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Ѱ Elisa, Angélica y Amaia
Ѱ INTELIGENCIA EMOCIONAL
💙Hacer fácil lo difícil

24/10/2025

No necesitamos estar disponibles para todo ni para todos. Cada “no” consciente que decimos es un acto de autocuidado y respeto hacia nosotr@s mism@s. 💙

¿Por dónde puedo empezar? 🤔
✔️ No responder mensajes de trabajo fuera de horario.
✔️ No dar toda mi energía a personas que me drenan.
✔️ Decir “esto no es lo que necesito” sin sentir culpa.

21/10/2025

¿Y a ti? ¿Cuál es el límite que más te ha costado poner? 🤔

17/10/2025

Todos sentimos emociones intensas, y a veces creemos que nos “invaden”. La buena noticia es que no hay olas imposibles de surfear. 🌊

Reconocer estas olas, ponerles nombre y preguntarte qué necesitan es el primer paso para manejarlas mejor. 🏄‍♀️

13/10/2025

Todos tenemos pensamientos que se nos meten en la cabeza y parece imposible sacarlos. Eso es normal. 💭

Lo que marca la diferencia es cómo los manejamos. Aprender a observarlos sin dejar que nos controlen es un paso enorme hacia el bienestar.

Si alguna obsesión empieza a interferir con tu día a día, hablar con un profesional puede ayudarte a recuperar tu tranquilidad. 🧘‍♀️

¿Te ha pasado alguna vez sentir que no puedes dejar de pensar en algo? Cuéntanoslo en comentarios, vamos a normalizar hablar de esto. 😉

11/10/2025

La autoestima no es creerte mejor que nadie. 💙

Es aprender a reconocerte tal cual eres, con tus partes buenas y malas. ✨

Ser conscientes de aquello que se nos da bien y ponerlo en práctica, sin avergonzarnos ni rechazar el reconocimiento externo, es importante para establecer una adecuada autoestima. 💪

Por otro lado, identificar aquello en lo que no somos tan buenos nos permitirá buscar alternativas o poder desarrollarlas.

09/10/2025

Tener claros nuestros valores nos ofrece seguridad y visión a la hora de tomar decisiones en nuestro día a día y ayuda a priorizar, no dejándonos llevar por las cosas más inmediatas. ✨

📌 PASO 1: Lee la lista tranquilamente.
📌 PASO 2: Señala los 5 valores que más resuenen contigo en este momento.
📌 PASO 3: Pregúntate: ¿Estoy tomando decisiones que van en la misma dirección de las cosas que me importan ahora mismo?

💭 Cuéntanos en comentarios qué 3 valores elegirías como los más importantes de tu vida actual.

07/10/2025

¿Te hablas a ti mism@ como hablas a las personas que quieres? 💭

Si no se lo dirías a tu mejor amig@, a tu familia o a tu pareja… ¿por qué te lo dices a ti?

La forma en la que te hablas importa. Haz que tu diálogo interno sea un lugar seguro 💙

04/10/2025

Hoy continuamos hablando de esas emociones encontradas. ✨

Puedes sentir felicidad y culpa en la maternidad, orgullo y nostalgia al ver crecer a tu hij@, alegría y miedo en la pareja, ilusión y frustración en los proyectos compartidos.

Date permiso para sentirlo todo, no tienes que elegir una sola emoción. 💙

02/10/2025

¿Podemos sentir varias cosas a la vez, incluso aunque parezcan opuestas? Sí, y es completamente normal. ✨

Permítete sentir la culpa y el orgullo, el dolor y el alivio, el enfado y la empatía, la felicidad y la frustración… porque todas tienen algo que decirte 💙

30/09/2025

Aprender a reconocer y atender tus emociones es la clave para gestionarlas mejor 💛💜💙💚❤️

¿Cuál de estas necesitas poner en práctica hoy? ¡Te leemos! 👇

28/09/2025

Algunos dichos populares no siempre nos ayudan a gestionar nuestras emociones de forma saludable.

Revisarlos nos permite cuestionar creencias que pueden limitarnos y abrir espacio a nuevas formas de pensar. 💭

¿Hay algún refrán que siempre te ha hecho ruido? 👇

26/09/2025

La depresión hace que nuestra percepción se vuelva gris y negativa, solo pudiendo fijarnos en aquello que concuerda con este mundo negro que tenemos en nuestra cabeza. 🖤

Decirle a alguien que está pasando por una depresión “tienes que ver el lado positivo” es irrelevante, ya que su cabeza no puede absorber esta información y la está bloqueando. ⚠️

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Página web

http://www.conemocionpsicologia.com/

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