SINEXIÓN

SINEXIÓN - CENTRO HOLíSTICO -
Te acompañamos a recuperar tu bienestar, tu salud y a cuidarte a través del ejercicio físico y las terapias integrativas 🧘

28/01/2026

*1. REEL*

✨ ¿Crees que hay ejercicios “solo para mujeres” o “solo para hombres”?
Spoiler: no es el género, es el cuerpo. 💥
🔍 En este reel te explico por qué el rendimiento cambia entre ambos sexos:
🔹 Mujeres → más resistencia y recuperación rápida
🔹 Hombres → más fuerza y explosividad
(¡Y sí, la testosterona influye! 😅)
💡 Y para las chicas: durante la menstruación o días previos, el cuerpo puede pedir ajustes, no descanso total.
👉 Lo importante es entrenar con inteligencia, no a ciegas.
📌 Tu entrenamiento debe adaptarse a ti, no al “estereotipo”.
Si quieres aprender a entrenar según tu cuerpo y tus hormonas, sígueme y comenta:
👇 ¿Te gustaría un plan personalizado?

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🔥
💪
🏋️‍♂️
🧠
🔁
✨ HormonasYDeporte
📌 CicloMenstrualYFitness
⚡ FuerzaYResistencia
💥 GimnasioParaTodos
🌟 SaludYFitness

22/01/2026

🔥 Entrenar cómodo no transforma
Si siempre terminas con la sensación de “podría haber hecho más”,
tu cuerpo no recibe el mensaje que necesita para cambiar 🧠💥
Los resultados aparecen cuando sales un poco de la zona segura,
cuando el esfuerzo es real y consciente,
no cuando solo “cumples” ✔️
No se trata de agotarte sin sentido,
sino de retar a tu cuerpo con intención y control 💪✨
Cuando el estímulo es el adecuado,
el progreso llega.

📹



MásFuerza
MujeresQueEntrenan 💥

21/01/2026

⏳💭 El cambio no ocurre solo en la sesión.
Ocurre en todo lo que haces después… y antes.
Lo que marcas en una hora suma,
pero lo que repites el resto del día es lo que realmente transforma 🔁✨
Tu cuerpo necesita coherencia,
no solo esfuerzo puntual.
Pequeñas elecciones, bien hechas, muchas veces 💆‍♀️🧠
La mejora no termina cuando sales por la puerta.
Ahí es donde empieza de verdad 💪🌿

📹



HábitosQueSanan
EscuchaTuCuerpo 💙

20/01/2026

No necesitas más motivación.
Necesitas orden, presencia y pequeñas decisiones que se repiten cada día 🧠✨
Cuando tu día tiene estructura,
tu mente descansa.
Tu energía se organiza.
Y tu vida empieza a alinearse 🌿
No es rigidez.
Es cuidarte.
Es elegirte incluso cuando no apetece 💛
Empieza simple.
Lo sostenido siempre gana a lo intenso.

📹



ConstanciaReal
Cuídate CrecimientoPersonal 🌱💫

15/01/2026

🌱 Tu cuerpo no está fallando. Está protegiéndote.
Cuando el peso no baja, no siempre tiene que ver con comida o fuerza de voluntad.
A veces el cuerpo se aferra porque está cansado, inflamado, desbordado… 🫀
Estrés sostenido, poco descanso, emociones no resueltas o desequilibrios internos pueden hacer que adelgazar se vuelva una lucha constante.
Y no, eso no habla de ti.
Habla de un cuerpo que necesita ser escuchado con más cuidado y menos exigencia 🌿
✨ El bienestar real empieza cuando dejamos de pelear con el cuerpo
y empezamos a comprenderlo.
Cuando lo tratamos como aliado, no como enemigo.
💭 Pregúntate hoy:
¿qué necesita mi cuerpo para sentirse seguro y soltar?
En Sinexión acompañamos procesos desde dentro hacia fuera, respetando ritmos y trabajando de forma integral 🤍
Porque cuando el cuerpo se siente sostenido… el cambio llega.

📹






SanaciónFísicaYEmocional
HígadoGraso
MetabolismoConsciente
Sinexión

14/01/2026

🌿 Cuando el cuerpo habla, es hora de escucharlo
No es debilidad sentir dolor, cansancio o tensión.
Es señal de que algo en ti necesita atención 🫀
Durante demasiado tiempo has sostenido cargas que no eran solo tuyas,
has callado lo que dolía,
has cuidado a otros antes que a ti…
y tu cuerpo lo ha registrado todo.
✨ Cada migraña, cada espalda tensa, cada respiración corta…
es un mensaje:
“Escúchame. Necesito que me cuides.”
Respirar con intención, permitirte llorar, expresar lo que duele…
todo eso baja la tensión, calma la mente y empieza a liberar lo que ya no te pertenece 🌬️
💭 Pregúntate:
¿Qué parte de ti sigue cargando por otros?
¿Cómo sería tu vida si empezaras a escucharte antes de que duela?
No estás rota.
No estás fallando.
Solo estás llena de lo que no has podido soltar.
🕊️ Darte permiso para sentir, hablar y descansar es la verdadera sanación.
Si no sabes por dónde empezar…
lo hacemos juntas.
Tu cuerpo te guía, yo te acompaño 🤍

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LiberarEmociones
RespiraYSiente
Autocompasión
SanarDesdeDentro

13/01/2026

🌿 El alma no fue creada para competir
Compararte no te acerca a tu destino,
te aleja de tu centro.
Cuando miras la vida de otros,
el corazón se inquieta 🫀
aparece la prisa, la carencia,
la sensación de llegar tarde…
y la paz se va en silencio.
Cada comparación es una desconexión:
de tu proceso,
de tu ritmo,
de lo que Dios está trabajando en ti 🤍
✨ El alma florece cuando se compara con su propio camino.
Con lo que ya ha sanado.
Con lo que hoy sostiene mejor.
Con lo que antes dolía y ahora descansa 🌱
No estás aquí para ser más que nadie.
Estás aquí para ser fiel a lo que eres.
Y cuando vuelves a ti,
vuelve la calma,
vuelve la confianza,
vuelve la gratitud.
🕊️ Tu crecimiento no necesita testigos.
Tu evolución no necesita comparación.
Solo presencia… y entrega.

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SanaciónEspiritual
ConfianzaDivina
VivirDesdeElAlma
CrecimientoSagrado

08/01/2026

✨ Empieza el año cuidando tu cuerpo desde dentro ✨
Este enero en Sinexión no hablamos de dietas, hablamos de bienestar real 💛
Un plan que combina movimiento + nutrición personalizada, para que escuches tu cuerpo y le des lo que necesita 🥗🏋️‍♀️
Con nuestro Pack Bienestar tendrás:
✅ Guía de alimentos adaptada a ti (desayuno, comida y cena)
✅ Clases para sentir tu cuerpo más fuerte y lleno de energía
✅ Apoyo para mejorar digestión, sueño y bienestar general
💫 Durante todo enero, acceso especial para empezar el año con foco y propósito
📩 Escribe “ENERO” y te ayudamos a crear tu plan
Centro Sinexión – Movimiento, nutrición y bienestar desde dentro 🌿

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06/01/2026

A veces no necesitamos empezar de cero,
solo volver a lo esencial 🌿
Soltar lo que pesa.
Dejar de castigarnos.
Elegir la calma en lugar del ruido.
La vida no avisa, pero sí regala oportunidades cada día.
Hoy puede ser una de ellas ✨
¿Te quedas donde estás…
o te permites vivir con más verdad? 💚

📹

TiempoPresente VidaConSentido RespirarHondo SoltarParaVivir PazInterior

¡Rompe barreras y transforma tu vida!Taller: Suelo Pélvico, Hipopresivos y Entrenamiento FuncionalCon María Escartín una...
25/11/2024

¡Rompe barreras y transforma tu vida!

Taller: Suelo Pélvico, Hipopresivos y Entrenamiento Funcional

Con María Escartín una experta internacional de renombre

🔹 ¿Evitas reír, estornudar o hacer ejercicio por miedo a un escape de o***a?
🔹 ¿Sientes debilidad o incomodidad en tu zona pélvica tras un embarazo o con el paso del tiempo?
🔹 ¿Crees que es “normal” vivir con estas molestias y que no hay solución?

NO TIENE QUE SER TU REALIDAD.

Este taller está diseñado para ti, que buscas:
✔ Recuperar la fuerza y funcionalidad de tu suelo pélvico.
✔ Despedirte de los escapes urinarios y las inseguridades.
✔ Mejorar tu postura y fortalecer tu cuerpo desde dentro hacia fuera.
✔ Reconectar con tu cuerpo y sentirte más libre, segura y activa.

¿Por qué este taller es único?

Lo imparte una auténtica experta:
🔹 Ex tenista profesional con más de 25 años como entrenadora personal.
🔹 Reconocida como la mejor entrenadora VirginActive® Europa.
🔹 Formadora de instructores internacionales en hipopresivos, posturología y entrenamiento funcional.
🔹 Especialista en patologías del suelo pélvico, embarazos, postpartos y diástasis abdominales, con experiencia clínica.
🔹 Coach certificada en motivación y desarrollo personal.

Formación y trayectoria académica:

🎓 Diplomada en Educación Física, Máster en Alto Rendimiento Deportivo, Especialista en Suelo Pélvico y Posturología.
🎓 Certificada en métodos avanzados como Hypopressive RSF, 5p®, TAD® y pilates para embarazadas.

Detalles del taller:

🗓 Fecha: Viernes 13 diciembre a las 18:00.
⏰ Duración: 2 horas.
📍 Lugar: Centro Holístico SINEXION. Calle Sepúlveda 212, Madrid.
🎟 Precio: 80€

¡Deja atrás las molestias y da el primer paso hacia una vida sin límites!
Plazas limitadas.

Porque mereces recuperar el control, la confianza y la libertad de disfrutar al máximo tu vida.









Dirección

Calle Sepúlveda, 212
Madrid
28011

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 22:00
Martes 08:00 - 22:00
Miércoles 08:00 - 22:00
Jueves 08:00 - 22:00
Viernes 09:00 - 20:00
Sábado 08:00 - 15:00

Página web

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Contacto El Consultorio

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