Coaching para mamá

20/05/2025

Criar no es solo enseñar... es aprender juntos.

La crianza consciente empieza por una simple pregunta:
💬 "¿Qué estás sintiendo?"

Escuchar a nuestros hijos, validar sus emociones y acompañarlos en su proceso de crecimiento, nos permite construir relaciones profundas, seguras y respetuosas.

En pocos días te regalamos el curso gratuito “Raíces Sensibles”
y descubriras cómo criar desde el corazón, sin estrés ni culpa.
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22/03/2025

La adolescencia es una etapa compleja, tanto para las madres como para sus hijos. Durante estos años, las jóvenes comienzan su búsqueda de identidad, explorando quiénes son y quiénes quieren llegar a ser. 🌸 Como madres, sabemos que este proceso puede estar lleno de desafíos: emociones intensas, cambios constantes y preguntas sin respuesta. Pero también es un momento de crecimiento profundo, en el que tus hijos están construyendo su futuro. 💭 Recuerda que, aunque a veces parezca confuso, cada paso de esta búsqueda es fundamental para su desarrollo. Acompañarlos con amor, paciencia y comprensión es esencial para que encuentren su propio camino. 🔑 La adolescencia no dura para siempre, pero el apoyo que les brindes ahora marcará su vida para siempre.

22/03/2025

20/03/2025

¿Sientes que el estrés diario de la maternidad te está agotando? Ser madre es una de las experiencias más hermosas, pero también puede ser un reto cuando nos ponemos expectativas muy altas, queriendo llegar a todo y hacerlo todo perfectamente. Hoy quiero compartir contigo algunas estrategias para reducir el estrés tomando en cuenta lo que realmente importa: tu bienestar y el de tu familia. 1️⃣ Acepta que no todo debe ser perfecto. Las expectativas que nos imponemos pueden ser nuestras peores enemigas. Es fácil caer en la trampa de pensar que si no conseguimos cumplir con todo, estamos fallando. ¡Pero no es así! La perfección no existe, y ser madre es un proceso de aprendizaje constante. 2️⃣ Haz espacio para ti. En medio de las responsabilidades, es fácil olvidarte de ti misma. Pero para poder cuidar de tus hijos y de tu familia, primero debes cuidar de ti. Tómate aunque sea 5 minutos al día para respirar, meditar o simplemente estar en silencio. Ese pequeño gesto puede marcar una gran diferencia en tu energía y bienestar. 3️⃣ Replantea tus expectativas. Muchas veces nos sentimos sobrepasadas porque creemos que debemos hacerlo todo, y hacerlo bien. Pero, ¿realmente es necesario? Aprende a poner límites a esas expectativas. No todo tiene que ser hecho al 100%. A veces es suficiente con dar lo mejor de ti en lo que realmente importa, sin compararte con los demás. 4️⃣ Conecta con tu cuerpo y el momento presente. El estrés se acumula cuando estamos pensando constantemente en lo que tenemos que hacer, lo que no hemos hecho o lo que podría pasar. **Respira profundamente, haz una pausa y siente el momento.5️⃣ Pide ayuda y delega. A menudo pensamos que pedir ayuda es un signo de debilidad, pero es todo lo contrario. Es un acto de valentía y autocuidado. Si tienes pareja, familia o amigos dispuestos a ayudarte, ¡no dudes en aceptar! Nadie puede hacer todo por sí misma. A medida que aprendes a delegar y compartir, sentirás un alivio emocional importante. Recuerda, ser madre no significa sacrificarte en todo momento. Tu bienestar emocional y físico es fundamental para ser la mejor versión de ti misma, tanto para ti como para tus hijos.

04/11/2024

09/08/2024

Esta información está respetuosamente tomada de UNICEF son algunas recomendaciones para el cuidado de la sañud mental principalmente como es el fin de esta organización se enfoca en niños y adolescentes sin embargo son recomendaciones que se pueden extender sin ninguna duda a personas adultas y a adultos mayores.

06/08/2024

Contener a los demás cuando se está atravesando una crisis no es nada fácil, sin embargo son sitiaciones que debemos afrontar.
Para poder seguir adelante es importante cuidarnos para poder cuidar de los demás.

06/08/2024

Contener cuando estamos atravesando una crisis no es nada fácil, sin embargo son sitiaciones que debemos afrontar.
Para poder seguir adelante es importante cuidarnos para poder cuidar de los demás.

15/07/2024

No te pierdas este miércoles nuestra charla de madre a madre con en donde hablaremos de la adolescencia vista desde la perpectiva y la vivencia de nosotras las madres.
Nadie nos dice como transitar esta etapa, nadie nos pregunta sobre nuestras inquietudes y miedos parece que esta etapa no solo desaprecemos a los ojos de nuestros hijos sino ante los ojos de todos los que nos rodean.

Ya sabes te esperamos!!!

08/07/2024

Cuando hablamos de inteligencia emocional (IE), nos referimos a la habilidad de entender, usar y administrar nuestras propias emociones y cuando hablamos de felicidad hablamos de un estado de satisfacción. Es clara la diferencia en los conceptos?? Sólo queremos ninos felices?? Nos tomamos el tiempo para hablar de emociones con nuetros hijos ??? Validamos cómo se sientes??
Si quieres saber un poco mas sobre la importancia de la inteligencia emocional lee este artículo que hemos preparado para ti con mucho cariño.

https://coachingparamamas.com/inteligencia-emocional-y-felicidad-ninos/

Queremos ser acompañantes y colaboradoras del hermoso proceso de crianza de los hijos de forma responsable y amorosa.

04/01/2024

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las emociones – tanto propias como ajenas – y de gestionar nuestra respuesta ante ellas. 

Cuando se reacciona y no se gestiona tenemos personas agresivas, impulsivas y generalmente personas que dificilmente logran cultivar relaciones satisfactorias.

Como padres podemos ayudar a nuestros hijos a desarrollar su inteligencia emocional. Validar que está bien sentirse de una manera u otra va a enseñarles a ser concientes de si mismos y de sus emociones. Enseñarles la autorregulacion hará de ellos  una persona más empática y abierta a escuchar, pero además de ello aprenderá a construir límites sanos en cualquier tipo de relación que desarrolle con otras personas. 

02/01/2024

Se habla mucho del empoderamiento femenino y vemos un montón de mujeres agotadas, solas, angustiadas por no llegar a todo. No llegar a hacer bien el trabajo diario, llevar la casa en orden, educar a los hijos, preparar ricas comidas, tener vida social, en fin, todo lo que socialmente se piensa que puede hacer una mujer empoderada.
Empoderarse no es llegar a todo y demostrar cuan valiosa o fuerte eres se trata de que hagas aquellas cosas que te hacen sentir bien a ti y contigo. Una mujer empoderada necesita ayuda, necesita apoyo y sobre todo necesita comprensión cuándo algo no sale como se espera.
Ser una mujer empoderada es ser dueña de ti y de tus acciones sin morir en el intento.