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Ѱ Elisa, Angélica y Amaia
Ѱ INTELIGENCIA EMOCIONAL
💙Hacer fácil lo difícil

15/09/2025

A veces, no necesitamos tener todas las respuestas, solo hacer las preguntas correctas. 💙

Preguntar con empatía abre la puerta a que la otra persona se sienta acompañada y escuchada. 🙌

13/09/2025

⚖️ Ambas opciones pueden estar bien y son necesarias, pero es importante darse cuenta de que, a pesar de que el malestar desaparezca cuando controlamos la emoción, si después, en un entorno seguro, no somos capaces de traerla de nuevo y escucharla, no la estamos gestionando.

11/09/2025

¿Reconoces algunos de estos pensamientos?💭

👉 Pregúntate:
🔹 ¿Qué evidencia tengo?
🔹 ¿Es siempre verdad esto que digo?
🔹 ¿Qué me dirían otras personas si les cuento lo que estoy pensando?
🔹 ¿Para qué me sirve este pensamiento en este momento?

Estos pensamientos son lo que en psicología llamamos creencias irracionales, precisamente porque es nuestra parte más irracional la que los ha creado. 🧠

Poner en duda estos pensamientos hace que nos demos cuenta de que quizá no son reales y podemos deshacernos de ellos. ✨

10/09/2025

✨ Hoy, 10 de septiembre ✨ Día en el que se le da visión a un tema que cada vez tiene más visibilidad: la prevención del suicidio.

💬 Insistimos en la importancia de poder hablar de ello y en seguir desmontando todas esas creencias que tenemos muy instauradas.

07/09/2025

💬 Hablar es una herramienta multiusos que nos permite hacer frente a varias cosas que pueden surgirnos en un momento dado a la vez.

Nos conecta y nos permite comunicarnos con otros, nos genera una sensación de alivio y nos ayuda a tranquilizarnos, promueve que se coloque y se aclare aquello que tenemos dentro.

✨ ¿Cuánto hace que no hablas con alguien desde dentro?

04/09/2025

¿Qué puedo hacer? 🤔

1️⃣ Definir mi objetivo: Antes de elegir, hay que tener claro hacia dónde quiero ir.
2️⃣ Recoger información: Investigar datos suficientes para saber pros y contras, sin ahogarme en los detalles.
3️⃣ Valorar riesgos y beneficios: Hacer una lista rápida: ¿qué gano? ¿qué pierdo? Muchas veces, el balance me ayuda a ver la mejor opción.
4️⃣ Poner fecha límite: Darle un plazo a la toma de decisiones.
5️⃣ Aprender y ajustar: Tras decidir, analiza los resultados. Si algo no sale como esperaba, tendré que adaptar el rumbo de nuevo sin sentirme culpable.

No existen decisiones “definitivas”. Cada paso te enseña algo nuevo.
El verdadero poder está en atreverte a elegir y en la capacidad de aprender del camino que has recorrido. ✨

01/09/2025

💭 Recuerda:
No es solo “volver al trabajo” o “a clases”. Es volver con todo lo que eso implica para tu mundo interno 🌱✨

Si necesitas ayuda, hablarlo también es parte del cuidado. Acompañar es parte de lo que hacemos en @‌conemocionpsicologia 💙

29/08/2025

Las emociones son como una montaña: suben, es complicado estar en la cima, pero luego acaban bajando.

No siempre podemos evitarla, pero sí acompañarla de forma más amable y consciente. 💙

26/08/2025

La clave está en trabajar juntos, no uno contra otro. Sois un equipo. ❤️

22/08/2025

Dedica un momento a reflexionar y pregúntate:
¿Qué pequeños pasos puedo dar hoy para acercarme a esa vida que imagino?

Las grandes transformaciones empiezan con pequeñas reflexiones.🌱✨

19/08/2025

A veces no se trata de hacer más, sino de sentir más 💫

Tu café de la mañana, una buena canción, o ese rayito de sol por la ventana... Todo cuenta si decides disfrutarlo.

🎯 Pon intención: Decide conscientemente disfrutar pequeños momentos.

☕ Haz pausas conscientes: Disfruta tu café, la ducha o la comida con plena atención.

🌸 Practica la gratitud: Anota o piensa en tres cosas positivas cada día.

🎶 Estimula tus sentidos: Escucha música, siente aromas agradables o disfruta texturas.

🌈 Disfrutar la vida es cuestión de enfoque y práctica. ¡Comienza hoy!

15/08/2025

¿Vuelves más cansado de lo que te vas de vacaciones? 🏖️

Estamos en verano, y es la oportunidad para muchos de reconectar con uno mismo, disfrutar y cuidar tu bienestar. Pero, a veces, entre tantos planes, compromisos y fotos para compartir, terminamos más agotados que al empezar.

Estas pautas pueden ayudarte a cambiar el enfoque y hacer del descanso una prioridad real.

Recuerda: disfrutar en vacaciones es también recargarte. 🌞

Y tú, ¿qué haces en vacaciones para descansar? 💬

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