Bambú Studio Pilates Malasaña

26/01/2022

28/12/2019

Desde MÉXICO ,una clase enfocada a extensiones de espalda, aquí una pequeña muestra con la maravillosa Maha .

Las extensiones de columna producen un efecto energizante físicamente y sentimiento de confianza y expansión a nivel psiquico/emocional , además Ideales para tener una espalda resistente, fuerte y equilibrada.... en definitiva sana!!!.

Anímate a probar una clase y comenzar el año saludablemente y lleno de vigor y energía !!!

Termina mi periplo por este maravilloso lugar.
Gracias a cada uno de los alumnos por su calidez y acogida, un gusto trabajar y compartir con vosotros.
Gracias Ciudad de México "VIBRANTE" llena de riqueza y belleza cultural. Un tesoro !!!
Gracias por las vivencias y aprendizaje personal, sin duda .....PARA VOLVER !!!!
Hasta pronto MX !!!

02/12/2019

Hola a todos!!!
Hoy la propuesta desde Bambú studio es una secuencia donde la postura principal es el "TEASER "y sus diferentes variantes más o menos avanzada dependiendo del trabajo de caderas y piernas.
El teaser es muy completo : desarrolla la fuerza y resistencia de los abdominales (core) y de los flexores de cadera mientras se articula la columna liberando presión de los discos intervertebrales , sumando un trabajo de equilibrio mejorando la concentración mental.

Qué más se puede pedir!!! Anímate , notarás resultados inmediatos y sentirás todos los beneficios en cada sesión.

La semana que viene tengo la suerte de poder desarrollar mi trabajo desde México.
Las gracias infinitas de poder colaborar con estupendos profesionales de Yoga Estudio San Miguel en Ciudad de México.
Seguro una experiencia maravillosa !!!

Buena semana a todos!
Nuria Rocha.

03/11/2019

En Bambú Studio combinamos secuencias del método Pilates en Reformer y Cadillac con ejercicios Somáticos desde la concentración mental y toma de conciencia del cuerpo.
La respiración juega un papel fundamental siendo el puente que une la mente con el cuerpo.

Objetivos principales : reeducación postural y propiocepción desde un trabajo psico- físico. En definitiva reconocerse y sentirse a uno mismo de forma más profunda .

Beneficios :alivia dolor espalda, mejora fuerza y flexibilidad, tratamiento y prevención de lesiones , relajación del sistema nervioso ...por citar unos pocos .

El Video : muestra una secuencia (plancha a pirámide)de movimientos , trabajando estabilizadores de hombros,fuerza abdominal, estiramiento de la columna, flexo-extension de rodillas y movilización espinal.

Encantada de compartir este espacio con vosotros.
Un saludo a todos !!!

Nuria Rocha.

10/05/2019

Reflexiones

10/05/2019

Found on Google from pensamientoscelebres.com