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Ѱ Elisa, Angélica y Amaia
Ѱ INTELIGENCIA EMOCIONAL
💙Hacer fácil lo difícil

19/01/2026

Cada enero aparece el famoso “Blue Monday”, conocido como el día más triste del año. 📅💙

Pero… ¿qué hay de verdad en esto? 🤔

Este “Blue Monday” no es ciencia, es marketing.

Las emociones no las dicta un calendario: las dictas tú.

Escúchate, cuídate y recuerda que ningún día está predestinado a ser triste. ✨💙

17/01/2026

Más allá del subidón inicial, lo que realmente sostiene los cambios es la disciplina amable: crear hábitos sostenibles, respetar los descansos, marcar objetivos flexibles y avanzar sin autofustigarte. 🌱

La motivación puede ir y venir, pero tú puedes seguir.
A tu ritmo.
Sin castigarte. 💙

15/01/2026

¿Por qué es importante diferenciar las expectativas de las necesidades reales? 🤔

A veces no sufrimos por lo que realmente necesitamos, sino por lo que esperamos que ocurra o que los demás hagan. Al confundir expectativas y necesidades, puede aparecer la frustración, decepción o la sensación de que nada cambia. ⚡

Como en muchas ocasiones las expectativas dependen de lo que hagan los demás, estaríamos basando nuestro bienestar en acciones que nosotros no podemos controlar, y quizá eso que necesitamos nunca ocurra. ❌

Por eso, identificar bien cuáles son nuestras necesidades nos permite decidir qué acciones tomar para cubrirlas y no depender solamente de que otros cambien. También nos permite comunicarlas mejor, hacer que los demás entiendan lo que NOSOTR@S necesitamos. 🌿💙

13/01/2026

Tener claros nuestros motivos es fundamental, pues nos orienta hacia la dirección que realmente queremos tomar. 🎯

Cuando conectamos con nuestros valores (lo que de verdad importa para nosotros) nos resulta más fácil actuar, incluso sin ganas, porque entendemos por qué merece la pena dar cada paso.

Recordar esos motivos nos ayuda a mantener el rumbo y a comportarnos en coherencia con la persona que queremos ser. 🌱

10/01/2026

Este enero, elige un mini hábito… y sé constante. 💙

08/01/2026

Después de las fiestas, a veces no llega la calma… sino la resaca emocional. Cansancio, bajón, sensación de vacío, incluso irritabilidad. 😮‍💨

No estás sol@: tu cuerpo y tu mente están procesando semanas de estímulos, reuniones, viajes y expectativas.

Permítete darte ese tiempo de recuperación, igual que cuando trasnochas, cuidas tu resaca. 💙

06/01/2026

La mañana de Reyes siempre tiene algo especial: casas en silencio, ojos recién despiertos brillando y esa sensación de que, por un momento, TODO es posible. ✨👑

Pero… ¿y si la magia no estuviera solo en los regalos? 🎁

Después de abrir paquetes y ver sonrisas, tú también puedes abrir algo más: un espacio para ti. Una especie de carta interna con lo que necesitas, lo que sueñas y lo que te mereces. 💌

Porque la ilusión no caduca. Solo cambia de forma y nos pide que la miremos con más calma. 🌟

Que este Día de Reyes te traiga algo más que regalos: que te regale presencia, claridad y un poquito de magia interna para empezar el año. 💙

03/01/2026

Enero llega con esa energía de “nuevo año, nueva persona”… pero qué agotador, ¿no? 🤯

La presión por reinventarte, ser más productiva o convertirte en tu “mejor versión” puede generar más ansiedad que motivación.

A veces, lo más sano es sostener lo que ya funciona, ajustar un par de cosas y respirar un poco más profundo.😉

01/01/2026

Cierra el año celebrando lo que sí pudiste, lo que aprendiste y lo que te cuidaste sin que nadie lo viera.

2026 no necesita un “nuevo tú”: solo que sigas escuchándote, cuidándote y eligiéndote. 💙

Gracias por todo este año. Te acompañamos también en el que viene. ¡Feliz Año 2026! 🎉🎊

30/12/2025

La frustración es una emoción que está ligada a la ira.

Aparece como respuesta cuando queremos alcanzar algo (un deseo, un objetivo, una meta) y sentimos que no podemos lograrlo. 😤🚧

Puede surgir porque haya algo que se interpone en nuestro camino y, cuanto más grande percibamos ese obstáculo, mayor será nuestra frustración.

Para gestionar esta emoción, es clave preguntarnos:

¿Necesito ajustar mi objetivo? ¿O necesito ajustar los recursos, estrategias o tiempos con los que lo estoy afrontando? 🤔

28/12/2025

A veces las bromas del 28 de diciembre hacen reír… y otras nos recuerdan lo importante que es poner límites sanos. ✋

Si hoy alguien te gasta una inocentada que no te hace gracia, para y respira: no eres “poco divertid@”, “susceptible” ni “dramátic@”. Eres una persona que se escucha, se cuida y marca qué sí y qué no. 💙

La clave emocional del día es: las bromas están bien cuando todas las personas se divierten. Si solo ríe una parte… ya no es humor, es incomodidad disfrazada. 😑

25/12/2025

Esta Navidad no va de hacer mil cosas, va de sentir bonito. De parar, respirar y rodearte de lo que te suma. 💙

Que estas fiestas seas capaz de encontrar la calma y la conexión con la gente que te quiere bien.

¡FELICES FIESTAS! 🎉🎊

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