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Centro De Medicina Integral

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Centro De Medicina Integral

En el Centro de Medicina Integral tratamos enfermos no enfermedades buscando la mejor solución de una forma saludable y no invasiva Soy la Dra.

Estrella Jiménez Bailac y desde hace más de 20 años compatibilizo la Medicina Alopática o Tradicional con la Medicina “Alternativa” porque creo que pueden coexistir en perfecta armonía. En mi práctica diaria intento aplicar el axioma: EXISTEN ENFERMOS NO ENFERMEDADES, dicho de otro modo, intento encontrar la causa y tratarla mas que atacar el síntoma, lo que se traduce en mejorar la salud y la calidad de vida. En esta página web encontrará información SALUDABLE y estaré encantada de ayudarle en su objetivo de mejorar su vida.

23/03/2026

Las natillas de supermercado pueden parecer una buena opción…
Sí, tienen proteína, pero normalmente solo aportan 9–10 g por unidad.

Ahora compáralo con nuestro Pudding PronoKal®️ 🍫💛

➡️ 15 g de proteína por unidad
➡️ Proteína de alto valor biológico
➡️ Ayuda a proteger tu masa muscular durante el tratamiento
➡️ Mayor saciedad, menos antojos

💡 Porque no solo importa la cantidad… también la calidad de la proteína y cómo trabaja en tu cuerpo.

Si te apetece algo dulce, elige una opción que realmente te ayude a avanzar hacia tu peso saludable.
✨ Disfrutar y cuidarte pueden ir de la mano.
👉 ¿Lo has probado ya? ¡Cuéntamelo en comentarios!
Si necesitas más información ponte en contacto con nosotros:
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20/03/2026

👉🏻 “3 errores que te impiden adelgazar en menopausia”

1️⃣ Comer demasiado poco
Tu cuerpo entra en “modo ahorro” → metabolismo más lento

2️⃣ Hacer solo cardio
Pierdes músculo (y eso hace que quemes menos calorías)

3️⃣ No cuidar tu microbiota
Más inflamación = más dificultad para perder peso

Tu cuerpo ha cambiado… pero eso no significa que no puedas volver a sentirte bien en él. 💜

Solo necesitas hacerlo de forma diferente.

💬 Cuéntame… ¿te has visto en alguno de estos errores?

📌 Guárdalo para no olvidarlo y empezar a hacerlo mejor desde hoy

Nunca es tarde para empezar 💜
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16/03/2026

Las palabras de nuestros pacientes son el mayor reconocimiento a nuestro trabajo 💜

En consulta buscamos ofrecer siempre una medicina cercana, personalizada y sin juicios, escuchando y acompañando a cada persona en su proceso de salud.

Seguir contando con vuestra confianza y saber que os sentís comprendidos y acompañados es lo que nos motiva a seguir mejorando cada día.

🙏 Gracias por compartir vuestras experiencias y formar parte de este camino.

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

13/03/2026

🥤✨ Cuida tu microbiota con un batido de remolacha

La remolacha es una gran aliada para tu salud intestinal:
🌿 Rica en fibra, que alimenta a las bacterias buenas del intestino.
🫀 Llena de antioxidantes, que ayudan a proteger tu microbiota.
💚 Con efecto antiinflamatorio, favoreciendo un intestino más equilibrado.

Un batido sencillo, nutritivo y perfecto para cuidar tu bienestar desde dentro.

Cuidar de tu microbiota es cuidar tu salud y tu calidad de vida. Nunca es tarde para empezar 💜
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10/03/2026

La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular que puede aparecer con el paso de los años. Aunque está asociada al envejecimiento, la alimentación juega un papel clave para prevenirla y ralentizarla.

🍽️ Una dieta adecuada ayuda a mantener y proteger el músculo. Para ello es importante:

🥩 Asegurar un buen aporte de proteínas (pescado, huevos, legumbres, lácteos) para favorecer la reparación y mantenimiento muscular.
🥦 Consumir frutas y verduras ricas en antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación.
🥜 Incluir grasas saludables como aceite de oliva, frutos secos o aguacate.
☀️ Cuidar nutrientes clave como la vitamina D y algunos minerales implicados en la salud muscular.

Combinada con ejercicio de fuerza, una buena alimentación es una de las mejores herramientas para preservar la masa muscular y la calidad de vida con los años.

Cuidar tu músculo es cuidar tu salud, tu movilidad y tu calidad de vida. Nunca es tarde para empezar 💙
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08/03/2026

Un día para valorar los avances y seguir aprendiendo juntos. 💜

04/03/2026

🌍 Día Mundial de la Obesidad

La obesidad es una enfermedad compleja y multifactorial, no solo una cuestión de peso o estética. Factores como la genética, el metabolismo, el entorno y los hábitos influyen en su desarrollo.

Abordarla con acompañamiento médico, información y hábitos saludables es clave para mejorar la salud y la calidad de vida 💙

Hoy recordamos la importancia de informar, prevenir y tratar sin estigmas. Cada pequeño paso hacia una vida más saludable cuenta.

02/03/2026

🍋✨ ¿El limón es bueno para tu microbiota?

La respuesta es: sí… pero no es magia.
El limón no es un probiótico, pero puede apoyar tu salud intestinal de forma indirecta 👇

🌿 1. Contiene pectina (fibra soluble)
Sobre todo en la parte blanca y la pulpa.
👉 Esta fibra alimenta a tus bacterias buenas y favorece un intestino más equilibrado.

🌿 2. Rico en polifenoles
Sus antioxidantes ayudan a modular la inflamación y pueden favorecer un entorno intestinal saludable.

🌿 3. Estimula la digestión
El agua con limón puede activar los jugos gástricos y mejorar la digestión en algunas personas.

💡 Conclusión:
El limón suma, pero la clave está en la diversidad y calidad de tu alimentación diaria.

¿Sueles tomar agua con limón? 🍋👇
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Tu salud no es un destino, es un proceso 🤍
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25/02/2026

🦠✨ Tu microbiota es tu superpoder invisible ✨🦠
Millones de bacterias viven en tu cuerpo y trabajan cada día para que tengas energía, buena digestión y defensas fuertes. La buena noticia: ¡puedes cuidarlas! 💚

✨ ¿Qué pasa cuando tu microbiota está en equilibrio?
💪 1. Mejor sistema inmunológico
Tus defensas están más preparadas.

😊 2. Mejor digestión y menos inflamación
Menos hinchazón, más bienestar.

⚡ 3. Más energía y mejor estado de ánimo
Intestino y cerebro están conectados.

Te doy 5 tips para conseguir una microbiota óptima 👇

🌱 1. Más fibra, más vida
Verduras, frutas, legumbres y cereales integrales alimentan a tus bacterias buenas.

🥛 2. Añade fermentados a tu rutina
Yogur natural, kéfir, chucrut o kombucha ayudan a reforzar el equilibrio intestinal.

🚰 3. Hidrátate bien
El agua favorece un tránsito intestinal saludable.

🍭 4. Reduce azúcares y ultraprocesados
El exceso de azúcar altera el equilibrio bacteriano.

😴 5. Cuida tu descanso y gestiona el estrés
Tu microbiota también siente el impacto del estrés crónico.

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23/02/2026

🍽️ ¿Qué es la alimentación consciente o Mindful Eating?
Es mucho más que “comer sano”. Es aprender a comer prestando atención real a lo que está pasando dentro de ti mientras comes.

👉🏻 Significa conectar con tus sensaciones físicas (hambre, saciedad),
💜 con tus emociones,
💭 con tus pensamientos
y con tus conductas antes, durante y después de cada comida.

Muchas veces comemos en piloto automático:
📺 viendo la televisión
💻 trabajando
🚇 de camino a algún sitio

Y cuando no estamos presentes, es fácil no notar si estamos saciados, si realmente teníamos hambre o si ese alimento nos está sentando bien.
La alimentación consciente nos ayuda a reconectar con nuestro cuerpo, mejorar nuestra relación con la comida y tomar decisiones más equilibradas.

Comer no es solo nutrirse… también es escucharse 🤍
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19/02/2026

⚖️ La báscula no lo cuenta todo. La clave está en tu composición corporal y en mejorarla de forma saludable y sostenible.
Más allá del peso, lo importante es qué tipo de grasa tienes y dónde está.
La grasa subcutánea es la más visible, la visceral es la que más riesgo implica para tu salud y la grasa parda puede ser una aliada metabólica.

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18/02/2026

Charla gratuita acerca de cómo las emociones influyen en tus genes.
Si estás interesad@ solicita el código de acceso en el teléfono 696929240

Dirección

Avenida GENERAL PERON, 8 Posterior
Madrid
28020

Horario de Apertura

Lunes	15:00 - 20:00
Martes	15:00 - 20:00
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