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01/02/2026

You can’t build a life you love while outsourcing belief to other people.

If you have a dream, a vision, or a passion that feels personal to you, you have to learn how to stay focused when the noise gets loud.

Being your own biggest fan isn’t ego.
It’s resilience.

Tunnel vision, consistency, and self-belief will always outperform opinions.

🇪🇸👇🏼
No puedes construir una vida que te guste si dejas que otras personas decidan en qué creer.

Si tienes un sueño, una visión o una pasión que es importante para ti, tienes que aprender a mantener el foco cuando el ruido se hace más fuerte.

Ser tu mayor apoyo no es ego.
Es resiliencia.

La visión clara, la constancia y la confianza en ti misma siempre van a pesar más que las opiniones de los demás.

30/01/2026

Real change didn’t come from extremes or quick fixes.
It came from committing to the basics and doing them consistently, even when it wasn’t exciting.

Simple habits, done well, always compound.
That’s how results last💪🏼

28/01/2026

Motivation is unreliable.
Momentum is built.

Small actions stack.
Confidence grows.
Habits form.

That’s how consistency becomes sustainable long after motivation fades.

🇪🇸👇🏼
La motivación es poco fiable.
El impulso se construye.

Las pequeñas acciones se acumulan.
La confianza crece.
Se crean hábitos.

Así es como la constancia se vuelve sostenible mucho después de que la motivación desaparezca.

27/01/2026

Say less 🤤💪🏼🍣

23/01/2026

This week reminded me that growth isn’t just physical.

It’s built through strength and intention.
Through the environments you choose.
Through structure that supports your goals while still allowing you to enjoy your life.

Consistency doesn’t come from extremes.
It comes from listening, adjusting, and honoring what you actually need.

These are the lessons that stick.

🇪🇸👇🏼
Esta semana me recordó que el crecimiento no es solo físico.

Se construye a través de la fuerza y la intención.
De los entornos que eliges.
De una estructura que apoya tus objetivos sin dejar de disfrutar de tu vida.

La constancia no nace de los extremos.
Nace de escuchar, ajustar y honrar lo que realmente necesitas.

Estas son las lecciones que se quedan.

20/01/2026

2016 → 2026

Same body.
Very different understanding.

This didn’t come from extremes, quick fixes, or trying to burn as many calories as possible in every workout.
It came from learning how to train to get stronger, fuel properly, and stay consistent over years instead of weeks.

I stopped chasing sweat and exhaustion.
I started chasing progress, performance, and longevity.

I didn’t rush it.
I didn’t follow trends.
I stopped fighting my body and started working with it.

Long-term thinking always wins.

🇪🇸👇🏼
2016 → 2026

El mismo cuerpo.
Una comprensión muy diferente.

Esto no vino de extremos, soluciones rápidas ni de intentar quemar la mayor cantidad de calorías en cada entrenamiento.
Vino de aprender a entrenar para ser más fuerte, alimentarme correctamente y mantener la constancia durante años, no semanas.

Dejé de perseguir el sudor y el agotamiento.
Empecé a buscar progreso, rendimiento y longevidad.

No lo aceleré.
No seguí modas.
Dejé de luchar contra mi cuerpo y empecé a trabajar con él.

Pensar a largo plazo siempre gana.

19/01/2026

Some selfies from the camera roll 📸 💋

18/01/2026

Preparation isn’t about perfection.
It’s about removing friction.

I don’t meal prep every single thing for the week, but I always make sure I have a few staples ready to go. When life gets busy, having food already prepared means fewer decisions, fewer obstacles, and far fewer excuses.

Structure doesn’t have to be extreme.
It just has to make your life easier.

That’s how consistency actually happens.

🇪🇸👇🏼
La preparación no se trata de perfección.
Se trata de quitar fricción.

No preparo absolutamente todo para la semana, pero siempre me aseguro de tener algunas bases listas. Cuando la vida se complica, tener comida ya preparada significa menos decisiones, menos obstáculos y muchas menos excusas.

La estructura no tiene que ser extrema.
Solo tiene que hacerte la vida más fácil.

Así es como la constancia realmente se construye.

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