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Te doy la bienvenida a mi pagina oficial donde estaré compartiendo contigo consejos de nutrición, salud y bienestar ❤️

28/02/2026

A veces, empezar una nueva vida no requiere mudarte: requiere decidir diferente.

Joe Dispenza habla de algo poderoso:

✔️Tómate un tiempo para desconectarte de todo.
✔️Respira y vuelve a ti.
✔️Pregúntate: ¿puedo decidir hoy mi futuro sin mirar atrás?

La mayoría vive reaccionando al pasado.
Pero tu cerebro no distingue entre lo que recuerdas y lo que imaginas con emoción.

(La última no te la esperas.) 👀
Guarda este video si estás lista para empezar a elegir diferente. ✨

26/02/2026

Hay un alivio profundo en comer sin pelear contigo.
Sin justificarte.
Sin pedirte perdón por disfrutar.

Ese gesto pequeño…
también es una forma de autocuidado.

Comer con amor no es descontrol:

es reconciliación.
Es decirle a tu cuerpo: “no te voy a castigar por sentir placer.”

Quizá no se trata de comer “perfecto”,
sino de comer en paz.

Guárdalo si hoy necesitas recordar que disfrutar no te hace débil. 🤍

25/02/2026

¿Cuántas veces has terminado de comer sin siquiera recordar a qué sabía la comida? 🥖💔

A veces comemos para silenciar el ruido del mundo, para tapar una tristeza o simplemente porque el ritmo acelerado nos desconecta de nuestra propia piel. Pero tu cuerpo es sabio: tiene un lenguaje que solo puedes oír cuando bajas la velocidad.

Distinguir el hambre de la ansiedad no es una regla de dieta: es un acto de libertad. 🌿

No se trata de comer menos; se trata de estar presente para ti, de mirarte con compasión y entender qué es lo que realmente necesita tu corazón en este momento.

Que estas palabras te abracen y te permitan volver a disfrutar del placer de nutrirte en calma. ✨

💾 Guarda este contenido para tenerlo a mano cuando sientas que la prisa intenta ganar, y compártelo con esa persona que quieres y que hoy necesita recordar que merece comer en paz.

24/02/2026

La mente no fue diseñada para el aislamiento.

Marian Rojas Estapé lo explica con claridad: la soledad prolongada atrofia nuestro cerebro.

A veces, el paso más valiente no es “poder solos”. Es pedir compañía.

Somos biología… pero también somos vínculo.
Y el cerebro florece donde hay conexión.

Si este mensaje puede abrazar a alguien hoy, compártelo. ❤️

24/02/2026

La mente no fue diseñada para el aislamiento.

Marian Rojas Estapé lo explica con claridad: la soledad prolongada atrofia nuestro cerebro.
A veces, el paso más valiente no es “poder solos”. Es pedir compañía.

Somos biología… pero también somos vínculo.
Y el cerebro florece donde hay conexión.

Si este mensaje puede abrazar a alguien hoy, compártelo. ❤️

22/02/2026

¿Alguna vez han sentido que la vida se toma demasiado en serio eso de que somos “sus guerreras más fuertes”? 🤡

Un poco de humor para estos días, mis queridas ❤️🤭

21/02/2026

Hoy es el cumpleaños de una de mis personas favoritas 😍 mi queridiiiiisima una tremenda persona, profesional y amiga ❤️

La Cata es amor, luz, dulzura, optimismo, risas, generosidad, valentía, superación, libertad y tantas cosas bonitas más ❤️🙌

Nos conocimos en un trabajo el 2012, ella nutrióloga, yo nutricionista, atendíamos a los pacientes y las más ansiosas éramos nosotras 🤭 de hecho ella misma, como es médico, hacía las recetas y nos íbamos a la farmacia caminando a comprar ansioliticos, mientras comíamos snickers y yo además fumaba… y con el paso del tiempo nos dimos cuenta que tanta dieta y ansioliticos no era el camino, sino más bien hacer un trabajo interno de reconciliación con uno mismo y, en consecuencia, con el cuerpo y la comida ❤️‍🩹

Y esa mirada holística y profunda nos ha seguido manteniendo juntas, pese a la distancia, sabemos que siempre estamos ahí 👭🏻

Te deseo lo mejor en este nuevo año de vida amiga bellaaaa!!!! Que tu alma siga brillando como siempre y que cada decisión que tomes te reafirme la gran mujer que eres ❤️

Love you!!! 😘😘

20/02/2026

¡No me es fácil resumir en imágenes lo que viví en Madrid! ❤️

Empiezo….

Gracias por invitarme a ser parte de este tremendo proyecto, tan bonito y necesarios, tu nuevo podcast sobre salud mental 👏 Gracias por ser como eres, por tu generosidad y por dejar tan alto el nombre de nuestro querido Chile en tantos países!!! 🙌❤️

¡Y al fin nos conocimos en persona con mi querida ! Hace 6 años que hablamos, con lo cual fue vernos y sentir que nos conocemos de toda la vida!!! Y por si fuera poco… aparece !!!! Todas somos autoras de del sello y fue maravilloso encontrarnos en el podcast 🤩

Y al fin probé y me encantó!!!! Están en Chile y ahora también en España .es super recomendados para el cuidado integral👌

Y gracias a mi amor por llevarnos a Madrid!! Y a nuestra Clara por ser una súper compañera de viaje ❤️❤️

Así que fue un día lleno de emociones, encuentros y reencuentros ❤️🙌

Cuando salga el podcast les avisaré, espero les pueda ayudar y servir mucho, ¡porque lo dimos todo! 🔥

20/02/2026

Ese cansancio que sientes… ¿es realmente falta de sueño o es tu niña interior pidiendo ser vista? 🧸✨

Reconocer que tu niña interior está herida es el primer paso para dejar de castigarte hoy. No necesitas ser perfecta para ser amada; necesitas ser tú para ser libre. Es momento de bajar las armas y darle a esa pequeña el abrazo que tanto esperó.

Guárdalo para esos días en los que necesitas recordar quién eres. ❤️

19/02/2026

Tu árbol genealógico no tiene por qué ser una jaula. 🌳🕊️

A veces heredamos el color de ojos, pero también heredamos miedos, formas de discutir o silencios que duelen. A menudo decimos: “es que en mi familia somos así”, pero ¿y si tú pudieras ser la primera en ser diferente?

Romper un patrón generacional es una de las tareas más difíciles y, a la vez, más hermosas que existen. Significa decir: “Gracias por la vida, pero este dolor ya no viaja conmigo”.

¿Cuál de estos pasos sientes que es el más retador para ti hoy?

👇 Cuéntame en los comentarios. Te leo con mucho amor.

18/02/2026

¿Cuánto tiempo más vas a esperar para darte el permiso de ser tú misma, sin pedir perdón?

Mis bonitas, a veces nos pasamos la vida intentando encajar en moldes que no nos pertenecen, tratando de que todos estén contentos, mientras nosotras nos vamos vaciando por dentro. Pero la verdadera paz no llega cuando todos te aceptan; llega cuando tú dejas de pelear contigo misma.

Elige tu paz antes que el aplauso ajeno. Te prometo que vale la pena.

✨ Comparte con quien necesita escuchar esto hoy.

17/02/2026

¿Y si en lugar de juzgar la historia que no conocemos, eligiéramos abrazar la humanidad que compartimos? ❤️

✨ Etiqueta aquí abajo a esa mamá que admiras y dile hoy lo valiente que es. Hagamos comunidad desde el amor. 👇

Dirección

Madrid

Página web

https://www.fransabal.com/

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