Almudena de Pablo Psicologia

Almudena de Pablo Psicologia Terapia online y presencial en Madrid. Psicóloga clínica, terapia humanista. Primera cita gratuita. Consulta por los bonos de descuento.

Tlf. 646333640
Zona: Metro Ventas/El Carmen - Parla La psicoterapia es un espacio de confianza e intimidad para poder resolver los conflictos que te generan malestar y no te permiten vivir de una forma saludable para tí. Estudié Psicología en la Universidad Autónoma de Madríd. Formada en Psicoterapia Gestalt por el I.P.G, instituto fundado por Ángeles Martín, precursora de la Gestalt en España. Amplia formación en salud mental, trastornos mentales y adicciones. Experiencia: Proyecto Hombre (terapia individual y atención a familiares), Sanitas, Hogar de Menores y consulta privada. Para contactar conmigo, puedes hacerlo por mail o por teléfono, deja tus datos y el motivo de consulta y me pondré en contacto. Tlf: 646333640
mail: almudenadepablopsicoterapia@hotmail.com

Consulta en Madrid centro (metro Ventas/El Carmen). http://bienestarycuidadopersonal.blogspot.com.es

07/01/2023

"EL PODER CURATIVO DE LAS PALABRAS CARIÑOSAS"

Mientras que las palabras de odio pueden destrozar el alma, las palabras cariñosas, que vienen del mundo de los afectos, pueden curar las heridas más profundas.

El amor es un lenguaje y se acompaña de muchas palabras y expresiones: “Te quiero mucho”, “cuídate”, “te ves muy bien”, “me avisas cuando llegues”, “te extraño”, “estaba esperando tu mensaje”, “eres muy importante para mí”, “quiero pasar tiempo contigo”...

Podrían ser solo palabras y los afectos expresados en cada una de ellas nutren el alma.

¿Tienes miedo de las palabras afectivas?
Es un mal social de estos tiempos el no querer usar las palabras afectivas por considerarlas “ridículas” o porque expresan debilidad. Al contrario, expresan fortaleza, porque éstas palabras nos mantienen sanos y nos ayudan a esparcir sanidad en los corazones más lastimados.

Sin pena dile a tu amig@ “te ves hermos@”, porque tal vez l@ han herido tanto por su apariencia que no se siente así. Sin miedo de decir “me encanta tu actitud, cómo enfrentas cada problema, aprendo mucho de ti”, porque a veces las cosas no son tan fáciles para esa persona y puede sentirse motivad@ por tus palabras.

Con palabras de amor y afecto puedes inyectar fortaleza, motivación, valor, coraje y determinación en las personas. Sin miedo de ser amable y decir a cada persona lo positivo que hay en ella.

Menos Crítica y más Afecto:
La crítica es buena porque nos ayuda a mejorar como sociedad. Sin embargo, estamos tan saturados de críticos severos, que nos hemos olvidado de las palabras de afecto, esas que realmente nos motivan para seguir adelante.

Cuando una persona solo recibe críticas, no importa de donde vengan, no importa si la escudas bajo el “te lo digo porque te quiero”, no podrá reconocer lo bueno que hay en ella porque su panorama de sí mismo es solo negativo.

Por eso las palabras de afecto valen oro en estos días donde todos tienen algo que criticar. Porque las palabras cariñosas aportan identidad a las personas, les dicen lo bueno y valioso que hay en ellas y les motivan a hacer cambios en el resto de cosas que andan un poco chuecas en su personalidad o apariencia.

Una persona no quiere que le digas que tiene sobrepeso y que debe adelgazar y que se lo dices porque le quieres. Lo que quiere oír de ti es lo valiosa y preciada que es para ti, lo que te gusta y lo que se le ve bien. Si le refuerzas con amor, tal vez tome las decisiones adecuadas para mejorar su estilo de vida y salud.

Y no se trata de ser falsos o extremadamente positivos. Nadie puede dar aquello que no tiene por dentro, así que para dar palabras cariñosas que realmente nutran el alma de quienes te rodean, date a ti mismo palabras de amor cada día que te ayuden a levantarte con ánimo y enfrentar cada reto.

"ME AMO, ME QUIERO, ME APRECIO, ME GUSTO, ME RESPETO, ME BENDIGO, ME AGRADEZCO, ME VALORO, ME UNO, ME INCLUYO... " CSE

Con todo mi cariño, os deseo una buena salida del 2022 y un Feliz 2023 😘🌟🥂🌲❤
31/12/2022

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18/12/2022

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13/09/2022

Cada vez hay más gente que elige estar soltero, y sentirse bien, pero aún así sigue existiendo la presión social como si el único camino viable fuera el tener pareja.
No tener pareja no es sinonimo de estar solo en el mundo ;-)

No te equivoques: estoy sola pero no siento el vacío de la soledad. No te veas entonces en la obligación...

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13/09/2022

A veces sólo tenemos que recordarnos nuestras fortalezas y cualidades, y ver todo aquello que ya hemos superado y afrontado con éxito ;-)

Al igual que heredamos la genetica, heredamos también todo aquello no resuelto por nuestra familia. Al poder sanarlo, sa...
20/08/2022

Al igual que heredamos la genetica, heredamos también todo aquello no resuelto por nuestra familia.
Al poder sanarlo, sanamos también nuestra historia familiar.

COMPARTO…

“Lo que no se expresó en la familia, como por ejemplo, secretos, injusticias y exclusiones, quedan latentes en el sistema familiar, sin descansar, esperando ser vistos, reconocidos y reconciliados por sus descendientes, por las nuevas generaciones.

Y así hemos escuchado frases de los grandes maestros:

“Aquellos que amamos y que hemos perdido ya no están donde estaban; ahora están donde estamos nosotros". San Agustín

"Lo no resuelto regresa en forma de destino". Carl Jung

"El que no conoce su historia tiende a repetirla". Bert Hellinger

"Somos menos libres de lo que creemos". Anne Ancelin Schutzenberger

"Todo el mundo debería conocer su árbol genealógico. La familia es nuestro cofre del tesoro o nuestra trampa mortal". Alejandro Jodorowsky

“Lo que se calla la primera generación, la segunda lo lleva en el cuerpo”. Francoise Doltó

"Este dolor no es mío". Mark Wolynn

Y así de manera inconsciente vivimos por ell@s o como ell@s, por nuestros padres y ancestros, por amor ciego, repitiendo historias de sufrimiento hasta que alguien de la familia despierte y con amor y honra, reconcilie esta historia en el gran Alma familiar, dando paz al pasado, conectando el presente y liberando el "futuro".

Compartido de la web

19/08/2022

La vulnerabilidad nos hace más fuertes cuando nos atrevemos a mostrarnos ante los demás desde la honestidad, con nuestros miedos e inseguridades.

17/08/2022

Brutales palabras del actor Anthony Hopkins:

Deja ir a la gente que no está lista para amarte.
Esto es lo más difícil que tendrás que hacer en tu vida y también será lo más importante.
Deja de tener conversaciones difíciles con personas que no quieren cambiar.
Deja de aparecer para las personas que no tienen interés en tu presencia.

Sé que tu instinto es hacer todo lo posible para ganar el aprecio de los que te rodean, pero es un impulso que roba tu tiempo, energía, salud mental y física.
Cuando empiezas a luchar por una vida con alegría, interés y compromiso, no todo el mundo estará listo para seguirte a ese lugar.
Eso no significa que tengas que cambiar lo que eres, significa que debes dejar ir a las personas que no están listas para acompañarte.

Si eres excluido, insultado, olvidado o ignorado por las personas a las que les regalas tu tiempo, no te haces un favor al seguir ofreciéndoles tu energía y tu vida.
La verdad es que no eres para todo el mundo y no todos son para ti.
Esto es lo que hace tan especial cuando encuentras a personas con las que tienes amistad o amor correspondido.
Sabrás lo precioso que es porque has experimentado lo que no lo es.

Hay miles de millones de personas en este planeta y muchas de ellas las vas a encontrar a tu nivel de interés y compromiso.
Tal vez si dejas de aparecer, no te busquen.
Tal vez si dejas de intentarlo, la relación termine.
Tal vez si dejas de enviar mensajes, tu teléfono permanecerá oscuro durante semanas.
Eso no significa que arruinaste la relación, significa que lo único que la sostenía era la energía que solo tú dabas para mantenerla.
Eso no es amor, es apego.
Es dar una oportunidad a quien no lo merece.

Tú mereces mucho más.
Lo más valioso que tienes en tu vida es tu tiempo y energía, ya que ambos son limitados.
A las personas y cosas que le des tu tiempo y energía, definirán tu existencia.
Cuando te das cuenta de esto empiezas a entender por qué estás tan ansioso cuando pasas tiempo con personas, actividades o espacios que no te convienen y no deben estar cerca de ti.
Empezarás a darte cuenta que lo más importante que puedes hacer por ti mismo y por todos los que te rodean, es proteger tu energía más ferozmente que cualquier otra cosa.

Haz de tu vida un refugio seguro, en el que solo se permiten personas “compatibles” contigo.
No eres responsable de salvar a nadie.
No eres responsable de convencerles de mejorar.
No es tu trabajo existir para la gente y darles tu vida.

Te mereces amistades reales, compromisos verdaderos y un amor completo con personas saludables y prósperas.
La decisión de tomar distancia con personas nocivas, te dará el amor, la estima, la felicidad y la protección que te mereces.

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12/08/2022

Si tienes a enfermarte en vacaciones te vendrá bien leer este artículo. Lo mejor, como siempre, la prevención: en lugar ir acumulando estrés durante todo el año, tener habitualmente espacios de desconexión y autocuidado que nos ayuden a ir gestionando el estrés del día a día:

“Todo el año anhelando las vacaciones y, cuando llegan, voy y me pongo malo”. Casi todos conocemos a alguien que se identifica con esta frase. Personas que se pasan

Cómo controlarlas para que te dejen descansar 🙂
03/08/2022

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Es hora de irte a dormir después de un largo día de trabajo. Después de ducharte y ver un rato...

30/07/2022

Elige amigos que...

👫 No tengan miedo de hablarte con la verdad, aun sabiendo que no te gustará lo que oigas.

👫 No hablen mal de otros para adelantar posiciones en tu lista de personas queridas.

👫 Te escuchen sin juzgarte, aun cuando hayas metido la pata hasta el fondo.

👫 Acepten tus disculpas y te acojan también cuando cometas errores.

👫 Con quienes puedas ser tú mismo/a, sin miedo a sentirte rechazado/a.

👫 Acepten tus críticas o tu desacuerdo cuando no piensas como ellos.

👫 Se alegran por ti cuando triunfas y te acompañan cuando fracasas.

👫 No te manipulan, ni te chantajean, para que hagas cosas que no deseas hacer.

👫 Te dejan el espacio de libertad que necesitas, sin alambradas, sin presiones, sin reproches.

👫 Piensen diferente y que te enriquezcan con su forma de ver la vida.

👫 Respeten el concepto de amistad tanto como tú.

¿Y tú? ¿Cómo eliges los amigos?

¡Feliz Día de la Amistad!

21/07/2022

A día de hoy, aún mantenemos conceptos erróneos sobre los traumas. El ser humano es vulnerable, pero se nos olvida a...

Vendedores de humo en el trabajo:
08/07/2022

Vendedores de humo en el trabajo:

Muchos trabajadores sufren en silencio la ‘performance’ diaria de quienes ponen más empeño en contar sus supuestos logros que en materializarlos.

Os recomiendo este artículo, explica muy bien y de una forma breve qué hay detrás de las autolesiones y algunos consejos...
05/07/2022

Os recomiendo este artículo, explica muy bien y de una forma breve qué hay detrás de las autolesiones y algunos consejos para tratar de prevenirlas.
Lo más importante: no haybque quitarle importancia, si alguien lo hace es porque está sufriendo y necesita ayuda profesional para poder gestionar las emociones subyacentes.

¿Qué es lo que puede motivar a una persona a hacerse daño a sí misma o a autolesionarse? Es difícil entender cómo una persona puede llegar a infringirse dolor de forma voluntaria, pero cuando se trata de niños y/o adolescentes el malestar es mayor y no podemos dejar de estremecernos al pensar...

30/06/2022

Muy gráfico 💙

Bonitas y reales palabras. Aprendamos a valorar lo que tenemos en cada momento ❤
26/06/2022

Bonitas y reales palabras. Aprendamos a valorar lo que tenemos en cada momento ❤

Eres soltero y te falta compañía.
Estás en pareja y te falta libertad.
Trabajas y te falta tiempo.
Tienes demasiado tiempo libre y te gustaría trabajar.
Eres joven y quieres crecer para hacer las cosas de los adultos.
Eres adulto y te gustaría hacer las cosas de los jóvenes.
Estás en tu ciudad pero te gustaría vivir en otro lugar.
Estás en otro lugar pero te gustaría volver a tu ciudad...

Tal vez es hora de dejar de mirar siempre a lo que nos falta y empezar a vivir en el presente, realmente apreciando lo que tenemos.
Disfruta el aroma de tu hogar antes de abrir la puerta y salir a buscar los perfumes del mundo.
Porque nada se da por sentado, y todo es un regalo.
Dale valor...

Oscar Travino

Aunque a veces no es posible vivir en espacios verdes, siempre puedes hacer por acudir en el tiempo libre a este tipo de...
10/06/2022

Aunque a veces no es posible vivir en espacios verdes, siempre puedes hacer por acudir en el tiempo libre a este tipo de espacios para calmar y recargar energías ;-)

Es lógico afirmar que respiras más oxígeno a medida que te acerques a parques y zonas boscosas. La salud física...

16/05/2022

Las redes sociales y las aplicaciones de citas han modificado o intensificado algunos patrones de conducta en los vínculos, hay decenas de términos que los definen y ayudan a identificarlos

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