Psicólogo Adicciones. Pedro Gómez

03/02/2026

Acompañar a una persona en su proceso no debería significar descuidar tu propia vida.

Cuando alguien a quien quieres atraviesa una situación difícil, es natural que tu prioridad sea ayudarle. Sin embargo, a veces, ese apoyo se vuelve tan intenso que acabas olvidando tus propias necesidades, tus límites y tu descanso.

Cuidar de tu salud emocional no es egoísmo, es responsabilidad. Si sientes que vives en un estado de alerta constante o que tus emociones dependen exclusivamente del estado del otro, es el momento de buscar un espacio para ti.

En mi consulta, ofrezco un espacio de apoyo para que los familiares puedan gestionar esta situación con herramientas prácticas, recuperando su equilibrio y bienestar. Recuerda: tú también importas en este proceso. ¡Pide tu cita y hablemos!
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📍 Paseo de Santa María de la Cabeza 12, 1B, 28045 Madrid
Pedro Gómez
Psicólogo especializado en adicciones y psicoterapia en Madrid

02/02/2026

Tendemos a pensar que una adicción siempre implica una sustancia, pero existen comportamientos que pueden atraparte de la misma manera sin que te des cuenta. 📱💼

Hablamos de las adicciones invisibles: el uso compulsivo del móvil o la necesidad obsesiva de estar siempre trabajando. Al estar socialmente aceptadas (e incluso valoradas), es muy fácil ignorar las señales de alerta:
🚨 Incapacidad para parar: ¿Sientes ansiedad si no revisas el teléfono o si dejas tareas pendientes?
🚨 Pérdida de presencia: Estás físicamente en un sitio, pero tu mente está en la pantalla o en el próximo proyecto.
🚨 Evasión: Utilizas estas conductas para no enfrentarte a momentos de silencio, soledad o aburrimiento.

Si sientes que tu vida gira en torno a una pantalla o a un horario infinito y no sabes cómo frenar, te espero en mi consulta en Madrid. Vamos a trabajar para que vuelvas a ser dueño/a de tu tiempo. ¡Pide tu cita y hablemos!

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Pedro Gómez
Psicólogo especializado en adicciones y psicoterapia en Madrid

01/02/2026

La tolerancia a la frustración es, posiblemente, la herramienta más valiosa en tu proceso. Cuando nuestra "ventana de tolerancia" es estrecha, cualquier imprevisto, discusión o estrés nos empuja fuera de nuestra zona de calma, disparando las ganas de consumir como vía de escape. 🛡️✨

En terapia trabajamos para “ensanchar esa ventana”, aprendiendo que puedes sentir enfado, tristeza o estrés sin que eso signifique que vas a perder el control.

Si sientes que cualquier pequeño problema te desborda y te pone en riesgo, es el momento de fortalecer tu tolerancia. No tienes que afrontarlo solo/a. Puedo ayudarte.
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01/02/2026

La tolerancia a la frustración es, posiblemente, la herramienta más valiosa en tu proceso. Cuando nuestra "ventana de tolerancia" es estrecha, cualquier imprevisto, discusión o estrés nos empuja fuera de nuestra zona de calma, disparando las ganas de consumir como vía de escape.
En terapia trabajamos para “ensanchar esa ventana”, aprendiendo que puedes sentir enfado, tristeza o estrés sin que eso signifique que vas a perder el control.
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Pedro Gómez
Psicólogo especializado en adicciones y psicoterapia en Madrid

31/01/2026

31/01/2026

A menudo, al abandonar una sustancia o una conducta adictiva, el vacío que deja busca ser llenado de otra forma. ¿Has empezado a comer compulsivamente, a fumar más o a pasar horas infinitas frente a las pantallas? 🍔📱

Esto se conoce como adicción cruzada. No es falta de voluntad, es tu mente buscando una vía de escape rápida para la ansiedad. Identificarlo es el primer paso para poder gestionarlo.

¿Sientes que estás cambiando un hábito dañino por otro que tampoco puedes controlar? Puedo ayudarte a salir del bucle. Hablemos.
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Pedro Gómez
Psicólogo especializado en adicciones y psicoterapia en Madrid

30/01/2026

Seguramente has escuchado que el cerebro tarda 21 días en crear un nuevo hábito. Estamos terminando enero y es posible que te sientas frustrado/a porque aún te cuesta mantener tus rutinas o porque el deseo de consumo sigue ahí. 📉

Como psicólogo, quiero aclararte algo: en el complejo mundo de las adicciones, los "21 días" son un mito. La recuperación requiere tiempo, paciencia y, sobre todo, repetición.

👉 Cada proceso es único: No te compares con plazos estándar.
👉 La meta es la constancia: Lo importante no es "cuántos días llevas", sino qué estás haciendo hoy para proteger tu bienestar.
👉 No bajes la guardia: Que algo se vuelva habitual no significa que deje de requerir atención.
Si sientes que el camino está siendo más largo de lo que esperabas, no te rindas. En mi consulta en Madrid trabajamos con tiempos reales, los tuyos. ¡Pide tu cita y sigamos adelante!

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22/01/2026

Hablar de adicción al s**o sigue siendo un tabú, pero para quienes lo viven, el sufrimiento es real y constante. No se trata de "vicio", se trata de una conducta compulsiva que utiliza el s**o como vía de escape ante el malestar emocional. 🧠🚫

Si sientes que has perdido el control y que esta situación está afectando a tu vida, es el momento de pedir ayuda profesional. He redactado un nuevo artículo en mi blog donde explico cómo identificar las señales y de qué manera podemos trabajar la recuperación.

Lee el artículo completo en este enlace 🔗 bit.ly/Psicólogo-Adicción-Sexo

21/01/2026

Pasado el impulso de los propósitos de año nuevo, llega la realidad. Enero puede sentirse largo, gris y, sobre todo, agotador. 📉

Como psicólogo, observo que en esta tercera semana del año es habitual experimentar un "bajón" anímico. Tras el esfuerzo extra de las fiestas y el arranque de año, la mente entra en una fase de fatiga emocional. No es un retroceso, es una respuesta natural al estrés acumulado.

Si notas que la apatía te pesa más de lo normal, recuerda estos tres puntos:
👉 No busques euforia: En días grises, la estabilidad es tu mayor éxito.
👉 Simplifica tus metas: Mantén tus rutinas básicas de autocuidado sin autoexigencias heroicas.
👉 Busca apoyo: No tienes que cargar con el peso de este mes tú solo/a; pedir ayuda es el primer paso para recuperar tu bienestar.

Si sientes que la "cuesta" se está volviendo demasiado empinada 👉 ¡Pide tu cita!
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Psicólogo especializado en adicciones y psicoterapia en Madrid

20/01/2026

La cuesta de enero no es solo económica, puede ser un reto psicológico de primer nivel. Cuando las facturas aprietan, la adicción al juego aparece con una promesa engañosa: "Una apuesta más y recuperas lo perdido". 🎰🚫

Es la trampa más peligrosa de la ludopatía. El juego no es una herramienta financiera, es un mecanismo de evasión que solo agrava la crisis. La solución no está en "ganar", sino en gestionar el estrés y la incertidumbre que la falta de dinero te produce.

En mi consulta en Madrid, trabajamos para separar tus emociones de tus impulsos económicos. Aprender a tolerar la presión financiera sin recurrir a las apuestas es el paso definitivo hacia tu libertad.

Si sientes que la presión de las deudas te está empujando a jugar, pide tu cita ahora. Vamos a ponerle freno juntos/as.
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Pedro Gómez
Psicólogo especializado en adicciones y psicoterapia en Madrid

16/01/2026

Nos han enseñado que avanzar es subir escalones sin parar, pero en salud mental, avanzar también es no retroceder.

Si esta semana te sientes sin fuerzas para grandes propósitos, pero has logrado mantener tu compromiso de no recaer, date el valor que mereces. La constancia es silenciosa, pero es lo que realmente transforma tu vida.

¿Tienes miedo a retroceder? Pide tu cita y hablemos 👇
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Pedro Gómez
Psicólogo especializado en adicciones y psicoterapia en Madrid

14/01/2026

El consumo de cannabis se ha ido normalizando socialmente hasta el punto de llegar a ser difícil identificar cuándo ha dejado de ser algo recreativo para convertirse en una dependencia que condiciona tu vida. 🛋️🚫

Si sientes que has perdido el control, que tu motivación ha disminuido o que tu ansiedad aumenta cuando no consumes, es el momento de pedir ayuda profesional.

En mi último artículo del blog, te cuento cómo puedo ayudarte. Léelo completo en este enlace: 🔗 bit.ly/Psicólogo-Adicción-Cannabis