SINEXIÓN

25/11/2024

¡Rompe barreras y transforma tu vida!

Taller: Suelo Pélvico, Hipopresivos y Entrenamiento Funcional

Con María Escartín una experta internacional de renombre

🔹 ¿Evitas reír, estornudar o hacer ejercicio por miedo a un escape de o***a?
🔹 ¿Sientes debilidad o incomodidad en tu zona pélvica tras un embarazo o con el paso del tiempo?
🔹 ¿Crees que es “normal” vivir con estas molestias y que no hay solución?

NO TIENE QUE SER TU REALIDAD.

Este taller está diseñado para ti, que buscas:
✔ Recuperar la fuerza y funcionalidad de tu suelo pélvico.
✔ Despedirte de los escapes urinarios y las inseguridades.
✔ Mejorar tu postura y fortalecer tu cuerpo desde dentro hacia fuera.
✔ Reconectar con tu cuerpo y sentirte más libre, segura y activa.

¿Por qué este taller es único?

Lo imparte una auténtica experta:
🔹 Ex tenista profesional con más de 25 años como entrenadora personal.
🔹 Reconocida como la mejor entrenadora VirginActive® Europa.
🔹 Formadora de instructores internacionales en hipopresivos, posturología y entrenamiento funcional.
🔹 Especialista en patologías del suelo pélvico, embarazos, postpartos y diástasis abdominales, con experiencia clínica.
🔹 Coach certificada en motivación y desarrollo personal.

Formación y trayectoria académica:

🎓 Diplomada en Educación Física, Máster en Alto Rendimiento Deportivo, Especialista en Suelo Pélvico y Posturología.
🎓 Certificada en métodos avanzados como Hypopressive RSF, 5p®, TAD® y pilates para embarazadas.

Detalles del taller:

🗓 Fecha: Viernes 13 diciembre a las 18:00.
⏰ Duración: 2 horas.
📍 Lugar: Centro Holístico SINEXION. Calle Sepúlveda 212, Madrid.
🎟 Precio: 80€

¡Deja atrás las molestias y da el primer paso hacia una vida sin límites!
Plazas limitadas.

Porque mereces recuperar el control, la confianza y la libertad de disfrutar al máximo tu vida.

20/11/2024

MITOS SOBRE EL DOLOR

Durante muchos años, nos han acompañado muchos mitos relacionados con el dolor.

👉 1. El dolor es una variable en la que nos fijamos para medir la mejora durante un proceso de recuperación. No es la única que debemos tener en cuenta, pero los pacientes, como es entendible, le dan mucha importancia.

👉 2. Es vital, y sobre todo en personas con dolores de larga evolución, que conozcan cómo funciona el proceso y que la disminución de los síntomas durante el mismo no suele ser lineal, sino que puede tener altibajos (días con más molestias y días con menos).

👉 3. Estos altibajos son NORMALES, y no indica que la recuperación se haya detenido o haya empeorado en aquellos momentos donde pueda haber más dolor.

👉 4. Lo importante realmente es la tendencia de los síntomas durante el proceso, y fijarnos que ésta tienda a la baja, no fijarnos puntuales en momentos.

Suerte que la evidencia científica nos ha aportado algo de luz en los últimos años.

Moverte y realizar ejercicio de manera adecuada no solo acelera el proceso de recuperación, sino que ayuda a reducir la percepción del dolor y mejora tu bienestar físico y mental.

➡️ Empieza hoy: Muévete, respeta tu ritmo y transforma el dolor en progreso. ¡No dejes que te frene! ¡Te esperamos en Sinexion! 😉

03/11/2024

El viernes 15 de noviembre de 17:30 a 19:30h. te espera en Sinexion un taller de invertidas de iniciación 🧘🏻‍♀️

En este taller vamos a conocer la técnica de las posturas invertidas para familiarizarnos con éstas de forma segura.

Aprenderemos la correcta posición del cuerpo en vertical.

Está dirigido a principiantes en practicar posturas invertidas que busquen las herramientas para ganar confianza y estabilidad.

Beneficios de posturas invertidas de yoga a nivel físico:

👉Regulan las funciones glandulares incluyendo la tiroides, paratiroides, pineal y pituitaria así como el sistema linfático.

👉Calman el sistema nervioso.

👉Fortalecen el cuello y la columna vertebral.

👉Tonifican las piernas y el suelo pélvico.

¿Te animas?

Te esperamos el viernes 15 de noviembre a las 17:30h. 😌

¡Reserva tu plaza!

20/10/2024

CLASES DE ZUMBA EN SINEXION con César Martínez 

Zumba es una disciplina fitness creada a mediados de los años 1990 por el colombiano Alberto "Beto" Pérez, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Pero, además de eso, el zumba es un ejercicio con múltiples beneficios:

✅Quema de calorías
✅Tonificante y reafirmante muscular
✅Libera tensiones
✅Sociabilizar
✅Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido
✅Mejorar la resistencia y flexibilidad
✅Estimular la memoria
✅Mejorar la coordinación
✅Musicoterapia y felicidad
✅Mejora el sistema cardiovascular
✅Corrige posturas
✅Mejora la imagen
✅Mejora la autoestima
✅Adiós al estrés
✅Mucha diversión y felicidad

Plazas disponibles AHORA en Sinexion. ¡Ven y apúntate y disfruta del ejercicio a ritmo de baile! 😉

19/09/2024

El pasado sábado 14 de septiembre, tuvimos una sesión terapéutica de cuencos tibetanos de la mano de la mano de Ainara. 🥣

Y el próximo mes de octubre, repetiremos la experiencia el domingo 13 de 10 a 11h.

El sonido de los cuencos tibetanos nos ayuda a conectar con nuestra verdadera esencia. Apagamos el ruido exterior para experimentar un viaje de profunda relajación. Su vibración entra en sintonía con la de nuestro cuerpo, armonizando así nuestra energía. ⚡️

Beneficios de la terapia con cuencos tibetanos:

👉 Reduce el estrés y la ansiedad
👉 Favorece la concentración
👉 Armoniza mente, cuerpo y espíritu

, comenzó su camino espiritual en Nepal hace once años. Allí aprendió las técnicas ancestrales de sanación a través del sonido de los cuencos de los Himalaya.

Estos cuencos, están hechos a mano de la manera tradicional y seleccionados por maestros en esta terapia, para ofrecer la mejor experiencia. 😌

Te esperamos el domingo 13 de octubre a las 10 de la mañana.

05/09/2024

El próximo sábado 14 de septiembre de 10 a 11h. te espera en Sinexion una sesión terapéutica de cuencos tibetanos. 🥣

El sonido de los cuencos tibetanos nos ayuda a conectar con nuestra verdadera esencia. Apagamos el ruido exterior para experimentar un viaje de profunda relajación. Su vibración entra en sintonía con la de nuestro cuerpo, armonizando así nuestra energía. ⚡️

Beneficios de la terapia con cuencos tibetanos:

👉 Reduce el estrés y la ansiedad
👉 Favorece la concentración
👉 Armoniza mente, cuerpo y espíritu

Todo ello de la mano de 😊

Ainara, comenzó su camino espiritual en Nepal hace once años. Allí aprendió las técnicas ancestrales de sanación a través del sonido de los cuencos de los Himalaya.

Estos cuencos, están hechos a mano de la manera tradicional y seleccionados por maestros en esta terapia, para ofrecer la mejor experiencia. 😌

Te esperamos el sábado 14 a las 10 de la mañana.

04/07/2024

🟢 SERIE DE RISHIKESH.

Es una secuencia que comienza con respiración, saludos al sol y otros ejercicios específicos para estirar más la parte posterior de las piernas y fortalecer el abdomen. En esta entrada nos centraremos en el corazón de la práctica, la secuencia de doce posturas en sí.

👉🏻 Lo primero que llama la atención de ésta serie es que comienza con una inversión y terminamos en Shavasana final, cuando hacemos la relajación estamos retirando la conciencia del cuerpo empezando por abajo y terminando arriba.

🍀 La salud es riqueza, la paz mental es felicidad. Ésta secuencia muestra el camino.

23/05/2024

22/05/2024

🟢 NO ERES LA CHARLA QUE OYES EN TU CABEZA, ERES EL SER QUE ESCUCHA ESA CHARLA.

17/05/2024

16/05/2024

🟢 TALLER DE CASTAÑUELAS

¡Lo estabais pidiendo y ya está aquí!

El próximo 8 de Junio de 10h a 13h impartimos nuestro Taller de Castañuelas.

En él aprenderás a tocar las Castañuelas, su historia, origen...

Ven a conocer este instrumento de percusión tan caracteristico de la Danza Española.

¡Te esperamos!

No lo olvides 8 de Junio de 10h a 13h en

🍀 SINEXION CENTRO HOLÍSTICO
📌 C/ Sepúlveda, 212, Madrid
Ⓜ️ Metro Lucero
🚄 Renfe Laguna
📱 616.768.904