Estas con un narcisista? Identifícalo.

22/05/2025

07/04/2025

🛑Importancia del autocuidado🛑

La Fábula del Conejo Generoso

En un bosque encantado, vivía un pequeño conejo llamado Nico. Nico era conocido por su generosidad y disposición a ayudar a todos los animales del bosque. Si la ardilla Ana necesitaba nueces, Nico las recogía; si el zorro Lucho tenía un refugio roto, Nico lo reparaba; y si la tortuga Toña necesitaba compañía para cruzar el río, Nico estaba ahí, cargándola en su espalda.

El conejo trabajaba sin descanso, saltando de un lado a otro para atender las necesidades de los demás. Aunque todos lo apreciaban, muchos comenzaron a dar por sentado su ayuda. Un día, mientras ayudaba a la jirafa Lili a decorar su árbol más alto, Nico se resbaló y cayó. No fue una caída grave, pero al levantarse, sintió un dolor en sus patas traseras. Ese dolor no era solo físico; era también el peso de sentirse siempre necesario para los demás, pero nunca cuidado.

Esa noche, mientras descansaba en su madriguera, Nico miró la luna y suspiró. “Me encanta ayudar a mis amigos, pero ya no tengo fuerzas. Nadie se detiene a pensar en cómo me siento o si yo también necesito ayuda.”

Al día siguiente, cuando el castor Bruno le pidió ayuda para construir su dique, Nico respiró profundamente y respondió:

—Lo siento, Bruno, pero hoy necesito tiempo para mí. Estoy cansado y quiero descansar.

Bruno lo miró sorprendido, pero luego asintió. A partir de ese momento, Nico comenzó a decir “no” cuando sentía que lo necesitaba. En lugar de ayudar a todos todo el tiempo, se dedicó a cuidar de su propia madriguera, a disfrutar de los rayos del sol y a saltar alegremente por el bosque sin preocupaciones.

Con el tiempo, los demás animales entendieron que Nico no podía hacer todo por ellos. Algunos comenzaron a apoyarse entre sí en lugar de depender siempre de él. Incluso se organizaron para ayudar al conejo cuando necesitaba algo, como traerle zanahorias frescas o cuidar de su madriguera.

La vida de Nico cambió para mejor. Aprendió que ayudar está bien, pero cuidarse a uno mismo es igual de importante. Y el bosque entero floreció con un espíritu de cooperación y equilibrio.

Moraleja: Ser generoso es maravilloso, pero debemos recordar que incluso los corazones más grandes necesitan descansar y cuidarse. Ayudar a los demás no debe significar olvidar ayudarnos a nosotros mismos.

07/04/2025

“A la niña que tuvo que ser fuerte antes de tiempo...”.

Te enseñaron a no depender de nadie, a cuidarte sola, a ser fuerte cuando todo se derrumbaba a tu alrededor. Te volviste protectora de ti misma, porque en algún momento, nadie más lo hizo.
“Tu energia masculina fue tu escudo, y también sin darte cuenta tu prisión.”
Aprendiste a controlar, a ser independiente, a no pedir ayuda. Esa fortaleza te protegió, y también
te alejó de lo que más anhelas: el amor, el apoyo, el cuidado de otro.

“Atraes a hombres ocupados emocionalmente
porque tu herida aún no ha sanado.”
Sin darte cuenta, buscas a personas que confirmen lo que aprendiste de niña: que el amor es distante, que siempre tienes que luchar por atención. La niña herida sigue buscando la validación que no recibió.

“Es hora de soltar el control y abrazar tu vulnerabilidad.”
No tienes que hacerlo todo sola.
No siempre tienes que ser la fuerte.
Abre tu corazón a recibir, deja que alguien más te cuide. La verdadera fortaleza está en saber
cuándo dejar de luchar.

“La sanación inicia cuando permites que esa niña interior exprese sus emociones.”
Déjala llorar. Permítele sentirse vulnerable. Porque en esa vulnerabilidad hallarás la libertad para atraer un amor auténtico, que esté presente y que no te haga sentir sola.
“Mereces un amor que no te haga elegir entre tu fortaleza y tu vulnerabilidad.”
No eres demasiado fuerte para ser amada. No eres demasiado independiente para aceptar amor.
Mereces un amor que te reconozca, que esté a tu lado y que te elija cada día.

Créditos a quien corresponda ✍🏻

07/04/2025

¿Te ha pasado que a veces te sientes súper solo/a y, en vez de buscar la conexión con otras personas, te aíslas aún más y te pones en “modo bicho bola”?

Detrás de esta paradoja, lo que se esconde en muchas ocasiones es un miedo enorme a mostrarnos vulnerables. La soledad puede ser abrumadora, pero el miedo a que nos hagan daño de nuevo, al rechazo o a no ser comprendidos puede ser aún más fuerte que nuestro deseo de conectar. Y es ese miedo el que nos impulsa a levantar barreras invisibles y a cerrar la puerta a quienes solo quieren ayudarnos.

El problema es que esas mismas barreras nos alejan de la posibilidad de recibir la ayuda y el amor que tanto necesitamos.

Lo primero para romper este patrón es identificarlo. Ser consciente de que te estás aislando, a pesar de desear compañía, es clave para iniciar el cambio. No necesitas abrirte de par en par con cualquiera. Puedes empezar por tener una pequeña conversación con alguien cercano y con ello ya habrás dado otro paso más hacia la reconexión…

Aislarte puede darte sensación de seguridad a corto plazo, pero, a la larga, te alejará de la conexión que todos necesitamos para sentirnos comprendidos, apoyados y menos solos.

(En terapia trabajamos para identificar estas conductas automáticas, desentrañando los miedos y creencias que las sostienen)

07/04/2025

“Psique”, alma en griego,
también significa “mariposa”.
Nacemos con alma de oruga,
nuestro trabajo
es darle alas y vuelo...

Alejandro Jodorowsky

21/11/2024