TelPsi Clinic

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Somos Psicología sanitaria especializada en la ayuda de adultos motivados a manejar la ansiedad, mejorar relaciones, y encontrar objetivos

15/07/2024

Reconocer que nunca estamos solos y que podemos obtener apoyo cuando lo necesitamos es un paso importante hacia el crecimiento personal y el bienestar emocional. 🍃

👉🏻 Cuando nos permitimos buscar ayuda, nos abrimos a nuevas perspectivas, conocimientos y experiencias que pueden ayudarnos a superar obstáculos y desafíos.

La valentía reside en reconocer esa necesidad y dar el paso para obtener la ayuda que mereces 😊

¡Recuerda que buscar ayuda es un acto de fortaleza y crecimiento personal! ✨

15/07/2024

Lidiar con los problemas es muy importante, ya que, ignorarlos o evitarlos puede tener consecuencias negativas para nuestra salud mental, emocional y física. 🍃

Pero, ¿Cómo hacerlo? 🤔

✨ Reconoce y acepta tus emociones: Permítete sentir y aceptar las emociones asociadas con el problema
✨ Define y comprende el problema: Identifica claramente cuál es el problema y busca comprenderlo en detalle
✨ Busca apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda y buscar apoyo emocional o práctico.
✨ Genera opciones y busca soluciones: Dedica tiempo a generar diferentes opciones y soluciones para abordar el problema
✨ Practica el autocuidado: Durante el proceso de resolución de problemas, no olvides cuidar de ti mismo/a

Aprender a lidiar con los problemas es un proceso de desarrollo personal que puede fortalecerte y ayudarte a enfrentar los desafíos de manera más efectiva en el futuro ☺️

14/07/2024

Cuidar nuestra mente 🧠 es tan importante como cuidar nuestro cuerpo, nuestra apariencia y nuestra salud.

En nuestra vida diaria, enfrentamos desafíos emocionales y mentales que pueden afectar nuestra bienestar y calidad de vida✨

👉🏻Por ello, la terapia proporciona un espacio seguro y confidencial para explorar y abordar estos desafíos, brindando apoyo y orientación profesional.

Hacer terapia no significa que haya algo "mal" con nosotros, sino que reconocemos la importancia de cuidar nuestra salud mental y emocional.😊

13/07/2024

¿Podría no ser ansiedad? 🤔 Esa pregunta puede surgir cuando alguien experimenta síntomas o malestar que podrían tener diferentes causas.

En nuestra clínica, te ayudamos a encontrar respuestas claras para tu bienestar. ✅

¡Estamos aquí para brindarte el apoyo necesario! ✨

12/07/2024

Sanar no significa que el daño nunca ocurrió. Significa que lo que diste antes, hoy ya no controla tu vida ✨

Sanar es un proceso individual y único para cada persona y, al hacerlo, reconocemos que lo que hemos vivido nos pueden dejar cicatrices 🍃, pero, no nos definen como persona.

De esta manera, aprendemos a separarnos de esas experiencias y a tomar el control de nuestras vidas en el presente. ✅

Esto, nos hace darnos cuenta de las oportunidades que nos brinda la vida y dd que tenemos un futuro lleno de posibilidades. 🔜

12/07/2024

Si las expectativas son muy altas, es cierto que esto puede llevar a la decepción si las cosas no salen como esperábamos. Pero tampoco hay que ser extremistas y evitar las expectativas por completo. 🍃

Por ello, os contamos cómo manejar las expectativas para evitar la decepción:

✨ Sé realista: esto es muy importante a la hora de establecer tus expectativas
✨ No te centres solo en el resultado final: en vez de enfocarte en el resultado, céntrate en el camino y disfrútalo.
✨ Sé flexible: la vida está llena de sorpresas, por lo que, deberás saber ajustar las expectativas a los posibles cambios que ocurran y adaptarte a las circunstancias.
✨ Ten una mentalidad abierta: mantente abierto a diferentes resultados y no tengas expectativas rígidas.

Es natural tener expectativas, pero, la clave es saber manejarlas para poder evitar la decepción. ✅

09/05/2024

😵‍💫El cambio en terapia no es lineal

👉🏻Ningún cambio o avance es lineal, ya que la propia vida tampoco lo es, por eso tampoco debemos frustrarnos cuando en terapia entramos en un periodo de “estancamiento”.

💡Esto sucede porque empezamos a ser conscientes de lo que nos pasa desde un mayor conocimiento sobre nosotros.

⭐️Confía en el poder de los profesionales⭐️

15/04/2024

08/04/2024

Nunca subestimes el poder de la constancia, incluso el talento más grande requiere esfuerzo continuo para brilla✨

Mantén la constancia en tus objetivos y verás los resultados que tanto deseas 🌸

01/04/2024

La terapia ofrece muchos beneficios a nivel personal 🌸

Desde aprender a regular tus emociones hasta fortalecer tu autoestima y establecer límites saludables, proporcionándote herramientas para el crecimiento personal ✅

En nuestra terapia te ayudaremos a mejorar tu bienestar y promover relaciones más saludables 🍃

Dirección

Paseo Eduardo Dato, 19
Madrid
28010

Teléfono

+34615628194

Página web

http://www.telpsi.clinic/

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