Rebeca de la Cueva Psicología

Rebeca de la Cueva Psicología Asistencia psicológica

Belonefobia o fobia a las agujas.Un tipo de fobia muy común y bastante problemático cuando la persona tiene que realizar...
05/02/2021

Belonefobia o fobia a las agujas.

Un tipo de fobia muy común y bastante problemático cuando la persona tiene que realizarse alguna prueba diagnóstica que requiere el contacto con algún objeto punzocortante. Es también una situación muy complicada en el caso de los niños que lo sufren y tienen que enfrentarse a las vacunas del calendario de vacunaciones.

Pero como todas las fobias, tiene tratamiento!
En consulta estudiaremos el origen de la fobia, los síntomas que te produce y las situaciones que te generan ansiedad en mayor o menor medida. Aprenderemos a modificar la forma de pensar, a corregir la información errónea que puedas tener, te enseñaré métodos para relajarte y nos iremos exponiendo de forma fradual al estímulo tenido.

Te animas?


Llega el cambio de año y toca hacer balance.Un año diferente en el que hasta los mensajes de felicitación de nochevieja ...
31/12/2020

Llega el cambio de año y toca hacer balance.

Un año diferente en el que hasta los mensajes de felicitación de nochevieja han cambiado por el "a ver si acaba ya este año" que tanto se escucha estos días. Un año que no podemos negar que ha sido duro en muchos aspectos de nuestras vidas. Hemos tenido que distanciarnos (físicamente) de las familias, renunciar temporalmente a las muestras de cariño, cerrar temporalmente nuestros negocios, anular viajes, posponer bodas, comuniones... en fin. Un sinfín de situaciones que todos conocemos.

Pero me gustaría finalizar el año con una reflexión positiva, porque de las etapas complicadas también podemos sacarlas.

Personalmente me quedo con la capacidad de superación y adaptación. Dos capacidades que hemos tenido que trabajar y que suponen un crecimiento personal positivo. Hemos tenido que adaptarnos a las nuevas formas de trabajo, a las nuevas formas de visitar a la familia... en muchos casos nos ha demostrado que el amor y el cuidado a la familia esta por encima de las ganas de verse. He visto nietos saludando y cantando villancicos a los abuelos asomados en la terraza, cenas de navidad por videollamada... por qué debe ser algo triste? Es una declaración de amor! Tu salud por encima de mis intereses! Que bonito ♥️.

También hemos trabajado mucho la paciencia. En una época en la que queremos todo ya y al instante hemos aprendido que las cosas importantes tardan en llegar, que es mejor resistir y aguantar para conseguir vernos con seguridad. Y que al final, LLEGA.

La mirada! Los ojos, los grandes protagonistas! Hemos vuelto a mirarnos a los ojos y a tratar de ver más allá por la expresión. Incluso hemos conocido a muchas personas nuevas sólo con mascarilla. Recuerdo una paciente que al final de la primera sesión me dijo "puedo verte la cara?".

El 2020 se acaba, empieza un nuevo año y lo que pido para este año es no olvidar las lecciones que nos ha dejado el que terminamos!

FELIZ 2021!! 🎉🥂

El miedo nos paraliza y nos impide enfrentarnos a situaciones que nos causan dolor porque no tenemos la seguridad de qué...
25/12/2020

El miedo nos paraliza y nos impide enfrentarnos a situaciones que nos causan dolor porque no tenemos la seguridad de qué pasará si damos el paso.

Pero, ¿es mejor enfrentarse a ese miedo o pasar largas temporadas sufriendo por no hacerlo?


Buenos días!Así da gusto empezar el día de navidad!Este año tan raro nos ha enseñado a apreciar de nuevo los pequeños de...
25/12/2020

Buenos días!

Así da gusto empezar el día de navidad!

Este año tan raro nos ha enseñado a apreciar de nuevo los pequeños detalles que hacen bonitos y felices cada día!

Aqui os dejo 5 cosas que esta bien hacer y sentir y que sin embargo nos cuesta darnos permiso para hacerlas.Todas ellas ...
19/12/2020

Aqui os dejo 5 cosas que esta bien hacer y sentir y que sin embargo nos cuesta darnos permiso para hacerlas.

Todas ellas nos sirven para crecer, mejorar y superar obstáculos 🧘‍♀️

Hoy trabajamos pautas de HIGIENE DE SUEÑO con unos papas en consulta 👪En este tipo de consultas se enseña a los padres u...
19/11/2020

Hoy trabajamos pautas de HIGIENE DE SUEÑO con unos papas en consulta 👪

En este tipo de consultas se enseña a los padres una serie de prácticas que pueden poner en marcha con el objetivo de facilitar el inicio del sueño nocturno y el mantenimiento del mismo, así como una vigilia diurna normal.

Aquí os dejo algunas de ellas:

1. Horarios regulares: mantener el mismo horario tanto para levantarse como acostarse (incluyendo fines de semana). Las rutinas y los horarios son esenciales para potenciar una buena higiene de sueño.

2. Condiciones ambientales:
- Reducir el ruido.
- Evitar exceso de luz (puede dejarse una luz tenue si muestra miedo a la oscuridad).
- Temperatura constante y adecuada.
- Ventilación diaria de la habitación.
- No emplear mantas que tengan un peso excesivo.
- Fomentar exposición a la luz natural por las mañanas (mejor persiana subida).

3. Evitar consumo de sustancia estimulantes: evitar consumo de chocolate u otros alimentos azucarados durante el día (sobretodo a partir de la tarde).

4. Evitar dispositivos electrónicos, y menos próximo a la hora de dormir (móviles, tables, videojuegos, etc).

5. Realizar actividades relajantes antes de dormir y que vayan indicando que llega la hora de dormir: siguiendo siempre una misma rutina (ducha, pijama, luces tenues, cuento antes de dormir…).

7. Practicar con el ejemplo. Como padres, sois el mejor ejemplo para ellos y todo lo que vean en vosotros será más fácil que acaben adquiriéndolo como hábito propio por imitación.

8. Paciencia, los nuevos hábitos requieren tiempo, cariño y constancia.

Divorcio e hijos: un manejo adecuado del divorcio evitará consecuencias negativas en los miembros de la familia, entre e...
11/11/2020

Divorcio e hijos: un manejo adecuado del divorcio evitará consecuencias negativas en los miembros de la familia, entre ellos los niños.

¿Qué dos ideas son muy importantes para lograrlo?

1. La familia permanece completa tras el divorcio.

Si, la familia ya no está integrada como antes, el día a día será diferente y por lo tanto hay ciertos elementos que se verán afectados. Pero a pesar de ello, la familia sigue completa. Sigue existiendo una madre, un padre y unos hijos. Por lo que el enfoque deberá ponerse en conseguir que los hijos vivan esta nueva forma de vida como lo mejor para todos, que confíen en que sus padres han tomado esa decisión por el bien de la familia y que siguen teniendo una madre y un padre para todo. Porque si mantenemos una relación a pesar de que eso nos haga infelices o uno de los padres no quiera por el "bien de los hijos", ¿qué idea estarán percibiendo los hijos sobre lo que es una relación de pareja? ¿Qué hay del sentimiento de culpa que les generará pensar que sus padres no son felices por su culpa? Es un sentimiento que se genera con frecuencia en los niños cuando ven que son el motivo de que los padres sigan juntos aunque no se quieran. Estariamos transmitiendo a los hijos una idea errónea del concepto de pareja que seguro que no querremos para ellos en el futuro.

2. El divorcio es un problema de pareja, no de familia.

El divorcio deshace una relación de pareja, no de familia. Deshace una tela que existía previamente a los hijos. Aunque el divorcio cambia la vida en cuanto a rutinas, costumbres y convivencia debemos transmitirles que lo que no ha funcionado es la vida en pareja no la familiar (madre-hijo o padre_hijo) y que ellos siguen siendo muy importantes para ambos padres. Ese vínculo no variará y debemos trasmitirles esa idea.

Como padres recién divorciados hay que intentar lograr que los hijos confíen en "el divorcio no significa que mi padre/madre no me quiera o me abandone, sino que toman esa decisión porque han decidido poner fin al vínculo que había entre ellos como pareja y tengo que confiar en que es lo mejor para la familia".

"vinculofamiliar

29/11/2018
24/02/2018

Feliz día de la psicología!

El peligro del sobrediagnóstico!Un gran porcentaje de los niños diagnosticados con TDAH y MEDICADOS no sufren el trastor...
14/02/2018

El peligro del sobrediagnóstico!

Un gran porcentaje de los niños diagnosticados con TDAH y MEDICADOS no sufren el trastorno.

Moda? Tendencia a etiquetar? Problema en los criterios diagnósticos? Puede deberse a diferentes motivos pero como resultado tenemos estas alarmantes cifras.

Isabel García entrevistó al reconocido psiquiatra infantil José Luis Pedreira Massa en el diario Nueva Tribuna. En esta entrevista Pedreira explica con mucha sensatez y claridad sobre el perfil diagnóstico del TDAH, el sobrediagnóstico y el papel de los psiquiatras sobre este controversial tras...

Todo empieza por ser conscientes de cuál es nuestra forma de pensar. Pequeños cambios pueden traer grandes avances!
31/01/2018

Todo empieza por ser conscientes de cuál es nuestra forma de pensar. Pequeños cambios pueden traer grandes avances!

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