Sala Dana

24/03/2026

22/03/2026

⏰ Horario de actividades 23-29 Marzo 2026 🐦

⬇️ Recuerda apuntarte para que sepamos que vienes. Te esperamos en Sala Dāna 😊🙏

2️⃣ Elige una de las dos opciones siguientes para apuntarte a una actividad:

🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸 Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup

🇬🇧 Remember to sign up to our activities via one of the above links, so we know you're coming ⬆️ We're looking forward to seeing you at Sala Dāna 🙏 😊

22/03/2026

¿Cómo establecer límites y sostener lo que surge después de hacerlo?
Una nueva e interesante sesión con Alba Garcia - Psicóloga & Coach en esta soleada mañana de domingo en Sala Dāna.

19/03/2026

¡Conviértete en un habitual de nuestras sesiones periódicas de meditación!

🌸 Aquí te presentamos las de Meditación y Bienestar. Practicamos ejercicios de respiración y meditación sentada, junto con breves explicaciones basadas en las enseñanzas originales del Buda y la ciencia moderna.
🤗 Ideal si quieres bajar tu estrés y llevarte prácticas sencillas y eficaces que puedes implementar en tu vida diaria.
🇪🇸🇬🇧 La sesión se imparte dos veces por semana en español, y una vez en inglés los domingos. Todos los niveles son bienvenidos ⤵

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♻️ Viernes y Domingos con Paul - Apúntate aquí 👇
🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup/events/

18/03/2026

Hola, ¿te apetece pasar la Semana Santa de una forma un poco diferente? ¡Te recordamos esta bonita oportunidad que te hemos preparado! Si aún no te has inscrito, ¡todavía estás a tiempo!

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Retiro de meditación Vipassana del 31 de marzo al 5 de abril con Bhante Sanāthāvihārī - Información y reserva ⬇️
🔸 Saladana.org - https://saladana.org/retiro-vipassana-de-seis-dias-con.../
📧 Por correo - saladana108@gmail.com

17/03/2026

🗣 Desarrollar un habla consciente es uno de los pasos más poderosos del camino. Al fin y al cabo, la palabra es una de nuestras principales formas de relacionarnos con los demás… y de ella depende en gran parte la calidad de esas relaciones.

🧏🏻‍♂️ Pero no solo importa lo que decimos hacia fuera. La forma en que nos hablamos por dentro también lo cambia todo.

🗫 Un diálogo interior más amable y positivo puede transformar por completo la manera en que percibimos la realidad.

15/03/2026

⌛ Horario de actividades 16-22 Marzo 2026 🔆

⬇️ Recuerda apuntarte para que sepamos que vienes. Te esperamos en Sala Dāna 😊🙏

2️⃣ Elige una de las dos opciones siguientes para apuntarte a una actividad:

🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸 Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup

🇬🇧 Remember to sign up to our activities via one of the above links, so we know you're coming ⬆️ We're looking forward to seeing you at Sala Dāna 🙏 😊

12/03/2026

💗 Ven a practicar Mindfulness con Fran en un entorno distendido, desarrollando cualidades como la atención, confianza, gratitud y compasión.
😊 No hace falta tener experiencia previa.

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♻️ Mañana a las 16h30 y Sábado a las 18h ⤵️
🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup/events/

10/03/2026

⚖️ No podemos cambiar el Ayer; ni las acciones realizadas ni los errores cometidos. Quedarse anclado en él es perder energía. El futuro es incierto y aún no ha ocurrido. Vivir en él genera ansiedad o falsa esperanza, impidiendo la acción real.

❤️ Hoy es el día ideal para amar, creer, hacer y, principalmente, vivir.
🎁 Suelta la culpa por el pasado y la ansiedad del futuro para enfocarte en el presente, un concepto central de la atención plena (mindfulness).

🇬🇧
⚖️ We cannot change yesterday; neither the actions taken nor the mistakes made. Dwelling on it is a waste of energy. The future is uncertain and has not yet happened. Living in it generates anxiety or false hope, preventing real action.

❤️ Today is the ideal day to love, believe, do, and, above all, live.
🎁 Release guilt about the past and anxiety about the future to focus on the present, a central concept of mindfulness.

08/03/2026

🕗 Horario de actividades 9-15 Marzo 2026 🎀

⬇️ Recuerda apuntarte para que sepamos que vienes. Te esperamos en Sala Dāna 😊🙏

2️⃣ Elige una de las dos opciones siguientes para apuntarte a una actividad:

🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸 Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup

🇬🇧 Remember to sign up to our activities via one of the above links, so we know you're coming ⬆️ We're looking forward to seeing you at Sala Dāna 🙏 😊

07/03/2026

🕙 Todos los sábados nos reunimos en Sala Dāna para meditar juntos tres horas y media, con la guía de José.
👌 Un momento perfecto para profundizar en la práctica con el apoyo del grupo.
🙏 Gracias a tod@s por venir a compartir la experiencia de la meditación.

➡️ Próxima sesión, sábado 14 de marzo a las 10h 👇
🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸 Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup/events/313473354/?eventOrigin=group_events_list

05/03/2026

¡Nos vemos en este taller de meditación con Chema Muela!

4️⃣ Practicaremos la relajación del cuerpo, la calma mental y la atención plena siguiendo los 4 fundamentos: cuerpo, sensaciones, emociones y pensamientos.
🚶🏻‍♀️ Meditaremos sentados y caminando para integrar la atención plena en la vida diaria y transformar nuestra forma de vivir.
✅️ No hace falta experiencia previa. La sesión tiene lugar un sábado al mes.

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♻️ Próxima sesión: este sábado 7 marzo a las 18h - Apúntate aquí 👇
🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup/events/313554911/?eventOrigin=group_events_list