Clinica Medicina Integrativa

31/10/2025

🌿 ¿Sabías que los alimentos fermentados pueden ser tus grandes aliados para la salud intestinal y el bienestar general?

En este vídeo, Sara Rivero, nutricionista de Clínica Medicina Integrativa nos explica cómo alimentos como el kéfir, kimchi o kombucha no solo son deliciosos, sino que también tienen beneficios comprobados para tu digestión, sistema inmune y equilibrio emocional. 🧠💚

La fermentación transforma los alimentos, aumentando su valor nutricional y aportando microorganismos beneficiosos que ayudan a equilibrar tu microbiota intestinal, el famoso “segundo cerebro” que influye en tu salud física y mental.

💡 Tip importante: No todos los fermentados son aptos para todas las personas, especialmente si tienes algún desequilibrio intestinal o sistema inmune debilitado. Siempre es recomendable informarse y, cuando sea posible, consultar a un profesional de salud.

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24/10/2025

🎥 ¿No pudiste ver en directo nuestro nuevo webinar sobre detoxificación? 🧑🏻‍⚕️
¡Ya está disponible en nuestro canal de Youtube! Puedes ver la grabación completa haciendo clic en el vídeo de abajo.🔽

En el directo, entre otras muchas cosas, el Dr. Jorge Ángel profundizó en las principales fuentes de toxicidad que nos afectan y compartió estrategias integrativas para la detoxificación, incluyendo alimentación, suplementación y hábitos saludables. 💊

Además, compartió con nosotros un plan nutricional de detoxificación semanal que combina frutas, verduras, aceites esenciales, agua filtrada y ejercicio moderado para apoyar la limpieza del organismo.🍎

🎁 Recordatorio especial: Si te apuntaste al webinar, puedes disfrutar de un 50 % de descuento en tu primera consulta médica (válido solo para nuevos pacientes hasta hoy, 24/10/25).

📞Amplia tu información o reclama tu descuento en:
☎ 912 999 416
📧 cita@medicinaintegrativa.com

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22/10/2025

🎉 ¡Ya somos más de 100.000 en YouTube!

Hoy celebramos que nuestra comunidad sigue creciendo y que cada vez somos más las personas que creemos en la medicina integrativa como una forma global de entender la salud 🌿

Este logro nos impulsa a seguir creando contenido de calidad, divulgando conocimiento y acercando la medicina integrativa a cada vez más personas 💚

Si todavía no nos sigues y quieres aprender más sobre medicina integrativa y salud, puedes visitar nuestro canal y ver todos nuestros vídeos a través del enlace de Linktree en nuestra biografía de Instagram 👩‍⚕️

17/10/2025

¡Te invitamos a nuestro próximo Webinar online sobre Detoxificación con 🧑🏻‍⚕️ el Dr. Jorge Ángel! Tendrá lugar 📅el martes 21 de octubre a las 19:00 h.

🖥️En este webinar veremos…

• Cómo la medicina integrativa, a través de la detoxificación, apoya los procesos naturales del organismo para eliminar toxinas acumuladas y recuperar el bienestar global.

• Que la detoxificación no es una moda pasajera, sino una estrategia terapéutica complementaria que optimiza la función de órganos vitales y previene enfermedades.

• Qué hábitos y factores diarios generan toxinas y desequilibran tu organismo, llegando a generar problemas digestivos, infecciones recurrentes, o incluso depresión, entre otros muchos…

• Cómo aplicar de manera segura y eficaz técnicas y hábitos de detoxificación en tu día a día y en la práctica clínica, ayudando a fortalecer la salud física, mental y emocional.

Si quieres apuntarte, síguenos en Instagram y apúntate a través del enlace de linktree que se encuentra en nuestra bio/perfil de Instagram.

¡Nos vemos allí!

10/10/2025

La vitamina C es mucho más que una ayuda para tus defensas 💪. Es un nutriente esencial con una potente acción antioxidante que contribuye a:

✨ Proteger tus células frente al daño oxidativo.
🧬 Formar colágeno, fundamental para piel, tendones y articulaciones.
🦷 Cuidar huesos y dientes.
🌿 Mejorar la absorción del hierro.
🛡️ Fortalecer tu sistema inmunitario.

Y aunque las naranjas son famosas por su contenido en vitamina C… 🍊
🥝 ¡el kiwi tiene casi el doble!

Nuestro cuerpo no puede producir ni almacenar esta vitamina, por eso es clave obtenerla a diario, ya sea a través de una alimentación equilibrada o con suplementos de calidad.

En medicina integrativa, la vitamina C también apoya tratamientos frente a:

💓 Enfermedades cardiovasculares
🧠 Trastornos neurológicos
🌸 Afecciones cutáneas
🎗️ Tratamientos oncológicos

👉 Cuidar tus niveles de vitamina C es una forma sencilla y eficaz de reforzar tu salud desde dentro y mantener tu cuerpo en equilibrio. 💛

03/10/2025

🌿 ¿Sabías que tu alimentación puede marcar la diferencia si tienes endometriosis?
La inflamación crónica y el desequilibrio hormonal son dos factores clave en esta patología… y una alimentación antiinflamatoria puede ayudarte a reducirlos 💚.

Algunos pilares fundamentales de esta alimentación son:
•🥦 Verduras de colores variados, especialmente crucíferas como el brócoli o la coliflor.
•🐟 Pescados azules pequeños (sardinas, caballa, boquerones) por su aporte en omega 3.
•🥑 Grasas saludables como el aceite de oliva virgen extra, aguacate y frutos secos.
•🌱 Especias antiinflamatorias como la cúrcuma o el jengibre.

👉 También puedes apoyarte en infusiones y decocciones como el chalilate, cúrcumalate o machalate, que ayudan a reparar la mucosa digestiva y son una alternativa saludable al café.

En la endometriosis, la alimentación no es una cura, pero sí un apoyo esencial dentro de un abordaje integrativo de la salud.

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26/09/2025

Webinar sobre Menopausia. Recupera tu bienestar de forma natural🧑🏻‍⚕️
Si te perdiste nuestro nuevo webinar, ya puedes ver la grabación completa en nuestro canal de YouTube. 🎥

En él, la Dra. Ana Herraiz y la nutricionista Tamara Valencia profundizaron en la etapa de la menopausia, los cambios hormonales que conlleva y los síntomas más habituales como sofocos, alteraciones del sueño, cambios de humor o pérdida de masa ósea🦴.

Además, compartieron estrategias integrativas para manejarla mejor: desde la alimentación 🥗y el ejercicio físico, hasta técnicas de relajación y suplementación, que pueden ayudarte a recuperar tu bienestar y calidad de vida en esta etapa.

🎁 Y además… si te apuntaste al webinar, te recordamos que puedes disfrutar de un 50 % de descuento en tu primera consulta médica (válido solo para nuevos pacientes hasta hoy, 26/09/25).

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19/09/2025

¡Te invitamos a nuestro próximo Webinar online sobre Menopausia con 👩‍⚕️ la Dra. Ana Herraiz y la nutricionista Tamara Valencia! Tendrá lugar 📅el martes 23 de septiembre a las 19:00 h.

📌En este webinar exploraremos…

✔️ Cómo la medicina integrativa aborda la menopausia de forma personalizada, estudiando aspectos como la función tiroidea, suprarrenal y hormonal para diseñar un plan preventivo, personalizado y eficaz.

✔️ Cuáles son los síntomas inmediatos de la menopausia y qué complicaciones a largo plazo pueden aparecer si no se actúa a tiempo.

✔️ Por qué es clave cuidarse antes de la menopausia (perimenopausia) para prevenir un envejecimiento precoz y complicaciones de salud futuras.

✔️ El papel fundamental de la nutrición en la menopausia: qué alimentos favorecen el equilibrio hormonal, cómo prevenir el aumento de peso y qué hábitos alimenticios ayudan a mantener la energía y el bienestar.

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¡Te esperamos allí!

12/09/2025

Conoce 5 de las causas ocultas de la infertilidad🤱🏻🔽
¿Sabías que 1 de cada 6 personas enfrenta problemas de infertilidad? 🤯 Después de los 40, la probabilidad de embarazo por ciclo baja a menos del 10% .

👱🏻‍♀️En las mujeres, factores como los desequilibrios hormonales, el SOP, la endometriosis, la falta de nutrientes, la exposición a toxinas o el estrés juegan un papel importante.

👨🏻En los hombres, la baja calidad de los espermatozoides, el estrés crónico, las deficiencias de nutrientes, el alcohol, el tabaco o el sobrepeso también influyen 🚻.

Aquí es donde la medicina integrativa puede marcar la diferencia. Su enfoque busca tratar la raíz del problema con herramientas como:

✅ Nutrición personalizada
✅ Terapias de relajación y manejo del estrés
✅ Estudios genéticos y hormonales
✅ Detoxificación del organismo
✅ Suplementación adecuada

Porque la fertilidad no depende de un único factor, sino de un equilibrio completo entre cuerpo, mente y estilo de vida ✨.

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05/09/2025

Aunque las micotoxinas no se ven 👀, están más cerca de lo que pensamos. Estas son toxinas producidas por hongos que, en condiciones de calor y humedad, contaminan alimentos como cereales, frutos secos, especias y frutas secas 🌾🥜🌶️🍇.

El error más común es confiar en que basta con retirar la parte visible del moho ❌. La realidad es que las toxinas pueden haber invadido todo el alimento.

Por eso, en este video te contamos algunas de las medidas simples que debemos tomar para reducir el riesgo:

🔍 Revisar siempre color, olor y textura de lo que consumimos.
✅ Comprar alimentos de calidad.
⏳ Evitar acumular durante meses harinas, semillas o frutos secos.
🌬️ Guardar los alimentos en lugares frescos y secos.

Además, desde la medicina integrativa entendemos que no basta con prevenir: también necesitamos fortalecer el organismo, sobre todo en personas con condiciones como enfermedades autoinmunes, sensibilidad química o desequilibrios hormonales 💪.

No se trata de vivir con miedo 🚫, sino de alimentarnos con conciencia y elegir mejor lo que llega a nuestro plato 🍽️.

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29/08/2025

La artrosis: más común de lo que crees. 🦴
La artrosis es la enfermedad articular más común. Esta causada por el desgaste del cartílago, el tejido que recubre los extremos de los huesos. Sin embargo, no es solo un “desgaste natural” por la edad: en realidad, es un fallo en la reparación del cartílago. Esto causa: dolor, rigidez, hinchazón y pérdida de movilidad.

⚠️ Factores de riesgo:
• Edad y menopausia
• Obesidad y debilidad muscular
• Sobrecarga física y antecedentes familiares

👩‍🦳 Mujeres y artrosis
Durante la menopausia, hasta un 65% de las mujeres sufre dolor articular. La pérdida de estrógenos acelera la progresión de la artrosis y, si hay osteoporosis, suelen coexistir.

¿Cómo podemos abordar esta enfermedad? 💊
La medicina convencional se centra únicamente en los antiinflamatorios y en los condroprotectores, la medicina integrativa va más allá, combinando estrategias que frenan la progresión de la enfermedad, alivian el dolor y mejoran la calidad de vida:

• Nutrición antiinflamatoria y control de peso
• Ejercicio terapéutico adaptado
• Terapias complementarias: acupuntura, microinmunoterapia…

✅ La artrosis no es solo desgaste: requiere prevención, un tratamiento integrativo y cuidado personalizado para proteger tus articulaciones y mejorar calidad de vida.

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22/08/2025

¿Sabías que el cuerpo tiene su propio lenguaje? 🤔
Cada vez que no logramos expresar lo que sentimos, el cuerpo busca hacerlo por nosotros. El insomnio, la ansiedad, la dificultad para respirar no son solo síntomas aislados, son señales de un malestar interior que no encuentra palabras.

Eso que hoy llamamos estrés es, en realidad, angustia. Una acumulación de energía que no puede transformarse en palabra y que, finalmente, se expresa a través del cuerpo.

👉 En medicina integrativa y psicoanálisis trabajamos con esta premisa: el cuerpo y la mente están profundamente unidos. Escuchar al cuerpo no es suficiente; necesitamos traducir su idioma en palabras para poder comprender lo que realmente nos pasa.

💡 Tal vez la clave no esté solo en “reducir el estrés”, sino en aprender a escucharlo, entenderlo y darle voz.

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