SINEXIÓN

SINEXIÓN - CENTRO HOLíSTICO -
Te acompañamos a recuperar tu bienestar, tu salud y a cuidarte a través del ejercicio físico y las terapias integrativas 🧘

01/12/2025

📣 “Si haces dieta y entrenas, pero tus piernas siguen igual… tal vez no es falta de esfuerzo.”
🚨 El lipedema es real, y no se corrige solo con comer sano o moverse más.
Muchas mujeres conviven con dolor, hinchazón y frustración sin saber que lo que tienen es una enfermedad reconocida por la OMS desde 2019.

💜 No es celulitis.
💜 No es obesidad.
💜 No es culpa tuya.

Un problema inflamatorio y hormonal que puede afectar tu autoestima, tu movilidad y tu energía. Pero tiene abordaje profesional, y en SINEXION trabajamos con un protocolo integral específico para el lipedema.

📍 ¿Sientes dolor al caminar o al tocar tus piernas?
📍 ¿Se forman moratones con facilidad?
📍 ¿La grasa es resistente aunque hagas “todo bien”?

🔎 Pide valoración. La información es tu primer paso hacia el bienestar.

✨ Te acompañamos desde el conocimiento, la tecnología y el cuidado real.

📲 Escríbenos por privado si necesitas orientación 💌

📸

🔖

29/11/2025

✨ ¿Y si te dijera que mejorar tu digestión no requiere más tiempo… sino más conciencia?
La forma en la que comes importa tanto como lo que comes.
No es solo nutrición, es presencia, calma y respeto por tu cuerpo.

🧘‍♀️ Haz del momento de comer una pausa, no un trámite.
🌿 Tu cuerpo funciona mejor cuando tú le das espacio.
💛 Pequeños hábitos → grandes cambios.

Si quieres cuidar tu energía, tu metabolismo y tu bienestar…
empieza por algo tan simple como bajar el ritmo y sentarte a comer.

📌 No necesitas perfección, solo intención.

📸

#

27/11/2025

✨ El agua no solo hidrata… también enseña.
La forma en la que la tomas puede decir mucho de tu ritmo, tu estrés y tu conexión con tu propio cuerpo.

💧 No es solo “beber más”.
Es cómo lo haces.
Es darle a tu cuerpo el tiempo para recibir, absorber y equilibrarse.

Sentarte para beber es una manera de recordarte:
🧘‍♀️ baja el ritmo
🌿 respira
💙 cuida tus articulaciones y tu digestión

Los hábitos más sencillos son los que más transforman tu bienestar.
Si te priorizas en los detalles, tu cuerpo lo nota… y lo agradece.

📸

25/11/2025

✨ Te lo dijeron al revés.
No es perder peso para estar sana…
es estar sana para perder grasa.

La báscula te puede aplaudir, pero tu cuerpo no siempre.
Cuando haces dietas rápidas, tu energía baja, tu fuerza se va…
y tu metabolismo se frena.

💛 Tu músculo es tu aliado, no tu enemigo.
Te da estabilidad, vitalidad y hace que quemes más sin darte cuenta.

Si quieres un cambio real:
• come suficiente (sí, suficiente 🍽️)
• entrena fuerza 🏋️‍♀️
• muévete cada día 🚶‍♀️
• duerme bien 😴
• y deja de castigar a tu cuerpo ✨

No busques rapidez… busca resultados que se queden contigo.
Tu salud vale más que cualquier número. 🌱✨

📸

23/11/2025

¿Y si la verdadera fuente de energía no estuviera en lo que comes… sino en cómo respiras? 🌬️💥
No es cuestión de fuerza, ni de voluntad, ni de café ☕️.
Es cuestión de oxígeno, calma y consciencia.

Respirar bien reactiva tu cuerpo, libera tensión, equilibra tus emociones y devuelve claridad a tu mente. 🙌
No necesitas más estímulos externos…
👉 solo aprender a utilizar correctamente lo que ya está dentro de ti.

🧠 Cada respiración puede regular tu estado.
💤 Puede ayudarte a descansar mejor.
🔥 Incluso puede acelerar tu recuperación física y emocional.

Hoy no te digo “respira”.
Te digo: respira con intención… y observa cómo tu cuerpo despierta.
Porque el cambio no empieza en tus músculos… empieza en tu aire. 💫

📌 ¿Notas tensión, cansancio o molestias recurrentes?
🔁 Guarda este reel y practícalo.
💬 Cuéntame si te gustaría que te enseñara técnicas para empezar hoy.

📸


20/11/2025

A veces pensamos que el desapego es renuncia… 🙅‍♀️
cuando en realidad es una de las formas más poderosas de libertad ✨

No decidimos con la razón 🧠
decidimos con la emoción ❤️
por eso buscamos placer, distracciones, algo que nos haga sentir vivos aunque sea por un momento…

Pero aquí está la clave 👇
👉 El verdadero poder no está en lo que tienes… sino en quién eres cuando nada te tiene a ti.

🕊️ Cuando no dependes, disfrutas más.
🧘‍♀️ Cuando sueltas el control, encuentras paz.
🔥 El desapego no es soltarlo todo… es no perderte tú entre las cosas.

¿Te resuena?
💬 Cuéntame si alguna vez has confundido placer con libertad.
🔁 Guárdalo si estás en proceso de desapego.
❤️ Si te ha removido… este mensaje era para ti.

📸

📌


18/11/2025

✨ Nadie te enseñó a sentir… solo a controlar.
Y ese es el problema.

Crecimos creyendo que las emociones estorban, que hay que “aguantarse”, “ser fuerte”, “seguir como si nada”.
Pero lo que ignoras… te gobierna. Y lo que reconoces… te libera. 💛

La mayoría de las decisiones que tomas cada día no vienen de la lógica, sino de una emoción que te empuja sin que te des cuenta.
A veces te impulsa.
A veces te sabotea.
Pero siempre te mueve. 🌊

Aquí viene lo interesante:
No necesitas sentir menos, necesitas sentir mejor.
Porque tu vida cambia no cuando eliminas las emociones incómodas,
sino cuando aprendes a leerlas.

Y sí, hay dos caminos: el miedo o el amor.
Pero lo sorprendente es que casi nunca sabemos desde cuál estamos actuando…
hasta que ya es tarde.

El siguiente paso para dominar tus emociones no es sentir menos, sino soltar más.

Te cuento cómo en el próximo reel "El poder del desapego". 👀🌿

📸

15/11/2025

💭 Todos dicen “ya lo sé”, pero pocos lo hacen.
Saber no transforma, hacer sí despierta. 🌱

Las buenas intenciones no cambian tu vida.
Las acciones conscientes sí. 💫

Lo que ves se desvanece.
Lo que escuchas se recuerda.
Pero lo que practicas… eso lo integras, lo vives, lo sientes. ✨

Cada paso, cada respiración, cada decisión deja su huella.
No busques perfección, busca presencia.
El cambio no llega con palabras, llega con acción consciente. 🌸

👉 Menos teoría.
Más práctica.
Más vida. 🌞

📸

💖 🌿 🌟 💫 🌱 ⚡
📸 💪 💛 🌿

12/11/2025

🔥 Empieza por ti.
Porque tu cuerpo 🧍 no es un adorno, es tu base.
Tu mente 🧠 no es tu enemiga, es tu guía.
Y tu corazón 💛 … es tu verdad.

Cuando los tres se alinean, todo cambia.
Este es el inicio de una nueva versión de ti — más fuerte, más consciente, más viva. 🌿

📸

✨ 💚 💪 🌱 🔄 🌟 🕊️ 🏙️ 🧘‍♀️ 🤸‍♀️

11/11/2025

🧠💫
Tu cuerpo no es un accesorio.
Es el vehículo que sostiene tus sueños, tus metas y tu energía.

Puedes tener la mejor mente, pero si tu cuerpo está cansado, inflamado o descuidado…
no hay crecimiento posible.

Dormir bien no es un lujo.
Comer con conciencia no es una moda.
Moverte no es solo por estética.
👉 Es respeto. Es presencia. Es vida.

🌿 Cuidar tu cuerpo no es el fin,
es el principio de todo lo demás.

💥 No esperes a que tu cuerpo grite lo que hoy te está susurrando.
Si este mensaje te resonó, compártelo o guárdalo.
Porque cuando cuidas de ti, cuidas de todo lo que amas. ❤️

📸

¡Rompe barreras y transforma tu vida!Taller: Suelo Pélvico, Hipopresivos y Entrenamiento FuncionalCon María Escartín una...
25/11/2024

¡Rompe barreras y transforma tu vida!

Taller: Suelo Pélvico, Hipopresivos y Entrenamiento Funcional

Con María Escartín una experta internacional de renombre

🔹 ¿Evitas reír, estornudar o hacer ejercicio por miedo a un escape de o***a?
🔹 ¿Sientes debilidad o incomodidad en tu zona pélvica tras un embarazo o con el paso del tiempo?
🔹 ¿Crees que es “normal” vivir con estas molestias y que no hay solución?

NO TIENE QUE SER TU REALIDAD.

Este taller está diseñado para ti, que buscas:
✔ Recuperar la fuerza y funcionalidad de tu suelo pélvico.
✔ Despedirte de los escapes urinarios y las inseguridades.
✔ Mejorar tu postura y fortalecer tu cuerpo desde dentro hacia fuera.
✔ Reconectar con tu cuerpo y sentirte más libre, segura y activa.

¿Por qué este taller es único?

Lo imparte una auténtica experta:
🔹 Ex tenista profesional con más de 25 años como entrenadora personal.
🔹 Reconocida como la mejor entrenadora VirginActive® Europa.
🔹 Formadora de instructores internacionales en hipopresivos, posturología y entrenamiento funcional.
🔹 Especialista en patologías del suelo pélvico, embarazos, postpartos y diástasis abdominales, con experiencia clínica.
🔹 Coach certificada en motivación y desarrollo personal.

Formación y trayectoria académica:

🎓 Diplomada en Educación Física, Máster en Alto Rendimiento Deportivo, Especialista en Suelo Pélvico y Posturología.
🎓 Certificada en métodos avanzados como Hypopressive RSF, 5p®, TAD® y pilates para embarazadas.

Detalles del taller:

🗓 Fecha: Viernes 13 diciembre a las 18:00.
⏰ Duración: 2 horas.
📍 Lugar: Centro Holístico SINEXION. Calle Sepúlveda 212, Madrid.
🎟 Precio: 80€

¡Deja atrás las molestias y da el primer paso hacia una vida sin límites!
Plazas limitadas.

Porque mereces recuperar el control, la confianza y la libertad de disfrutar al máximo tu vida.









MITOS SOBRE EL DOLORDurante muchos años, nos han acompañado muchos mitos relacionados con el dolor.👉 1. El dolor es una ...
20/11/2024

MITOS SOBRE EL DOLOR

Durante muchos años, nos han acompañado muchos mitos relacionados con el dolor.

👉 1. El dolor es una variable en la que nos fijamos para medir la mejora durante un proceso de recuperación. No es la única que debemos tener en cuenta, pero los pacientes, como es entendible, le dan mucha importancia.

👉 2. Es vital, y sobre todo en personas con dolores de larga evolución, que conozcan cómo funciona el proceso y que la disminución de los síntomas durante el mismo no suele ser lineal, sino que puede tener altibajos (días con más molestias y días con menos).

👉 3. Estos altibajos son NORMALES, y no indica que la recuperación se haya detenido o haya empeorado en aquellos momentos donde pueda haber más dolor.

👉 4. Lo importante realmente es la tendencia de los síntomas durante el proceso, y fijarnos que ésta tienda a la baja, no fijarnos puntuales en momentos.

Suerte que la evidencia científica nos ha aportado algo de luz en los últimos años.

Moverte y realizar ejercicio de manera adecuada no solo acelera el proceso de recuperación, sino que ayuda a reducir la percepción del dolor y mejora tu bienestar físico y mental.

➡️ Empieza hoy: Muévete, respeta tu ritmo y transforma el dolor en progreso. ¡No dejes que te frene! ¡Te esperamos en Sinexion! 😉











Dirección

Calle Sepúlveda, 212
Madrid
28011

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 22:00
Martes 08:00 - 22:00
Miércoles 08:00 - 22:00
Jueves 08:00 - 22:00
Viernes 09:00 - 20:00
Sábado 08:00 - 15:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando SINEXIÓN publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a SINEXIÓN:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram