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Dietynut Consulta de Nutrición

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Dietynut Consulta de Nutrición

Consulta de Nutrición Clínica y Dietética.

05/05/2026

A veces esa sensación de hambre, cansancio o incluso dolor de cabeza no tiene que ver con la comida… sino con la hidratación.

Con la llegada del buen tiempo, mantener una ingesta adecuada de agua es clave para sentirte con más energía, mejorar tus digestiones y cuidar tu bienestar general.

No se trata de obsesionarse, sino de incorporar pequeños hábitos que marcan la diferencia en tu día a día.

En Dietynut te ayudamos a mejorar tu alimentación de forma personalizada y adaptada a ti.

📍 Consulta de nutrición en Madrid
📞 690 02 34 42
🌐 dietynut.com

28/04/2026

Empezar no siempre es fácil.

A veces lo más difícil no es saber qué hacer, sino dar ese primer paso.

Cuidar tu alimentación no debería vivirse desde la exigencia ni desde los extremos, sino desde un enfoque más realista, más amable y adaptado a ti.

En Dietynut te acompañamos para que ese cambio sea sostenible, personalizado y compatible con tu día a día.

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21/04/2026

Llevar una alimentación vegetariana o vegana puede ser totalmente saludable, pero es importante que esté bien planificada.

Algunas señales de que conviene revisarla:
- Cansancio frecuente
- Hambre constante
- Poca variedad en las comidas
- Dudas con proteína, hierro o vitamina B12
- Sensación de “como sano, pero no me encuentro bien”

No se trata solo de quitar alimentos, sino de aprender a equilibrar tu alimentación según tus necesidades.

En Dietynut te ayudamos a organizar una pauta adaptada a ti, completa, práctica y realista.

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14/04/2026

Los prebióticos son compuestos presentes en algunos alimentos que sirven de alimento para las bacterias beneficiosas de la microbiota intestinal.

Entre los alimentos que más se suelen destacar están la cebolla, el ajo, el puerro, los espárragos, la manzana con piel y el plátano poco maduro. Incluirlos en la alimentación puede ser interesante para cuidar la salud digestiva, aunque no todas las personas los toleran igual.

Si notas hinchazón, gases, digestiones pesadas o molestias intestinales, lo importante no es quitar alimentos sin más, sino valorar tu caso de forma individual y adaptar la pauta a tus necesidades.

En Dietynut te ayudamos a mejorar tu alimentación con un enfoque personalizado y profesional.

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07/04/2026

Hoy, 7 de abril, recordamos que la salud no se resume en un número en la báscula.

Hablar de salud también es hablar de hábitos, de bienestar digestivo, de relación con la comida y de una alimentación que se adapte a ti, a tu ritmo y a tus necesidades reales.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de construir una base que puedas mantener en el tiempo:
✔ comer mejor
✔ organizarte un poco más
✔ entender qué te sienta bien
✔ cuidar tu cuerpo sin extremos

En Dietynut creemos en una nutrición personalizada, práctica y pensada para ayudarte a ganar salud desde el día a día.

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31/03/2026

La nutrigenética estudia cómo los genes influyen en la respuesta del cuerpo a la alimentación y por qué, a veces, dos personas que comen parecido tienen resultados distintos.

El riesgo de salud no depende solo de genes: hay factores ambientales (alimentación, ejercicio, sueño, etc.).

¿Cómo se aplica? Se hace a través de un test de saliva, que no debe usarse “solo”: se combina con valoración dietética, historia familiar y otros datos para personalizar bien.

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24/03/2026

La hinchazón suele ser un malestar puntual con aumento del perímetro abdominal (a veces por alimentos concretos, bebidas gaseosas, estreñimiento o estrés).

En cambio, la inflamación implica un cambio más mantenido, asociado a problemas que requieren un abordaje más profundo y, en caso necesario, diagnóstico médico.

Recomendaciones para reducir la hinchazón: limitar gaseosas, moderar grasas, comidas muy especiadas y edulcorantes artificiales, y mantener actividad (yoga, natación, pilates…).

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17/03/2026

En nuestro blog explicamos que el SIBO sulfuro se caracteriza por la producción de sulfuro de hidrógeno, un gas que generan bacterias intestinales al usar compuestos azufrados tras las comidas. Cuando hay exceso, puede asociarse a hinchazón, dolor y alteraciones del ritmo intestinal.

En consulta es habitual que los pacientes describan gases muy olorosos y, en algunos casos, niebla mental u hormigueos.
📞 Contacta con nosotros: 609 48 24 36

10/03/2026

La nutrición no es solo perder peso. También se trabaja:
🥕 Aprender a comer (bases, elecciones, cantidades, organización).
🥕 Relación con la comida (disfrutar sin exceso, señales de hambre/saciedad).
🥕 Mejorar síntomas y salud en situaciones como obesidad, hipertensión o colesterol alto.

Si te apetece un enfoque realista y sostenible, lo vemos contigo paso a paso.
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03/03/2026

Si crees que tus síntomas podrían encajar con déficit de DAO, lo más útil es ordenar el proceso:
Registro: apunta síntomas, comidas y momento del día.
Ajuste temporal: se reduce lo que más suele disparar síntomas, con estrategia.
Reintroducción: clave para no quedarte con una dieta “corta” para siempre.

El déficit de DAO puede manifestarse con síntomas digestivos y también extra-digestivos (piel, cardiovascular, etc.), por eso conviene ir con método.
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24/02/2026

Una alimentación vegetal bien planificada puede ser completa y saludable 🌱

Evitar déficits nutricionales es esencial en dietas veganas y vegetarianas.

En Dietynut creamos planes equilibrados, adaptados a tu estilo de vida 🍏

Nutrición ética, consciente y basada en evidencia científica.

👉 Empieza hoy tu dieta vegetal con seguridad.

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