Fissac - Fisiología, Salud y Actividad Física

03/02/2026

Campeón de maratón a los 81 años: la fisiología detrás de un envejecimiento de récord

Llevamos décadas buscando un antídoto contra el envejecimiento. Algo que nos permita alcanzar una avanzada edad pero, sobre todo, hacerlo con una buena funcionalidad.

Juan López, que a sus 81 años sigue batiendo récords en pruebas como el maratón, es un buen ejemplo de ello. Pero, ¿qué explica a nivel fisiológico esa excepcional condición?

✍️ En este artículo explicamos los resultados que hemos observado en un estudio que le hemos realizado junto con investigadores españoles e italianos.

Puedes leerlo pinchando en el link 👇 Es de libre acceso.

Llevamos décadas buscando un antídoto contra el envejecimiento. Algo que nos permita alcanzar una avanzada edad pero, sobre todo, hacerlo con una buena funcionalidad. Juan López, que a sus 81 años sigue batiendo récords en pruebas como el maratón, es un buen ejemplo de ello. Pero, ¿qué expli...

01/02/2026

El Caso Juan López: Fisiología de un récord a los 81 años

En noviembre nos fuimos a Toledo para conocer a Juan López, quien, con 81 años, está redefiniendo las bases del envejecimiento. A su edad, tiene una capacidad aeróbica (VO2max) superior a la del 80% de los jóvenes de 30 años. Además, es campeón del mundo de maratón con un tiempo de 3 horas y 39 minutos.

Su caso es tan excepcional que investigadores de Italia y de la Universidad de Castilla-La Mancha ( ) han decidido estudiarle en detalle.

Después de meses de trabajo, y dentro del nuevo proyecto que tenemos en Fissac (el de contar historias en un formato cinematográfico), este es el resultado.

Queremos agradecer a todo el equipo de científicos ( , y , entre otros) por abrirnos las puertas de la universidad. Y, por supuesto, a Juan, por ser un ejemplo para todos.

🎬 Dirección:

Puedes ver el vídeo completo en Youtube pinchando el el link de nuestra bio.

01/02/2026

🔴 Espermatozoides en el punto de mira: qué está ocurriendo con la fertilidad masculina

Durante décadas hemos escuchado que la infertilidad es sobre todo un problema femenino. Sin embargo, cada vez más estudios señalan que los hombres podrían estar contribuyendo en igual o mayor medida a los casos de infertilidad.

Lo más sorprendente es que los espermatozoides parecen estar en declive.

Una de las claves podría estar en la alimentación. Por ejemplo, un estudio italiano de 2024 con jóvenes sanos (20 años de media) encontró que un mayor consumo de ultraprocesados se asociaba con tener 54 millones de espermatozoides menos por mililitro y un 14 % menos de movilidad progresiva frente a quienes menos los consumían.

En cambio, seguir una dieta mediterránea rica en alimentos de origen vegetal se relacionó con mejores parámetros en concentración, movilidad y morfología.

Aunque se trata de un estudio observacional (lo que nos muestra asociación y no necesariamente causa-efecto), los mecanismos biológicos que podrían explicar estos resultados parecen claros. Mientras que el patrón mediterráneo aporta antioxidantes naturales y reduce la inflamación, los ultraprocesados suelen favorecer justo lo contrario.

✍️ En este artículo, la Dra. Francesca Favaro, biotecnóloga especializada en oncología, da respuesta a estas preguntas: ¿por qué está ocurriendo y qué papel juegan nuestro estilo de vida, el ejercicio o incluso la comida rápida?

Puedes leerlo pinchando en el enlace 👇

Durante décadas hemos escuchado que la infertilidad es sobre todo un problema femenino. Sin embargo, cada vez más estudios señalan que los hombres podrían estar contribuyendo en igual o mayor medida a los casos de infertilidad. Lo más sorprendente es que los espermatozoides —esas diminutas c....

31/01/2026

🔥 El caso de Kristian Blummenfelt

El rendimiento en la mayoría de las disciplinas de resistencia está condicionado por la cantidad de energía que los deportistas son capaces de generar.

Investigaciones recientes sugieren que los seres humanos tenemos un techo de gasto, es decir, que no podemos gastar energía de forma ilimitada.

🚴‍♂️Sin embargo, el caso de Kristian Blummenfelt desafía esta teoría.

👉 En este audio-artículo analizamos la importancia del metabolismo para poder estirar los límites del rendimiento. Creemos que es muy interesante, sobre todo si eres entrenador, deportista o nutricionista .

El título del artículo: Rompiendo los límites metabólicos: ¿cuánta energía gasta un campeón olímpico de triatlón?

Puedes leerlo o escucharlo pinchando en el enlace 👇

El rendimiento en la mayoría de las disciplinas de resistencia está condicionado por la cantidad de energía que los deportistas son capaces de generar. Investigaciones recientes sugieren que los seres humanos tenemos un techo de gasto, es decir, que no podemos gastar energía de forma ilimitada. ...

30/01/2026

🔴 Nuestra recomendación de hoy para ti

Inmunoterapia y ejercicio: una alianza prometedora para el tratamiento del cáncer

La inmunoterapia ha transformado el panorama oncológico al ofrecer un ataque preciso contra el tumor. No obstante, la efectividad de estos tratamientos innovadores puede verse condicionada por factores aún difíciles de manejar, como el fenómeno de los «tumores fríos».

De hecho, hay farmacéuticas que ya están investigando los efectos del ejercicio físico en pacientes con cáncer para crear fármacos que puedan imitar sus beneficios y así optimizar la respuesta a la inmunoterapia.

✍️ En este audio-artículo, el Dr. Adrián Castillo analiza cómo el ejercicio puede potenciar el sistema inmunitario y, de esta forma, mejorar la eficacia de estas terapias vanguardistas.

Creemos que este puede ser el futuro de la medicina y que ayudará a mejorar la vida de los pacientes.

Puedes leerlo o escucharlo pinchando en el link 👇

La inmunoterapia ha transformado el panorama oncológico al ofrecer un ataque preciso contra el tumor. No obstante, la efectividad de estos tratamientos innovadores puede verse condicionada por factores aún difíciles de manejar, como el fenómeno de los «tumores fríos». En este artículo analiz...

29/01/2026

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29/01/2026

🔴 ¿Qué ocurre si nos excedemos con el ejercicio? ¿Es el ejercicio intenso una vía de entrada para los virus?

A principios de los 90, Nieman observó un fenómeno curioso en corredores de maratón.

En un estudio con más de dos mil participantes del maratón de Los Ángeles, observó que aquellos que entrenaban más de 97 km semanales tenían el doble de probabilidad de sufrir alguna infección respiratoria en comparación con quienes entrenaban menos de 32 km.

Pero, además, la competición en sí misma supuso un factor de riesgo añadido. Casi un 13 % de los participantes del maratón enfermaron la semana posterior a la carrera, frente a solo un 2 % de un grupo de corredores que no habían participado.

Estos datos clásicos sentaron las bases de lo que hoy conocemos sobre la inmunología del ejercicio y la importancia de gestionar la carga para no abrir una "ventana" a las infecciones.

En muchas ocasiones, solemos pensar que más es mejor en términos de entrenamiento y función inmunitaria, pero la evidencia nos muestra que una dosis excesiva puede reducir la capacidad del organismo de defenderse.

Nieman también vio algo interesante: no solo importan los kilómetros. Factores como el estrés mental o convivir con personas enfermas multiplicaban el riesgo. Así que sí: gestionar tu carga incluye también gestionar tu descanso mental.

✍️ En este artículo, el Dr. Javier S. Morales, investigador Ramón y Cajal, analiza si el ejercicio es una vía de entrada para los virus. Además, explica la teoría de la “ventana abierta”, según la cual existe un periodo posterior al ejercicio intenso en el que el organismo parece más susceptible a una infección por una caída del sistema inmune.

Puedes leerlo pinchando en el link 👇

Cuando bajan las temperaturas, seguro que te viene a la mente aquello que escuchabas de pequeño: ‘no corras, no sudes, que te vas a resfriar’. Algo que parece tan cotidiano, la ciencia lleva décadas investigándolo. ¿Qué relación hay entre hacer ejercicio y las infecciones comunes, como el ...

28/01/2026

💬 ¡Estrenamos eventos presenciales!

Junto al Ateneo Riojano presentamos el ciclo "ConCiencia". El objetivo: desvirtualizarnos, debatir y compartir.

Primer invitado: Mikel Izquierdo (Catedrático UPNA). Tema: "Envejecer fuerte. El músculo como seguro de vida".

Nos vemos el 12 Feb a las 19:00h en Logroño (Centro F. Caja Rioja, Gran Vía 2).

🎟️ La entrada es gratuita

27/01/2026

🔴 Nuevo artículo para socios

Batalla por la energía: ¿puede el ejercicio reducir el alimento del tumor?

Nadie pone en duda la utilidad del ejercicio en oncología, pero la brecha entre “saber que es bueno” y “prescribirlo con precisión” sigue siendo grande. Solemos centrarnos en cómo el entrenamiento mejora el sistema inmune o el estado de ánimo, pero ¿y si hubiera algo más primario en juego?

En este artículo, el Dr. Adrián Castillo analiza nuevas investigaciones que sugieren que una de las claves podría estar en el metabolismo, en la capacidad del músculo para entrar en competencia directa con el tumor y reducir el alimento que le llega.

Puedes leerlo pinchando en el link 👇

Nadie pone en duda la utilidad del ejercicio en oncología, pero la brecha entre “saber que es bueno” y “prescribirlo con precisión” sigue siendo grande. Solemos centrarnos en cómo el entrenamiento mejora el sistema inmune o el estado de ánimo, pero ¿y si hubiera algo más primario en ju...

25/01/2026

Fissac, now in English 😉

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25/01/2026

🔴 Ya disponible en audio

¿Qué le ocurre a tu metabolismo cuando buceas?

Bucear suele verse como un juego de verano, un reto casi infantil: aguantar la respiración, nadar unos metros y salir del agua con el corazón acelerado. Pero lo que parece un gesto sencillo es, en realidad, una de las respuestas fisiológicas más sofisticadas del cuerpo humano.

¿Qué ocurre en nuestras células cuando dejamos de respirar? ¿Cómo es posible seguir generando energía cuando el oxígeno se agota?

En este artículo el Dr. Adrián Castillo explica por qué la apnea revela claves metabólicas que también importan en los deportes de resistencia y en situaciones de estrés fisiológico.

Te recomendamos su lectura.

Puedes leerlo o escucharlo pinchando en el link 👇

Bucear suele verse como un juego de verano, un reto casi infantil: aguantar la respiración, nadar unos metros y salir del agua con el corazón acelerado. Pero lo que parece un gesto sencillo es, en realidad, una de las respuestas fisiológicas más sofisticadas del cuerpo humano. ¿Qué ocurre en n...

24/01/2026

¿Por qué algunas personas gastan más energía en reposo que otras?

El gasto metabólico basal —la energía que nuestro cuerpo consume en reposo para mantener funciones vitales— no es igual para todos. Y las diferencias son más grandes de lo que pensamos.

Un estudio reciente mostró que, comparados con mujeres de la misma edad, los hombres consumen al menos 400 kcal más al día en reposo.
Y la edad también importa: en comparación con personas jóvenes (

Cuando queremos perder peso solemos pensar en la actividad física como la única forma de aumentar nuestro gasto energético. No obstante, el metabolismo basal es el componente principal de nuestro gasto diario, suponiendo hasta el 60-70% del total. Este gasto en reposo depende en parte de variable...