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Escúchate Psicólogos Madrid

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Escúchate Psicólogos Madrid

El equipo de Escúchate Psicología queremos compartir con vosotros a través del Facebook nuestra visión de la relación de la psicología con la vida.

03/02/2026

Hay personas que aprendieron muy pronto a estar para todos.

A escuchar, a sostener, a adaptarse.

Y casi sin darse cuenta, se quedaron fuera de su propia ecuación.

Complacer no siempre es elección. Muchas veces es una forma de protegerse: del rechazo, del conflicto, de quedarse solo.

El problema es que, a fuerza de dar, uno empieza a desaparecer.

En terapia no se trata de dejar de cuidar a otros.

Se trata de aprender a no abandonarte a ti.

Si algo de esto te resuena, no es debilidad. Es una señal. Y puede trabajarse.

📍 Terapia presencial y online en Madrid
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27/01/2026

Si ya estás en terapia, probablemente lo sepas mejor que nadie: el verdadero trabajo no ocurre solo en la consulta.

Sucede entre sesiones, en esos días en los que te enfrentas a tus patrones, te das cuenta de algo nuevo o decides hacerlo diferente… aunque cueste.

A veces avanzas sin darte cuenta.
A veces retrocedes y vuelves a intentarlo.
Y otras, simplemente sostienes como puedes.
Todo eso también es proceso.

Lo que haces fuera de sesión —poner límites, escucharte más, reconocer tus emociones, darte permiso para sentir— es parte esencial de tu recuperación.

Es ahí donde realmente se integra lo aprendido.

Si estás en terapia y sigues caminando incluso cuando pesa, estás haciendo un trabajo enorme. Y sí: también cuenta.

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20/01/2026

A veces no es que la relación “esté rota”.

A veces simplemente está cansada, desbordada o atrapada en dinámicas que ninguno sabe cómo frenar.

La terapia de pareja no es un juicio ni un examen.

Es un espacio seguro para entender qué os está pasando, qué dolor se repite y qué necesitáis ambos para volver a encontraros… o para decidir con calma qué camino tomar.

En Escúchate trabajamos desde la escucha, la honestidad emocional y el acompañamiento respetuoso.

Tanto si estáis en un momento crítico como si simplemente queréis fortalecer vuestro vínculo, hablarlo puede ser el primer alivio.

Si algo de este carrusel os resuena, no tenéis que cargar con todo solos.

Podemos acompañaros.

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13/01/2026

Hoy, 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, queremos recordarte algo esencial: no estás fallando, estás sintiendo.

La depresión no siempre se nota por fuera, pero pesa por dentro: en el cansancio que no mejora, en la mente que se apaga, en la dificultad para disfrutar de lo que antes te sostenía.

Y nada de eso te hace débil. Te hace humano.

Este carrusel es un recordatorio para ti o para quien lo necesite:

Está bien pedir ayuda.
Lo que no está bien es atravesarlo en silencio. Guardarte el dolor no te protege: te deja solo.
En un día como hoy, queremos que llegue claro este mensaje: pedir ayuda es un acto de valentía, no de derrota.

En Escúchate Psicólogos Madrid podemos acompañarte a entender lo que sientes, aliviar la carga y recuperar poco a poco tu espacio interior.

Si algo de esto te resuena, no lo ignores.

Estamos aquí.

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08/01/2026

A veces la indecisión no es “no saber qué hacer”, sino sentirte en peligro haga lo que hagas.

Cuando tu mente anticipa riesgos, críticas o errores, es normal que te quedes paralizado, revisando todo una y otra vez.

La terapia no elimina la duda, pero sí te ayuda a relacionarte distinto con ella: entenderla, sostenerla y avanzar incluso con miedo.

No para hacerlo perfecto, sino para hacerlo más libre.

Si te has visto reflejado en alguna diapositiva, no es casualidad: tu historia merece ser escuchada… también por ti.

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02/01/2026

A veces no nos damos cuenta… pero crecer también es esto: mirarte, escucharte y elegirte, incluso cuando era más fácil seguir en piloto automático.

Este Wrapped Emocional no va de números:

Va de cada límite que respetaste.
De cada conversación incómoda que te atreviste a tener.
De cada pausa que te permitió seguir.
De cada verdad que te reconociste aunque costara.
De cada vínculo que te replanteaste con honestidad.

Si algo de este carrusel te ha tocado dentro, es porque lo hiciste tú.

Tú con tus dudas, tus avances, tus retrocesos y tus ganas de estar un poquito mejor.

En 2026, puedes seguir construyendo un camino más amable contigo.

Y si quieres hacerlo acompañado, en Escúchate estamos aquí.

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25/12/2025

La Navidad no se vive igual en todas las casas, ni en todos los cuerpos.

Para algunas personas es celebración; para otras, descanso.

Para algunas es reencuentro; para otras, un recordatorio de ausencias.

Y está bien.

No hay una forma correcta de sentir diciembre.

No tienes que estar alegre si no lo estás.

No tienes que forzar agradecimiento, ni energía, ni sonrisa.

Ojalá puedas vivir estas fiestas a tu propio ritmo: con la calma que necesites, con los límites que te cuiden, con las personas que suman, y también con tus silencios si hacen falta.

Feliz Navidad… incluso si este año te cuesta decirlo.

Incluso si solo puedes sentirla a medias. Incluso si lo único que puedes ofrecerte es un respiro.

🌿 Desde Escúchate, te acompañamos también en estas fechas.
Porque cuidarte —a tu manera— también es celebrar.

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22/12/2025

La Navidad no siempre es luz, calma y sonrisas… y está bien reconocerlo.

Para muchas personas, estas fechas remueven más de lo que alivian: vuelven dinámicas familiares antiguas, aparecen comentarios que duelen, expectativas que pesan y roles que uno creía superados.

Este carrusel es un recordatorio de que no eres raro ni estás fallando: estás sintiendo, y eso también es humano.

Poner límites, retirarte a tiempo, elegir qué conversaciones no quieres tener o simplemente necesitar un momento a solas no te hace menos cariñoso. Te hace consciente.

Y si estas fechas activan heridas viejas —culpa, vergüenza, exigencia, miedo— quizá no sea por lo que pasa ahora, sino por lo que ya dolía antes.

No puedes cambiar a los demás. Pero sí puedes aprender a colocarte de otra manera frente a ellos… con menos culpa, más calma y más cuidado hacia ti.

A veces, acompañar lo que se mueve por dentro es el regalo más honesto que puedes hacerte en Navidad.

Y ahí la terapia puede ayudarte mucho: a entender lo que se activa, a sostenerte mejor y a vivir estas fechas desde un lugar más amable contigo.

Si necesitas apoyo, estamos aquí. 💛

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16/12/2025

A veces el perfeccionismo no se nota en lo que hacemos, sino en lo que nos pasa por dentro.

Detrás de esa autoexigencia que siempre quiere “un poco más”, suele haber un niño o una niña que aprendió muy pronto que solo era “suficiente” cuando lo hacía todo bien.

Y ese impulso, que un día fue una estrategia para sobrevivir, hoy se convierte en cansancio, rigidez, culpa y una sensación constante de no llegar.

Este carrusel no habla de fallos; habla de heridas. De cómo la exigencia puede convertirse en una armadura que pesa más de lo que protege. Y de cómo la terapia —especialmente la Gestalt— puede ayudarte a mirar esa dureza interna sin juzgarte, a soltar la necesidad de perfección y a recuperar algo mucho más valioso: tu humanidad.

Si te has visto reflejado, es posible que ya estés cansado de exigirte tanto.

En Escúchate trabajamos desde un enfoque cálido, humano y profundo para acompañarte a comprender de dónde viene esa voz interna tan dura… y ayudarte a construir una forma de relacionarte contigo más amable, más flexible y más real.

No tienes que hacerlo perfecto.

Solo tienes que empezar a hacerlo acompañado.

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09/12/2025

Hay silencios que pesan más que cualquier palabra.

Cosas que no dices “para no molestar”, “para no preocupar”, “para no abrir un conflicto”, pero que tu cuerpo sí escucha.

La tensión en el pecho.
La mandíbula apretada.
El estómago revuelto.
El insomnio que aparece sin motivo.
La sensación de estar “a punto de estallar” sin saber por qué.

Nada de eso es casual. El cuerpo no traiciona: traduce. Lo que la mente censura, él lo expresa como puede.

Hablar no siempre es fácil. Pero seguir callando tiene un coste que tarde o temprano aparece.

A veces, lo más sanador no es encontrar las palabras perfectas, sino permitirte tener voz.

Y si necesitas un espacio donde puedas hablar sin miedo, sin juicio y sin prisas, la terapia puede ser ese lugar donde por fin dejes de cargarlo todo tú solo. 🌿

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02/12/2025

Diciembre llega siempre con prisa: con balances, con “deberías”, con esa sensación de que hay que cerrar algo… aunque por dentro sigas en mitad del proceso.

Pero no eres un cierre trimestral. No eres una lista de logros por tachar.

Eres una persona que ha llegado hasta aquí como ha podido, con lo que tenía, y eso ya es muchísimo.

Este mes no pide perfección: pide honestidad.

Quizá lo que más necesitas no es un gran propósito para 2025, sino permiso para descansar, sentir, soltar… o simplemente llegar como estás.

En terapia vemos cada día cómo el fin de año activa exigencias antiguas: el miedo a no ser suficiente, la autoevaluación constante, la comparación silenciosa.

Y también vemos el alivio que aparece cuando alguien descubre que no tiene que correr detrás de ese ritmo.

Si te está pesando “cerrar el año”, si sientes que no llegas o que hay algo en ti que pide otro tipo de balance, podemos acompañarte a entenderlo.

A construir una relación más amable contigo. A vivir diciembre sin tener que demostrar nada.

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25/11/2025

Leer “Al cobijo de la inconsciencia” no es un acto pasivo. Es una experiencia transformadora.

Escrito por Susana Gacitúa Espinosa, cofundadora de Escúchate Psicólogos, este libro invita a mirar más allá de lo evidente: a sumergirte en tus propios límites de comprensión, a explorar los mecanismos inconscientes que todos compartimos y a reconocer lo que normalmente evitamos mirar.

En su primer bloque, el libro amplía la mente: abre espacio para realidades que quizá nunca habías considerado.
En el segundo, te conduce hacia tu propia “locura” —esa parte humana, emocional y contradictoria— que todos llevamos dentro.

No todo lo que provoca será cómodo.

Habrá calma, pero también inquietud.

Y esa inquietud es necesaria: es el terreno fértil donde nace cualquier cambio profundo.

“Al cobijo de la inconsciencia” no está escrito para juzgar ni señalar a otros, sino para fomentar la reflexión personal, para ayudarte a observarte con curiosidad, sin culpa y con más empatía hacia ti y hacia los demás.

👉 Disponible en alcobijodelainconsciencia.com

Dirección

Calle De Juan Bravo
Madrid
28006

Horario de Apertura

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Página web

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