Clinica Medicina Integrativa

30/01/2026

🧠 ¿Sufres migrañas y sientes que limitan tu calidad de vida?

La migraña no es solo un dolor de cabeza. Es una enfermedad incapacitante que afecta al 13% de la población en España y puede venir acompañada de sensibilidad a la luz, al sonido, náuseas y fatiga constante.

🔍 Más allá del síntoma: Buscando el origen
En lugar de solo abordar los síntomas, la medicina integrativa busca entender por qué ocurre. ¿Sabías que factores que parecen aislados pueden ser el detonante?

• La Histamina: Un exceso, ya sea por genética o alimentación, puede actuar como un potente vasodilatador. 🍷

• El Nervio Trigémino: infecciones dentales o bruxismo pueden estar irritando este nervio clave. 🦷

• El Eje Mente-Cuerpo: Tu sistema nervioso y tu inmunidad están conectados; si uno falla, el equilibrio se rompe.

✨ Nuestro Abordaje Global
En Clínica Medicina Integrativa, combinamos lo mejor de la medicina convencional con terapias complementarias, consiguiendo resultados más efectivos y duraderos:

✅ Valoración 360º: Analizamos tu nutrición, posibles intolerancias y déficits metabólicos.

✅ Fisioterapia especializada: Corregimos tensiones posturales y puntos clave del nervio trigémino.

✅ Terapias complementarias: Desde suplementación personalizada y psicoterapia hasta biorresonancia y técnicas mente-cuerpo.

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23/01/2026

Conseguir y mantener la piel hidratada va mucho más allá de aplicarte cremas o serums. La verdadera hidratación empieza dentro de tu cuerpo, y aquí entra en juego el ácido hialurónico. 💧

Esta molécula mantiene la piel flexible, luminosa y saludable. Pero no siempre es fácil obtenerla directamente de los alimentos, ya que se encuentra en concentraciones bajas. Por eso, podemos estimular su producción natural con minerales como el magnesio y el zinc, presentes en verduras, frutos secos y alimentos fermentados. 🌿🥦🥜

Si combinamos estos nutrientes con una buena hidratación 🚰, ayudamos a que las células retengan agua, la piel se vea más firme, elástica y luminosa, y reforzamos nuestra primera barrera de defensa: la piel.

Pequeños cambios diarios, como beber suficiente agua, incluir variedad de verduras y frutos secos, y apostar por alimentos que aporten minerales hacen una gran diferencia. 🥗

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16/01/2026

🦴 Osteoporosis: la enfermedad silenciosa de los huesos
Muchas veces avanza sin dar señales… hasta que aparece la primera fractura.
La osteoporosis debilita los huesos desde dentro, haciéndolos más porosos, frágiles y vulnerables incluso ante movimientos cotidianos.

📊 ¿Sabías que en España más de 2 millones de mujeres la padecen y que el 35% de las mujeres mayores de 50 años convive con esta enfermedad?

🔎 Lo más curioso es que nuestro esqueleto se renueva por completo cada 10 años.

Este proceso, llamado osteogénesis, es una gran oportunidad para actuar… si sabemos cómo cuidarlo.

🌿 Desde la medicina integrativa:
✔️ Activamos el metabolismo mineral para que los nutrientes lleguen realmente al hueso
✔️ Apostamos por una nutrición consciente, natural y equilibrada
✔️ Incorporamos ejercicio inteligente: impacto, fuerza y equilibrio para fortalecer y proteger

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09/01/2026

¿Sabías que no toda la luz afecta igual a nuestro cuerpo? 👀✨

La luz azul, presente en pantallas, luces LED y muchas fuentes artificiales, suprime la producción de melatonina, la hormona que regula nuestro ciclo sueño-vigilia. Esto hace que conciliar el sueño sea más difícil, el descanso se vuelva menos profundo y, a largo plazo, nuestro biorritmo se vea alterado, afectando energía, concentración y bienestar general.

En cambio, la luz roja tiene efectos completamente diferentes y muy beneficiosos para nuestro descanso:

🌹 Favorece el inicio del sueño, ayudando a que concilies el sueño de manera natural.
🌹 No interfiere con la melatonina, respetando los ritmos biológicos de tu cuerpo.
🌹 Contribuye a un sueño profundo y reparador, ayudando a que tu descanso sea más eficaz y rejuvenecedor.

Por eso, imitar el ciclo natural de la luz es fundamental: durante la noche, reducir la luz azul y optar por tonos cálidos o luces rojas es una estrategia sencilla pero poderosa para regular tu biorritmo y proteger tu sueño 💤

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02/01/2026

🌿Entendiendo la Disbiosis: El desequilibrio de la microbiota humana
La microbiota humana es una comunidad de bacterias, virus y otros microorganismos que viven en equilibrio con nuestro cuerpo. Este balance es vital para nuestra salud, pero puede alterarse, dando lugar a la disbiosis. 🦠

🛡️Algunos de sus síntomas
• Hinchazón y gases
• Digestión pesada o irregular (diarrea o estreñimiento)
• Cansancio constante
• Bajada de defensas
• Cambios en el ánimo o irritabilidad

💊 Tratamiento integrativo de la disbiosis
En Clínica Medicina Integrativa cuidamos de cada paciente de forma personalizada, combinando tratamientos integrativos como:

• Ozonoterapia
• Plan de nutrición personalizado, adaptado a tus necesidades
• Suplementación específica para tu salud y bienestar

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26/12/2025

🎄 Las fiestas pueden ser un momento maravilloso para compartir con familia y amigos… pero también pueden convertirse en una fuente de estrés. Reuniones, regalos, comidas, compromisos… 😓

La clave para disfrutar realmente está en:

• Planificar con antelación 🗓️: organiza tus tareas, haz las compras poco a poco y evita dejar todo para el último momento.

• Establecer prioridades 🎯: no todo es igual de importante. Aprende a decir NO con amor, cuidando tu bienestar y respetando tus límites.

• Regalar con sentido 🎁: más caro no significa mejor. Los regalos hechos con cariño o las experiencias compartidas son los que dejan huella.

Recuerda: tu tranquilidad emocional es el mejor regalo que puedes darte estas fiestas 💆‍♀️

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19/12/2025

🎥 ¿No pudiste ver en directo nuestro nuevo webinar sobre artritis? 👩🏻‍⚕️
Ya está disponible y puedes ver la grabación completa en nuestro canal de YouTube. 📲

En el webinar, la Dra. Pilar Salazar, ofreció una visión profunda sobre cómo abordar la artritis desde una perspectiva integrativa, explicando la estrecha relación entre el intestino y el sistema inmunológico, y su papel clave en el desarrollo y evolución de los distintos tipos de artritis.

Además, la nutricionista Tamara Valencia abordó el poder de la nutrición como herramienta terapéutica, poniendo especial énfasis en la dieta antiinflamatoria, los alimentos recomendados y aquellos que conviene evitar para reducir la inflamación y el dolor articular.

🎁 Recordatorio especial: Si te apuntaste al webinar, puedes disfrutar de un 50 % de descuento en tu primera consulta médica (válido solo para nuevos pacientes hasta hoy, 19/12/25)

📞Amplia tu información o reclama tu descuento en:
☎ 912 999 416
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12/12/2025

¡Te invitamos a nuestro próximo Webinar online sobre Artritis con 👩🏻‍⚕️la Dra. Pilar Salazar! Tendrá lugar 📅el martes 16 de diciembre a las 19:00 h.

🖥️En este webinar veremos…
• Cómo la medicina integrativa aborda la artritis desde su origen, entendiendo que no solo es un problema articular, sino también inmunológico e intestinal, ayudando a reducir la inflamación de forma más profunda y eficaz.

• De qué manera la salud del intestino y la microbiota influyen directamente en los procesos inflamatorios que afectan a tus articulaciones, pudiendo ser un factor clave en el dolor, la rigidez y la pérdida de movilidad.

• Qué alimentos, hábitos y factores de tu día a día pueden estar empeorando la inflamación sin que lo sepas, y cuáles pueden ayudarte a proteger tu intestino y tus articulaciones.

• Estrategias prácticas y basadas en evidencia para mejorar tu salud digestiva, regular tu sistema inmunitario y reducir los síntomas de la artritis de forma natural y progresiva.

🔗 Si quieres apuntarte, síguenos en Instagram y apúntate a través del enlace de linktree que se encuentra en nuestra bio/perfil de Instagram.

¡Nos vemos allí!

05/12/2025

🦴 ¿Quieres fortalecer tus huesos y prevenir la osteoporosis?

Cuando hablamos de salud ósea, a la mayoría de las personas nos viene a la mente el calcio. Pero la realidad es que el calcio es solo una parte de la ecuación…

Para construirse y mantenerse fuertes, tus huesos necesitan:

✔️ Proteína real (carne, pescado, huevos, legumbres bien combinadas)
✔️ Cartílago y colágeno natural (caldo de huesos, cortes como el osobuco)
✔️ Pescado pequeño con raspas (sardinas, boquerones: una fuente excelente de calcio biodisponible)
✔️ Setas y hongos (aportan vitamina D natural)
✔️ Quesos de cabra y oveja (más digestivos y ricos en calcio que los de vaca)

Además, tu tejido óseo necesita otros minerales clave que muchas veces pasan desapercibidos, como el fósforo, el magnesio, el zinc, el silicio y el boro. Y vitaminas esenciales para que todo este proceso funcione como la vitamina D, K, C y B.

💊 ¡Cuidado con los suplementos de calcio!: sin una estrategia adecuada, pueden provocar picos de calcio en sangre y favorecer depósitos en arterias u otros tejidos, en lugar de ir al hueso, que es donde realmente lo necesitamos.

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28/11/2025

🎥 ¿No pudiste ver en directo nuestro nuevo webinar sobre enfermedades autoinmunes?👩🏻‍⚕️

Ya está disponible y puedes ver la grabación completa en nuestro canal de YouTube, a través del enlace de linktree que se encuentra en la biografía de nuestro perfil. 📲

En el directo, entre otras muchas cosas, la Dra. María José Ariza explicó que factores como la inflamación crónica, la disbiosis intestinal, las intolerancias alimentarias, las infecciones persistentes o los virus lentos pueden alterar el sistema inmunológico y favorecer el desarrollo de enfermedades autoinmunes y otros trastornos crónicos.

Por otro lado, la nutricionista Tamara Valencia compartió estrategias para reducir la exposición a metales pesados en los alimentos y proteger órganos clave como el hígado y los riñones.

🎁 Recordatorio especial: Si te apuntaste al webinar, puedes disfrutar de un 50 % de descuento en tu primera consulta médica (válido solo para nuevos pacientes hasta hoy, 28/11/25).

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21/11/2025

¡Te invitamos a nuestro próximo Webinar online sobre Enfermedades Autoinmunes con 👩🏻‍⚕️la Dra. María José Ariza y la nutricionista Tamara Valencia! Tendrá lugar 📅el martes 25 de noviembre a las 19:00 h.

🖥️En este webinar veremos…

• El origen histórico de las enfermedades autoinmunes y las cifras alarmantes que revelan una pandemia invisible, siendo el 75% de los casos en mujeres.

• Los factores ocultos que podrían estar desencadenando la autoinmunidad: infecciones virales, hongos y mohos, metales pesados, disruptores endocrinos, toxicidad ambiental, entre otros.

• Cómo la medicina integrativa ofrece un diagnóstico global, más allá de los anticuerpos, y tratamientos que abordan las causas profundas para restaurar el equilibrio del sistema inmunitario.

• Cómo el COVID-19 ha disparado los casos de autoinmunidad post-infección, reactivando el sistema inmune en personas predispuestas.

• El papel esencial de la microbiota intestinal, que controla hasta el 70% del sistema inmune, y su relación con la prevención y desarrollo de estas enfermedad

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¡Nos vemos allí!

14/11/2025

💊 Los nutracéuticos no son solo suplementos… son aliados poderosos de tu salud desde dentro ✨

Uno de los grandes protagonistas para la piel es el omega-3, un antiinflamatorio natural que:
• ✅ Regula la inflamación y protege tu piel de irritaciones.
• ✅ Fortalece la barrera lipídica, mejorando la hidratación y elasticidad.
• ✅ Favorece la síntesis de ceramidas, el “cemento” que mantiene unidas las células de la capa más superficial de la piel 🧱💧.
• ✅ Reduce la inflamación en problemas como acné, psoriasis o dermatitis.

💡 Dato importante: Nuestro cuerpo no puede producir omega-3, así que debemos obtenerlo de la dieta:
• Las plantas aportan ALA (ácido alfa-linolénico), que se convierte en EPA y DHA, los omega-3 más activos, aunque solo un 10% se transforma.
• Las fuentes marinas como pescado o algas son la forma más efectiva de asegurarte de que tu organismo y tu piel reciban los omega-3 que necesitan 🐟🌿.

Los nutracéuticos como el omega-3 trabajan desde dentro para cuidar tu piel, tus articulaciones, tu cerebro y tu bienestar general. ¡Pequeñas dosis que generan grandes resultados! 💙

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