YOGA VIDA SALUDABLE

01/09/2025

✨Que hábito quieres incorporar a partir de Septiembre?✨

Septiembre ha llegado y quizás te has propuesto realizar un cambio en tus hábitos. Un cambio desde adentro hacia afuera.

El cambio es una constante en la vida

Si queremos resultados diferentes, tenemos que hacer algo diferente! 😀

Un cambio desde dentro hacia fuera en conexión con nuestra naturaleza más elevada es lo que nos proporciona bienestar y salud completa y duradera.

Los antiguos yoguis lo sabían y sus enseñanzas y conocimientos han sobrevivido y se han transmitido de maestro a discípulo por años hasta la actualidad.

Hoy con las nuevas tecnologías podemos crear nuestro templo y práctica regular en casa pero la esencia del YOGA no ha variado.

El Yoga no son estiramientos, ejercicios lentos o una forma simple de relajación. Una clase de Yoga auténtica incluye posturas (âsana) destinadas a fortalecernos físicamente, pero también a mejorar los niveles energéticos hasta llegar a obtener una nueva actitud transformadora; incluye el control de la respiración (pranayama) reaprendiendo la respiración natural y sincronizándola con el movimiento del cuerpo y nuestro sistema nervioso y resto de sistemas; incluye la meditación para generar serenidad en la mente; incluye la relajación que nos calma y nos sensibiliza ante los avatares de la vida. Además nos ayuda a mantener pensamientos positivos y a elegir conscientemente la forma de alimentarnos, ocuparnos, entretenernos, nuestras compañías, nuestras palabras, las mejores hábitos y acciones.

Si quieres información detallada sobre cómo pueden ayudarte a crear hábitos que mejoren tu bienestar las clases de YOGA on-line, y las sesiones de Coaching de Bienestar, estoy a tu disposición.

Si lo deseas puedes escribirme a yogavidasaludable@gmail.com

Con mis mayores deseos de salud completa y Paz interior,

Amalia Shakti 🤍🙏✨

31/08/2025

Hoy te cuento lo que me ha enseñado la práctica de Asanas de Yoga...

La práctica de asanas del Hatha Yoga, me ha enseñado a ver y sentir mi cuerpo físico como un vehículo para el alma en su viaje hacia la liberación.

Al tratar nuestro templo físico con cuidado y respeto, aceptando sus cambios naturales, como el envejecimiento, accedemos al descubrimiento maravilloso de nuestros cuerpos más sutiles.

La sociedad actual está centrada en el aspecto físico del Ser Humano, especialmente en la apariencia exterior. Las cremas "antinvecimiento" , tratamientos para "rejuvenecer" y dietas "milagrosas" con todo el apoyo social y mediático nos alejan de lo verdaderamente importante : La conexión con nuestra Paz interior y el enfocarnos en nuestro Dharma, utilizando los años de vida que tenemos en este plano de la mejor forma posible sin traicionar a nuestro Ser Interior.

Las asanas de yoga, no son simples ejercicios físicos ya que no están diseñados para mejorar únicamente el cuerpo físico, sino que también mejoran las facultades mentales y nos ayudan a crear claridad y plenitud en nuestra vida.

Si bien es cierto que las asanas ayudan a incrementar la flexibilidad del cuerpo y se centran en la salud de la columna vertebral, éstas también afectan a los órganos internos, al sistema endocrino (glándulas y hormonas) y a nuestro sistema energético.

Las asanas al igual que otras prácticas del Hatha Yoga, como el Pranayama, Mudras y Bandhas. actúan liberando energía los centros energéticos principales situados a lo largo de la columna vertebral. Las claves de su práctica son el ritmo lento y consciente (a la hora de hacer y deshacer el āsana), la fase estática (o de mantenimiento de la misma), la respiración lenta, consciente y dirigida, y la atención mental plena. Cada asana ha de mantenerse estable, firme y sobre todo sin tensión.

Y tú?....

Practicas asanas de Yoga? Que otras prácticas que contribuyan a tu bienestar incluyes en tu día a día?

Me encantaría leerte...

Amalia Shakti 🤍🙏

26/08/2025

Lo único constante es el cambio.Resistirse al cambio es resistirse a la vida 🙏

17/08/2025

👣

16/08/2025

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Tal vez hayas percibido alguna vez la diferencia de calor cuando sales de un parque y entras a una calle flanqueada por edificios altos.

La “isla de calor urbana” es un fenómeno de origen térmico que se produce en áreas urbanas y que consiste en que existe una temperatura diferente mucho más elevada especialmente durante la noche, en el centro de las ciudades -donde suele haber una edificación masiva- que en las áreas de alrededor. El efecto se está volviendo más intenso debido al cambio climático. La mayor temperatura en las ciudades no solo contribuye al calentamiento global, sino que puede afectar seriamente la salud de sus residentes. Los materiales oscuros como el asfalto y el cemento en calles y techos de casas retienen más calor que los de color más claro.

Por otra parte, la tierra en condiciones naturales absorbe lluvia, que es evaporada por los rayos del sol en días calientes y liberada a la atmósfera refrescando el ambiente.La vegetación juega un papel crucial debido a la evapotranspiración. La evaporación transporta el calor hacia arriba desde las zonas más cercanas al suelo, y además las plantas transpira.

Otro factor que contribuye a la temperatura es que los autos, autobuses, la industria y otras actividades urbanas generan calor. Dentro de los edificios más aparatos que consumen energía, como ordenadores, refrigeradores, impresoras y otros aparatos que liberan calor por lo que a su vez se colocan sistemas de enfriamiento que usan energía.

Las olas de calor se están volviendo más frecuentes y más severas, y es cada vez más urgente aliviar este problema, comenzando por proteger los espacios verdes y aumentarlos en áreas urbanas, acabar con la utilización masiva y fomentar la vida rural y la conexión con la naturaleza. 🙏

13/08/2025

I miss my Dear friend Matilde Munoz (KARUNA) 🙏🤍

16/07/2025

A veces no necesitamos grandes cosas para sentirnos plenas y que comprobar que hay más de un mejor momento en tu día...

Hacerme la manicura, el aroma de un chai especiado, escribir en mi cuaderno favorito, una práctica suave de Yogaí, bailar en pareja o sola como si nadie estuviera mirando, preparar un circulo con amigas anticipando risas, emociones, conexion, reír porque SÍ 😀...

La vida también se saborea en lo sencillo 🌿

No esperes a que todo sea perfecto...

Haz de este día… uno de esos para recordar...

¿Qué pequeño gesto te alegra el alma?

¿Cual es el mejor momento de tu día?

Te leo 💛

16/07/2025

Apaga el Drama y Enciende la Sabiduría ✨😀🙏

En esta enseñanza profunda y conmovedora, el Venerable Lama Rinchen nos guía a través de la estrofa 4 del texto "El Salto de Bodichita", perteneciente a los ...

07/02/2025

Cualquier YOGA o técnica espiritual se puede llamar así en la medida que ennoblezca la mente.

La MEDITACIÓN es un método habilidoso que nos lleva al cambio interno, mejora nuestra condición para darnos acceso a la VERDAD más sublime.

No hay desarrollo espiritual sin meditación. El desarrollo espiritual e interno depende de adueñarte de tu propia mente y de tu estado interior.

Puedes tenerlo todo en esta vida, pero si no tienes Paz mental, no serás feliz.

Si tú objetivo es la Felicidad, el equilibrio y la calma interior, no existe plan B a la meditación!

Con profundo agradecimiento a la guía y enseñanzas del Venerable Maestro Khempo Rinchen.

Que todos los seres estén libres de sufrimiento y de las causas del sufrimiento.

Amalia Shakti

🤍🙏

¿Funciona la Meditación?En este video, Lama Rinchen Gyaltsen explora uno de los mayores tesoros que podemos descubrir: la capacidad de ser dueños de nosotros...

06/02/2025