21/01/2026
¿Sabías que tu ansiedad, tu digestión y tu cansancio pueden estar conectados por un solo nervio?
🧠 El nervio vago: el gran regulador invisible de tu bienestar físico y emocional.
También conocido como “nervio neumogástrico” destaca por su largo recorrido desde el cráneo hasta el colon.
Sus fibras nerviodsas pasan por la zona de la garganta, los pulmones, el corazón y los órganos digestivos.
El nervio vago regula el ritmo cardiaco, mantiene nuestra respiración, hace intercambio de sustancias químicas en nuestro organismo y es el responsable de nuestra digestión. Regula el sueño. Es como el “controlador de vuelo “ de nuestro organismo.
Cuando existen conductas a nivel emocional como la ira, la ansiedad, el enojo, la tristeza, la depresión, el miedo, desmotivación, apatía, mala memoria, sin razón aparenteel nervio vago está irritado. El estrés crónico lo hace disfuncional lo cual puede influir mucho en nuestro sistema inmune.
El buen funcionamiento del nervio vago está estrechamente relacionado con una adecuada respuesta al estrés y un sistema nervioso equilibrado.
Las prácticas del Yoga como la meditación, la respiración consciente y técnicas de pranayama, la relajación y las asanas ayudan a que este mantenga una función óptima ya al facilitar que cuerpo entre en un estado de relajación profunda, lo que reduce la respuesta de lucha o huida (estrés) y activa el sistema nervioso parasimpático, del cual el nervio vago es una parte fundamental.
Cuando el estrés se vuelve crónico, tu sistema nervioso te pide ayuda… ¿lo estás escuchando?
Tu cuerpo sabe volver al equilibrio cuando le das las herramientas adecuadas.
Amalia Shakti
