11/12/2022
En los últimos años cada vez se habla más de los problemas de ansiedad. Muchas personas experimentan crisis de ansiedad, que se manifiestan en síntomas físicos como taquicardia, sudoración, sensación de falta de aire, etc. Hay muchas técnicas para manejar la ansiedad en el momento en que se produce, pero la mejor intervención a largo plazo es buscar sus causas: traumas, pensamientos negativos, falta de contacto con las propias emociones, etc. y lidiar con ellas.
A menudo el estilo de apego también influye, al no haber aprendido a regular las propias emociones en la infancia por un apego inseguro con las figuras cuidadoras. Si las personas que nos cuidaron, no sabían manejar sus propias emociones, posiblemente nosotras tampoco hayamos aprendido a hacerlo, tomando dos posibles caminos: desregulación o desconexión. Ambos nos generarán problemas de ansiedad a largo plazo.
Mi forma de abordar esto es mediante un análisis de las causas mediante una exploración psicoanalítica, abordando después las mismas mediante terapia cognitiva y EMDR.
