Enesencia pilates & yoga

Enesencia pilates & yoga Estudio de Pilates, Stretching Global Activo (SGA), yoga, hipopresivos, nutrición, shiatsu.

Estudio especializado en el auténtico método Pilates, reconocido por ANEP (Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates) Con más de 10 años de experiencia en Pilates como rehabilitación, embarazo-postparto y pilates para mayores. Clases de Stretching Global Activo SGA, Hipopresivos LPF y Yoga, en grupos reducidos y clases personales, con la mejor calidad y precio. Profesores certificados por las mejores escuelas avaladas por la PMA y en constante formación. Ven a conocernos y prueba gratis tu primera clase sin ningún compromiso.

💯🅃🄾🅃🄰🄻 🄱🄾🄳🅈 🅁🄴🅂🄸🅂🅃🄰🄽🄲🄴 🄴🅇🄴🅁🄲🄸🅂🄴 "🅃🅁🅇"⁣⁣¿𝙌𝙪𝙞𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙚𝙨𝙖𝙧𝙧𝙤𝙡𝙡𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙛𝙪𝙚𝙧𝙯𝙖, 𝙧𝙚𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖, 𝙘𝙤𝙤𝙧𝙙𝙞𝙣𝙖𝙘𝙞ó𝙣, 𝙛𝙡𝙚𝙭𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙, 𝙥𝙤𝙩𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖...
09/03/2021

💯🅃🄾🅃🄰🄻 🄱🄾🄳🅈 🅁🄴🅂🄸🅂🅃🄰🄽🄲🄴 🄴🅇🄴🅁🄲🄸🅂🄴 "🅃🅁🅇"⁣
⁣
¿𝙌𝙪𝙞𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙚𝙨𝙖𝙧𝙧𝙤𝙡𝙡𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙛𝙪𝙚𝙧𝙯𝙖, 𝙧𝙚𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖, 𝙘𝙤𝙤𝙧𝙙𝙞𝙣𝙖𝙘𝙞ó𝙣, 𝙛𝙡𝙚𝙭𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙, 𝙥𝙤𝙩𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖, 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙, 𝙢𝙤𝙫𝙞𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙, 𝙖𝙜𝙞𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙮 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙞𝙤, 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙩𝙤𝙙𝙤 𝙚𝙡 𝙘𝙪𝙚𝙧𝙥𝙤? 👇👇👇⁣
⁣
🤸Con el entrenamiento en suspensión es posible realizar un gran número de variaciones de ejercicios y movimientos de coordinación, fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad, facilitando rangos de movimiento tridimensionales, muy similares a los movimientos cotidianos.⁣
⁣
⁣💛 Sus beneficios pueden verse mejorados sin perder la esencia que las define
⁣sa_rodriguez directora del centro y profesora de pilates y Trx te lo cuenta todo en el blog ⁣
𝙇𝙞𝙣𝙠 𝙚𝙣 𝙗𝙞𝙤
⁣

¿𝙌𝙪𝙞𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧𝙖𝙧 𝙩𝙪 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙮 𝙧𝙚𝙣𝙙𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙚𝙥𝙤𝙧𝙩𝙞𝙫𝙤? 💪⁣⁣👏Afortunadamente cada vez son más los adeptos a los deportes, ...
04/03/2021

¿𝙌𝙪𝙞𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧𝙖𝙧 𝙩𝙪 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙮 𝙧𝙚𝙣𝙙𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙚𝙥𝙤𝙧𝙩𝙞𝙫𝙤? 💪⁣
⁣
👏Afortunadamente cada vez son más los adeptos a los deportes, ya sean por entretenimiento o de competición. Sin embargo no podemos obviar que los deportistas, tanto de un grupo como de otro, se quejan diariamente de dolores que a veces hacen abandonar la práctica por muy gratificante que parezca. 🤷⁣
⁣
👌Incluir «SGA» o Stretching Global Activo como parte del entrenamiento deportivo te ayudará a prevenir lesiones y recuperarte mejor de las consecuencias de una actividad intensa y repetitiva.⁣
⁣
💚 .sa_rodriguez te cuenta en el blog como disfrutar del deporte sin "incovenientes" ⁣

⁣
⁣

🤔 𝚃𝚎 𝚍𝚞𝚎𝚕𝚎𝚗 𝚕𝚊𝚜 𝚖𝚞ñ𝚎𝚌𝚊𝚜 𝚌𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚜 𝚙𝚕𝚊𝚗𝚌𝚑𝚊𝚜 𝚘 𝚏𝚘𝚗𝚍𝚘𝚜? 👇👇⁣⁣Es bastante común que al realizar este tipo de ejercicios se...
24/02/2021

🤔 𝚃𝚎 𝚍𝚞𝚎𝚕𝚎𝚗 𝚕𝚊𝚜 𝚖𝚞ñ𝚎𝚌𝚊𝚜 𝚌𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚜 𝚙𝚕𝚊𝚗𝚌𝚑𝚊𝚜 𝚘 𝚏𝚘𝚗𝚍𝚘𝚜? 👇👇⁣
⁣
Es bastante común que al realizar este tipo de ejercicios se produzca una molestia, -ojo nunca DOLOR-, en nuestras muñecas. 💥⁣
⁣
‼️ Suele ocurrir que al apoyar las manos en el suelo casi siempre solemos dejar que gran parte de la carga recaiga sobre ellas imponiendo una excesiva tensión 💣 que si no se corrige, a la larga, puede causar alguna lesión. ⁣
⁣
Te ha pasado alguna vez?⁣
No sabes cómo evitarlo?⁣
⁣
👉 Hoy en el blog te dejo 10 consejos para que no te duelan las muñecas al hacer planchas, fondos o cualquier otro ejercicio que implique el apoyo de las manos en el suelo 👐💛⁣
⁣
🄻🄸🄽🄺 🄴🄽 🄱🄸🄾 .sa_rodriguez⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

𝙋𝙤𝙧 𝙛𝙞𝙣 𝙩𝙚 𝙝𝙖𝙨 𝙖𝙥𝙪𝙣𝙩𝙖𝙙𝙤 𝙖 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 👏👏 ⁣⁣El médico o tu mejor amig@ te lo ha recomendado por tus dolores de espalda, pero....
15/02/2021

𝙋𝙤𝙧 𝙛𝙞𝙣 𝙩𝙚 𝙝𝙖𝙨 𝙖𝙥𝙪𝙣𝙩𝙖𝙙𝙤 𝙖 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 👏👏 ⁣
⁣
El médico o tu mejor amig@ te lo ha recomendado por tus dolores de espalda, pero...⁣
⁣
⁉️ Como puedes estar segur@ de que estás practicando el método Pilates y no un «repertorio de ejercicios pilates»? 🤔⁣
⁣
🔸La diferencia no la marca el DONDE, da igual si el centro es más grande, más bonito o está en el barrio más céntrico de la ciudad. 🤷⁣
⁣
🔸Tampoco es QUIÉN, no hay ninguna diferencia entre Pilates impartido por fisioterapeutas o por instructores que no lo sean, 👀 siempre que ambos estén formados en buenas escuelas del método 🎓💯 Así como el hábito no hace al monje, los títulos tampoco hacen al profesional, que no te engañen las etiquetas 🙅⁣
⁣
‼️Lo que marca la auténtica diferencia es el CÓMO‼️⁣
⁣
Hoy en el blog ✍️ .sa_rodriguez nos cuenta los detalles que marcan la diferencia y cómo debería ser tu clase de Pilates 💕⁣
⁣
⁣
o pega este enlace en tu navegador 🔻🔻🔻⁣
https://blog.enesenciamovimiento.es/metodo-pilates-los-detalles-marcan-la-diferencia-y-la-diferencia-marca-al-profesional/⁣
⁣
Comparte si te gusto o nombra a quien pueda interesarle 🙏 💛🧡💚💜⁣
⁣





🅻🅾🆂 🅿🆁🅸🅽🅲🅸🅿🅸🅾🆂 🅳🅴 🅿🅸🅻🅰🆃🅴🆂by .sa_rodriguez🧡💛💚💜🧘Para trabajar el cuerpo debes estar preparado mentalmente ya que es tu me...
27/01/2021

🅻🅾🆂 🅿🆁🅸🅽🅲🅸🅿🅸🅾🆂 🅳🅴 🅿🅸🅻🅰🆃🅴🆂
by .sa_rodriguez
🧡💛💚💜
🧘Para trabajar el cuerpo debes estar preparado mentalmente ya que es tu mente la que pone en acción tu cuerpo ⚡🤸🤸⁣
🧡 Una de las habilidades que debes aprender al practicar Pilates es la manera de moverte sin generar tensiones indebidas en zonas del cuerpo que no estás ejercitando.
💛 Deberás asegurarte de que participan en el movimiento pero no están en tensión.
💚 Esa participación global, es la que ayuda a eliminar la tensión corpora y esto sólo lo podrás conseguir mediante una concienciación total de tu cuerpo, concentrándote en el aquí y ahora, olvidando todo lo demás.
💜 Durante una hora, debes dejar a un lado las preocupaciones y quehaceres diarios que provocan uno de los peores enemigos para tu salud: el estrés.
⁣.
La atención 🧠 debe ser máxima 💥en todo momento y el movimiento muy consciente y controlado 🦋🧚⁣

✍️🦋 Cada vez son más los estudios que avalan que la práctica del método Pilates en pacientes con enfermedades neurodegen...
21/01/2021

✍️🦋 Cada vez son más los estudios que avalan que la práctica del método Pilates en pacientes con enfermedades neurodegenerativas, 👵🧠 ofrece grandes beneficios para 👉👉 la mejora de la condición física,💥 el mantenimiento de la postura, la psicomotricidad, la fuerza muscular, 🏋️‍♂️ el equilibrio, 🤸la funcionalidad y la movilidad, 🚶‍♀️⁣
⁣
🌸 Esto repercute positivamente 💛 en su día a día permitiéndoles realizar las actividades de la vida diaria con mayor facilidad, como por ejemplo levantarse de una silla o ponerse de pie sin ayuda.⚡💪⁣
⁣
😉 Puedes leer el artículo completo en el blog 📝🙏⁣
⁣
copia y pega 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 https://blog.enesenciamovimiento.es/pilates-un-gran-aliado-en-las-enfermedades-neurodegenerativas ⁣
✍️ .sa_rodriguez⁣
⁣

✨💚✨el próximo viernes 15 de enero meditación guiada en el centro 🧘💫Si te apetece participar contacta con para reservar ...
08/01/2021

✨💚✨el próximo viernes 15 de enero meditación guiada en el centro 🧘💫
Si te apetece participar contacta con para reservar tu plaza. Son limitadas 👐🙏
Feliz y nevado fin de semana ❄️💚❄️🧡❄️💙❄️💛❄️❤️


👋🌷Hoy te hablamos de SGA ✍️ by ⁣.sa_rodriguez⁣🌟 Un músculo rígido al igual que un músculo demasiado distendido, es un mú...
07/01/2021

👋🌷Hoy te hablamos de SGA ✍️ by ⁣.sa_rodriguez
⁣
🌟 Un músculo rígido al igual que un músculo demasiado distendido, es un músculo débil que comprimirá la articulación sobre la que se extiende y frenará el movimiento. ⚡⚡⁣
⁣
🌟 Para estirar eficazmente un músculo hay que tirar sobre el conjunto de la cadena muscular de la cual forma parte 🙏⁣
⁣
🌟 Los músculos están conectados y cuando uno se tensa, desestabiliza o contractura, provoca que el resto de músculos, tendones, ligamentos y fascias que componen la cadena muscular a la que pertenece ese músculo, se reubiquen a través de desequilibrios y tensiones para compensar el dolor 😧⁣
⁣
👉 La filosofía de SGA, es estirar todos los músculos de las distintas cadenas musculares a la vez 👌garantizando así un desarrollo muscular equilibrado que evite y prevenga acortamientos musculares, calambres, dolores, bloqueos articulares, deformaciones, contracturas… 🔝🌸💛

La clase debe transcurrir con continuidad y fluidez. Cada ejercicio vincula la respiración con el fortalecimiento y con ...
07/01/2021

La clase debe transcurrir con continuidad y fluidez. Cada ejercicio vincula la respiración con el fortalecimiento y con el estiramiento. Cada movimiento está pensado para oxigenar y luego estirar, después fortalecer y entonces volver a estirar un grupo de músculos pequeños para servir de apoyo a los músculos mayores. ⁣
⁣
Todos esos músculos trabajan al unísono y en armonía para llevar a cabo el ejercicio, sustituyendo a los movimientos rápidos y bruscos de otras técnicas, por otros que deben ser rítmicos y armoniosos, donde la agilidad predomine sobre la velocidad de tal modo que, durante las sesiones, unos ejercicios conduzcan a otros de forma encadenada, evitando rupturas o cambios bruscos. ⁣
⁣
De este modo se logra combatir la rigidez y se sigue un ritmo natural y adecuado, evitando el riesgo de lesiones en las articulaciones.

🍃 Fluidez 🍃 by .sa_rodriguez🧚Una de las habilidades que aprenderás con el método Pilates es la manera de moverte sin gen...
04/01/2021

🍃 Fluidez 🍃 by .sa_rodriguez
🧚Una de las habilidades que aprenderás con el método Pilates es la manera de moverte sin generar tensiones siguiendo el fluir natural del cuerpo. 🍃
💚 Cada movimiento está pensado para oxigenar y luego estirar, después fortalecer y entonces volver a estirar un grupo de músculos pequeños para servir de apoyo a los músculos mayores.
💚 Todos esos músculos trabajan al unísono y en armonía para llevar a cabo el ejercicio, sustituyendo los movimientos rápidos y bruscos por otros que deben ser rítmicos y armoniosos, donde la agilidad predomine sobre la velocidad de tal modo, que durante las sesiones unos ejercicios conduzcan a otros de forma encadenada, evitando rupturas o cambios bruscos.
☝️De este modo se logra combatir la rigidez y se sigue un ritmo natural y adecuado evitando el riesgo de lesiones en las articulaciones. 💯
💞Si te gusto este post puedes leer más artículos sobre Pilates en mi blog ✍️ .sa_rodriguez https://blog.enesenciamovimiento.es/ 🙏✨💚❤️🧡💙




Nos mueve un único objetivo...TU bienestar 💞✨🌿
17/12/2020

Nos mueve un único objetivo...TU bienestar 💞✨🌿


✨Aceptar las emociones nos ayuda a avanzar. Empeñarnos en eliminar las que nos hacen sentir incómodos solamente hará que...
14/12/2020

✨Aceptar las emociones nos ayuda a avanzar.
Empeñarnos en eliminar las que nos hacen sentir incómodos solamente hará que nos sintamos cada vez peor. 😔
Gracias a las emociones nuestro cerebro aprende y guarda todos los estímulos y nos ayuda a avanzar y adaptarnos. 😊
Acepta y avanza 💚
Vamos a por la semana!! 🌈


Dirección

Paseo De Gigantes Y Cabezudos, 14
Madrid
28041

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Enesencia pilates & yoga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Enesencia pilates & yoga:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría

¿Quiénes somos?

Centro especializado en el auténtico método Pilates, (reconocido por ANEP -Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates) con más de 10 años de experiencia. Ofrecemos clases de Pilates, Stretching Global Activo SGA, Hipopresivos LPF, y Hatha y Vinyasa Yoga, tanto en sesiones privadas, como en grupos reducidos, con la mejor calidad y precio, en un ambiente acogedor y familiar donde cada persona cuenta.

Todos nuestros Profesores están certificados por escuelas avaladas por la PMA y la Yoga Alliance Europea y se encuentran en constante formación. Ven a conocernos y prueba gratis tu primera clase sin ningún compromiso.