Gabinete Conmoveo Psicología

11/02/2025

El otro día en consulta, después de varios meses de trabajo, una paciente me comentaba que sentía que estaba pudiendo encajar las piezas de su puzzle (su vida).

Algunas personas comienzan la terapia perdidos, confundidos y conforme se van quitando las capas de la cebolla( síntomas o problemas que traen a consulta) la persona puede ir comprendiendo lo que le ha ocurrido y lo que le ocurre en el presente. Durante el proceso uno conecta con emociones agradables y desagradables, que forman parte de la vida y que es necesario atravesarlas para ir sintiéndose un mejor y para crear una nueva forma de relacionarnos con nosotros mismxs y con los demás en la que se sientan cómodxs.

11/02/2025

El otro día en consulta, después de varios meses de trabajo, una paciente me comentaba que sentía que estaba pudiendo encajar las piezas de su puzzle (su vida).

Algunas personas comienzan la terapia perdidos, confundidos y conforme se van quitando las capas de la cebolla( síntomas o problemas que traen a consulta) la persona puede ir comprendiendo lo que le ha ocurrido y lo que le ocurre en el presente. Durante el proceso uno conecta con emociones agradables y desagradables, que forman parte de la vida y que es necesario atravesarlas para ir sintiéndose un mejor, y comprender quienes son, cómo ha influido el pasado hasta ahora, y cómo quiero relacionarme en el presente.

26/11/2024

Tenemos nuevo episodio del podcast de Conmoveo, en esta ocasión con una invitada muy especial: Noelia Nieto de , que viene a hablarnos de la autocompasión como herramienta reguladora para trabajar con nuestra voz crítica.







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24/11/2024

Es frecuente encontrarse en consulta a personas que tienen dificultad para expresar sus necesidades o pensamientos (asertividad) por la posible reacción de la otra persona. A menudo, esa otra persona, suele reaccionar de forma defensiva, atacante, cuando lo que se le plantea no coincide con su punto de vista. Lejos de favorecer la comprensión, respetar y aceptar otro punto de vista,  lo que hace es tratar de convencerle para que cambie su opinión y que piense como él o ella, o directamente y lo que es peor imponer su postura. 

Cuando esta experiencia es repetida, y te expones una y otra vez a este tipo de respuestas defensivas, invalidantes, es normal que te genere rabia, miedo, distanciamiento, etc, y que te cueste cada vez más expresarte ante este perfil de persona.

Pero lo que proponemos aquí es que bajo ningún concepto calles tu voz, o te sometas a este tipo de personas. Es importante que te sientas fuerte para defender tus derechos, tus opiniones, tus pensamientos además de aprender a distanciarse de las emociones desagradables que este tipo de personas puedan generarte, tomar distancia para no sufrir, y reafirmarse en uno mism@. Tú opinión es válida, lícita, importante, y quien no la quiera aceptar o respetar es su problema, su dificultad.

13/11/2024

¿Y tú? ¿También tienes "deberías"?

13/11/2024

¿Y tú? ¿También tienes "deberías"?

16/07/2024

Independientemente de a lo que nos dediquemos, somos valiosos. Es cierto que hay personas que se dedican a trabajos más placenteros, más relacionados con los valores de uno, etc, pero en ningún caso el trabajo, ni la remuneración de este define tu valía.
Lo que te define son otras cosas como: tus esquema de valores (respeto, dignidad,solidaridad,generosidad,etc.), tu forma de relacionarte con los demás y contigo mismo, tus pasiones o hobbies, tu manera de ver el mundo, etc.

No reduzcas “quien eres” al trabajo, ni a nada material o superficial, porque sería muy reduccionista, incierto e injusto para tí.

02/07/2024

A modo de metáfora, cuando plantas una hortaliza en el huerto, tiene que pasar tiempo para que crezca, hay que trabajar mucho la tierra, nutrirla, regarla, arrancar las malas hierbas, etc.

Cuando nos encontramos en un aprendizaje importante o en una crisis vital, nuestro cerebro y cuerpo necesitan tiempo, para entrar en consciencia, para comprender, para aceptar, para cambiar, para sanar.

A veces nos impacientamos con sentirnos rápidamente bien, con ver cambios inmediatos, o este enfoque no es el adecuado, porque nos genera más frustración, exigencia, malestar.

Por tanto, os proponemos trabajar la paciencia, la tolerancia y la esperanza en todos los procesos importantes en los que os encontráis inmersos. Desde que se planta la semilla hasta que florece, tiene que pasar TIEMPO.

06/06/2024

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22/05/2024

05/09/2023

A menudo en consulta nos encontramos con personas que rechazan y/o niegan las emociones desagradables. Sabemos que no son emociones cómodas de sentir, pero si entendemos la funcionalidad que tienen y la gran ayuda que nos brindan, probablemente las experimentemos con mayor aceptación y curiosidad.

17/08/2023

Si esta sensación es recurrente, puede ser que arrastres una herida de valoración del pasado. Cuando esto ocurre ayuda puntualmente recordar o pensar en aquellos momentos de tu vida en los que sientas que has logrado cosas, o de los que te sientas orgullos@.
En el cole fui capaz de….
A pesar del miedo que tenía pude hacer…

Recordar este tipo de cosas ayuda a construir una mayor seguridad interna. Igualmente sería de gran ayuda acudir a terapia para trabajar de la forma más adecuada posible la herida de valoración que interfiere en tu presente.