieces hoy mismo.

⬇️

01/05/2026

En un diagnóstico de TLP, la hipervigilancia constante y el sufrimiento emocional sostenido generan un desgaste físico real. Fatiga crónica, contracturas musculares y migrañas son algunas de las señales de un cuerpo que expresa lo que la mente no puede.

Un enfoque terapéutico integral ayuda a romper este círculo vicioso y a recuperar bienestar emocional y físico.

Lee el artículo completo en nuestro blog: https://www.amaitlp.org/blog/somatizacion-y-tlp/

La somatización en el Trastorno Límite de la Personalidad es una expresión del trauma y el desgaste emocional...

30/04/2026

🧠 ¿Qué es el neuroticismo y por qué es tan importante en la salud mental?

El neuroticismo es un rasgo de personalidad relacionado con la forma en que experimentamos emociones como la ansiedad, la ira o la tristeza. Cuando es elevado, puede generar una gran inestabilidad emocional.

📊 Diversos estudios lo sitúan como un factor clave en el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), influyendo en la impulsividad, las relaciones y la autoimagen.

👉 Descubre el análisis completo aquí:
https://www.amaitlp.org/blog/relacion-neuroticismo-y-tlp/

En este artículo vemos qué son los rasgos neuróticos y cómo los rasgos neuróticos afectan a un diagnóstico de TLP.

30/04/2026

“Antes me sentía perdido/a ante mis cambios de ánimo… ahora aprendo a escucharlos y responder mejor.”

La terapia puede transformar tu día a día 🧡

📩 Infórmate en AMAI TLP y da el primer paso hacia tu bienestar emocional:
👉 Rellena el formulario de nuestra web: https://www.amaitlp.org/solicitar-cita/
👉 Llámanos al +34 91 448 32 81

AMAI TLP ofrece atención personalizada y especializada en Trastorno Límite de Personalidad. Solicita cita gratuita, online o presencial.

29/04/2026

Un miércoles más, un nuevo ejercicio para practicar Mindfulness. Esta vez llamado:

🔹Agradecimiento corporal consciente

Fomenta una relación amable con el cuerpo sin necesidad de palabras.

Paso a paso:

🔸Elige una parte del cuerpo
🔸Lleva la atención a esa zona
🔸Genera una sensación interna de agradecimiento
🔸Permite que se exprese como calor o suavidad
🔸Mantén la sensación unos segundos
🔸Cambia a otra parte si lo deseas

28/04/2026

✨ “Hoy no estoy ‘curado’, pero estoy acompañado y avanzando, que es más de lo que podría haber dicho hace 2 años cuando conocí a AMAI TLP”

Eso es lo que hacemos en AMAI TLP: acompañar procesos reales, con personas reales.

💙 Tu apoyo nos permite seguir

📩 Contacta con nosotros: https://www.amaitlp.org/solicitar-cita/

AMAI TLP ofrece atención personalizada y especializada en Trastorno Límite de Personalidad. Solicita cita gratuita, online o presencial.