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24/02/2025

¡Hola! 🌸

En marzo hemos preparado un taller muy especial junto con Silvia Luna, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.

✨ Muchas mujeres experimentan molestias o dolor durante las relaciones sexuales, y en muchos casos esto se debe a la tensión en el suelo pélvico.

En este taller de tres horas, abordaremos el tema desde dos enfoques:

🔹 Psicoeducación sexual: trabajaremos ejercicios prácticos de focalización sensorial para ayudaros a estar presentes y gestionar los pensamientos que generan tensión. Además, hablaremos sobre el placer femenino, explorando el cuerpo, la respuesta sexual y cómo funciona el deseo y la excitación.

🔹 Educación sobre el suelo pélvico: Silvia explicará qué es, cómo funciona y cómo fortalecerlo con ejercicios prácticos, lo que puede aportar grandes beneficios a la vida sexual.

🥐☕ Haremos un descanso con aperitivo, y os proporcionaremos todo el material necesario para las actividades.

💡 Este taller está dirigido a mujeres que experimentan molestias en las relaciones sexuales, pero también puede ser muy útil para mamás en el postparto o mujeres con otras dificultades relacionadas con el suelo pélvico.

Si sientes que esto puede ayudarte, ¡te esperamos! 💕

24/01/2025

Holaaa 🫂

Estos días estoy realizando una formación sobre la imagen corporal, y hay un concepto que me ha hecho reflexionar y que me ha encantado: habitar nuestro cuerpo ❣️

El cuerpo es nuestro hogar, el lugar donde vivimos toda nuestra vida. Sin embargo, a menudo lo castigamos, le hablamos con dureza, lo amenazamos con dietas restrictivas que lo dañan.

El post de hoy es una llamada a cambiar esa perspectiva, a dejar de castigarlo y empezar a agradecerle todo lo que nos permite sentir y hacer 🫀.

En lugar de castigarlo, aprendamos a habitarlo con amor y respeto ✨

💬 ¿De qué manera puedes empezar hoy a habitar tu cuerpo con más amor?

23/12/2024

✨Queremos agradeceros de corazón que, un año más, confiéis en nosotras para acompañaros en vuestra salud emocional. Nos ilusiona y motiva para seguir compartiendo y divulgando 💬🧠

¡Os deseamos unas fiestas llenas de momentos bonitos y un 2025 lleno de salud, alegría y crecimiento personal! 🎄✨

Con cariño, Lilac Psicología 💕

13/12/2024

El valor de una mujer no se mide por su apariencia, se mide por su talento, su carisma y su profesionalidad. Pero, año tras año, el foco sigue estando en lo superficial.

Mientras los hombres pasan desapercibidos con un traje clásico, las mujeres son evaluadas por su vestuario, maquillaje y cuerpo. Comentarios como “está gorda” o “enseña demasiado” reflejan una obsesiva atención hacia la apariencia femenina, una exigencia que no se aplica por igual a los hombres.

Este trato desigual perpetúa estereotipos y minimiza los logros femeninos. El verdadero valor de una mujer se mide por su talento, su liderazgo y su capacidad de inspirar. No por la ropa que usa ni por la forma de su cuerpo.

Este fin de año, cambiemos la crítica vacía por la celebración de logros reales. Dejemos atrás las críticas superficiales y enfoquémonos en lo que realmente importa: su esencia. 🥂

25/11/2024

Aprovecho este día para hablar de la frustración y la impotencia que siento al escuchar en consulta tantas historias de mujeres que han vivido violencia machista. Cada relato es un recordatorio de que la desigualdad y el abuso siguen presentes, pese a quienes insisten en que ya no ocurren o que son casos aislados. ¡NO SON CASOS AISLADOS! Conozco a tantas jóvenes que han sufrido abusos y no han denunciado por miedo, por vergüenza, o por la falta de apoyo real. Algo estamos haciendo mal como sociedad, y no podemos mirar hacia otro lado. La lucha debe continuar, empezando desde la educación, porque solo así podremos cambiar esta realidad….

23/11/2024

¿Has pensado en tus creencias sobre la pareja? 💕

A veces, creemos en mitos que nos hacen pensar que las relaciones deben ser siempre ideales. Pero la realidad es que las relaciones requieren comunicación, respeto y esfuerzo constante 💭. Aquí te comparto algunas creencias realistas que nos ayudan a tener una visión más saludable del amor. ✨

19/11/2024

Y tú, ¿qué has aprendido en terapia?

31/10/2024

En esta noche de Halloween… hablemos de miedo.
¿Qué te da miedo a ti?

23/10/2024

🌷El deseo no sigue un horario, no tiene un botón de encendido y alagado, y no debería estar bajo presión. Tener ganas o no tenerlas es 100% válido 💬

A veces estamos a tope 🔥 y otras no tenemos ganicas. ¡Ambas son completamente normales! El deseo es como una montaña rusa🎢 : cambia, evoluciona y está influenciado por muchas cosas. No tienes que sentir siempre lo mismo ni explicarte a nadie. Es tu proceso y es válido 🫶🏼

¿Por qué a veces sentimos menos deseo?

➡️ Estrés: cuando la mente está sobrecargada, el cuerpo se desconecta.

➡️Fatiga: No querer nada después de un día agotador es totalmente comprensible.

➡️Cambios hormonales: La menstruación, la menopausia o cambios en anticonceptivos afectan al deseo.

➡️Salud mental: Ansiedad, depresión o simplemente estar en un momento difícil pueden hacer que el deseo se pause.

➡️Rutina o falta de conexión emocional: A veces, lo que necesitamos es redescubrir la intimidad desde otro lugar.

Por eso es importante aceptar que hay temporadas distintas sin juzgarte ni compararte con otras personas 💕 Si esta etapa de bajo deseo se alarga mucho en el tiempo y te genera malestar entonces siempre puedes pedir ayuda a una psicóloga 🫂

10/10/2024

🔊 Necesitamos más espacios de apoyo, más profesionales accesibles y más recursos. No se puede seguir estigmatizando algo tan humano como cuidar nuestra mente 🧠

10/10/2024

🧠🌍 Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental

💥 Hablemos claro:La salud mental NO puede seguir siendo un tabú.

🛑 Dejar de hablar de ella NO la mejora. Ignorar el problema NO lo soluciona. La ansiedad, la depresión, el estrés y tantos otros trastornos son reales y afectan a millones de personas.

💬 ¿Por qué sigue siendo más fácil hablar de una gripe que de una crisis de ansiedad?La salud mental es salud.

🔊 Necesitamos más espacios de apoyo, más profesionales accesibles y más recursos. No se puede seguir estigmatizando algo tan humano como cuidar nuestra mente.

03/10/2024

Hoy estoy un románticona 💜 En las últimas semanas he atendido a parejas en consulta que avanzan y se acompañan 🫂 y que gratificante es cuando ves que comienzan a sentirse y a mirarse.

✨Los momentos más pequeños tienen un poder inmenso, detalles que compartimos en el día a día. Un roce de manos, una sonrisa cómplice, una mirada que habla. Son esos instantes de conexión los que tejen un vínculo. Pero no basta con reconocerlos, es necesario cuidarlos. El amor florece cuando lo alimentamos con atención, empatía y cariño constante. ✨

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